Michael Cain
0 
3044
733
Med det utal af tilgængelige fitness-apps og gadgets kan det være en smerte at holde styr på sundhedsoplysninger, der er spredt overalt. Nogle apps sporer dine forbrugte kalorier, bærbare enheder sporer dine forbrændte kalorier og enheder som smarte skalaer holder mapper om din vægt og kropsfedtprocent.
Heldigvis, hvis du har en iPhone, kan de fleste af disse data blive gjort opmærksomme på med Apples Healthkit iOS 8 Gør din iPhone til en personlig sundhedsvæsen Monitor iOS 8 Gør din iPhone til en personlig sundhedsvæsen Monitor Apples nye ur vil gøre din iPhone til en revolutionerende enhed til styring af din sundhed og fitness - her er hvordan det fungerer. . Dette gør det betydeligt lettere at spore alt, så du kan gøre en enkelt app til centrum i dit fitnessliv.
Lad os se på seks fantastiske apps, der fungerer med Healthkit.
Fitbit [Ikke længere tilgængelig]
De mest populære fitness-trackere på markedet er fra Fitbit. Uanset om du gynger en Flex, Charge HR eller en anden model, er du i stand til automatisk at tilføje alle indsamlede data til Health-appen. Jo mere avanceret model du bruger, jo flere detaljer får du.
Et af problemerne med den første generation af aktivitetssporere var, at de alle brugte bevægelsessensorer til at estimere aktivitet. Mens de kunne fortælle, om du gjorde noget, kunne de ikke fortælle, hvad du gjorde, eller (nøjagtigt), hvor mange kalorier du brændte. Nu integrerer Fitbits i den øverste ende pulssensorer. Dette betyder, at de kan få et meget bedre billede af, hvor hårdt du træner hele dagen.
Hvis du ser alvorligt med at spore din kondition, er en Fitbit - eller anden aktivitets tracker - afgørende. Når de er integreret med Health-appen, er de den bedste måde at overvåge dit kaloriforbrug. Dette er helt passivt fra din side - bare at bære en er nok til at samle alle disse fantastiske data direkte ind i Health.
UP af Jawbone (gratis) [Ikke længere tilgængelig]
Hvis en Fitbit ikke er noget for dig, men du stadig har brug for en aktivitets tracker, kan en Jawbone UP være nøjagtigt, hvad du leder efter. Mens en Fitbit ligner et (meget grimt) smartur, ligner Jawbones UP2 og UP3 langt mere som et stilfuldt armbånd. Jeg var en tidlig UP-adopter, fordi jeg ville have en tracker, jeg kunne bære på den modsatte arm på mit ur uden at se ud som om jeg havde to ure på. De vil ikke fortælle dig tidspunktet, men de er meget mindre synlige i næsten enhver situation.
UP-appen er også smukkere end Fitbit's, men den vigtige ting er, at den integrerer alle de samme oplysninger med Health. Som jeg allerede har understreget, hvis du er seriøs med at spore din kondition, har du brug for noget, du har på dig alle tiden.
CARROT Fit ($ 2,99)
Bare at vandre rundt målløst med en fitness-tracker vil ikke gøre så meget for dit helbred; lejlighedsvis skal du gøre nogle rigtige træningspas. Disse behøver ikke at være gymnastiksessioner på flere timer - så lidt som 7 minutter hård aktivitet Brug gratis 7-minutters træningsvideoer for at komme i form [Stuff at se] Brug gratis 7-minuts træningsvideoer til at komme i form [Stuff at se] Der er masser af YouTube-videoer, der kan vise dig nøjagtigt, hvordan dine træninger skal gå, og de koster dig ikke en krone. kan gøre vidundere for dit helbred.
CARROT er dog ikke en kedelig træningsapp. At tage sine signaler fra de andre CARROT-apps (CARROT todo CARROT: En opgave-app, der spiller produktivitet eller en sadistisk robot med en følelse af humor [iOS] CARROT: En opgave-app, der spiller produktivitet eller en sadistisk robot med en sans for humor [iOS] Universitetet i GTD (Getting Things Done) og produktivitet har set alle slags. Lad mig anbefale CARROT. Den bedste måde at beskrive denne iOS-app ville være at kalde det en produktivitetsapp med en ... og CARROT vejr CARROT er din Snarky Personal Weather Robot for Mac & iPhone CARROT is Your Snarky Personal Weather Robot for Mac & iPhone En sarkastisk robot, med lidt hensyntagen til menneskeheden, der fungerer som din personlige vejrvarsler? Det er interessant.), Appens sadistiske AI vil mobbe dig til faktisk at udøve . Hun vil “forvandle din slappe slagtekrop til en klasse A-model af den menneskelige race” (hvilket er lidt skræmmende) ved at sætte dig igennem en hård syv minutters træning.
