Michael Cain
0 
3410
891
Hvis du ikke kan forestille dig dit liv uden sociale medier, er det et tegn på, at du er blevet et offer for den onde magt og virkningen af sociale netværk. Det betyder også, at du har oplevet en (eller flere) af de sociale effekter af sociale medier på samfundet.
Lad ikke som om du aldrig har hørt om disse. Mens sociale medier også kan have en positiv indvirkning, betyder det ikke, at det hele er hjerter og blomster. uheldigvis.
Hvordan sociale medier er dårlige for dig
Lad os udforske den mørkere side af sociale medier, og præcist hvordan (og hvorfor) det er dårligt for dig. Du vil blive overrasket over, at de negative effekter af sociale medier er både fysiske og mentale. Det kan ændre din opfattelse af verden og dig selv og ikke altid til det bedre.
Tro ikke os? Læs derefter videre for at finde ud af nogle af de negative effekter af sociale medier. Og hvis du genkender nogen af dem som dine egne symptomer, kan det være på tide at overveje at stoppe med at bruge sociale medier helt.
1. Depression og angst
Bruger du mere end to timer om dagen på sociale medier? At bruge for længe på sociale netværkswebsteder kan have negativ indflydelse på dit humør. Faktisk er det mere sandsynligt, at du rapporterer dårlig mental sundhed, herunder symptomer på angst og depression.
Så hvordan man bruger sociale medier uden at forårsage sig selv psykologisk lidelse 5 måder Teknologi kan føde din depression 5 måder Teknologi kan føde din depression Teknologi kan forværre depressionen. Når teknologien omslutter vores liv, bør vi være mere opmærksomme på teknologiens potentielle indflydelse på os. Der er nogle ting, du kan gøre for at mindske byrden. ? Hvis du henvender dig til den samme forskning (og sund fornuft), er den anbefalede mængde tid, du skal bruge på sociale netværk, en halv time om dagen. Så som med så mange ting i livet handler det om moderation.
2. Cybermobning
Før sociale medier var mobning noget, der kun blev gjort ansigt til ansigt. Men nu kan nogen blive mobbet online anonymt. I dag ved alle, hvad cybermobning er, og de fleste af os har set, hvad det kan gøre for en person. Og da skærme skjuler vores ansigter, kan du endda være en nar i websteder som Reddit Hvad er Reddiquette? 8 ting, du aldrig bør gøre på Reddit Hvad er Reddiquette? 8 ting, du aldrig bør gøre på Reddit Er du ny på Reddit? Inden du begynder at sende, skal du notere dig denne essentielle Reddit-etikette, og hvad du ikke skal gøre. uden at indse det.
Mens sociale medier gjorde det lettere at gøre venner lettere, gjorde det det også lettere for rovdyr at finde ofre. Anonyme, som sociale netværk giver, kan bruges af gerningsmændene til at få folks tillid og derefter terrorisere dem foran deres jævnaldrende.
Disse onlineangreb efterlader ofte dybe mentale ar og driver endda folk til selvmord i nogle tilfælde. Du vil blive overrasket over at finde ud af, at cybermobning ikke kun påvirker børn, men også voksne voksne.
Hvis du bliver chikaneret online, er det vigtigt at vide, at du ikke er alene, og at du kan tage skridt for at få din værdighed tilbage, hvad du faktisk skal gøre, når du chikaneres online, hvad du faktisk skal gøre, når chikane online Internettet har ændret mobning. Lad os se på, hvad der har ændret sig, og hvad du kan gøre, hvis du befinder dig i den modtagende ende af cyberchikane. .
3. FOMO (frygt for at gå glip af)
Frygt for at gå glip af (FOMO) er et fænomen, der blev født på samme tid som Facebook, og det er en af de mest almindelige negative effekter af sociale medier. FOMO er dybest set en form for angst, som du får, når du er bange for at gå glip af en positiv oplevelse eller følelser, som en anden får.
Denne frygt er konstant drevet af dit sociale medieengagement. Jo mere du bruger sociale netværk, desto mere sandsynligt er det for at du ser, at nogen har det sjovere, at du er lige nu. Og det er præcis, hvad der forårsager FOMO.
4. Urealistiske forventninger
Denne kommer sandsynligvis ikke som nogen overraskelse, men sociale medier hjælper dig med at danne urealistiske forventninger til liv og venskaber. De netværk, der gør det mest, er Facebook, Instagram og Snapchat. Det er de sociale medieplatforme, der alvorligt mangler online-ægthed.
