At rydde rod er godt for dig - men hvorfor?

Omkring begyndelsen af ​​hvert nyt år begynder folk at tænke på decluttering og organisering af deres liv Er Clutter Consuming You? Organiser dit liv med disse sider & tip Forbruger rod dig? Organiser dit liv med disse sider og tip-ting. Ting og sager. Ting og sager. Vores liv fortæres med ting. Det skal stoppe. Det er tid til at rydde huset og lageret. Det er tid til at forbedre din bankkonto. . Det er en fantastisk måde at starte året med at føle sig frisk, og det giver dig en stor følelse af præstation - men der er mere end det.

Decluttering kan virkelig forbedre dit liv - og her er psykologien til at bevise det.

Kognitiv rod

Vi har vist dig, hvordan du declutter dine kabler 5 måder at rydde op i computerens kabelrute under dit skrivebord 5 måder til at rydde op i computerens kabelrute under dit skrivebord Kabelrøret er en af ​​teknologiens største irritationsmomenter. I dag viser vi dig, hvordan du organiserer og arrangerer kablerne under dit skrivebord. , din musiksamling Declutter Your iTunes With Tune Sweeper Declutter Your iTunes With Tune Sweeper Du bogstaveligt talt har købt ind iTunes og ønsker, at det kunne gøre mere. Installer Tune Sweeper-pluginet for at tilføje albumgrafik og sporeinformation eller fjerne duplikatfiler og forældreløse data. , og dine nyhedsbreve 4 Decluttering-tip til nyhedsbreve, hvis du ikke vil papirkurde dem 4 Decluttering-tip til nyhedsbreve, hvis du ikke vil papirkurven dem Hvor mange e-mail-abonnementer har du? Hvis du er som mig, har du absolut ingen idé, men du ved, at det er meget. Det er tid til at gribe ind. . Vi har endda givet dig nogle tip til, hvor du kan komme i gang, hvis du ønsker at omfavne minimalisme. Hvordan man kan være en effektiv minimalistisk i dit daglige liv Hvordan man skal være en effektiv minimalistisk i dit daglige liv Flere og flere vælger at omfavne minimalisme . I visse situationer kan dette skabe frustrerende ødelæggelse i din hverdag. Med en vis minimal planlægning behøver det ikke at komme til det. . Mange af disse artikler falder ind i vores selvforbedringsafdeling, hvor mange af vores “være mere produktive” og “få mere gjort” artikler lever også. Men hvorfor holder de til samme sted? Hvad binder dem sammen?

Mennesker er dårlige til multitasking 3 måder at stoppe multitasking & forblive fokuseret på at være mere effektive og produktive [Windows] 3 måder til at stoppe multitasking & Stay fokuseret for at være mere effektive og produktive [Windows] Hos MakeUseOf har vi skrevet utallige artikler om, hvordan man multitasker . Det viser sig, at multitasking messes med din hjerne. Forskning viser, at folk, der multitasker meget, er "mere modtagelige for indblanding fra .... Det er en vanskelig kendsgerning at komme i hånd, især i et samfund, der værdsætter professionel produktivitet så meget. Vi opfordres til at arbejde på flere projekter på en gang, så at vi kan få dem alle gjort hurtigere, men videnskaben har vist os, at dette faktisk bremser os - det er meget mere effektivt at arbejde på en enkelt opgave end at prøve at rette vores opmærksomhed i flere retninger.

Dette hænger sammen med, hvorfor rod har en så negativ effekt på vores mentale kapacitet. Bare det at se et rodet skrivebord eller hjem føjer antallet af ting, som vi er nødt til at bruge mentale ressourcer til at behandle, både visuelt og kognitivt. Dette øger belastningen, der er placeret på din hjerne. Brug af mere mental kraft kræver mere energi, hvorfor rodet kan få dig til at føle dig mere træt.

Clutter kan også få dig til at føle mere stress og skyldfølelse. Vi har ofte en følelse af, at vi skal få vores rum under kontrol, men at vi ikke har tid eller energi, og dette efterlader os skyldfølelse, hvilket yderligere kan bidrage til stress.

Hvordan rod opbygges

Når man tænker på decluttering, er det vigtigt at huske, at der ofte er gode grunde til opbygningen af ​​ting. Mennesker bliver uorganiserede fra tid til anden - det er bare menneskelig natur. Dette gælder især, når der er skattesituationer i vores liv; det kan være en sygdom, en ægtefælles eller forældres sygdom, flytte til et nyt hjem, skifte job eller bare et stort projekt på arbejde eller skole.

Bekæmpelse af rod og uorganisering, som det sker, er fantastisk, men nogle gange er opbygningen bare uundgåelig. Hvilket er fint - alle har en anden tolerance for rod. Når du først er kommet til det punkt, at du ikke er særlig uorganiseret, kan det være rigtig vanskeligt at kæmpe dig tilbage ud af det.

