5 bedste Android-apps til sporing af kalorier

Mad er en af ​​de ting, der er let at have et kærlighed / had-forhold til. Det kan gøre dig enten meget sund eller meget usund, afhængigt af hvordan du administrerer det. De følgende 5 apps kan hjælpe dig med at styre mad bedre i dit liv.

Med al den kondition “guruer” derude og udråber alle slags kosttilskud tænkelige DIY Soylent: mad til masserne eller giftig slam? People Chow 3.0 DIY Soylent: mad til masserne eller giftig slam? People Chow 3.0, i sidste ende koges det altid ned til, hvor meget energi (kalorier) du indtager, mod hvor mange du bruger. Ifølge CDC (Centers for Disease Control):

“Når det kommer til at opretholde en sund vægt i en levetid, er bunden - kalorier tæller! Vægtstyring handler om balance - balance mellem antallet af kalorier, du forbruger, med antallet af kalorier, som din krop bruger eller 'forbrænder'.”

Problemet er det “tælle kalorier” er sandsynligvis den mest irriterende ting ved slankekure, og den største grund til, at mange mennesker siger, at de helst ikke vil “kost”.

Følgende Android-apps kan hjælpe dig med at gøre processen med at tælle kalorier meget enklere, så du kan fokusere mere på at blive sund og mindre på at spore kalorier.

Fooducate

Fooducate Vægttab Coach er sandsynligvis en af ​​de apps til kaloritælling, der faktisk er sjovt at bruge. Dette skyldes stort set samfundets fokus.

Når du kommer i gang, giver du grundlæggende oplysninger, så appen kan oprette en sundhedsprofil for dig og udvikle et anbefalet antal daglige kalorier. Sådan oprettes perfekte måltider med IIFYM-regnemaskinen og Excel Sådan oprettes perfekte måltider med IIFYM-regnemaskinen og Excel Du kan nemt designe måltider, der opfylder dine ernæringsindtagelsesmål. Opnå dine fitness-mål ved hjælp af den gratis IIFYM-regnemaskine og et Excel-regneark til sunde måltider hver dag. du skal forbruge hver dag for at nå dit vægtmål.

I ånden med at tjene som en faktisk “træner”, appen giver dig adgang til et samfund af medbrugere i “Fællesskab” areal. Der finder du alle mulige mennesker, der deler deres oplevelser, succeser og endda fejl inden for deres egne vægttabsrejser.

Det, der er interessant, er, selv når du søger efter den mad, du logger, vil du bemærke, at der er brugerkommentarer tilgængelige for at hjælpe dig med at beslutte, om denne mad er noget godt - mange brugere deler, hvad de kan lide eller ikke kan lide om specifikke produkter.

Dette sociale aspekt af appen er grunden til, at jeg satte den øverst på listen, fordi det at tabe sig ved at spise sunde er hårdt nok, men at gøre det sammen med så mange andre mennesker, der kæmper med de samme problemer, som du er, får dig til at føle dig som ' er ikke alene.

Hvis du for det meste er interesseret i funktionen til kalorieindføring, skuffer Fooducate ikke. At finde mad er virkelig let, og biblioteket er temmelig grundigt (takket være samfundsbidragene Sådan finder du et online-samfund til støtte for dine nytårsopløsninger Sådan finder du et online-fællesskab til støtte for dine nytårsopløsninger Du har taget en god opløsning, og du er klar til at holde sig til det i 2015 ... hvad nu? Sæt dig op til succes ved at finde et online community til at hjælpe med at nå dine mål dette ...). Området Health Tracker viser dig, hvor mange kalorier du har forbrugt, hvor mange kalorier du har brugt gennem logget træning, og selvfølgelig hvor mange kalorier du har tilbage til slutningen af ​​dagen.

