13 Fitbit-sporingssporingstip, du muligvis ikke bruger endnu

Fitbit er en af ​​de bedste fitness trackere De 7 bedste fitness trackers De 7 bedste fitness trackers Hvis du er en aktiv person, giver aktivitet trackers utroligt værdifulde data til at logge, forbedre og forstå din fitness. Men blandt enhederne derude kan det være vanskeligt at finde den rigtige aktivitets tracker. .

Måske er du en af ​​de hengivne brugere. Højdepunktet på din dag er, når din tracker vibrerer for at indikere, at du lige har ramt det daglige trinmål. Måske tjekker du ofte Fitbit-appen for at finde ud af, hvordan du går imod venner i de daglige, arbejdsuge eller weekendudfordringer.

Men der er et par flere ting, du kan komme ud af det.

Vi viser dig, hvordan du kan forlænge din Fitbys batterilevetid, gøre dine trinoptællinger mere nøjagtige og forbedre dit generelle helbred med personaliserede træningsplaner. Du lærer også, hvordan du bruger din Fitbit som stopur, et mere pålideligt vækkeur, og hvordan du ændrer dets standard urflade.

Vi bruger Fitbit Charge HR på en Android-enhed, men de fleste af disse tip fungerer også på andre Fitbit-trackere og telefoner. Lad os starte med et flot tip til din enhed, inden vi går over på mindre kendte tip til forskellige sektioner af appen.

1. Brug din Fitbit som stopur

Klik på hovedknappen på siden af ​​din Fitbit viser tiden, efterfulgt af din daglige statistik. Disse inkluderer trin, der er taget, nuværende hjerterytme, tilbagelagt afstand (i miles), forbrændte kalorier og gulve klatret - i den rækkefølge. Se Tip 8 for muligheder for at ændre denne rækkefølge.

Der er et indbygget stopur, men det er ikke øjeblikkeligt tydeligt. Tryk bare på hovedknappen og hold den nede i et par sekunder. Stopuret starter. For at stoppe det skal du blot gentage handlingen. Du kan se din tid læse. Gå nu videre til din Fitbit-app.

2. Skift dine standardmålindstillinger

Fitbit-appen (Android, iOS og Windows) har fire faner. Det åbnes i Dashboard, som giver dig et overblik over din daglige trinoptælling, søvncyklus og mad- og vandlog. Hvis du ikke kan lide dette standardlayout, bare tryk og hold på en hvilken som helst flise - for eksempel, “Spor øvelse”. Du vil nu være i stand til at omskifte alle fliserne og personalisere din Dashboard-interface.

Hvis du trykker på en vilkårlig mulighed i dette afsnit, får du en oversigt over dens resultater som en liste, men det giver dig også mulighed for at tilpasse dine mål for det afsnit. Så f.eks. Tryk på Steps for at se dit daglige trinoptælling, både nutidig og tidligere.

Som enhver Fitbit-bruger ved, er 10.000 standardtrinsmål, men hvis du føler, at det er for let for dig, så tryk på ikonet Indstillinger (kugleformet) at ændre det. Tilsvarende kan du også ændre dine mål for daglige gulvtælling, afstand og timelige aktivitetsmål.

3. Indstil påmindelser til at sove til tiden

Tryk på Søvn flise på dit betjeningspanel, og tap derefter på Indstillinger ikon. Du kan se muligheder for at indstille et nyt mål for hviletid (det er indstillet til otte timer som standard). Du kan også se muligheder for at indstille en mål-søvn- og vågne-tidsplan.

Tænd på skyderen for påmindelse for at indstille en telefonbesked, når du skal sove. Vælg de dage, hvor du vil se disse påmindelser, ved at trykke på disse indstillinger nederst.

4. Udfordre dig selv

Appens Udfordringer fanen har en liste over alle de begivenheder, du deltager i. Eventyr er en ny sektion, der blev tilføjet for et par måneder siden. Grundlæggende består det af seks eventyr (der spænder fra 8.000 til 57.000 trin), inklusive NYC 3.1 Miles og Vernal Falls. Vælg den, du vil starte fra næste dag.

