10 berømtheder, der vil inspirere dig til at passe på din mentale sundhed

Psykisk sygdom er stadig et svært problem at tale om. På trods af gentagne kampagner mod det stigma, der er knyttet til det.

Det kan hjælpe at høre fra venner, familie og fremmede om deres egne psykiske sundhedskampe, men sommetider har du brug for at høre fra nogen, du ser op til. Berømtheder lader dig ikke ofte undersøge deres personlige liv, men når de gør det, kan det være meget magtfuldt.

Disse 10 berømtheder har talt offentligt om deres kamp med mental sundhed. Og deres historier kan give lidt nødvendig inspiration til andre, der beskæftiger sig med de samme emner.

Bemærk: Hvis du føler, at du ikke kan klare dine mentale sundhedskampe, eller du har haft tanker om at skade dig selv, skal du straks tale med en professionel. Siden Get Immediate Help på mentalhealth.gov er en stor ressource.

1. Carrie Fisher

Kendt først og fremmest som Star wars'Prinsesse Leia, Fishers næst mest berømte rolle var som en åbenlyst fortaler for mennesker, der lider af mental lidelse. Hun kæmpede med sin egen bipolære lidelse og deraf følgende stofmisbrug i mange år, og hendes overdosis af kokain og receptpligtig medicin resulterede i hospitalisering.

Efter at have indset, at hendes liv blev afsporet af hendes afhængighed, begyndte hun at tage tilbage kontrol 8 Mental Health Apps for mennesker, der ikke kan se en terapeut 8 Mental Health Apps for mennesker, der ikke kan se en terapeut, når du ikke har adgang til en terapeut kan teknologi træde ind og hjælpe. At starte din terapi er lige så let som at bruge en af ​​disse apps til mental sundhed. . Hun gennemgik elektrokonvulsiv terapi for sin bipolære lidelse, noget hun snakker om i sin memoir Shockaholic. Andre historier fra hendes bedring blev romaniseret i Postkort fra kanten og Den bedste forfærdelige.

Hendes ærlige erindringer, bemærkelsesværdigt åben personlighed og stærkt vidnesbyrd om kraften i at få behandling gør hende til en af ​​de mest inspirerende berømtheder, der har talt om mental lidelse.

Hvis du kæmper med bipolar lidelse, depression, angst eller andre psykiske problemer, kan jeg varmt anbefale at læse Wishful Drinking. Det er på en gang sjove sjove og hjerteskærende tragiske og en af ​​mine favoritbøger hele tiden.

Hvad du kan lære: Du behøver ikke at være tavs om dine kæmper. Åbning af mental sygdom kan være en stor hjælp.

2. Selena Gomez

Uanset om du er fan af hendes bubblegum-pop eller ej, er det svært at ikke elske Selena Gomez for at være åben for hendes kampe og stræbe efter at tage sig af sig selv. I 2014 opdagede hun, at hun led af lupus. Hun fandt også, at forstyrrelsen kan have mange psykologiske bivirkninger.

Gomez har taget flere pauser fra sin turnékarriere. Hun har også brugt sin bemærkelsesværdige Instagram-tilstedeværelse De 10 mest efterfølgende mennesker på Instagram: Skal du følge dem alt for? De 10 mest efterfølgende mennesker på Instagram: Skal du følge dem for? Dette er ikke vores top 10 på Instagram. Det er faktisk de top 10 konti, der helt og holdent er baseret på antallet af følgere, som hver enkelt har. Fortjener de hypen? Skulle du følge dem ... for at søge behandling for hendes mentale og fysiske lidelser. Da hun for nylig vendte tilbage til den offentlige scene for at acceptere sin American Music Award for favorit kvindelig pop / rockartist, holdt hun en rørende tale og sagde, “Jeg havde alt, og jeg var absolut ødelagt indeni ... Hvis du er ødelagt, behøver du ikke at være ødelagt.”

Hvad du kan lære: Selvpleje er ekstremt vigtig. Du behøver aldrig at være flov over at tage fri eller træde væk et øjeblik.

3. Wayne Brady

Stigmatisering omkring depression påvirker mænd og kvinder forskelligt. Mens nogle mænd erkender vigtigheden af ​​at tale om det, føler mange stadig, at det reflekteres dårligt på dem. Wayne Brady var trods sit ry på skærmen en af ​​disse mænd.

Åbning af sine kampe med depression brød imidlertid lys for de problemer, han beskæftigede sig med. Han deltog i #StrongerThanStigma-kampagnen Hashtag Activism: # kraftfuld eller # pointless? Hashtag-aktivisme: # kraftfuld eller #pointless? #BringBackOurGirls, #ICantBreathe og #BlackLivesMatter har set bred international dækning det seneste år - men er hashtags et effektivt middel til aktivisme? at hjælpe med at afslutte stigmatiseringen omkring mental sygdom. I videoen ovenfor deler han nogle af de stereotype mandlige opfattelser af depression i et forsøg på at fjerne dem.