En del af grunden til dette er, at det er svært at opgive tingene. En neurologisk undersøgelse fandt faktisk, at når hamstere giver bort ting, de er knyttet til, aktiverer den den samme del af hjernen, der aktiveres, når vi føler fysisk smerte. Det gør ondt at give ting væk! Og jo længere der er noget, jo mere sandsynligt er det, at vi bliver meget knyttet til det.

En hurtig note: hamstring er en psykologisk lidelse, mens det ikke er rod eller uorganiseret. Den neurologiske reaktion hos ikke-hamstre er muligvis mindre, men det er stadig værd at bemærke, hvorfor jeg bringer det op her.

Bare at holde denne kendsgerning i tankerne kan hjælpe med at lette vanskelighederne med at slippe af med ting. Få gratis ting, give væk dit skridt og red planeten Freecycle Way Få gratis ting, give dig væk fra din useriøs og red planeten Freecycle Way Freecycle er verdens største netværk af genanvendere, der i stedet for at smide væk, sælge eller på anden måde bortskaffe deres uønskede varer, giver det væk i stedet. Det er både en miljøvenlig og lommevenlig måde at samle op…. Du ønsker måske at beslutte at beholde noget, fordi du føler dig meget knyttet til det, men spørg dig selv, om du virkelig er knyttet til det, eller hvis du bare reagerer på tabet af et objekt.

En anden interessant teori foreslår, at rod faktisk er et symptom på et dybere rodfæstet problem: ubeslutsomhed. Uanset om du bare har svært ved at tage det rigtige valg ubeslutsomt? Gør de rigtige valg med disse apps ubesluttsomme? Foretag de rigtige valg med disse apps Har du hørt om det valgte paradoks? Hvis du er som mig og lider af analyselammelse, ændrer disse apps dit liv. eller du blev opdraget i et hjem, hvor intet nogensinde blev smidt væk, det kunne være meget vanskeligt for dig at tage beslutninger om, hvorvidt du skulle beholde noget. Hvis dette er tilfældet, er du sandsynligvis standard til “holde”.

Mennesker bør dog være meget mere optaget af hvorfor - formålet bag decluttering - end hvad. Mens det, der er let, er hvorfor meget mere hårdt og vanskeligt at diskutere, fordi karakteren af ​​hvorfor er meget individuel.

Med det ovenstående understreger fyrene fra The Minimalists også det hvordan vi rod er ikke så vigtig som hvorfor vi rod - de binder det til en forbrugeristisk tankegang, der er opmuntret af vores samfund. Minimalisme er ikke for alle, men at forstå de grundlæggende principper bag det og se, hvordan nogle mennesker har omfavnet det. 3 Populære Minimalismeprojekter inspirerer dig til at gøre mere med mindre Hvordan 3 populære Minimalismeprojekter inspirerer dig til at gøre mere med mindre frustreret over kravene og dikterer af vores forbrugerkultur, har mange mennesker valgt at vælge det. De har omfavnet en enklere livsstil, endda minimalistiske, for at genopdage, hvad der gør dem glade. Find din inspiration. er en god måde at tænke på, hvad du virkelig har brug for - og hvad du ikke gør.

Hvad med Einsteins rodede skrivebord?

Et citat tilskrevet Albert Einstein er som følger:

Hvis et rodet skrivebord er et tegn på et rodet sind, om hvad, er et tomt skrivebord et tegn?

Det er et interessant punkt, og som mange mennesker har taget til sig hjertet. Der er en almindelig opfattelse derude, at meget intelligente og meget kreative mennesker ofte bor i rodede hjem eller arbejder fra rodede skriveborde.

Og det er ikke helt unøjagtigt. En fascinerende undersøgelse viste, at mennesker, der fik en kreativitetsudfordring, kom med flere svar, når de befandt sig i et uordnet område end når de var i en ren. Mange mennesker bruger denne kendsgerning - kun halvt spøgende - for at retfærdiggøre et rodet arbejdsområde. Men der er mere til historien.

En anden undersøgelse bad to grupper af mennesker om at vælge, om de skulle donere penge til en værdig sag - 82% af mennesker i det rene rum, der blev doneret, mens 47% fra det messier rum, der blev doneret. Og på vej ud, blev de tilbudt valget af slik eller et æble. Gæt hvem der vælger æblet? De mennesker, der havde været i det ordnede rum, var over tre gange mere tilbøjelige til at træffe det sunde valg.

Hvad er takeaway-meddelelsen fra disse undersøgelser?

Forstyrrelse kan tilskynde dig til at tænke uden for kassen, men renlighed hjælper dig med at tage gode beslutninger. Selvfølgelig kan der være mere ved disse resultater, end det er indlysende i starten. For eksempel fandt en undersøgelse, at folk, der var nysgerrige og opfindsomme (eller “afhængig af indsigt”) og de, der havde mange forskellige interesser, var mere tilbøjelige til at blive rodet. Det er muligt, at disse resultater styres mere af folk i dem end de situationer, de er i.