En enkel måde ud af dette er for alle at holde op med at ligge på sociale medier. Men i en æra af Instagram-berømtheder og YouTubers, der tjener millioner De 10 mest populære YouTube-kanaler: Bør du abonnere? De 10 mest populære YouTube-kanaler: Bør du abonnere? Har du nogensinde spekuleret på, hvem der har flest abonnenter på YouTube? I denne artikel ser vi på de mest populære YouTube-kanaler og hjælper dig med at beslutte, om du vil abonnere på dem. , det vil ikke ske når som helst snart.
5. Negativt kropsbillede
Apropos Instagram-berømtheder, hvis du ser på de mest fulgte konti på Instagram, finder du smukke mennesker, der bærer dyre tøj på deres perfekte kroppe.
I dag er kropsbillede et spørgsmål for mange mennesker af begge køn. At se dem perfekte i overensstemmelse med de samfundsstandarder, folk på daglig basis, gør dig selvfølgelig bevidst om, hvor anderledes du ser ud fra disse billeder. Og ikke alle kommer til de rigtige konklusioner i denne situation.
6. Usunde søvnmønstre
Oven på øget frekvens af angst og depression kan det at bruge for meget tid på sociale medier føre til dårlig søvn. Adskillige undersøgelser har vist, at øget brug af sociale medier har en negativ effekt på din søvnkvalitet.
Hvis du har lyst til, at dine søvnmønstre er blevet uregelmæssige, og at dette påvirker din produktivitet, kan du prøve at undgå at bruge en betydelig mængde tid på sociale medier.
7. Generel afhængighed
Sociale medier beskrives ofte som mere vanedannende end cigaretter og alkohol. Med de værste sociale medier apps er Facebook, Instagram og Snapchat når det kommer til afhængighed. TikTok er det nyeste sociale netværk med vanedannende kvaliteter.
Ved du ikke, om du er afhængig af dine sociale netværk? Tænk, hvornår var sidste gang, du gik en hel dag uden at kontrollere dine sociale mediekonti? Hvad hvis dine foretrukne sociale netværk forsvandt helt i morgen; ville det få dig til at føle dig tom og deprimeret?
Hvis du netop indså, at du er afhængig af sociale medier, skal du ikke bekymre dig, da de fleste af os er der med dig i forskellig grad. Og det er ikke nødvendigvis en grund til at udslette dig selv fra alle disse sociale netværksplatforme.
Men hvis du synes, at at holde op med at være den bedste løsning for dig, stopper vi dig ikke. Faktisk prøvede en af vores forfattere at holde op med sociale medier Hvad sker der, når du afslutter sociale medier? 6 ting, jeg lærte, hvad der sker, når du afslutter sociale medier? 6 ting, jeg lærte Hvis du planlægger at afslutte sociale medier, har du muligvis spørgsmål om, hvad der kommer næste. Her er hvad du kan forvente. engang, og det var en interessant oplevelse.
Sociale medier: Er det tid til at afslutte eller afvænge?
Som med alt andet bringer sociale medier både gode og dårlige ting ind i vores liv. I slutningen af dagen er du den, der beslutter, om der er mere hjælp eller skade i det for dig.
Måske alt hvad du har brug for er at finde det rigtige sted til dig. Skift muligvis fra Facebook til Twitter eller fra Instagram til YouTube. Eller måske er du færdig med dem alle sammen og er klar til at slette hele din tilstedeværelse på sociale medier for godt.
Hvis det føles lidt for ekstremt, kan du overveje at gøre en detox med sociale medier Sådan gør du en detox med sociale medier (og hvorfor du skal med det samme) Hvordan man gør en detox med sociale medier (og hvorfor du skal med det samme) En detox fra sociale medier kan lyde som en straf; men hvis det sker, er der en rigtig god chance for, at du har brug for en. Her er de tegn, du har brug for en detox, og hvordan du gør det. af og til i stedet for. Fordi den ikke-nukleare mulighed altid skal være dit første valg. Og når du først er tilbage, kan du overveje at filtrere giftige kommentarer fra sociale medier Sådan filtreres giftige kommentarer på sociale medier Sådan filtreres giftige kommentarer på sociale medier Internettet er ikke længere det glade, klaffe sted, det engang var. Hvis du filtrerer de giftige kommentarer, har du dog en pænere tid. .