Hvad du kan lære: Mænd oplever også psykisk sygdom. Det er intet at skamme sig over, og at søge hjælp er vigtigt for alle.

4. Bryce Dallas Howard

Et betydeligt antal - op til 20 procent - af kvinder kan opleve en form for fødselsdepression. Mange nye mødre kommer lidt ned efter fødslen, men det er også muligt at udvide former for mere alvorlig depression.

Bryce Dallas Howards ærlige essay om sin egen fødselsdepression er et godt stykke skrivning. Ikke kun for nye mødre, men for alle, der beskæftiger sig med psykiske problemer.

#Gold #GMA pic.twitter.com/qaFlFiqC7W

- Bryce Dallas Howard (@BryceDHoward) 17. januar 2017

Det understreger vigtigheden af ​​at være ærlig, ikke kun med dig selv, men med mennesker, der prøver at hjælpe dig. Og at det at indrømme din kamp er det første skridt i at få hjælp. Hun deler også en anbefaling til Brooke Shields 'memoir Ned kom regnen, et meget personligt blik på fødselsdepression. Howards stykke er smukt og påvirkende og vil inspirere enhver til at se frem til lysere dage.

Hvad du kan lære: Psykisk sygdom kan ramme i de lykkeligste tider i dit liv. Det betyder ikke, at du har gjort noget forkert - det betyder bare, at du er menneskelig.

5. Demi Lovato

I 2010 indgik Lovato i en rehabiliteringsfacilitet til behandling relateret til depression, bulimi, afhængighed og selvskading. Siden hendes bedring, har hun været en frisk talsmand for Be Vocal-kampagnen og startede Lovato Treatment Scholarship-programmet.

Hendes talsmand har inkluderet indlæg på den demokratiske nationale konvention i 2016 og National Alliance på handlingsdagen for mental sygdom i 2014.

Lovatos venlighed og åbenlyse lidenskab for mental sundhed og fortalervirkning gør hende til en inspirerende rollemodel. Hun har også været en vigtig tilstedeværelse i anti-mobningskampagner "Mit barn bliver mobbet" - Tjek disse 7 hjælpsomme ressourcer "Mit barn bliver mobbet" - Tjek disse 7 Nyttige ressourcer Mobbning af enhver art kan bekæmpes af opmærksomhed, uddannelse og positiv handling. Denne artikel dækker flere ressourcer, som vi håber vil hjælpe. , og har talt om sin egen oplevelse med mobning. Alt i alt er hun en af ​​de mest frittalende fortalere for mental sundhedsydelser og selvpleje i berømthedsverdenen.

Hvad du kan lære: Psykisk sygdom kan være en del af, hvem du er. Og det behøver ikke være en dårlig ting.

6. Jim Carrey

Mange berømtheder har historier om at overvinde eller leve med depression på trods af deres vellykkede karriere, men Carrey er en af ​​de få, hvis karriere blev lanceret fordi af det.

At udrydde depression er så ofte målet, men der er mange, der mener, at det er ædle mål at styre det, da meget kreativitet kommer fra melankoli. I hans barndom blev Carrey's mor meget syg, og han krediterer sit ønske om at få hende til at føle sig bedre med udviklingen af ​​hans nu berømte sans for humor.

Interviewet ovenfor viser, at han taler meget oprigtigt om sin depression, og hvordan han håndterer det. Han tager ikke længere medicin, og hans åndelighed spiller en meget vigtig rolle i hans liv. Denne tilgang er bestemt ikke for alle. Men det er dejligt at se nogen, der tager en anden vej gennem behandling.

Og mens nogle måske finder hans råd og synspunkter mindre end overbevisende, er hans optimisme og dybe tro på den gode følelse af deprimeret? Her er de 5 bedste nyheder Websteder føles deprimerede? Her er de 5 bedste nyheder Websteder inde i alle er meget inspirerende.

Hvad du kan lære: Selv de lykkeligste mennesker i verden oplever depression.

7. Lena Dunham

Hun er en polariserende figur, men der er ingen tvivl om, at Dunhams ærlige beretninger om hendes depression, både i interviews og på skærmen, har haft en positiv indflydelse på at nedbringe stigmatiseringen forbundet med mental sygdom.

Hun har været ærlig over sine egne kampe. Tales imod stereotyper af medicinske kvinder. Talte om vigtigheden af ​​motion i hendes mentale sundhedsregime. Det ser ud til, at hun ikke er bange for at tale om noget.