Der er meget, der skal siges for at have en træningsapp, der er sjovt at bruge. Al den øvelse, du foretager, bliver sendt til Health, så du kan holde styr på dine fremskridt i den vigtigste app. Hvis du vil, kan du endda bruge CARROT til at registrere din vægt og dine daglige trin.
7 minutters træning (gratis)
Selvom CARROT Fit er stor, er det ikke alle, der ønsker at blive råbt af en skør AI. Hvis du leder efter en anden træningsapp, er den mere seriøse 7 minutters træningsapp den til dig.
I stedet for at omskifte regelmæssige fitnessøvelser med fjollede navne, fokuserer 7 Minute Workout-appen på at få dig til at træne ordentligt. Du overlades ikke alene til at blande dig gennem en række nye øvelser, appen indeholder video og skriftlige instruktioner.
Selvom appen er gratis, og kernefunktionaliteten virkelig er, er der nogle køb i appen, der tilbyder alternative træningspas eller muligheden for at oprette dine egne. Du kan låse dem op for $ 4,99.
Ligesom CARROT sender 7 Minute Workout-appen alle dine træningsoplysninger til Apples Health-app, så du kan holde dig på toppen af alt.
MyFitnessPal (gratis)
Hos MakeUseOf har vi været fans af MyFitnessPal i et stykke tid MyFitnessPal Calorie Counter - Den bedste vægttab-app på iPhone MyFitnessPal Calorie Counter - Den bedste vægttab-app på iPhone Alle ved, at det er svært at tabe sig. Det kræver et vist engagement, som ikke alle er forberedt på. Når du imødekommer disse mål for vægttab, er det imidlertid et af de mest tilfredsstillende…. Det er et af de værktøjer, vi anbefaler, at folk bruger til at holde sig til deres nytårsopløsninger 10 Websteder, der hjælper dig med at holde dig til dine 2015-resolutioner 10 Websteder, der hjælper dig med at holde dig til dine 2015-resolutioner Hvis du er som flertallet af os og har brug for lidt hjælp Disse ti websteder hjælper dig med at nå dine mål for 2015 ved at holde sig til dine nytårsopløsninger .
Som næsten alle i fitnessbranchen vil fortælle dig, er 60% af ethvert program kost. Hvis du ikke spiser rigtigt, vil ingen øvelser gøre dig meget godt. Derfor er det en af de vigtigste ting, du kan holde styr på, hvad du spiser.
MyFitnessPal har en af de mest komplette kaloridatabaser med over 5.000.000 fødevarer registreret. Det er let at bruge appen til at tilføje enhver stykke, der passerer dine læber. Det holder en oversigt over, hvor mange kalorier du spiser hver dag (og hvad de kom fra), og sammenligner dem med hvad du skal spise.
Som med alle apps i denne artikel, overføres detaljerne til appen Sundhed. Der er en enorm forskel mellem at spise 4000 kalorier, hvis du lige har løbet et maraton, eller hvis du lige har haft en maraton Call of Duty-session. Ved at kombinere dine kalorier med din træning fra nogle af de andre apps, kan du få et komplet billede af, hvordan du har det.
Withings Health Mate (gratis)
At udføre al denne tracking er vidunderlig, men hvis du ikke arbejder mod et mål, er det hele lidt meningsløst. Withings gør nogle af de bedste værktøjer til sporing af dine mål. De 8 bedste fitness-gadgets til at hjælpe dig med at komme i form. De 8 bedste fitness-gadgets til at hjælpe dig med at komme i form Med den stigende begyndelse af bærbar tech, tingenes internet og smarte gadgets, er nu lettere end nogensinde at komme i form. . Brug for at sænke dit blodtryk? Vil du pakke på nogle muskler? Withings 'smarte værktøjer kan holde styr på dine fremskridt.
De har alt fra aktivitetsmonitorer og smarte vejeskalaer til blodtrykmonitorer og søvnsporere. Al information fra deres smarte sensorer kantres gennem Withings Health Mate-appen, og den bedste nyhed er, at den sendes videre til Health.
Hvis du vil se, hvordan forskellige kalorieindtag påvirker din søvn eller hvor meget rødt kød, der driver dit blodtryk op, er de oplysninger, du kan hente fra nogle af Withings 'værktøjer, kritiske. Kombiner det i Health med alle oplysningerne fra de andre apps, du bruger, og du kommer til en vinder.
Et billede af perfekt sundhed
Apples Health-app (og Healthkit, der driver den) er en fantastisk central kommando til alle dine fitnessbehov. Inden HealthKit eksisterede, var det akavet at kombinere al information, sundhed, motion og diæt, fordi det var spredt på forskellige apps og tjenester. Nu kan du få det i en brugervenlig app.
Bruger du Health til at spore din kondition? Hvilke apps integrerer du med det? Fortæl os det i kommentarerne.