4 måder at gøre brug af teknologi på og styrke din viljestyrke

Digital viljestyrke er en idé, der vokser fra tid til anden, og den beskriver vores nuværende teknisk-mættede kultur temmelig godt. Vi har alle nok motivation til vil have at gøre ting, men ikke nok motivation til rent faktisk gør dem. Som et resultat henvender vi os til teknologi for at bygge bro i det motiverende skærsilden.

Tidligere har vi dækket inspirerende YouTube-videoer 8 Inspirerende videoer, der øjeblikkeligt vil pumpe op din motivation 8 Inspirerende videoer, der øjeblikkeligt vil pumpe op din motivation. Hvad synes du om motiverende videoer? Du tror måske, at de ikke er andet end forherligede, digitale pep-samlinger, hvor overdrevent optimistiske mennesker prædiker tomme ord om succes, sejr og i sidste ende lykke. Og for nogle ..., motiverende TED-taler 10 Motiverende TED-taler, der hjælper dig med at flikke væk fra dine mentale blokke. 10 Motiverende TED-taler, der hjælper dig med at flippe væk fra dine mentale blokke. blokerer mere konsekvent end andre. Ti TED-samtaler understreger en enkel ting - det hele er i sindet. , og opmuntrende websteder Skift mening: 8 Virkelig inspirerende websteder til dine dage & liv Skift mening: 8 Virkelig inspirerende websteder til dine dage & liv Inspiration er ikke så enkel. Det er et højere kald. Hvis motivation er push, er inspiration trækket. På en dyster dag har vi brug for store doser af begge dele. Selv små fliser af begge sider går ... for at give dig det meget tiltrængte spark i røvlen. Hvordan ellers kan teknologi hjælpe dig med at skærpe din beslutning? Hvor kan du få noget af denne digitale viljestyrke til dig selv? Fortsæt med at læse for at finde ud af det.

Distraktionsblokkere

Hvis du vil opbygge din viljestyrke, er den første ting du skal gøre at slippe af med alt, hvad der stjæler din opmærksomhed og dræner din energi. Ja, det er ikke altid muligt at slippe af hver distraktion, men lad ikke det være en undskyldning. Klip ud så meget du kan.

Ironisk nok kan teknologi hjælpe vores viljestyrke, men det er også en af ​​de største distraktioner derude: videospil, internettet, smartphones, tv osv. Faktisk falder mange distraktioner under det større spørgsmål om nyhedstilfælde, som kan manifestere sig som internetafhængighed Tag en pause fra Internettet - Du vil takke dig selv senere [Opinion] Tag en pause fra Internettet - Du vil takke dig selv senere [Opinion] Åh, Internettet. En af de mest verdensændrende opfindelser i det forgangne ​​århundrede, måske endda i hele menneskets historie. Aldrig før har alt været så tilgængeligt i så lidt indsats for en så lav ... smartphone-afhængighed Er du afhængig af din smartphone? Er du afhængig af din smartphone? På en gang var fastnet og betalingstelefoner alt, hvad vi havde - og vi overlevede helt fint, meget tak. Men nu er det næsten latterligt, hvis du ikke ejer en iPhone eller Android, og for nogle af ..., videospilsafhængighed Videospilafhængighed i teenagere - Hvad er for meget og hvordan man kan bremse problemet Videospilmisbrug hos teenagere - Hvad er For meget og hvordan man kan begrænse problemet Videospilmisbrug er et alvorligt problem. Jeg ved dette, fordi jeg er en eks-videospilmisbruger. , og mere.