Alle har et optimalt arbejdsmiljø. For nogle mennesker er det et pletfrit skrivebord med en bærbar computer, en lille pude papir og en pen. For andre er det et køkkenbord dækket af bøger, uddelingselementer, udskrifter, en tablet, en telefon, en bærbar computer, en kop kaffe og en vandflaske. Og dette strækker sig ud over bare dit arbejdsområde og ind i dit hjem; nogle mennesker føler sig bedre, når alt er meget rent og ordentligt, mens andre synes det er lidt sterilt.

Det er vigtigt at finde den bedste balance for dig selv - og din ægtefælle, hvis du har en - der begrænser stress, men heller ikke får dig til at føle, at du arbejder i et operationsstue (medmindre det er, hvad du foretrækker!).

Tænk på dit digitale arbejdsområde. Decluttering af din Windows eller Mac desktop, rydde din indbakke 3 nemme måder at stoppe overbelastning af e-mail fra at ramme din indbakke 3 nemme måder at stoppe e-mail-overbelastning fra at ramme din indbakke e-mail har et godt omdømme som en produktivitetsmorder. At administrere e-mail godt kan hjælpe dig med at holde din indbakke ren, men ville det ikke være dejligt, hvis du fik mindre af det til at begynde med? , og endda dine declutter browser-faner Tab Killer: En Chrome-udvidelse til at declutter din Browsing-oplevelse Tab Killer: En Chrome-udvidelse til at declutter din browsing-oplevelse Du skal have dine faner under kontrol. Tab Killer Chrome-udvidelsen flytter alle disse snart videoer, der snart kan ses, og artikler, der snart skal læses, til en praktisk dropdown-menu. kan få dig til at føle dig meget bedre. Det opfordrer dig til at tage sikkerhedskopi af dine gamle filer. Hvad er den bedste sikkerhedskopi-løsning? [Geeks Weigh In] Hvad er den bedste sikkerhedskopi-løsning? [Geeks Weigh In] For ti år siden var en ekstern harddisk - eller endda en fysisk disk som en CD-ROM - den eneste praktiske måde at sikkerhedskopiere filer på. Forbrugerklasse netværkslagringsløsninger var primitive, dyre og ... og renser dit arbejdsområde. Det kan endda hjælpe dig med at finde ting, du har mistet - gamle noter i Evernote eller gamle artikler i Pocket, som virkelig er nyttige eller mere anvendelige nu, end da du gemte dem. Digital decluttering er en fantastisk måde at bringe ny energi i dit liv på.

Håndtering af rod: De psykologiske lektioner

Under hensyntagen til resultaterne af de undersøgelser, der er diskuteret ovenfor, samt de tip, som mange reformerede rodere har delt, har jeg fundet en liste med 5 lektioner, der er vigtige at huske på, når jeg decluttering dit hjem, kontor, arbejdsområde eller ethvert andet område.

1. Bliv ikke stresset. Det er naturligt at blive rodet fra tid til anden. Bare håndtere det.
2. Begynd i det små. Vælg et område i dit hjem - et skab, et skab, din garage-arbejdsbænk, din bil - og brug ti minutter på at tømme det. Adskil alle tingene der i opbevare, donere og slippe af med bunker.
3. Ignorer dybt siddende frygt for at miste dine ejendele. Husk, at din hjerne fortæller dig at beholde ting, uanset om det giver mening. Marketingfolk bruger dette som en shopping-gimmick Tror du to gange over disse online shoppingfælder, før du køber? Tror du to gange over disse online shoppingfælder, før du køber? Detailhandlere og marketingfolk bruger avanceret adfærdspsykologi for at få dig til at købe deres produkter, uanset om du har brug for dem eller ej. Ved du, hvordan de er målrettet mod dig? , men det betyder ikke, at vi har brug for dem.
4. Digital rod er en rigtig ting. Hold dit digitale liv organiseret ved at bruge de samme principper, som du ville gøre med fysisk rod.
5. Håndtering af uorden er god for helbredet. Det reducerer din stress, forhindrer skyldfølelse over din renlighed og holder din hjerne i at blive overbelastet af uhjælpsomme ting.

Nu hvor du forstår, hvorfor vi rod, og hvorfor det er en god ide at styre den rod og blive organiseret, kom derude og gør det! Begynd i det små, vær konsekvent med det, så gør du en forskel.

Har du at gøre med uorden? Gør rodet dig stresset? Hvad er de bedste decluttering tip og strategier, som du har prøvet? Del dine tanker nedenfor.

Billedkreditter: Kreativ arbejdsplads Via Shutterstock, tanker, ung afroamerikansk mand begravet på arbejde, forretningsmand sidder ved rodet skrivebord, Nærbillede af en ung smuk kvinde.