Den ansvarlighed, som du begynder at føle, når du bruger appen sammen med så mange andre brugere i samfundet, er en meget stærk motiverende kraft. Hvis du er den type person, der foretrækker at deltage i sunde aktiviteter med grupper, er dette virkelig en app, du skal prøve - det kan betyde forskellen mellem fiasko og succes med dine sundhedsmål.

Hent: Fooducate (gratis) i Play Store

LifeSum

LifeSum fakturerer sig selv som “Sundhedsbevægelsen”, og det er anført som et øverste valg for sundhedsbevidste mennesker overalt på nettet. Det er opført som Editor's Choice i Google Play Store.

Når du først begynder at bruge det, er det ikke svært at se hvorfor. Appen er klart designet til at være enkel og let at bruge. Som de fleste andre sundhedsapps giver du profiloplysninger, der lader appen give dig dit daglige kalorimål, såvel som et skøn over, hvor lang tid det vil tage for dig at nå dit mål.

Tilsætning af de fødevarer, du spiser, er så simpelt som at scanne stregkoden på emballagen og indtaste mængden, eller bare gennemse eller søge i biblioteket efter maden. For at gøre processen endnu hurtigere, giver appen dig mulighed for at se dine nylige fødevarer, eller hyppigst spises mad med et enkelt fingertryk.

Der er også en hurtig “Lav ny” mulighed, hvor du bare kan indtaste mad og kalorieindhold, hvis du allerede ved det - ikke nødvendigt at spilde tid på at prøve at søge efter det.

Dagbogloggen viser dig balancen mellem spiste og forbrændte kalorier, så du har en klar indikator for hvor mange kalorier du har tilbage i din daglige “budget” ved første øjekast.

Funktionen til træningsregistrering er lige så let at bruge. Hvis det ikke er noget, du ser frem til, at søge efter øvelser “Automatisk sporing” funktionen er bestemt en bonus. Det giver dig mulighed for at tilpasse sporingsapps, som du muligvis allerede har på din telefon, eller produkter som Fitbit, som du muligvis allerede bruger.

Hent: Lifesum (gratis) i Play Store

Miste det!

En af mine apps til kaloritælling, når jeg kommer tilbage i stemningen med at spore mit fødeindtag, er Lose It!

Årsagen til at jeg altid kunne lide det så meget, er, at grænsefladen er så intuitiv. I stedet for at indtaste den mængde mad, du spiser, foretages de fleste af valgene med en urskive, som du kan vende med tommelfingeren, hvilket giver enkle fødevarebogføringer med en hånd.

Oplysninger om fedt, kolesterol, natrium og mere vises for enhver madindstilling, du finder, også før du føjer den til din dagbog. Dette gør det nemt at vælge sunde indstillinger til dine måltider.

Det tilbyder sandsynligvis de bedste grafer og fremskridtsgrafik for alle de kalorietællingsapps, jeg har prøvet. Kaloribalancegrafen er især nyttig, fordi du ikke selv kan se antallet af, hvor mange kalorier du har tilbage før din “brændstoftank” er toppet for dagen, og du skal stoppe med at spise!

Det er også praktisk at rulle gennem hver dag og se, hvor meget protein, kulhydrater og fedt du har spist - disse grafik hjælper dig med at få øje på, hvis du har en tendens til at læne dig tungt i en retning. Måske har du en tendens til at spise for mange kulhydrater eller for meget fedt. Jo længere du bruger denne app, vil disse mønstre blive tydelige, og at feedback vil hjælpe dig med at træffe bedre diætvalg.

Hent: Miste det! (Gratis) i Play Store

myfitnesspal

En af de mest populære apps, du finder til ikke kun kaloritælling, men generelt sundhedssporing er MyFitnessPal, lavet af firmaet med samme navn.

