10 websteder, der hjælper dig med at sparke din rygerafhængighed (og forbedre dit helbred)

“Spark med knappen” er et banner, en af ​​mine venner har sat sig fast på hans væg. Banneret har gulnet, men bunken med skodder i askebægeret har ikke fået mindre. Velkommen til rygerens evige dilemma. Hvis der skulle foretages en undersøgelse (og jeg er sikker på, at der er en eller anden sted), ville kvandæret om at ville stoppe men at miste til trang til rygning være sandt for de fleste rygere.

Ikke overraskende, når du overvejer, at det er den stødesten for mange en afhængighed”¦ rygning inkluderet. Fordelene ved at holde op med at ryge er for mange - fra at øge din energi til at mindske dine medicinske regninger. Og selvfølgelig gør livet bare en smule lettere for de passive rygere. Måske udarbejder jeg denne liste over de 10 websteder, der kan hjælpe nogen med at sparke rygevanen forgæves. Forsvaret fra en afhængig ryger er utilgængelig, hvis ikke uovervindelig. Lad mig stadig prøve at sprænge lidt af røg væk.

QuitNet

QuitNet siger, at det er et af de største samfund af rygere og eks-rygere med mere end 60.000 medlemmer fra hele verden. Det er bestemt en af ​​de ældste derude. Webstedet tilbyder en lang række tjenester fra personlig rådgivning til personlig medicinsk rådgivning. Disse tjenester er ikke gratis, men støtten fra det aktive samfund af rygere og ikke-rygere er. Med de gratis tjenester på webstedet kan du bruge værktøjer som Afslut guiden Dato og Afslut guide. Det Medicinvejledning er også en god læsning. Hvis du vil have noget offline support, kan du bruge Programmer til rygestop finder for at finde en i nærheden af ​​dit område (kun USA).

Røgfri

U.S.-beboere kan bruge de gratis anti-rygerhjælpemidler som online trin-for-trin ophør guide eller telefonhoteller og LiveHelp chat service (høflighed National Cancer Institute). Fra quizzer til interaktive kort og “˜hvordan man stopper med at ryge 'downloads, dette websted er en rig kilde. Kvindelige rygere kan også gå direkte til det kønsspecifikke søsterside, der adresserer deres unikke problemer. Dette websted er et must, hvis du er seriøs med at holde op med at ryge.

Stop ryge Center

Webstedet siger, at du har fire gange chancen for at holde op sammenlignet med at gå alene. Uanset om det er sandt eller ej, kan man kun finde det med en gratis tilmelding til Evolution Health-programmet. Online-ophør med rygning-programmet har en fuldgyldig supportgruppe og masser af værktøjer og interaktive øvelser. En downloadbar afslutningsmåler og en trangs dagbog med tilbagetrækningssymptom tracker er nogle en quitter kan altid os. Webstedet uddeler et begrænset antal medlemskaber dagligt.

Slut med at ryge tæller

Webstedet er en blog, der udforsker måder, du kan holde op med at ryge på. Bortset fra nyheder og tip om rygestop, tilbyder webstedet også en kommerciel iPhone-app, der tjener som en online tæller, der måler rygestop og hvor lang tid personen har stoppet med at ryge sammen med andre data som sparede penge og opnået liv.

WeQuit

Du kan læne dig op på støtten fra det sociale web, når det kommer til at opgive rygning. WeQuit tager hjælp af Twitter og Facebook. Webstedet er håndværket af No Smoking Day, velgørenhedsorganisationen bag den førende sundhedskampagne for rygere, der ønsker at stoppe. Der er en videokanal med førstepersons konti og succeshistorier. Du kan også lægge et løfte om, at du vil sparke vanen; og der er en Facebook-app til det også. Hvis du lykkes, kan du endda gå væk med en pris og mod et sundere liv. Men besøg forummet og tjek feedbacks, der er arrangeret efterhånden siden ophør.

FixNixer

Dette online værktøj er et gratis, anonymt og tilpasset program for at ryge op med at ryge, der hjælper dig med at afslutte vanen på 21 dage. Med dine rygedata designer webstedet et personlig kursus. Du skal også give regelmæssig feedback til din konto om succes eller fiasko mod målet. Webstedet har også et fællesskabsforum for social support, quitblogs og personaliserede tekstmeddelelser, der hjælper dig med at holde dig væk fra tobaksafhængighed. Den ene ulempe - programmet er kun tilgængeligt for Colorado (U.S) beboere.

About.com (Rygning ophør)

Navet er en dejlig ressource til must-læser om, hvordan og hvorfor der er rygestop. Det er arrangeret omkring fire hovedafsnit - Rygning ophør, sundhedsrisici, hvordan man holder op, og Efter at have holdt op.

[NO LONGER WORKS] QuitMeter

Quitmeter er en enkel-side-røgfri lommeregner, der tæller dagene til minuttet og den anden, siden du holder op med at ryge. Det beregner også de tal, du ikke har tændt, og de sparede dollars.

Afslut-O-Meter

Et Facebook-samfund af eks-rygere og rygere, der ønsker at holde op med at ryge. Du kan deltage og bruge den som en supportgruppe og også dele dine succeshistorier, hvis du administrerer det, så det går ud over trangen. En statistikside viser a “˜leaderboard 'for at vise, hvor du står blandt andre kolleger.

NHS holder op med at ryge

Okay, her skal vi ikke tale om webstedet men den gratis iPhone-app. Selvom selve sundhedswebstedet er en kilde med information, er iPhone-appen praktisk at transportere. Det har nyttige funktioner som tællere i realtid, der sporer det daglige forbrug af cigaretter og omkostninger. Du har daglige beskeder, der opmuntrer til dine kæmper og også en direkte linje til NHS Rygning Helpline.

Vigtigere end disse ti websteder er din egen viljestyrke. Disse steder tjener kun som søjler, som du kan læne dig på, når selvbeherskelse begynder at svæve. Men fortær oplysningerne om, hvorfor rygning er en så skadelig vane. Fortæl os din succeshistorie.

Billedkredit: Wikimedia Commons