5 måder at holde produktiviteten på at overtage dit liv

Produktivitet er et af de største buzzwords i den nyere hukommelse: alle vil vide, hvordan man gør mere på kortere tid.

Men hvor har det hentet os?

Er vi som samfund betydeligt mere produktive? Og hvis vi er, er vi så lykkeligere? Produktivitet er vigtig, men den skal placeres på sin plads. Her er 5 måder at forhindre produktivitet i at overtage dit liv.

Husk det større billede

Produktivitet er ikke alt. Det er en vanskelig ting at huske, når du er omgivet af apps, nyhedsbreve, blogs og websteder dedikeret til at få mere gjort. Ja, det er vigtigt, især når det drejer sig om at være effektiv i den tid, du skal arbejde. Men dit liv behøver ikke at være fokuseret på at være produktiv.

I stedet for, gør en indsats for at huske, at det at leve et fuldt, tilfredsstillende og meningsfuldt liv er dit endelige mål (hvis det virkelig er det; uanset hvad dit endelige mål er, er det sandsynligvis ikke at være effektivt). Der er en masse ting, du kan gøre for at minde dig selv om dine prioriteter: opbevar et vision board med dine store mål Sådan opretter du et Vision Board og møder dine store mål Sådan opretter du et Vision Board og opfylder dine store mål Du kan kalde dem som store klipper eller store, behårede, dristige mål. Nogle kalder det en spandliste. Tømning af denne spand kræver handling. Det er her, et visuelt værktøj som Trello viser sig at være nyttigt. på dit kontor. Læg plakater op af steder, som du gerne vil rejse til en dag, eller opret en roterende desktopbaggrund med rejsedestinationer. Lav en “anti-burnout” to-do liste over sjove ting. Tilbring tid med din familie.

Alle disse ting hjælper med at holde dig fokuseret på det, du har virkelig vil gøre.

Lav en indsats for at være taknemmelig

At være taknemmelig er enormt undervurderet. Taknemmelighed hjælper med at gøre dig lykkeligere, gør det lettere at komme igennem kedelige eller svære ting og forhindrer dig i at blive fanget af alle de små vanskeligheder, som livet kaster dig hver dag. De fleste af os har et enormt antal ting at være aktivt taknemmelige for, men det er let at begynde at tage dem for givet, og dette kan føre til udbrændthed.

Selv forskere begynder at erkende kraften i taknemmelighed i at leve et sundere, fyldigere liv. Sociologen Christine Carter taler om det søde sted, hvor du arbejder med den største lethed og taknemlighedens rolle.

“Har en taknemmelighedspraksis, hvor du tager tid hver dag til at overveje, hvad du er taknemmelig for. “

For at holde taknemmelighed i spidsen for dit sind, skal du starte en taknemmelighedsdagbog 5 Awesome iOS-apps til at starte & holde en taknemmelighedsdagbog 5 Awesome iOS-apps til at starte og holde en taknemmelighedsdagbog At holde en taknemlighedsdagbog kan resultere i højere niveauer af opmærksomhed, entusiasme, beslutsomhed, optimisme og energi - og det kan vi alle være taknemmelige for. . Du behøver ikke bruge timer på at skrive i det; skriv bare et par ting, som du er taknemmelig for i begyndelsen af ​​hver dag (eller slutningen eller begge dele). Sørg for at være opmærksom på taknemmelighed.

Du kan også få taknemlighedspåmindelser fra Daily Takknemlighed og Taknemmelighedspåmindelse, og at følge @GratitudeWriter på Twitter vil holde en stabil strøm af taknemmelige inspirerende tweets, der kommer til dit Twitter-feed.

Husk, hvad produktivitet er til

Jeg har for nylig læst Lykke efter design af Paul Dolan, og det omfattede lignelsen om fiskeren og forretningsmanden, en stor lektion om produktivitetens formål. Hvis du ikke er bekendt med det, så tjek denne hurtige video:

Det er klart, at fiskeren er fokuseret på at leve sit liv, og forretningsmanden er fokuseret på produktivitet. Men til hvilket formål? Forretningsmanden tilhører en tankegang, der siger, at øget produktivitet vil føre til at få de ting, du vil have ... men fiskeren ser sandheden: at han allerede har disse ting.

Du kan omsætte dette i dit eget liv. Stil disse spørgsmål:

• Understøtter dine mål, hvad du ønsker i livet?
• Overvejer du at tage et projekt for at fremskynde dine karrieremål?
• Overvejer du at tage et job, der betaler mere, men kræver mere tid?
• Hvad går du glip af, når du er fokuseret på produktivitet?

Svarene på disse spørgsmål vil hjælpe dig med at finde ud af, om du er fokuseret på de rigtige ting, eller hvis du bare er fokuseret på at få tingene gjort.

Øv Stress Management

At være produktiv kan være stressende. Ideen bag de mange produktivitetsstyringssystemer Sådan opretter du det sidste perfekte tidsstyringssystem, du nogensinde vil bruge Sådan opretter du det sidste perfekte tidsstyringssystem, du nogensinde vil bruge Produktivitet er en konstant søgning efter mere organisation med mindre arbejde. En måde at udføre alt, hvad du drømmer om at opnå, uden at miste søvn. Kan dette automatiserede tidsstyringssystem gøre det hele? derude er, at det at have et system på plads vil reducere din stress og hjælpe dig med at være mere produktiv, men at være udelukkende fokuseret på at udføre opgaver i sig selv kan bidrage til stress. Især når tingene ikke går som de er planlagt - hvilket de ofte ikke gør.

