3 trin til at holde digitalt induceret stress i bugten

Få et hurtigt greb om dit digitale liv. Det er meget lettere end at håndtere en mundfuld af stressinduceret mavesår senere.

Teknologi i forskellige former har altid været en vigtig del af vores liv. Men lige siden det tog webruten og “smart”opsamlede alle vores gadgets, det har ikke givet os et øjeblik pusterum fra information og ønsket om at erhverve det hele. Resultatet af dette dominerende digitale liv? Uhyrlige mængder af stress, hvor meget af det forbliver ukontrolleret, fordi du ikke ofte er opmærksom på dens ophobning og heller ikke tager regelmæssige forholdsregler for at imødegå det.

Du kan ikke vende uret tilbage, men du kan og bør skifte kursus midtvejs for at arbejde mod en stressfri digital livsstil ved at forhindre stress i første omgang. Følgende trin er et godt sted at begynde.

Præciser dine digitale prioriteter

Hvad vil du komme ud af Internettet, din computer, telefon, tablet og alle de gadgets, du har? Hvis du sætter det kortfattet ud, vil du sandsynligvis se, at der er en masse digitale apparater, du bruger, fordi du tilfældigvis har let adgang til det, eller fordi du har brugt det så længe, ​​at du ikke kan forestille dig at leve uden det . En vag forståelse af dine digitale behov ligger til grund for din tilfældige brug af relateret teknologi, som igen fører til stress.

Hvis jeg havde spurgt mig selv sidste år, hvorfor jeg har brug for Internettet, ville mit svar have været, “Um, alt?”. Ikke underligt, at mine browservaner var ude af kontrol og gjorde mig skør. Samme spørgsmål i år, og mit svar? Jeg har brug for Internettet:

• At skrive til MakeUseOf og min personlige blog
• For at holde kontakten med en udvalgt gruppe mennesker
• Til bank
• At læse for fornøjelse og jagt efter information lejlighedsvist

Følgelig er min internetbrug ikke længere vanvittig og stressende. Jeg må indrømme, at den ugelange digitale sabbatsdag, hvad der skete, da jeg gik helt offline i en uge, hvad der skete, da jeg gik helt offline i en uge At leve i internettiden har ændret os i en sådan grad, at ideen om at skulle leve fuldstændigt offline selv i et stykke tid lyder som en fængselsstraf. Men det er det virkelig ikke. Jeg tog i december sidste år hjalp mig med at se på Internettet fra et frisk og bedre perspektiv.

Definer dine digitale behov én for én til at måle, hvis dit digitale liv er i overensstemmelse med dine digitale prioriteringer er i overensstemmelse med din ideelle livsstil. Begræns nu din gadget og din webbrug til det, der kræves for at tage sig af disse prioriteter.

Afsæt dedikeret tid til at udforske teknologiens mysterier. Medmindre du gør det af nysgerrighed og uden din viden, bruges hele dagen på at klynge rundt på nettet eller fikse med et stykke tech. Med en køreplan til rådighed, kan du efterlade ekstramateriale og få det bedste ud af Web 4 Solid Ways to Get the Best Of The Web 4 Solide måder at få det bedste ud af nettet Webet er en gigantisk labyrint. Hvis dette digitale minefelt efterlader dig overvældet og ængstelig, kan vedtagelse af følgende enkle mantraer fungere som en tonic og hjælpe dig med at styre dit webområde bedre. . Også, hvis du ønsker at undslippe en teknologiske rutefangst fanget i en teknologirut? 5 enkle tip til at frigøre sig fra gamle vaner fanget i en teknologirut? 5 enkle tip til at frigøre sig fra gamle vaner Det kan tage meget tid at følge med på avancerede nyheder, så vi bliver dovne og selvtilfredse med det, vi har. Vi ender med at nøjes med det, der er mindre end ideelt. , vi har nogle svar til dig.

Har en modgift klar

Der er ingen mangel på hatere på Internettet. Nogle af os er i stand til at ignorere disse negative elementer og gå videre, mens nogle af os ikke kan. Det kræver en tyk hud og en sund dosis aftagning for at overleve og trives online. Hoveddelen er, at hvis du ikke lærer at håndtere den giftige side af Internettet, kan det påvirke dig på et dybt, personligt niveau, især hvis du allerede er en følsom person. Du kan undgå den side af Internettet fuldstændigt, i hvilket tilfælde du også vil gå glip af meget, der er godt, eller du kan øve dig på at tage det i dit skridt.

Du kan filtrer din weboplevelse noget for at holde troldene i skak, men det er vanskeligere at gøre det, når de ikke er fremmede, men hører til din familie- og vennekreds. Under alle omstændigheder vil det at lære at være roligt og fornuftigt håndtere enhver form for kritik eller provokation, når du er online, hjælpe dig med at forblive fornuftig.

Behandl teknik som bare et andet værktøj

Indtil for et par årtier siden betragtede vi teknologi som en en del af vores liv, og ikke altid den vigtigste. Det er ikke scenariet nu. Digital tech er blevet et grundlæggende aspekt af livet, da sundhed, forhold, karriere osv. Er, i det omfang, at vi nogle gange er mindre bekymrede for sikkerhed eller privatliv, end vi er ved at forudbestille en gadget eller snagging af en forfængelighed url. Dette er ikke en kritik, snarere en følelse af fåreskab.

For at stoppe den uovertrufne dominans i dit liv af forskellige slags teknologier, især webrelaterede, er du nødt til at vende tilbage til at se teknologien som et middel til en ende. Ved, at der findes teknologi, der gør livet enklere for dig uden overtager det for dig eller forvandler dig til en automat.

God teknik, dårlig teknik

Teknikken i sig selv er ikke dårlig. Vores misbrug af det er.

Det er en lang, smertefuld proces at forsøge at bringe dit helbred og dit liv sammen igen, efter at de er gået i stykker. For din egen skyld er det bedst at forhindre, at ting forværres til det ekstreme. For at kæmpe for at kontrollere dit liv fra teknologi kræver du ikke drastiske ændringer, bare smarte, som beskrevet her.

Er du en mester i at forhindre teknologi i at overvælde dit liv? Hvordan styrer du det? Fortæl os det i kommentarerne.

Billedkreditter: Aaron Jacobs via Compfight cc, joelogon via Compfight cc, eamoncurry123 via Compfight cc, Alan Cleaver via Compfight cc, shawnzrossi via Compfight cc, pennuja via Compfight cc // Alle billeder er derivater af originaler