Michael Cain
0 
2679
172
Hvis der er en ting, Internettet er fantastisk til, er det at sprede uddannelsesmæssige oplysninger. Det har debunked mange myter, især dem om personlig sundhed og fitness.
På den anden side af denne mønt lover forskellige webapps, online fitnessprogrammer og kosttilskud at gøre dig ekstremt sund og fit, men i virkeligheden er de vildledende og arbejder sjældent nogensinde.
Desværre er der kun lidt, hvad angår kondition og fysik, undtagen at spise rigtigt og træne korrekt for at nå et punkt, de er komfortable med.
Der er nogle gode gratis online fitnessprogrammer, som er pålidelige og ikke sigter mod at sælge dig noget. Jeg vil gerne se på tre fitnessprogrammer, som har vist sig meget populære hos millioner af mennesker over hele verden.
Hundrede push-ups, sit-ups osv. ...
Denne serie gratis fitnessprogram har været meget populær og udvidet i de seneste måneder. Da det første program blev lanceret for et stykke tid tilbage, lavede vi en artikel om det her OneHundredPushups - Et Geeky Pushup Workout-program for at komme i form OneHundredPushups - Et Geeky Pushup Workout-program for at komme i form. Siden da er mange andre programmer blevet tilgængelige, så alt fra push-ups til sit-ups til squats til chin-ups er dækket.
De arbejder alle efter det samme princip, og det er gradvist at øge repræsentanterne over en periode på uger, indtil du har nået målet med programmet. De giver dig også en første test for at bestemme din nuværende styrke og udholdenhed. Baseret på resultaterne heraf starter du på en bestemt uge og arbejder dig op.
En iPhone-app er også tilgængelig for at holde styr på dine fremskridt, men du kan kun gøre dette ved hjælp af hjemmesiderne lige så godt.
Sofa til 5K
Dette program blev noget af et internetmeme, da det først blev frigivet og er stadig meget populært i betragtning af dets succes med at omdanne sofapoteter til løbere.
Igen fungerer dette program på et kort, som du skal arbejde dig op over en periode. Oprindeligt omfatter den en vis mængde tidsjogging efterfulgt af en vis tid til at gå. Jogging øges gradvist med tiden, når du bliver mere fit indtil programmets afslutning, på hvilket tidspunkt du skal kunne køre 5K (eller en halv time).
Fordi gratis online fitnessprogram blev så populært så hurtigt, er der adskillige websteder, der specialiserer sig i det i stedet for kun et. Jeg anbefaler netop dette websted på grund af det væld af information der i sammenligning med de andre. For det første opdateres den regelmæssigt med artikler, der er relateret til programmet om ethvert emne såsom ernæring, løbetøj og det vigtigste af alle; motivering.
De har også et fantastisk diagram, som du kan udskrive, hvilke detaljer om køreplanen med masser af tip.
Nul til en mile - svømning
Løb og styrkeøvelser er dog ikke for alle. Svømning, der i vid udstrækning anses for at være den bedste træning, fordi det giver dig en kropstræning, er en favorit blandt mange mennesker, der prøver at komme i form.
Svømning kun en længde af en pool er en udfordring for nogle mennesker, så en kilometer kan synes lysår væk. Med Zero to One Mile-programmet kunne du imidlertid nå dette mål inden for et par uger.
Webstedet, uanset om det er grundlæggende, er fyldt med værdifuld information til svømmere, herunder det vigtige kort, der giver dig mål såvel som at spore dine mål. Sammen med en ny Facebook-supportgruppe indeholder dette program også en masse information til voksne, der lærer at svømme for første gang og yderligere udfordringer, når du når målet på 1 mile.
Som med ethvert fitnessprogram er det naturligvis motivationen og den rette træning, der tæller, ikke nye træningsmaskiner eller kosttilskud. Alt hvad du behøver for at komme i form er en god træningsplan og din krop. Ovenstående programmer skal komme dig godt på vej til at nå det.
Er der et andet gratis online fitnessprogram, du foretrækker? I så fald fortæl os det i kommentarerne.
Billedkredit: Messing n'Roll