MyFitnessPal tilbyder sandsynligvis den mest MyFitnessPal kaloritæller - Den bedste vægttab-app på iPhone MyFitnessPal kaloritæller - Den bedste vægttab-app på iPhone Alle ved, at det er vanskeligt at tabe sig. Det kræver et vist engagement, som ikke alle er forberedt på. Når du imødekommer disse vægttabsmål, er det imidlertid et af de mest tilfredsstillende ... omfattende bibliotek med mad, du kunne forestille dig - inklusive nogle af de mest uklare mærkenavne, som du ville forvente, at de ikke ville have anført. Det er ganske imponerende. Dette gør det let at finde og tilføje mad til din daglige log.

Hvad jeg også elsker ved MyFitnessPal-appen er, at den viser dig hvert stykke af beregningen, det gør for at nå frem til din resterende kaloribalance. Så du kan ikke kun se, hvor mange kalorier du har spist, men også dine samlede kalorier forbrændt gennem træning samt den samlede balance.

Med et enkelt blik giver denne formel dig alt hvad du har brug for at vide, og på samme side kan du se dine aktuelt loggede måltider.

Hent: Kaloritæller (gratis) i Play Store

S Sundhed

Jeg kan huske, da jeg først opgraderede min LG til en Samsung Galaxy - jeg var meget nysgerrig efter den sundhedsapp, der hedder S Health, der allerede var installeret på telefonen. Jeg opdagede snart, at dens stramme integration med telefonens accelerometer ville frembringe nogle interessante trinoptællingsalarmer i slutningen af ​​dagen - hvilket fik mig til at parkere en lille lille del længere væk fra kontoret om morgenen, bare så jeg kunne komme i et par ekstra trin i løbet af dagen.

Ud over de nyttige trinoptællings- og blod-ilt-sensor-sporingsværktøjer, der følger med denne software, som jeg alle har skrevet om tidligere på MakeUseOf Nye biosensorer vil vende din smartphone til en tricorder Nye biosensorer vil vende din smartphone til en tricorder, når det kommer til helbred, nye smartphonesensorer har potentialet til at gøre din telefon til en medicinsk tricorder lige uden for Star Trek. Men hvad vil du gøre med dem? , Samsung Health-appen har også et kalorisporingsværktøj, der er lige så funktionelt og let at bruge som andre, der er anført i denne artikel.

Måltidsporing kræver blot et par fingre fra fingeren, søger efter din mad ved hjælp af generelle udtryk og derefter vælger serveringsstørrelsen ved at glide til højre eller venstre.

Sporing af dine fremskridt gennem dagen opnås fra en enkelt sporingsside, der viser dig ikke kun, hvor mange kalorier du allerede har spist, og hvor mange du har tilbage, men balancerne i de vigtigste ernæringselementer som kulhydrater, fedt og protein.

Som Lose It !, tror jeg, brugervenligheden af ​​Samsung Health gør det til en app, som jeg selv finder tilbage til ofte, hvis ikke for funktionen til kaloritælling, så bestemt for at spore mine trin eller finde ud af, om min løb er væsentligt påvirket af blod iltniveauer.

Hent: S Health (gratis) i Play Store

Kalorietælling er ikke så hård

De fleste mennesker, der har besluttet, at kaloritælling ikke virkelig er værd at bruge tid eller kræfter på, har bare ikke fundet den rigtige app, der fungerer til dem. At spore kalorier var virkelig trættende og irriterende før fremkomsten af ​​smartphonen, men nu hvor vi alligevel har denne enhed med os hele dagen, er det kun fornuftigt at bruge den til at spore dit energiindtag.

Nøglen til effektiv kaloritælling er ikke i at blive besat af, hvor meget (eller hvor lidt) mad du spiser, men i stedet bruge den til at skabe en balance mellem energi, du får fra din mad versus energi, du brænder af gennem træning. Hvis du prøver at gøre det ene uden det andet, falder du i balance og bliver frustreret over hele kaloribegrebet. Så prøv disse og se, hvilken app der fungerer bedst for dig!

Har du nogensinde prøvet apps med kaloritælling? Har du nogen favoritter, som du har fundet, der fungerer bedst for dig? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!