Hele eventyret er opdelt i mindre kontrolpunkter. Ved hver enkelt bliver du enten stillet enkle sundhedsrelaterede spørgsmål, du lærer mere om den bestemte rute, eller du ser faktiske fotos fra placeringer, du har bestået inden for det virtuelle eventyr. Det er en god måde at motivere dig selv på, hvis du ikke har venner at konkurrere med.

5. Få en virtuel træner til at motivere dig

Vejledning er en ny fane, der beder dig installere Fitstar Personal Trainer-ledsager-app (Android og iOS). Når du er logget ind på appen (som du kan gøre ved hjælp af dit Fitbit ID), skal du vælge en af ​​to virtuelle trænere.

Derefter får du se timede, personaliserede øvelser, hvoraf de fleste kan du gøre hjemme ved hjælp af en træningsmåtte. Tryk på hver øvelse for at se en video, der beskriver den rigtige måde, du skal gøre det på. Du kan gå videre til hårdere sessioner, efterhånden som din smidighed og kernestyrke forbedres.

6. Udvid dit Fitbit-netværk

Den væsentligste årsag til, at Fitbit er blevet så populær, er på grund af dens stadig voksende brugerbase. At tilføje venner og konkurrere i udfordringer er virkelig det, der skubber dig til at gå den ekstra mil. Tryk på venner fanen, tryk derefter på den lyserøde Tilføje for at se tre faner: Kontakter, Facebook, og E-mail.

Den første fane viser dine kontakter, den anden giver dig mulighed for at oprette forbindelse til din Facebook-konto for at se, hvilke af dine Facebook-venner der bruger en Fitbit. Den sidste fane giver dig mulighed for at tilføje venner ved hjælp af deres e-mail-adresse. Det er en god ide at gennemgå din vens lister for fælles venner.

7. Aktivér telefonunderretninger

Tryk på Konto fanen, og tryk derefter på navnet på din Fitbit. I sektionen Generelt skal du trykke på underretninger mulighed for at aktivere opkalds- og SMS-beskeder på din telefon. Din telefons Bluetooth skal være tændt for at dette kan fungere.

De tre prikker øverst giver dig mulighed for at sende en testmeddelelse for at kontrollere, om denne funktion fungerer. Din Bluetooth kan tømme enhedens batteri, når det er tændt i en hel dag, så det er en god ide at bruge denne funktion i et par dage, inden du beslutter, om det er værd at bruge 24/7.

8. Indstil lydløse alarmer

I det samme Generelle afsnit finder du Fitbit's vibrationsalarmer til håndleddet, kaldet Stille alarmer. Disse meget er mere effektive end din telefons alarm. Denne funktion har reddet mig fra at falde i søvn i mange lufthavne og med ture.

Sørg for din Håndleds placering er indstillet til hvilken hånd du bærer din Fitbit på. Så hvis du for eksempel er højrehendt, men bærer din Fitbit på din venstre hånd, skal du indstille den til “Ikke-dominerende”. Urvisning giver dig mulighed for at ændre standardurets ansigt på din tracker.

Du kan ændre standardrækkefølgen af ​​indstillinger, der vises, når du trykker på hovedknappen på din Fitbit. For at gøre dette skal du trykke på Tilpas statistikker, træk derefter for at sortere indstillingerne for Ur, trin, hjerterytme, gulve osv., alt efter hvordan du vil have dem til at vises på din fitness tracker. Fjern markeringen i nogen af ​​disse indstillinger, hvis du ikke vil se dem.

9. Forlæng din Fibit-batterilevetid

Din Fitbit's pulsmåler kan være en nyttig funktion. I nogle tilfælde kan det endda redde dit liv. Hvis du ikke bruger denne funktion ofte, er det dog en god ide at rulle til Hjerterytme og sluk den. Hvis du gør dette, kan du forlænge din Fitbit's batterilevetid med op til tre dage!

