5 Livsfærdigheder, der kun har brug for en ekstra time på din dag

Måske har du det ikke. De sparer seksti minutter på at lære et par livsevner.

Måske pakker du ud efter en ferie. Eller rengøringshus efter en hård fest. At lære en ny færdighed kan tage en regncheck nu. Men læs videre, hvis hvile og dekluttering ikke er på din liste endnu. En personlig makeover uden for meget kræfter er.

Den gode nyhed er, at du kan gnist selvforbedring på bare en time også.

Du kan være i en lufthavnslounge eller sidde fast ved en tandlæge. Der ligger spildte minutter omkring. Bare saml dem op og rull dem til en brugbar time Klem en ekstra time ud af hver dag med disse 10 hurtige tip Klem en ekstra time ud af hver dag med disse 10 hurtige tip Et par enkle vaner kan hjælpe os med at kaste nogle ineffektive måder og øge vores reservoir af tid, der gør de ting, der betyder noget. Disse ideer kan give dig en ekstra produktiv time hver eneste dag. spækket med en vis viden om en livsevne, som du muligvis har brug for på arbejdet eller hjemme.

I dag fokuserer vi på fem korte Udemy-kurser det tager en time eller lidt mere at afslutte. Men de kan efterlade et positivt udslip til forskellige områder i dit liv i de kommende dage. Dette er en del af vores fortsatte serie om de bedste Udemy-kurser, du kan drage fordel af.

Livsfærdighed nr. 1: Kjole til at dræbe - En mænds primer på stil og mode

Nøglektion: Lær selvtillids-tricks fra din egen sans for stil.

Der er så meget at se på ud over sort, grått og blåt. Dagens mænd behøver ikke at beholde bare klassikerne i deres skab. Internettet hjælper med at klæde os op til 5 undervurderede herremode-apps og -sider til stil-dummies 5 Undervurderede herremode-apps og -sider til stil-dummies Hvis du er en fyr, der gerne vil se godt ud men ikke ved hvordan, så lad teknologi være din personlig stylist. Gå til Internettet for at få de bedste modetips og råd. . Du kan style dit eget look, og det betyder ikke noget, om du er lub, kort, muskuløs eller slank. Det eneste skub for at klæde sig godt er dette - den måde, du klæder på, påvirker dit sind.

Videnskab kalder det “indkapslet kognition“. Psykologer siger, at vores sind påvirkes, når vi tager på noget tøj. Nogle af de samme psykologiprincipper går ind på dette kursus. Du lærer at få øje på dine sartorale svagheder og måderne til at rette dem på. Og du skal bare opgive en enkelt episode af Twin Peaks for det.

Eventuelle kvinder, der læser dette, vil måske prøve kurset Sådan bliver du en stilfuld og velklædt kvinde. Det åbner på fire timer.

Livsfærdighed nr. 2: Lykkehormoner - hemmeligheder til at leve i en smuk stat

Nøglektion: Lær kraftfulde vaner, rutiner og bedste praksis for at kontrollere dit humør.

Lykken ebber og flyder som din selvtillid. Men lykke er et kompas, ikke en destination. Du skal fortsætte med at arbejde på det 24 timer, fordi humørknusere altid er rundt om hjørnet. Enig med, at livet er både godt og dårligt, og at du er god til at påtage sig enhver dag med lidt hjælp fra videnskaben om glæde Lær videnskaben om glæde: Find de bedste lykke råd online Lær videnskaben om glæde: Find det bedste lykke råd online Ja, du kan lære at være lykkelig, men det vil tage en vis beslutsomhed. Det bedste lykke råd skal udjævne denne indsats. .

Mathieu Ricard kaldes undertiden (ofte forkert) “den lykkeligste person på planeten”. Den buddhistiske munk og biokemiker siger, at vi kan træne vores sind med de rigtige vaner til at nå en følelse af velvære. Dette en times kursus handler om vaner som venlighed, taknemmelighed, motion og søvn der hjælper med at frigive de rigtige feel-good kemikalier i vores krop.

Ja, det vil tage en masse øvelse ud over den eneste time. Men alle vaner har brug for et skub af rutine. Brug dette kursus til at sammensætte det hele.

Livsfærdighed # 3: Den manuelle arbejdskraft ved Zen-meditation

Nøglektion: Sådan starter du en meditationspraksis, når du ikke kan sidde stille.

Meget få mennesker kan sidde stille for ikke at tænke deres tanker. Det er som at brude to heste, der vil løbe væk i modsatte retninger. En anden type Zen-meditation kan være den løsning, du har brug for for at montere både dit sind og din krop. Og det er nemt at arbejde en hurtig meditationssession Lær meditation på ethvert udstyr og ikke tilbring en krone Lær meditation på ethvert udstyr og brug ikke en krone I modsætning til hvad du mener, kan du meditere uden yogamåtte, religiøs vejledning, et fredeligt personligt rum, røgelseslys og ethvert andet apparat. Her er et simpelt værktøj, der hjælper dig med at begynde. ind i din dag.