Du bliver trukket ind i uventede møder, dine børn er nødt til at gå til lægen, dit projekt bliver forsinket, du bliver syge ... alle disse ting kommer i vejen og kan kaste dine planer væk og bidrage yderligere til stress.

Sørg for at give noget af din tid til stresshåndtering. Akshata skrev en god artikel om at fjerne stresset fra produktiviteten 4 måder at tage stress ud af produktivitet 4 måder at tage stress ud af produktivitet Med et par vel målrettede ændringer, kan du øge din produktivitet med spring og grænser. Anvend disse enkle metoder på dit liv, og resultatet er, hvad du ville forvente - bedre arbejde med mindre kræfter. , og jeg anbefaler kraftigt at gennemgå det og vedtage nogle nye vaner for at holde din stress under kontrol.

Du kan endda gøre enklere ting; Når du begynder at blive stresset, skal du tage et par minutter og øve dig dybt vejrtrækning. Meditere Lær meditation på enhver enhed & Brug ikke en krone Lær meditation på enhver enhed & Brug ikke en krone I modsætning til hvad du mener, kan du meditere uden en yogamåtte, religiøs vejledning, et fredeligt personligt rum, røgelseslys og ethvert andet apparat. Her er et simpelt værktøj, der hjælper dig med at begynde. om morgenen, kan du træne eller lave yoga 5 Top yogakanaler på YouTube, der hjælper dig med at slå stress 5 Top yogakanaler på YouTube, der hjælper dig med at slå stress Efter en stressende dag kan et par minutters yoga betyde forskellen mellem angst og hvile. Indlæs disse YouTube-kanaler, og bliv ikke overrasket, når din stress smelter væk. efter arbejde, og brug lidt tid på at journale før sengetid. Tag ferier, selvom det bare er en weekend i kabinen eller en dag i spaen.

At øve opmærksomhed er en anden god måde at holde din stress under kontrol. Mindful praksis hjælper dig med at holde et bedre øje med, hvordan du føler dig og lærer dig, hvordan du håndterer det på en måde, der er sund, blid og effektiv. Du kan introducere mindfulness i alle dele af dit liv; endda at surfe på Internettet Hvordan enkelheden i Mindful Web Surfing kan hjælpe dig med at fokusere Hvordan Simplicity of Mindful Web Surfing kan hjælpe dig med at fokusere Du kan være mere opmærksom på din browsing for at holde fokus, reducere stress og være meget mere målrettet med din tid online. Med praksis kan du styrke dine "mindfulness-muskler". !

Hold op med hobbyer og sideprojekter

Når du er fokuseret på at være produktiv, er det let at ofre andre vigtige dele af dit liv, såsom hobbyer og efterforskende sideprojekter. Disse ting er dog vigtige ikke kun for din mentale sundhed, men også for din produktivitet!

Arbejde med ting, der ligger uden for din komfortzone, er fantastisk til at øge kreativiteten og lære nye måder at løse problemet på. De er også gode til stresslindring, tager tankerne væk fra arbejdet og - ofte forbedrer du også dit fysiske helbred.

Afsæt tid til at lære nye ting - lær et sprog 15 Fantastiske steder at lære et nyt sprog 15 Fantastiske steder at lære et nyt sprog Selvom der er utallige ressourcer til at lære sprog på nettet, er det ofte vanskeligt at finde kvalitetswebsteder, der tilbyder strukturerede lektionsplaner gratis. , eller brug lidt tid på at lære dig selv elektronik ved hjælp af en Arduino Kom godt i gang med Arduino: En begynderguide Kom godt i gang med Arduino: En begynderguide Arduino er en open source-elektronik-prototypeplatform baseret på fleksibel, brugervenlig hardware og software. Det er beregnet til kunstnere, designere, hobbyister og enhver der er interesseret i at skabe interaktive objekter eller miljøer. . Du kan have det sjovt at lære at programmere online Keder sig med programmeringsbøger? Prøv 3 sjove måder at niveau op på dine kodningsevner keder med programmeringsbøger? Prøv 3 sjove måder at niveau op på dine kodningsevner Hvis du nogensinde har prøvet at lære at kode fra en bog, ved du, hvor kedeligt det kan være. Hvorfor ikke prøve nogle spændende muligheder for at gøre læring mere finurligt og sjovt. , hente en ny sport, læse en roman eller endda bare spille nye brætspil med din ægtefælle og børn. Ligegyldigt hvad du beslutter at gøre, skal du sørge for, at du afsætter tid til det regelmæssigt.

Dine sideprojekter kan endda være arbejdsrelaterede ting. Nogle virksomheder, inklusive 3M, giver deres ansatte en bestemt tid til at arbejde på sideprojekter, der ikke er direkte relateret til deres job, fordi det hjælper dem til at tænke mere kreativt og øger tilfredsheden med deres job. Og hvis virksomheder som 3M gør det, skal der være noget ved det. Så sørg for at bruge tid på dig selv også!

Sæt produktivitet på sin plads

Produktivitet og effektivitet er vigtig. Vi er alle nødt til at få tingene gjort og tjene penge - men det er vigtigt at huske, at det ikke er de eneste prioriteringer i vores liv. Der er andre, og nogle af dem er meget vigtigere end arbejde. Brug ovenstående strategier for at hjælpe med at opretholde balance i dit liv og forhindre at blive udbrændt. Brug gode produktivitetsstrategier, når du har brug for det, men glem ikke, at der er mere derude!

Hvordan holder du produktiviteten på sin plads? Eller har du lyst til, at det er taget over dit liv? Del dine oplevelser og tip nedenfor!

Image Credits: mand går og balancerer, fanger solen # 2, silhuet af en mand, deprimeret kvinde på kontoret, smuk kvinde er en professionel fotograf via Shutterstock.