For at slå smartphone-afhængighed kan du prøve smartphone-detox. Sådan helbreder du smartphone-afhængighed (en smartphone-detox) Sådan kan du kurere smartphone-afhængighed (en smartphone-detox) Smartphone-afhængighed er reel, og du kan blive påvirket. . Men hvis du er som mig, suges det meste af din tid væk af websteder, der lokker dig til at klikke på et link mere, så inden du ved det, er der gået tre timer. For at begrænse dette anbefaler jeg StayFocusd til Chrome (vores anmeldelse Bliv fokuseret med StayFocusd til Google Chrome og sige farvel til distraktioner Bliv fokuseret med StayFocusd til Google Chrome og sige farvel til distraktioner Internettet er et stort sted, med masser af oplysninger, der ofte kan være overvældende. Det ville være en underdrivelse at sige, at det er den primære ressource til forskning og at få gjort arbejde. Men ikke…) og LeechBlock [Ingen længere tilgængelig] til Firefox (vores anmeldelse Distraheret af tidspildende websteder? LeechBlock For Firefox Vil tage sig af det, der bliver distraheret af tidsspildende websteder? LeechBlock For Firefox sørger for det).

For ikke-browserbaserede løsninger, så tjek disse metoder til at blokere tidsspildende websteder. Sådan blokerer du virkelig spildende websider: 3 tip, der fungerer Sådan blokerer du virkelig spildende websteder: 3 tip, der fungerer. Find dig selv uproduktiv på grund af distraherende sites? Bloker tidspildspladser ved hjælp af disse tip og værktøjer. .

kalendere

Et vigtigt aspekt ved at dyrke viljestyrke er at sikre dig, at du har nok tid og energi til det. For dem af os med voldsomt travle tidsplaner er det let at gå på kompromis med viljestyrken til midlertidig komfort, fritid og fornøjelse. Det er vigtigt, at du løser roden til dette spørgsmål, hvis digital viljestyrke vil gøre noget for dig.

Budget din tid med en digital kalender. Google Kalender er et standardvalg, især hvis du bruger disse IFTTT-tricks til at forbedre den. 9 IFTTT-hacks til at superpower dit liv med Google Calendar 9 IFTTT-hacks til at superpower dit liv med Google-kalender. Din kalender er en stor del af din produktivitet og styre ret kan gøre en reel forskel. De rigtige IFTTT-opskrifter kan hjælpe dig med at tage ansvar for din Google Kalender og få den til at udføre…. IOS-indbyggede kalender er temmelig god, men der er også nogle gode kalender-appalternativer. Vælg hvilken kalender du bedst kan lide, men sørg for at bruge den til at budgettere din tid godt.

Prioriter alt hvad du skal gøre dagligt, ugentligt og månedligt. Sorter det hele i din kalender for at se, hvor al din tid fokuseres, og vælg derefter hvilke der er mindst vigtige. Klip dem ud, hvis du kan. Du er menneskelig, og din energi er begrænset - hvis du spreder dig ud for tynd, har du ikke meget viljestyrke tilbage.

Timere og teknikker

For nogle af os er vores største problem faktisk huske de ting, vi gerne vil gøre. En af grundene til dette er, at vores tidsplaner er så tæt, at ting bare glider vores sind. Så igen, nogle af os er bare glemme, periode. Uanset hvad, hvis du har brug for periodiske påmindelser, er der masser af værktøjer, der får jobbet gjort.

• Påmindelser om at tage medicin på Android 3 Gratis Android-apps, der hjælper med at minde dig om at tage piller til tiden 3 Gratis Android-apps, der hjælper med at minde dig om at tage piller til tiden. Dage med enkle diagnoser og en mere enkel pille, der kurerer alt, er længe gået . I disse dage er det en cocktail af piller, der adresserer enhver sygdom, man er uheldig at støde på. Den geekiest mulighed er af ... og på iOS.
• Påmindelser via e-mail og SMS.
• Generelle påmindelsesværktøjer til desktops 4 måder at forhindre computerrelateret øjenstamme uden at miste produktivitet 4 måder at forhindre computerrelateret øjestamme uden at miste produktivitet Bruger du mange timer foran en computerskærm? Hvis du gør det, er du sandsynligvis fortrolig med den uundgåelige øjestamme, der følger med den. Hovedpine, brændende øjne, kløe og bare at være træt, er…, Android, iOS på grund af: Påmindelses- og timer-appen, som du altid har ønsket [OSX & iOS] På grund af: Påmindelses- og timer-appen, du altid har ønsket [OSX & iOS ] Jeg er ikke en stor fan af planlægning af apps, og for at være ærlig har jeg ikke haft meget at planlægge indtil for nylig. Jeg er håbløs ved at huske fødselsdage, og at sætte meddelelser på min tavle ikke opnår noget. Jeg faktisk ..., Chrome og Firefox.