Du kan også ændre, hvad der sker, når du trykker på din Fitbit-skærm. Som standard er dette indstillet til Vis ur. Vælg Tryk på Gest og ændre dette til noget andet (som f.eks Vis trin eller Vis afstand) hvis det er det, du foretrækker.

10. Spor din ugentlige fremgang

Fitbit sender dig en ugentlig statusrapport via e-mail. Du kan dog kontrollere dine opdaterede ugentlige fremskridt når som helst. Tryk på Konto fane, tryk på 7-dages resume, tryk derefter på “Se på”.

11. Skift din tidszone

Hvis du rejser til et land, hvor du ikke har mobilnetværk, vil du bemærke, at din Fitbit ikke automatisk ændrer din tidszone. Dette skyldes, at enheden er indstillet til automatisk at bruge den tidszone, der leveres af dit telefonnetværk.

Hvis dette sker, skal du rulle til bunden af Konto fane og tryk på Avancerede indstillinger. Her skal du slukke for “Automatisk tidszone” skyderen og tænd for “Automatisk placering” skyderen. Klik til sidst på “Vælg placering” og vælg det land, du er i.

12. Ændre dine enhedsstandarder

Afhængig af hvad du er vant til, beregner du sandsynligvis din vægt i kg, pund eller sten og din højde i fødder eller centimeter. Enhedsindstillingen i afsnittet Avancerede indstillinger giver dig mulighed for at ændre standardlæsningerne for din app.

13. Gør dit trinoptælling mere nøjagtigt

Hvis du har lyst til, at dit Fitbit-trinantal er lidt slukket, skal du kontrollere dine personlige indstillinger og skridtlængde. I Avancerede indstillinger sektion, ser du et afsnit kaldet Rediger din profil, der logger din højde, vægt og køn. Du indtaster generelt disse værdier, når du først opsatte din Fitbit.

Fitbit estimerer dit trinantal baseret på din vægt og højde. Derfor kan væsentlige ændringer i disse felter resultere i fejlberegninger i trin, så sørg for, at oplysningerne opdateres hvert par måneder.

Gå tilbage og tryk på Skridtlængde på bunden. Her kan du angive dine faktiske gå- og løbskridslængder ved at måle og skrive disse værdier.

Hvad er dine bedste Fitbit-tip?

En Fitbit er ikke en magisk kugle, der vil transformere dit liv, men det kan hjælpe dig med at nå dine mål. Dets ekstra konkurrencedygtige element er god motivation til at bevæge sig ofte, og det er især nyttigt til løbebaserede aktiviteter, som når du træner til et maraton Tog til et halvmaraton med disse løbende websteder og værktøjer Træner til et halvmaraton med disse løbende websteder og værktøjer .

Vi har vist andre sundheds- og fitnessapparater 17 Bedste sundheds- og fitnessapparater til forbedring af din krop 17 Bedste sundheds- og fitnessapparater til forbedring af din krop I de sidste par år har innovation omkring sundheds- og fitnessapparater eksploderet. Her er blot et par af de fantastiske sæt sæt, som du kan bruge til at holde dig god. for at forbedre din krop og endda vist dig old-school måder, du kan spore din kondition ved hjælp af Excel 10 Excel-skabeloner til at spore din sundhed og fitness 10 Excel-skabeloner til at spore din sundhed og fitness .

Du kan også forbinde din Fitbit til tredjeparts tjenester som IFTTT for at bede dig om at opfylde dit daglige trinmål Tag din træningsrutine til næste niveau med Fitbit og IFTTT Tag din træningsrutine til næste niveau med Fitbit og IFTTT Her, vi ' Jeg kan grave dybere ned i de mange måder, Fitbit og IFTTT kan arbejde sammen for at gøre dit liv bedre. og endda for at få et telefonopkald, hvis du sover, tilslut din Fitbit Tracker og IFTTT for at automatisere dit hjem og liv Forbind din Fitbit Tracker og IFTTT for at automatisere dit hjem og liv Du kan blive overrasket over at høre, at Fitbit er et af de mest praktiske enheder at bruge som dit første skridt mod opbygning af det, som mange mennesker ville betragte som et "smart hjem". .

.