Bedste gratis Android-apps til at opnå dine nytårsløsninger

Dette nye år, sæt dig selv udfordringen med at ændre eller starte en vane. Ja, ideen om et nytårsopløsninger kan virke gammel nu, men forskning viser, at du mere sandsynligt vil nå nye mål på denne måde. Så gør det lettere for dig selv og sæt den udfordring op.

Det er op til dig, om udfordringen er at tabe sig, slutte med at ryge, have et mere positivt syn eller noget andet. Uanset hvad du angiver som din opløsning, skal du visualisere den og holde det store billede klart i dit hoved. Vi har oprettet tre science-backed trin for at nå dine beslutninger 3 Science-backed trin for endelig at nå dine mål 3 Science-backed trin for endelig at nå dine mål Du er allerede begyndt at tænke på nytårsforsæt. Måske har du ikke opnået dem alle i år. Her er tre specifikke trin, du skal tage, hvis du ser alvorligt på dine mål. , og dette er en af ​​dem.

Så hvis dit mål er at tabe sig, skal du indstille en målvægt for dig selv - det er dit mål. Forstået? Vær realistisk, ikke tænk op 10 nye ting. Bare koncentrer dig om en ny vane Sådan bygger du en hjerneforstærkende vane i 2015 Sådan opbygger du en hjerneforstærkende vane I 2015 I 2015 giver din hjerne et løft. Det er lettere, end du tror, ​​og tager kun et par minutter af dit liv hver dag - noget du let kan forvandle til en vane. at styrke dig selv. Pisk nu din Android-telefon ud, så lad os komme på arbejde.

Spor dit mål regelmæssigt

Dannelse af en ny vane sker ikke natten over. Det er et maraton, ikke en sprint. Du er nødt til at give det tid og fortsætte med at stikket væk dag efter dag for at sikre, at du når dit mål. I mellemtiden skal du spore dine fremskridt for at vide, om du kommer dertil eller ej.

Næsten alt kan spores, når du har en Android-telefon. Men jo smukkere dine data vises, jo mere motiveret vil du være at bruge appen. TrackThisForMe er perfekt til dette formål.

Appen er virkelig enkel at bruge, og den gratis version er ideel, hvis du ændrer en vane. Det giver dig mulighed for at konfigurere fem forskellige ting, du kan spore ad gangen. Tilføj en værdi, vælg dato og tilføj en kommentar, hvis du har lyst. Men husk, ikke spore, hvad du gjorde, spore, hvor tæt på dit mål du er.

For eksempel, hvis du har indstillet en ideel vægt, du vil have, skal du spore din aktuelle vægt hver gang. Spor ikke, hvornår du gik til gymnastiksalen, hvilke dage du holdt dig til din diæt og snyd, og så videre. Disse hjælper ikke så meget; hold i stedet øje med præmien.

Over tid kan du se grafer og diagrammer over dine fremskridt. Du kan også oprette en påmindelse om at tjekke ind dagligt og opdatere dine data, så du får en stabil, smuk graf i gang. Baseret på dine data beregner TrackThisForMe endda, hvornår du sandsynligvis når dit mål!

Det ligner Loggr til iPhone Det kvantificerede selv: Sådan sporer du dit liv med din iPhone Det kvantificerede selv: Sådan sporer du dit liv med din iPhone Hvis du sporer dine handlinger, vil du være i stand til at gøre dem bedre. Sporing kan dog være trættende, hvis du ikke har de rigtige værktøjer. Lad os gøre det så enkelt som muligt. , men TrackThisForMe er gratis til alle ovennævnte formål. Der er en pro-version, der tilføjer mere end fem kategorier, sammenligninger og andre doodads, men den grundlæggende gratis app er god nok.

Hent: TrackThisForMe til Android (gratis) [Ikke længere tilgængelig]

Hold en stribe gående og fortæl verden

Jerry Seinfeld, en af ​​verdens førende underholdere, havde en enkel plan. Da han var en kæmpende komiker, sørgede han for, at han skrev en vittighed hver dag og markerede den dato på kalenderen. Denne produktivitetsteknik, ofte kaldet “Bryd ikke kæden”, er blandt de mere populære til at opbygge en ny vane.

Play Store er fuld af apps, der gør dette. Vi har endda vist Habit Track Pro-problemer med at nå dine mål? Danne et vanesnit [Android] Problemer med at nå dine mål? Form A Habit Streak [Android] Det kan være en vanskelig opgave at hente nye vaner, og det er grunden til, at der findes mange populære metoder, der hjælper dig med at styre det. Hvis du regelmæssigt finder dig selv at indse, at din plan om at tage en daglig morgen ... i fortiden. Der er også Habit Streak, Rewire og andre, men det værktøj, jeg kunne lide mest, er Pledge.

Pant er indbegrebet af ordsprogene, “Hold det simpelt.” Indstil det, du vil spore. Vælg hvor ofte du vil ramme målet - dagligt eller ugentligt. Log ind, og tryk på “Ja” hvis du gik til gymnastiksalen.

Den anden store konstatering af ovennævnte forskning er, at folk, der offentligt annoncerede deres mål til andre, opnåede dem oftere end dem, der holdt målene for sig selv. Selvfølgelig, hvis du taber dig, kan du gøre det endnu lettere for dig selv, hvis du automatiserer deling med bærbar teknologi Hvor mange trin tog du i dag? Fordele og ulemper ved at dele med bærbar teknologi Hvor mange trin tog du i dag? Fordele og ulemper ved at dele med bærbar teknik Selvmåling er alt det vrede i disse dage, men skal du dele dine fascinerende detaljer med verden? . Men hver gang du logger din daglige / ugentlige præstation i Pledge, kan du dele den med andre via et socialt netværk eller e-mail!

Når som helst vil Pledge vise, hvor længe du har opretholdt din streak, din personlige bedste post, og du kan trykke på underretningen for at se en kalender med datoer, der er grøn og rød for at vise din succesrate.

Hent: Pant til Android (gratis)

Én app til at styre dem alle

Der er en populær misforståelse, at det tager 21 dage at danne en vane. Forskere ved University College London fandt, at 21 er alt for få; det faktiske antal er nærmere 66 dage - det afhænger naturligvis stadig af dig.

Personligt synes jeg, du skal bruge enten TrackThisForMe eller Pledge, da det er bedst at holde værktøjet enkelt og koncentrere sig om vanen. Men produktivitet og adfærd er subjektiv. Hvis du gerne vil kombinere de to værktøjer og tilføje det nævnte 66-dages mål, så tjek HabitBull.

Opret en vane, tilføj en påmindelse, og sæt et mål på 66 dage. HabitBull vil derefter udføre den tunge løft, spore dine fremskridt for at oprette en “bryde ikke kæden” kalender, gør dataene til smukke grafer og holder dig i gang med motiverende sætninger. Plus, appens interface er vidunderlig, og det får dig til at vende tilbage til mere,

Der er en Pro-version, der tilføjer ekstra funktioner, men den gratis app er god nok til at få tingene gjort.

Hent: HabitBull til Android (gratis)

Hvilken app opnåede din beslutning?

Brug du en Android-enhed og forsøger en nytårsopløsning? Vi vil vide det. Nede i kommentarerne, del hvilken app, der hjalp dig med at nå dit mål - vi foretrækker, at det var gratis, men betalte dem vil også gøre.