8 måder at slå eftermiddagsnedgangen produktivt på, når du arbejder alene

Uden kaffe eller sukker.

Uden samtaleprat og arbejde alene.

Det er udfordringen ved at tackle vores biologiske ur, når det rammer snooze omkring middagstid.

Billedet af en mand, der snoozing under et skrivebord, er muligvis ikke præcist, men det er symbolsk for arbejdskulturer over hele kloden. Type “eftermiddagsnedgang” i søgefeltet og se, hvor ofte dette bliver diskuteret. Sådan som Oprah har talt om det, og det samme har NHS, NASA og WebMD. Hvis du er menneske, ved du, at det er den tid, broen vi alle krydser hver dag ... især online-arbejdere, der arbejder alene, og som ikke kan falde tilbage på køligere øjeblikke på vandet.

Gode ​​spise- og sovevaner hjælper. Planlagte arbejdsvaner hjælper endnu mere. Her er otte enkle løsninger, når din produktivitet gennemsøger, dine øjne glaser over, og du kvæler gabben.

Kend dine optimale tider

Din personlige angrebsplan til bekæmpelse af eftermiddagsvase skal begynde med viden om dine egne optimale produktive tider. Som at arbejde om eftermiddagen - ikke læs videre. Hvis du ikke er et mutant kig på måder at planlægge dit vigtigste arbejde omkring dine mere produktive tider. Fordelene ved en tidsrevision går ud over eftermiddagsnedgangen.

At foretage en tidsrevision paradoksalt nok handler ikke om tid. Det handler om at spore produktivitet og maksimere den begrænsede tid. Du kan bruge en Google Spreadsheet-skabelon og et ur. Du kan bruge den populære redningstid. Eller vær mobil med en app som Eternity eller ATracker (begge til iOS). Android har en rimelig andel af god tidsporingsværktøjer 4 Fremragende gratis tidsporingsværktøjer [Android] 4 Fremragende gratis tidsporingsværktøjer [Android] Uanset hvem du er, er tid en utrolig vigtig vare. Vi tildeles alle den samme tid - 86.400 sekunder hver dag - og det er op til os, hvordan vi bruger den tid…. Du kan bare gå med din opmærksomhed også.

Færdiggør de vigtigste opgaver, når du er opmærksom og energisk (“spiser frøen”), giver dig mulighed for at planlægge bedre for eftermiddagsnedgangen ... eller bare tilbringe det hele behageligt på en snooze-fest om middag.

Tag virkelig en strømknap (hvis du kan)

Cubiceborgere har ikke denne luksus. Telekommunikatorer gør det. Der er det spirende felt inden for søvnforskning takket være vores hektiske livsstil. De fleste af dem sværger ved en lur eftermiddag. Nulstil din krop og sind med en 20-minutters hurtig lur. Søvnforskere siger, at en magtlukke forhindrer udbrænding og fører til øget årvågenhed. Selv NASA kom ind i det, som videoen ovenfor også siger.

Personligt har jeg fundet, at en kort 20-minutters lur mellem kl. 14.00 giver mig en anden vind indtil aftenen. Find dit søde sted - alt under 30 minutter skal være godt. Du kan også finde ud af, om apps hjælper dig med at sove bedre. Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Jeg har altid været lidt af en søvneksperimenter, og har i store dele af mit liv ført en omhyggelig drømmedagbog og studeret så meget jeg kunne om at sove i processen. Der er en ... .

Hvordan kan du være produktiv, mens du sover? Ved at vågne op din computer. Bortset fra automatiske vedligeholdelsesopgaver som defragging og sikkerhedskopiering, kan du også bruge den tomgangsbehandlingskraft 10 måder at donere din CPU-tid til videnskab 10 måder at donere din CPU-tid til videnskab til at bidrage til videnskabsprojekter. Lifehacker har også en dejlig artikel om, hvordan du sætter din søvn (og pc) godt i brug.

Rengør din indbakke

Flere stimuli, der er til stede i det synlige felt, konkurrerer på samme tid om neurale repræsentationer ved gensidigt at undertrykke deres fremkaldte aktivitet gennem visuel cortex, hvilket tilvejebringer et neuralt korrelat for den visuelle systems begrænsede behandlingskapacitet.

Fra Unclutterer.

En af vores mest produktive opgaver er altid tilbage i de afventede kurve på grund af vores egen dovne og også på grund af Googles egen plads generøsitet. Et rodet arbejdsbord og en rodet indbakke smækker begge produktivitet.

Rot er dårligt. Gå på arbejde hver eftermiddag og papirkurv, label og arkiver. Føj noget gamification til skrumpet med The Email Game.

Gør The “Læs det senere” Dyrke motion

Ved sidste optælling havde jeg 60+ artikler gemt i Pocket. Det er efter Jeg piskede det ned ved middagslæsning. Jeg gemmer normalt de mest læste værdifulde i denne læse-det-senere tjeneste. At læse et par af dem i løbet af en eftermiddag og tegne ideer fra dem giver tid til brug. En god kreativ idé eller to kan holde madkomaen væk.

