Mørk tilstand vs. natlys, som skal du bruge i Windows 10?

Windows 10 Creators Update introducerede et betydeligt antal skinnende nye funktioner Gør dette efter installation af Windows 10 Creators Update Gør dette efter installation af Windows 10 Creators Update Windows 10 Creators Update vil snart rulle ud til en computer i nærheden af ​​dig. Når du har opgraderet, skal du gennemgå disse indstillinger for at konfigurere nye indstillinger og gendanne dine personlige indstillinger. . En ny funktion er Nattlys, en mulighed for at reducere mængden af ​​blåt lys, der udsendes fra din skærm - dette i et forsøg på at hjælpe dig med at gå i søvn efter en spændende aften gennemse MakeUseOf.

Windows 10 har også en integreret mørk tilstand. Dette omdanner Windows 10 til et mørkt, elegant miljø, men er ikke teknisk designet til at hjælpe dig med at sove.

Skal du bruge Night Light over Dark Mode eller omvendt? Eller skal du bruge begge tilstande samtidig for at få den bedste effekt? Lad os se.

Din søvn bliver forstyrret

Skærme udsender skarpt hvidt lys. En del af det lyse hvide lys er faktisk blåt. Det blå lysspektrum er faktisk tættere på, hvad solen producerer om morgenen (om aftenen er det ændret til en mere blid rød nuance).

Forskere begrunder, at forekomsten af ​​blåt lys i vores hjem gennem aftenen forstyrrer vores naturlige døgnrytme. Det vil sige, stirre på Reddit i sengen i timevis, før du prøver at sove magt forstyrre din naturlige melatoninproduktion, og hold dig ved at kaste og dreje om natten.

Forskning viser, at reduktion af mængden af ​​blåt lys i løbet af aftenen kan have en positiv effekt på søvnmønstre 9 Dårlige vaner, der får dig til at blive trætte på kontoret 9 Dårlige vaner, der gør dig træt på kontoret Føler du dig ofte træt på kontoret ? Problemet kan være i de få dårlige vaner, som du har samlet. Fjern udmattelse fra dit kontorliv med disse tip til sundhedsopbygning. , og du kan begynde at gøre dette med en hvilken som helst af en række gratis blålysfiltreringsapps. Hvad er et blå lysfilter, og hvilken app fungerer bedst? Hvad er et blå lysfilter, og hvilken app fungerer bedst? Disse blå lysfilter-apps til Android hjælper dig med at få en bedre nattesøvn, selv når du bruger din enhed om natten. .

Hvad er natlys?

Night Light er Microsofts svar på et populært skærmlysfiltreringsværktøj kaldet F.lux Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre dine søvnvaner? Kan F.lux og natteskift virkelig forbedre dine søvnvaner? Overdreven brug af computere, tablets og smartphones kan føre til forringet søvnkvalitet - men modvirker apps som F.lux og Night Shift virkelig disse effekter? Videnskaben er temmelig klar på dette. . Windows 10-brugere har nu en integreret mulighed.

For at få adgang til Night Light skal du sikre dig, at du kører Windows 10 Creators Update (version 1703, bygger senere end 150xx.xxx). Gå derefter til Indstillinger> System> Skærm.

Vælg Indstillinger for natlys. Du kan nu vælge mellem flere indstillinger, herunder nattelys-timer, farvetemperatur og en igangværende tidsplan.

Jeg vil foreslå at lege med Farvetemperatur om natten skyderen. Vælg Tænd nu. Flyt nu skyderen op og ned i spektret, og se, mens den ændrer den røde nuance på din skærm.

Og det er det. Grundlæggende, men det ser ud til at få arbejdet gjort.

Hvordan adskiller Dark Mode sig?

Windows 10 har en integreret mørk tilstand til sine apps. Dette ændrer det visuelle udseende af alle Windows-apps til sort. Og det er meget sort. Der er også en mulighed for at bruge en tilstand med høj kontrast, sort Aktiver det skjulte "Højkontrast" mørkt tema i Windows 10 Aktiver det skjulte "Højkontrast" mørkt tema i Windows 10 Leder du efter et mørkt tema i Windows 10, der er let at konfigurere? Her er en, du kan installere på kun et minut og justere til din smag. . Dette introducerer lyse farver ved siden af ​​det sorte tema i stedet for dine standardtemafarver.

Desværre gælder Dark Mode ikke for alle vinduer. Dine Windows-apps, f.eks. Panelet Indstillinger, er helt sort. Men når du åbner et nyt Windows Explorer-vindue, vil det være det samme som sædvanligt. I dette leverer Dark Mode ikke helt løftet om en mørk Windows 10.

