Lesley Fowler
0 
4700
1366
De fleste produktivitetseksperter er enige om, at hvis der er en vane, du skal tage op, er det journalføring. At spore dit liv jævnligt har flere fordele, såsom at opfylde mål og beslutninger om nytår, samt at være mere opmærksom på, hvad der gør dig glad og taknemlig. Hvis du ikke er startet endnu, er dette fem af de bedste journal- og dagbogsapps for at lette dig i praksis.
Disse apps introducerer journalføring på forskellige måder, fra blide påmindelser til barske mål, der tager dine penge væk, hvis du går glip af din journaliseringsfrist. På en eller anden måde lærer du kunsten at journalisere her. Og husk, vi har en hel begynderguide til digital journalføring Begyndervejledningen til digital journalføring Begyndervejledningen til digital journalføring Vedligeholdelse af en privat journal er en god måde at opbygge dine skrivefærdigheder på, spild dine tanker, ønsker, bekymringer og reflektioner over papir. Selve selve handlingen med at skrive kan ofte hjælpe dig med at tænke igennem ..., som fortæller dig, hvordan du skal gøre det.
1. Livskalender (Android, iOS): Farvekodet ugentlig journal for begyndere
Daglig journalføring er en vanskelig vane at danne, især hvis du har andre beslutninger at holde. Life Calendar tager en ugentlig tilgang til journalføring og tilføjer et par farvekodede tricks for at gøre et prikket visuelt instrumentbræt af dit liv.
I slutningen af hver uge skal du give det en farve baseret på, hvordan ugen gik. Det kan være en god ide at have grøn for glad, rød for vred, blå for trist osv. Appens indbyggede påmindelse beder dig også om at skrive en note om den uge, der gik. Og din fødselsdag uge har et andet diamantformet ikon til at markere det separat.
Når du begynder at tilføje hver uges store begivenheder og humør, vil du begynde at se et øjebliksbillede af dit liv. Pludselig kan du opleve, at du er lykkeligere om sommeren og vinteren får dig i doldrums Har et godt år - Sådan bekæmpes sæsonbestemt affektiv lidelse Har et godt år - Sådan bekæmpes sæsonbestemte affektive forstyrrelser "Godt nytår" ønsker kan ring falske for dem, der lider af sæsonbestemt affektiv lidelse, eller "Winter Blues". Denne sammenlægning af værktøjer kan hjælpe med til at forbedre livskvaliteten. . Og du kan tage handling i overensstemmelse hermed.
Hent: Livskalender til Android (gratis) | iOS (gratis)
2. Journal Jerk (e-mail, web): Fjern dine penge, hvis du ikke journaliserer
Undertiden har du brug for et spark bagpå for at få tingene gjort. Journal Jerk er en abonnementsbaseret service, der giver dig en penge-baseret motivation til aldrig at gå glip af journalføring.
Sådan fungerer det. Du tilmelder dig et abonnement på $ 5 pr. Uge. Journal Jerk sender dig en daglig e-mail. Besvar denne e-mail med en note for at regne den som en vellykket journalpost. Hver uge, når du overholder dine journaliseringsfrister (baseret på hvor ofte du vil journalisere), falder prisen med 50 procent. Så hold på det, og det vil gå ned til en længe 0,09 $ pr. Uge. Gå glip af en frist, og du er tilbage til $ 5 om ugen, så der er den ekstra motivation til at fortsætte.
Det er en variation af Jerry Seinfelds “Bryd ikke kæden” produktivitetsmetode til at danne en god vane Hold dig til dine nytårsopløsninger med 5 smarte (og grusomme) værktøjer Hold dig til dine nytårsopløsninger med 5 smarte (og grusomme) værktøjer Holdte nytårsopløsninger i fortiden og fandt dem vanskelige at holde sig til? Prøv disse smarte apps for endelig at holde dine beslutninger til en bedre dig. . Du kan også eksportere din dagbog til enhver tid og stoppe abonnementet, hvis du vil.
3. Journal (Android, iOS, macOS): Gør journalføring let ved automatisk at hente data
Journaly er blandt de bedste fuldgyldige journaling-apps Hold en digital dagbog med dag én til Mac OS X og iOS Opbevar en digital dagbog med dag én til Mac OS X og iOS Alle har en historie at fortælle. Det er ikke altid en historie, der har brug for et publikum, nogle gange skal en historie bare fortælles. Du ønsker måske at fortsætte den dagbog, du startede, da du ... som vi har set. Det kan give tunge vægte som Day One et løb for deres penge uden nogensinde at koste dig en krone.
Det understøtter alle mulige journalposter, f.eks. Fotos fra dit telefonkamera, emoji, GPS-placeringer og så videre. Naturligvis kan du tilføje noter til alt for at opretholde en ordentlig journal. Det er vigtigt, at Journaly er en smart app, der automatisk henter en masse data om dit liv. Det sporer og opdaterer din tid, dato, sted, aktivitet, søvn og vejr for til sidst at give dig et omfattende dataplan om dit liv.
