Apple hjælper dig med at sove bedre med nattskift på macOS

Apple bringer Night Shift til macOS. Night Shift er en populær funktion bagt i iOS, som giver dig mulighed for at ændre farven på din skærm afhængigt af tidspunktet på dagen. Efter at have tilføjet Night Shift til iOS i 2016 bringer Apple nu funktionen videre til din Mac.

Først videnskaben.

Der er stærke beviser for at støtte teorien om, at det kunstige blå lys, der udsendes fra de skærme, vi ser på hver dag, påvirker vores søvnmønstre. Ved at stirre på skærme hele dagen og natten skruer vi fast med den naturlige orden af ​​tingene.

Vores hjerner forbinder blåt lys, og det er det, du ser, hvis du ser op midt i en solskinsdag med at være vågen. Blåt lys undertrykker produktionen af ​​melatonin, et hormon, der forbereder vores kroppe på søvn. Så hvis du ligger i sengen og læser din telefon, opfordrer du ikke nøjagtigt din hjerne til at slukke og din krop til at slappe af. Kan F.lux og natteskift virkelig forbedre dine søvnvaner? Kan F.lux og natteskift virkelig forbedre dine søvnvaner? Overdreven brug af computere, tablets og smartphones kan føre til forringet søvnkvalitet - men modvirker apps som F.lux og Night Shift virkelig disse effekter? Videnskaben er temmelig klar på dette. .

Uanset hvad der hjælper dig med at sove om natten

Selvom vi alle kunne blive enige om ikke at se på en skærm forbi et bestemt tidspunkt, er det usandsynligt, at det snart sker. Således var der behov for en alternativ løsning på problemet. Cue-apps såsom f.lux, som giver dig mulighed for at finjustere farvepalletten på din skærm, så den passer til dit søvnmønster.

I 2016 dræbte Apple f.lux for iOS som et forspil på at introducere sin egen version i stedet. Night Shift ankom behørigt med iOS 9.3, så brugerne kunne justere nuance på deres skærm om natten. Og nu tilføjer Apple også Night Shift til macOS. Desværre er den ikke helt klar til offentligt forbrug.

Som første set af MacRumors er Night Shift til stede i 10.12.4 macOS Sierra beta, der i øjeblikket udsættes for udviklere. En offentlig beta vil sandsynligvis blive frigivet i næste uge. Night Shift på macOS justerer automatisk, efter mørkets frembrud, skærmens skærmfarve til den varmere ende af spektret Gem dine øjne, når du arbejder om natten på din Mac Gem dine øjne, når du arbejder natten på din Mac på en Mac, du stadig nødt til at stole på tredjepartsløsninger for at beskytte dine øjne i løbet af natten timer. Heldigvis er der et par gode muligheder tilgængelige. .

Bruger du i øjeblikket Night Shift på iOS? Er du ivrig efter at bruge det på macOS også? Var du tidligere opmærksom på de potentielle virkninger af at stirre på en skærm om natten? Vil dette få dig til at overveje at bruge din smartphone i sengen? Fortæl os venligst i kommentarerne herunder!