Hvis du vil have et Windows 10-dækket mørkt tema, kan du tjekke indstillingerne 3-5 på vores liste over mørke temaer. De bedste Windows 10 mørke temaer til dine øjne De bedste Windows 10 mørke temaer til dine øjne Windows 10 har sit eget mørke tema nu. Men prøv også disse andre Windows-mørketema-tilpasninger og forhindr øjenbelastning. . Penumbra 10 er min favorit.

Behøver jeg begge dele?

Jeg er ikke så sikker. Jeg har længe brugt Twilight-appen på min OnePlus One-smartphone, nøjagtigt af de grunde, der er beskrevet i det første afsnit. Det har en effekt - i det mindste gør det på mig. F.lux-brugere er også positive til deres oplevelser. Brugen af ​​natlys og mørk tilstand er subjektiv, så jeg lægger ud, når det er bedst at bruge en af ​​dem.

Hvornår skal man bruge nattelys

Night Light leveres med en integreret scheduler og en timer, så du kan indstille den til at tænde på det angivne tidspunkt, hvor du begynder at afvikle. Brugere af andre lignende værktøjer foreslår at vende nattelys omkring solnedgang, da din krop naturligvis begynder at producere melatonin omkring denne tid. F.lux tilpasser f.eks. Automatisk sin cyklus til din tidszone.

Natlys er praktisk, hvis du har stirret på et Word-dokument eller Excel-regneark hele dagen, gennemser internettet, undersøger online osv..

Hvornår skal man bruge mørk tilstand

Der er to store forskelle mellem Dark Mode og Night Light.

Først er Dark Mode et tema, der ændrer udseendet af Windows 10. Du kan nemt navigere i operativsystemet hele dagen med Dark Mode aktiveret. Det kan endda reducere din øjenbelastning Den mørke side af Windows 10: Indstil et tema og skift farver Den mørke side af Windows 10: Indstil et tema og skift farver Windows 10 er så lyst, at det kan forårsage øjensyn. At indstille et mørkt tema er en enkel måde at give dine øjne en pause. Vi viser dig, hvordan du temaer Windows 10 og dets mest almindelige ... .

For det andet er Dark Mode ikke designet til at hjælpe dig med at sove på samme måde som Night Light. Det kan reducere din øjenbelastning, og Windows 10 vil være et mørkere miljø Foretrukne mørke temaer? 7 tip til at gøre dit Windows-skrivebord endnu mørkere Foretrækker mørke temaer? 7 tip til at gøre dit Windows-skrivebord endnu mørkere. Mørke farver kan hjælpe med øjnene og de er også stilfulde. Et mørkt Windows-tema er en god start. Vi viser dig, hvordan du gør dit Windows-skrivebord så mørkt som muligt. , men fordi det ikke er synkroniseret i hele operativsystemet, løber du stadig ind i (basale) situationer, hvor du udsættes for skarpt hvidt lys.

Svaret

Jeg er lidt partisk, fordi jeg finder den officielle Windows 10 Dark Mode garish. Det får mig ikke til at ønske at bruge det. Natlys er meget bedre, hvis du kæmper for at sove på grund af ændringerne i lysfrekvens snarere end at ændre det æstetiske ved hele operativsystemet.

Omvendt lider Dark Mode ikke af nogle af “blips” der påvirker Night Light (og andre lignende produkter). For eksempel kan Night Light påvirke, hvordan bestemte spil fungerer, mens nogle blot nulstiller det. Alt + Tab kan få Nattlys til at flimre og lade det skarpe hvide lys komme igennem igen.

Alt i alt vinder Night Light for mig. Der er flere Windows 10 mørke temaer, der får operativsystemet til at se fantastisk ud uden at skifte hvert vindue til # 000000.

Men lad mig ikke svinge dig. Prøv både hele dagen og om aftenen, og se hvad der hjælper dig med at sove. Det kan være, at du er nødt til at prøve det i en uge eller så for at få en nøjagtig læsning. Prøv at parre dit Night Light-eksperiment med en søvnsporingsapp 10 Android-apps til sporing og forbedring af din søvn 10 Android-apps til sporing og forbedring af din søvn Disse apps vil helt sikkert hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn. , så kan du kontrollere dine søvndata ved slutningen.

Held og lykke og søde drømme!

Billedkreditter: Dewayne Flowers / Shutterstock