Langs lignende linier er mit foretrukne digitale viljestyrkeværktøj Pomodoro-teknik, der gennemskæres udskillelse med disse Pomodoro-teknik-apps og -software, der gennemskæres udskillelse med disse Pomodoro-teknik-apps og -software-udsættelse er en ondskab, der gennemsyrer studerende og arbejdere i alle hjørner af verden og det inficerer både amatører og fagfolk. Som forfatter lider jeg dagligt af udskud. Nogle mennesker ..., en tidsbaseret produktivitetsteknik, som vi har dækket meget her på MakeUseOf. Ved at opdele din dag i skiftevis arbejde og hvile, bevarer du motivation og mental energi. Hvis du ikke har prøvet det endnu, skal du virkelig. Det virker.

Husk, at påmindelsesværktøjer fungerer bedst, når de kombineres med intern motivation. Hvis du ikke gør det vil have at gøre noget, en påmindelse om at gøre det vil sandsynligvis ikke give dig et markant løft i motivation. Men hvis du vil have at gøre noget men holde glemmer for at gøre det, vil disse værktøjer være lige det, du har brug for.

Vane gamification

Hvad hvis du har brug for at udvikle viljestyrke for at udføre de opgaver, som du har ringe eller ingen motivation til at udføre? Gode ​​eksempler er at tage papirkurven, rengøre dit hus, skrive et papir eller endda gå ud for at hente jobansøgninger. Er der noget, der kan hjælpe dig?

Ja!

Et af de mest nyttige værktøjer til dette er HabitRPG (vores anmeldelse HabitRPG Gør det at forbedre dig selv faktisk vanedannende HabitRPG gør det til at forbedre dig selv faktisk vanedannende. Skift dine vaner til det bedre ved at binde dem til udfordringer i et rollespil. Niveau op for at gøre ting, du kender dig bør og miste hitpoint for at forkæle dig med vaner, du kender ...), som omdanner alle dine opgaver til et RPG-lignende spil. Du tjener erfaring og guld til at udføre opgaver, som nivellerer dig og låser op for flere funktioner. Hele konceptet hænger sammen med positiv forstærkning: du bliver belønnet for din opgave, som giver øjeblikkelig tilfredsstillelse, føles god og gør dig mere tilbøjelig til at fortsætte med at arbejde.

Men vane gamification behøver ikke at være så kompliceret. Brug af en app, der sporer streger, kan være nyttigt til at skabe intern motivation. Habit Streak er fantastisk til Android (vores anmeldelse Problem med at nå dine mål? Form A Habit Streak [Android] Problem med at nå dine mål? Form A Habit Streak [Android] Det kan være en vanskelig opgave at samle nye vaner op, hvilket er grunden til at der findes mange populære metoder for at hjælpe dig med at administrere det. Hvis du regelmæssigt finder dig selv at indse, at din plan om at tage en daglig morgen ...) og ChainsCC er god, hvis du foretrækker en webbaseret tracker.

Teknologi er både bane og velsignelse. Teknologi er en distraktion, men teknologien giver os måder til at bekæmpe disse distraktioner. Ved hjælp af de talrige værktøjer, der er anført ovenfor, skal du nu være veludstyret til at generere og dyrke din viljestyrke.

Hvad synes du? Hvilke andre apps og værktøjer bruger du, når du har brug for et løft til din motivation? Del dem med os i kommentarerne!

Billedkreditter: Ingen distraktioner via Shutterstock, fastgjort kalender via Shutterstock, Timere via Shutterstock, Gamification Via Shutterstock