Hvis du er ny med journalføring, gør sådanne automatiske opdateringer en stor forskel i dannelsen af vanen. Selv på dage, hvor du faktisk ikke har skrevet noget, har Journaly sporet nogle data, som du har glemt. Til tider er det alt hvad du behøver for at fortsætte.
Hent: Journal til Android (gratis) | iOS (gratis) | macOS (gratis)
4. Taknemlighed (Web, e-mail, telefon): Daglig takknemlighedsdagbog
Opretholdelse af en taknemmelighedsdagbog 5 Awesome iOS-apps til start og opbevaring af en taknemmelighedstidsskrift 5 Awesome iOS-apps til start og opbevaring af en taknemmelighedsdagbog At holde en taknemlighedsdagbog kan resultere i højere niveauer af opmærksomhed, entusiasme, beslutsomhed, optimisme og energi - og vi kan vær alle taknemmelige for det. er en af de bedste psykiske sundhedsmetoder, du kan anvende. Det bygger en større påskønnelse af verden omkring dig og sprænger det menneskelige sinds tilbøjelighed til negativitet. For at komme i gang skal du prøve taknemmelighed.
Appen fungerer enten via SMS (kun i USA) eller e-mail. Tilmeld dig, så får du en daglig påmindelse om morgenen eller aftenen (eller på begge tidspunkter), og spørg hvad er du taknemmelig for i dag. Svar på det, og glem det. Taknemlighed sporer alle dine svar til at udarbejde din dagbog, som du kan tjekke ud til enhver tid på webstedet og downloade eller eksportere også.
Taknemmelighedens enkelhed er det, der får den til at skille sig ud. Der er ikke noget mere at gøre end at tilføje 5-10 ord om dagen om noget, du er taknemmelig for, i et let format ved at svare på en meddelelse. Du åbner måske ikke engang appen i måneder, men et simpelt svar på en sms får jobbet gjort. Tricket til en journalføringsvaner handler om at gøre det let at skrive hver dag, og det er hvad Taknemmelighed udmærker sig ved.
Hvis du har lyst til at fange tanker i din dagbog og ønsker at tage din skrivning til et andet niveau, kan du tage et kig på disse skriveapps til at slå udskyenhed 5 Skrivning af apps, der kan hjælpe dig med at slå udsættelse lige nu 5 Skrivning af apps, der kan hjælpe dig med at slå udsættelse lige nu Hvis du er en forfatter eller vil begynde at skrive, kan du prøve disse fem apps for at se, om du kan besejre udsættelse og forfatterblok. .
5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Spor dine drømme (og læs andres mareridt)
Hvad drømte du om i går? De fleste af os glemmer, hvad vi drømte om på kort tid efter at have vågnet op. Men hvad nu hvis du kunne huske alle dine drømme? Dream Journal Ultimate beder dig om at spore dine drømme til et helt nyt perspektiv på livet.
Appen minder dig automatisk om at skrive dine drømme hver morgen, så du ikke glemmer, hvad du stadig husker. Jo mere du gør det, jo fremmed bliver billedet. Et par uger på linjen vil du blive overrasket over hvad der sker i dit sind, og du bliver faktisk bedre til at huske dine drømme også.
Dream Journal Ultimate har også et indbygget socialt netværk, så du kan dele dine drømme til offentligheden “Drømmevæg” og læs hvad andre drømmer om. Det kan endda være sjovt at få fremmede til at springe ind og fortolke dine drømme, hvilket giver dig indsigt, du aldrig har tænkt på.
Hent: Dream Journal Ultimate til Android (gratis) | iOS (gratis)
Bør tidsskrifter være digital eller papir?
I aldre har folk ført tidsskrifter i form af bøger, men der er skift mod journal-apps nu på grund af hvordan vi altid bærer vores smartphones overalt. Men der er en bevægelse, der siger, at tidsskrifter skal handle om papir, fordi en del af dets terapeutiske virkning ligger i at skrive med pen på papir. Skabelonerne er de samme, kun metoden ændres.
Hvis du synes om journalføring, kan du måske også sætte pris på fordelene ved at føre en maddagbog 5 Food Diary Apps til at spore, hvad du spiser, og hvordan det påvirker dig 5 Food Diary Apps til at spore, hvad du spiser, og hvordan det påvirker dig Hvad du spiser påvirker, hvordan du er. Spor, hvad du spiser med disse maddagbogsapps for at finde ud af, hvordan mad påvirker dig. eller for at udvide din skrivning ud over journalisering, kan du tjekke disse programmer for kreative forfattere. De bedste programmer til kreative forfattere De bedste programmer til kreative forfattere Som forfatter har du brug for de bedste kreative værktøjer til rådighed. Prøv disse fantastiske programmer, der kan dække alle dine skrivebehov. .