Skær ned på brugen af ​​smartphones med disse 7 apps

Smartphones er samtidig en af ​​de bedste og værste teknologiske fremskridt i det 21. århundrede. Som det gamle ordsprog siger: “Du kan ikke leve med dem, du kan ikke leve uden dem.”

De fleste mennesker bruger for meget tid på at stirre ned på deres telefonskærm. Sikker på, det kan være praktisk at læse nyhederne, mens du er i bussen, der pendler til arbejde, men bruger den under et familiemåltid på en dejlig restaurant? Det går måske for langt.

Hvis du er en af ​​de millioner af mennesker, der gerne vil reducere brugen af ​​smartphone, ville det hjælpe, hvis du kunne se, hvor hele tiden var på vej Addiction, Quantified: How I Measured My Smartphone Usage For A Week Addiction, Quantified: Hvordan jeg målte min smartphone-brug i en uge I en uge installerede jeg apps og satte op tællere til at måle min smartphone-brug. Hvad fandt jeg ud af om min egen smartphone-afhængighed? .

Til det skal du installere nogle brugssporere. Her er de bedste apps, der hjælper med at skære ned den tid, du bruger på din smartphone.

1. QualityTime

QualityTime er uden tvivl den bedste allround-brugssporing i Google Play Store. Det registrerer en lang række statistikker, inklusive alt fra hvor ofte du indtastede din pinkode og begyndte at bruge din enhed til hvor lang tid du brugte ved at bruge hver enkelt app.

Jo længere du bruger appen, desto mere detaljerede bliver resultaterne. For eksempel vil du være i stand til at finde ud af, hvilke tidspunkter af dagen du bruger din telefon mest, og hvilke apps du ofte får adgang til på bestemte tidspunkter af dagen.

QualityTime har også masser af funktioner, der hjælper dig med at begrænse din brug. De inkluderer advarsler, når du har brugt et foruddefineret tidsrum ved hjælp af en bestemt app og “begrænsede perioder” når det låser dig for distraherende apps.

Du kan bruge appen uden at oprette en konto, men hvis du tilmelder dig, kan du få adgang til brugsdata i de foregående seks måneder.

Hent - QualityTime (gratis)

2. App-brug

App-brug er et alternativ til QualityTime - listen over funktioner er stort set ens. De to apps er også blevet downloadet et sammenligneligt antal gange, hvilket antyder, at de er lige så populære blandt brugerne.

Appen har et par fremtrædende funktioner, som fortjener en særlig omtale. For det første finder mange brugere de sorterbare applister nyttige. I stedet for det sædvanlige “Sorter efter størrelse” og “Sorter alfabetisk,” Du vil være i stand til at sortere efter brugstid, hyppighed af brug, gennemsnitlig brugstid, en række andre nyttige metrics.

For det andet er appens evne til at administrere alle de andre installationer på din enhed godt. Det har en installationsfunktion med et enkelt klik og holder en komplet log over alle de installationer og afinstallationer, du udfører.

Endelig kan App Usage vise påmindelser om din brug både som en widget og en anmeldelse og således hjælpe med at holde dig på sporet.

Hent - App-brug (gratis)

3. Brugt tid [Ikke længere tilgængelig]

Time Used's bedste funktion er dens kategorisering af apps. Ud over at liste hver app individuelt, kan du se, hvor meget kombineret tid du har brugt på at spille spil, bruge apps på sociale medier, surfe på nettet og så videre.

Det tilbyder også en fantastisk samling af grafer og diagrammer, der hjælper dig med at visualisere din brug. I stedet for bare at vise statistik fra en uge til den næste, viser graferne hver uges brug lagt over hinanden. De lader dig se, hvordan din opførsel har ændret sig over tid.

Hvis du ønsker det, kan du indstille en live timer i din meddelelseslinje. Det viser, hvor meget tid du har brugt på din telefon på en given dag.

4. Tidslås [Ikke længere tilgængelig]

Time Lock oprettes af den samme gruppe udviklere som Time Used. I modsætning til de tre andre apps, jeg har diskuteret indtil videre, bruger denne app mere autoritære metoder til at forsøge at begrænse din smartphone-brug.

De inkluderer en lås og en nedtællingstimer. Hvordan en simpel Pomodoro-timer gjorde mit liv bedre, hvordan en simpel Pomodoro-timer gjorde mit liv bedre Pomodoro-teknikken er et af de enklere tidsstyringslivshacks. Gennemgå distraktioner ved hjælp af 25-minutters bidder og en timer. Det kan være en livsændrende rutineændring, hvis det passer dig. . Når din telefon er låst, kan du kun foretage og modtage telefonopkald. Tidsspildende apps som Twitter og Facebook blokeres.

Du kan ryste din telefon for at omgå låsen - men du ser lidt underlig ud. Jo flere gange du bryder låsen, desto flere gange har du brug for at ryste din telefon. Vil du virkelig ryste din telefon 100 gange offentligt, bare så du kan se på Facebook? Tænkte ikke.