Foretag en sikkerhedsrevision af dine adgangskoder

Har Heartbleed Heartbleed - Hvad kan du gøre for at være sikker? Heartbleed - Hvad kan du gøre for at være sikker? give dig en bange? Eventuelle fremtidige trusler eller ej (der vil være), det er altid klogt at revidere dine app-tilladelser og OAuth-sociale logins. Skal du tænke to gange, før du logger ind med sociale konti? Bør du tænke to gange, før du logger ind ved hjælp af sociale konti? rutinemæssigt. Du kan bruge den langsommere hjerneaktivitetstid om eftermiddagen til at gennemgå alle dine tilladelser og adgangskoder. Fjern tilladelser for websteder, du ikke længere har adgang til. Sikker med stærkere adgangskoder, hvor det er nødvendigt. Vær på toppen af ​​din egen sikkerhed, og dette er en af ​​de små aktiviteter, der giver dig lidt ro i sindet.

Arbejde med et lidenskabsprojekt

Hvis arbejdet med et lidenskabsprojekt ikke får kortisolen til at stige, vil intet. Midt i en travl dag og stjæle tid til et personligt projekt Hvilken travl dag: 10 kyndige måder at finde tid til dine personlige projekter Hvilke travle dag: 10 kyndige måder at finde tid til dine personlige projekter Har du en lidenskab der hemmeligt banker inde i dit hoved? Hvad holder dig tilbage? Måske løber uret ud efter en voldsom arbejdsdag og en times pendling. Lad os stjæle tid. kunne være en måde at omdanne træghed til aktivitet på. Det kan være et let projekt, der ikke tilbyder meget modstand - som at lære noget nyt. Det kan være noget, der gnister din entusiasme og fungerer som nitro i din brændstoftank. For eksempel arbejder jeg på Adobe Photoshop og Lightroom. Den grafiske skærm beskatter ikke min hjerne, som noget tekstuelt ville gøre.

Men vælg på forhånd og etablere et ritual. Rituelle sparer os for besværet med at tænke og planlægge, hvilket sparer tid og kortslutter enhver modstand.

Gå og snak

Møder er bedst tilbage til eftermiddagen. De løber ikke væk med en produktiv formiddag eller konkurrerer med andre prioriterede opgaver. Det giver dig også lidt tid til at forberede dig. Nogle fysiske aktiviteter er den næstbedste modgift mod slumret. Giv idéen om “gå mens du taler” nogle tænkte som forretningsekspert Nilofer Merchant deler i hendes TED Talk.

At gå rundt, mens du udfører en Hangouts eller Skype-videochat, er måske ikke for professionel, men en stemmechat er retfærdig aktivitet. Hvis det er uformelt, er det den anden, der måske ikke har noget imod. Arbejde hjemmefra - hold et notepad eller en tavle i nærheden for notater, mens du går i snak. Gå udenfor - brug en stemmeoptagelsesapp. Her er en gennemgang af Recordium Recordium Highlights & Annotates Your Voice Recordings [iOS] Recordium Highlights & Annotates Your Voice Recordings [iOS] Hvis du er en studerende eller nogen, der regelmæssigt optager foredrag, møder eller musik, kaldes en ny funktionsrig iOS-app Recordium giver dig mulighed for at administrere, fremhæve, kommentere, redigere og dele optagelser lige fra en iPhone ... til iOS og et kig på Tape-a-Talk stemmecorder Stemmeoptagelse på Android bliver ikke lettere end Tape-a-Talk stemmeoptagelse På Android bliver det ikke lettere end Tape-a-Talk Vi plejede at tale i vores telefoner, så vi kunne chatte med den, der var på den anden side af linjen. I dag taler vi ind i vores telefoner af en hel masse grunde. Til… til Android blandt andre.

Tidsplan A “Goof Off” Tid

Vi startede med en lur og afslutter med at give hjernen en hvile. Afslapning er lige så vigtig for produktiviteten som ethvert tidsstyringsprincip. Nogle gange hjælper det bare med at ignorere de ni stykker af “visdom” ovenfor og simpelthen sludder. Gå en tur til den nærmeste café. Bland dig ud i sollys, gå og leg Frisbee, gå ud med dit kamera, se Netflix eller Hulu ... eller gå helt væk fra computeren. Bare føl dig ikke skyldig over det. Afslapning er meget undervurderet, når vi sætter den imod produktivitet, som denne New York Times-artikel også siger.

Der er selvfølgelig intet galt i at have lidt te eller kaffe til at revidere det gamle kropur. Men hvis naturlige vaner fungerer, ville Starbucks være lidt fattigere og vores krop lidt bedre. Lethargy efter frokost fører til et fald i produktiviteten, men der er små områder i dit liv, der kan drage fordel af dette “ledig” tid. Du kan oprette din egen liste over små ting, du kan gøre - ligesom mine 15 produktive ting at gøre online, når du har 15 minutter at dræbe 15 produktive ting at gøre online, når du har 15 minutter at dræbe 15 produktive ting at gøre online, når du har 15 minutter at dræbe Kan vi sætte nogen værdi i de minutter, vi spilder? Lad os tænke på de produktive ting, vi kan gøre online, når vi har et par minutter i vores hænder. liste.

Hvad er din hemmelighed? Er det en let frokost, let musik eller tsk, tsk ... en kop kaffe? Del dine produktivitetshandelshemmeligheder i kommentarerne.

Billedkredit: Simon Law via Flickr, Heartbleed Bug Symbol, Genopladningsbatterier (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)