Hun er muligvis kendt mere for sine fremsatte politiske og seksuelle synspunkter. Hun er ikke desto mindre en af ​​de mest fremtrædende psykiske sygdomsadvokater i dag. Se videoen ovenfor for at se hendes finurlige sans for humor såvel som hendes åbenhed omkring hendes kampe. Og vær forberedt på noget helt andet.

Hvad du kan lære: Du kan trække styrke fra din mentale sygdom og finde en balance mellem at omfavne den side af dig selv og forhindre den i at afspore dit liv.

8. Lady Gaga

Stefani Germanotta, bedre kendt som Lady Gaga, har udviklet et ry for mental sundhedsadvokat. Det var dog først i december 2016, at hun afslørede, at hun lider af PTSD, der stammer fra en voldtægt i en alder af 19.

I et interview om sit besøg i et husløst LHBT-husly fortalte hun NBC, at hun ikke tidligere havde fortalt nogen om sin mentale sygdom. Hun delte også sin personlige meditationsmantra Meditation Made Easy: Værktøjer og ressourcer til at hjælpe dit velbefindende Meditation Made Easy: Tools & Resources to Aid Your Wellness Hvis du er kommet til den konklusion, at meditation er en metode til at berolige dit sind og opnå velvære værd at prøve, så kan vi hjælpe dig med ressourcer og værktøjer. : “Du er modig, du er modig.”

Lady Gaga har måske mere end noget andet understreget over for sine fans, at det forbliver centreret og engagerer sig i egenpleje Disse 5-minutters egenpleje-ideer kan ændre din dag Disse 5-minutters ideer til egenpleje kan ændre din dag vigtigt hver dag, da det ofte går tabt i støjet fra det moderne liv. Vælg en af ​​disse selvplejeaktiviteter, der skal udføres i dag, fordi de bare tager fem minutter. , og at være venlig mod andre er den vigtigste del af at leve et vellykket liv. Og hun anerkender vigtigheden af ​​at omgiver dig med positive, omsorgsfulde mennesker og siger det “den venlighed, som læger såvel som min familie og mine venner viser mig, det har virkelig reddet mit liv.”

Hvad du kan lære: At være tro mod dig selv er en af ​​de centrale nøgler til succes. Din mentale sygdom er intet at skamme sig over.

9. Catherine Zeta-Jones

Selvom hun indrømmer, at hun aldrig planlagt at være så åben om det, har Zeta-Jones 'kamp med bipolar lidelse været en kilde til inspiration for mange.

Det kom frem under hendes mands meget offentlige kamp med kræft, men hun afslørede senere, at hun havde behandlet det i mange år. Stresset relateret til hendes mands sygdom havde ganske enkelt fungeret som en trigger.

Billedkredit: David Shankbone via Wikimedia Commons

Viser bemærkelsesværdig klarhed, kontrollerede hun proaktivt sig selv i behandlingen, noget hun har gjort flere gange. Hun har også talt om, hvordan det at have et navn på hendes lidelse, forstå hvad der sker med hende og få ordentlig farmaceutisk behandling har gjort en markant forskel i hendes liv.

Det kan være svært at se hendes fortsatte kamp. Men hjertet, som hun stræber efter fred, er inspirerende.

Hvad du kan lære: At tage handling og søge behandling er det bedste, du kan gøre for dig selv.

10. Pete Wentz

Fallout Boy-bassisten og lyrikeren har lidt af depression i mange år. I modsætning til mange andre mænd, har han imidlertid været meget åben i at tale om det.

Han har diskuteret sin historie med terapi og medicin, hans selvmordsforsøg 7 Online ressourcer til at hjælpe dem, der er deprimerede og selvmordende 7 Online ressourcer til at hjælpe dem, der er deprimerede og selvmord Selvom jeg er den administrerende redaktør af MakeUseOf, har jeg et stort handicap i mit liv, som er klinisk depression. Det startede tilbage i 2002, som en depression relateret til stress i mit job,… og at få hjælp. Han har også været en del af Half of Us-kampagnen for at afslutte teen selvmord og fortsætter med at tale for mental sundhed.

På grund af den meget offentlige karakter af Wentz 'liv, er hans kamp velkendt i musikscenen. Og selvom det er vanskeligt at se nogen gå igennem dette, er det at se styrken og beslutsomheden, som Wentz har udstillet, en stærk inspiration for dem af os, der lever med depression.

Hvad du kan lære: Der er mange forskellige måder, du kan håndtere mental sygdom på, lige fra terapi til medicin til elektrokonvulsive behandlinger. Find hvad der fungerer for dig.

Del din egen inspirerende historie med os

Føler du dig inspireret af disse berømthedshistorier? Del dine egne inspirerende historier eller andre fra folk, du ser op til, i kommentarerne herunder!