5. Skov

Forest glemmer fuldstændigt enhver datainsamling og præsentation af fakta til fordel for gamification.

Forudsætningen er enkel. I starten af ​​din dag planter du et frø. I løbet af dagen begynder frøet at vokse til et træ. Men der er en fangst: hvis du forlader appen for at kigge på Facebook eller en anden apprastination-inducerende app 5 Nye produktivitetsapps til at stoppe med at udsætte og komme tilbage til arbejdet 5 Nye produktivitetsapps til at stoppe med at udsætte og komme tilbage til arbejdet Tricket til at forblive produktiv er altid at ændre dit system. Fra Microsoft til små udviklere, der startede med et Excel-ark, her er nogle produktivitetsapps, der er værd at prøve. , træet vil begynde at dø. Brug for meget tid uden for appen, og den vil dø helt, hvilket tvinger dig til at starte igen.

Og ikke bekymre dig om forretningskritiske apps, du har brug for adgang til; du kan tilpasse din egen hvidliste. Bare ikke snyde og tilføje Facebook!

Hent - Skov (gratis)

6. BreakFree mobiltelefon afhængighed

BreakFree Cell Phone Addiction er det sidste tredjepartsværktøj på min liste. Som de andre lignende apps sporer det ting, som hvor mange gange du har åbnet hver app og opkaldsmønstre.

Det giver også masser af grafer og statistikker og giver dig besked, hvis du bruger mere end et forudindstillet tidsrum på apps, du er afhængig af.

Dog garanterer det et sted på denne liste takket være to unikke funktioner:

• Telefonstyringsværktøjer - Selvom App Usage kan afinstallere apps, tager BreakFree telefonstyring til et nyt niveau. Du kan blokere underretninger, deaktivere internettet, automatisk afvise telefonopkald Sådan blokerer du uønskede opkald og tekster på Android gratis Sådan blokerer du uønskede opkald og tekster på Android til gratis Syk af uønskede opkald og tekster på Android? Her er, hvordan du tager kontrol og blokerer dem gratis og uden at rodfæste din enhed. , og mere. Det bedste af alt er, at du kan programmere disse funktioner til at ske på bestemte tidspunkter af dagen.
• Afhængighed score - Appen har en indbygget algoritme, der beregner din afhængighedsscore i realtid. Jo mindre tid du bruger på apps som Snapchat og Reddit, jo bedre bliver din score.

Hent - BreakFree-afhængighed af mobiltelefoner (gratis)

7. Android-batteri-app

Husk, at din telefon allerede har et værktøj, der hjælper dig med at spore din brug og justere din opførsel - appen Batteribrug Sådan identificeres hvilke apps, der tømmer dit batteri på Android Sådan identificerer du, hvilke apps, der tømmer dit batteri på Android. din Android-telefon kan aflade dit batteri markant. Hvis en app suger mere batteri end den burde, fortæller en hurtig tur til denne Android-indstillingsside. .

Sikker på, det er ikke så funktionsrige som de andre værktøjer, jeg har introduceret dig for, men hvis du ikke har lyst til at dele al din brugsstatistik med en tredjepartsapp, kan det give dig en anelse om, hvor længe du har ' har brugt på individuelle apps, siden du sidst debiterede din telefon.

Gå til for at se telefonens batteriforbrug Indstillinger> Batteri. Tryk på en app's navn for at få en mere detaljeret statistisk opdeling. På billedet herunder kan du for eksempel se, at jeg næppe har brugt nogen apps på min telefon i dag. Min mest anvendte app - reddit er sjov - har kørt i 15 minutter.

Hvilke apps bruger du?

Jeg har introduceret dig til en række forskellige apps. Hver passer til en anden type bruger. Hvis du er “gulerod”-orienteret, prøv en statsbaseret, eller hvis du er drevet af “Pind,” tag en kopi af Time Lock. Hvis du kan lide spil, er Forest noget for dig. Og til sidst, hvis du ikke kan lide apps fra tredjepart, skal du holde dig med den indbyggede batteri-app.

(Skift til en dum telefon kan naturligvis også hjælpe dig med at bekæmpe smartphone-afhængighed, men husk, når det kommer til sikkerhed, har smartphones en kant over dumme telefoner.)

Hvis du leder efter mere opmuntring, kan du kigge på disse gratis apps, der minder dig om at tage en pause fra dine skærme. Og her er, hvordan en af ​​vores forfattere skærer smartphone-forbruget i to dele. Hvordan jeg skærer min smartphone-brug i halvdel: 8 ændringer, der fungerede, hvordan jeg skar min smartphone-brug i halve: 8 ændringer, der fungerede. Vil reducere smartphone-brugen, men ved ikke, hvor at begynde? Her er praktiske trin, jeg tog for at stoppe med at bruge min telefon så meget. :