Dette 1-timers kursus introducerer dig til ideen om mindfulness og hvordan du kan bruge det til at slappe af dit sind eller krop. Det hele er i vejret. Gordon Greene er overpræst for The Spring Green Dojo, der ønsker, at du lærer Zen-meditation gennem “kropslighed” af hverdagens handlinger. Han vil også træne dit sind til medfølelse, når du er grøft dybt i stress.

Det er hårdt arbejde. Men det er ikke mystisk. Bring denne færdighed ind i dit liv.

Livsfærdighed # 4: The Habit Journal ™ - Hvordan man opnår ethvert mål

Nøglektion: Lær hvordan du bruger en simpel daglig dagbog til at understøtte dine vaner.

Hvis du kan skrive en sætning, kan du starte en dagbog. Journaliseringsvanen Start denne Simple Habit to Rocket Your Productivity: Journaling Start denne Simple Habit to Rocket Your Productivity: Journaling Journaling er et undervurderet karriereværktøj og en kernevan hos mange succesrige mennesker. Fra øget produktivitet til opretholdelse af ansvarlighed undersøger vi, hvorfor du bør overveje at introducere journalføring som et produktivitetsværktøj i din arbejdsdag. har fået meget presse i nyere tid. Vi kan ikke afvise det som enart, fordi journalskrivning har været et af de ældste hobbyer siden papir blev opfundet. Måske sagde William Wordsworth det bedst - “Fyld dit papir med dit åndedræt”.

Habit Journal-kurset kan virke som en reklame for det stationære produkt. Men der er mange gratis takeaways fra kurset. Kernen er at bruge vanen med at nedskrive ting til at opbygge andre stærke vaner. Tidsskriftet hjælper dig planlægge, gør, og afspejle når du arbejder på at indføre nye vaner.

Du behøver ikke at købe en Habit Journal, fordi du bare kan starte med PDF-versionen af ​​tidsskriftet, der er gratis for studerende.

Livsfærdighed nr. 5: Grundlæggende om assertivitet - Den 50-minutters kommunikationsguide

Nøglektion: Hvordan man fanger opmærksomhed med selvsikkerhed.

Kan introverte styre verden? Det gjorde Abraham Lincoln og Bill Gates bestemt. Begge mestrer evnerne og kommunikationen. Og de førte ikke ved kun at sige “ingen” til alting. Når alt kommer til alt er selvhøjhed bare evnen til at opføre sig og kommunikere med andre på en værdig og selvsikker måde. Assertivitet er en forudsætning for at udsende dine synspunkter til verden.

Det er praktisk i enhver situation - fra at forme dine børn til at overleve i et arbejdsmøde Introvertets guide til overlevende møder på arbejdspladsen Introvertets vejledning til overlevende møder på arbejdsmøder er skræmmende begivenheder for introverte. Men du kan gøre dine arbejdspladsinteraktioner mere effektive med de rigtige mødeværktøjer og tip. Hvis du er nogen, der kæmper med møder på arbejdspladsen, hjælper denne artikel. . Og det kan læres.

Kurset hjælper dig med at finde mellemgrunden mellem passiv og aggressiv kommunikation. Efter en times slut får du ikke alle nøgler til din selvtillid, men du kan gå væk med bedre overtalelsesevner. Kursen berører også ikke-verbale måder at kommunikere på med det rigtige kropssprog, og det er lige så vigtigt, når du vil skabe et første indtryk.

Så prøv kurset og se, om det hjælper dig med at udvide din komfortzone, løse konflikter og slå tilbage stress.

Hvad er de andre færdigheder til selvtillid?

Det er en lang liste. Men disse fem færdigheder vil finde et højt sted i enhver liste over færdigheder, som enhver person skal kende. Det er let at gennemgå en times timers kurser, men du kan kun blive bedre på dem, hvis du arbejder med dem hver dag.

Disse færdigheder undervises ikke i skoler. Disse livsfærdigheder læres ikke i skoler. Du kan lære dem her i stedet for at disse livsfærdigheder ikke læres i skoler. Du kan lære dem her i stedet for ikke mange skole, der giver dig tid til at lære livsfærdigheder, som du kan videreføre. Men du kan altid henvende dig til Internettet og lære et par nøgleinfærdigheder, du har gået glip af. , så du er nødt til at lære dem selv. Det er værd at gøre, fordi det løber tilbage til hele formålet med selvtillid - tillid.

Vælg dit Udemy-kursus. Som du ved, kommer alle betalte kurser på Udemy med:

• Adgang til levetid.
• 30-dages pengene-tilbage-garanti.
• Certifikat for gennemførelse.

Hvordan klassificerer du dig selv på de fem ovennævnte livsevner? Hvilke andre færdigheder har vidtrækkende effekter på livskvaliteten?