Lad ikke din smartphone overtage dit liv

Tilbage i slutningen af ​​2012, lige i tide til nytårsforsætninger, skrev jeg en artikel om alt om smartphone-afhængighed Er du afhængig af din smartphone? Er du afhængig af din smartphone? På en gang var fastnet og betalingstelefoner alt, hvad vi havde - og vi overlevede helt fint, meget tak. Men nu er det næsten latterligt, hvis du ikke ejer en iPhone eller Android, og for nogle af…. Der var mange kommentarer, der indrømmede deres tillid til deres telefoner, hvor vigtige deres telefoner var for deres hverdag, og hvordan de kunne se de reelle farer ved smartphone-afhængighed (hvis ikke fysisk, så i det mindste følelsesmæssigt og socialt). Jeg tror stadig, det er et reelt problem.

Vi skabte teknologi til at tjene os, men alligevel er så mange af os - inklusive mig selv - blevet slavebundet til vores telefoner. Har du nogensinde mistet din telefon et øjeblik og følte dit hjerte springe ud af dit bryst? Det er det, jeg taler om. Lad ikke din smartphone mestre dig. Tag kontrol over din smartphone ved at undgå disse potentielt skadelige vaner.

# 1: Socialt netværk 24/7

Apostlen Paul sagde engang “alt er tilladt, men ikke alt er gavnligt“. Med andre ord, bare fordi du kan betyder ikke dig skulle gerne. Dette er en sandhed, der kan gælde for mange aspekter af livet, men det er især sandt at altid have Facebook, Twitter og Instagram på fingerspidserne.

Vi kender alle slags mennesker, der twitrer om deres seneste testresultater, den uhøflige fyr i kø på Wal-Mart eller (Gud forby) det imponerende dump, de lige tog i løbet af deres frokostpause. Måske er du en af ​​dem. Ja dig kan opdater dine statuser med disse oplysninger, hvis du vil, og der er ingen love, der forhindrer dig i at gøre det, men hvorfor?

Opløsning: Før du sender din næste tweet eller statusopdatering, skal du spørge dig selv - gør verden det virkelig brug for at vide dette? Eller en anden tilgang er, ville verden være til skade, hvis jeg gjorde ikke bogfør dette?

# 2: Forsømmer det virkelige liv

Her er en ulempe ved smartphone-afhængighed, der faktisk kan gøre dit liv værre - når du har tendens til at droppe interaktioner eller forpligtelser i det virkelige liv til fordel for at dingle med din smartphone, kan du have et alvorligt problem.

Jeg ved ikke om dig, men jeg har altid haft et kæledyrsrør mod mennesker, der begraver sig på deres smartphones under sociale sammenkomster, hvad enten vi er ude til middag, diskuterer et gruppeprojekt eller endda spiller en runde brætspil . Ikke kun er det uhøfligt, men det dræber momentum og sociale strøm af samtaler (afhængigt af gruppens størrelse).

Opløsning: Næste gang du går ud et sted som en social sammenkomst, skal du spille Phone Stacking Game. Grundlæggende stabler alle deres telefoner med forsiden nedad, og den første person, der rækker til deres telefon, straffes. Straffen kan være uanset hvad du beslutter: Hvis de skal til middag, henter de hele regningen; hvis de er ude for at fejre, køber de en runde drinks. Din fantasi er grænsen.

# 3: Påfyldning af nedetid

Personlig nedetid er en af ​​de mest almindelige tidspunkter for din mobiltelefon. Du tager måske en times lang pendler til arbejde med metroen, eller du venter måske i kø i lufthavnen. Uanset hvad, keder du dig, så du trækker telefonen ud og vipper på den.

For de fleste mennesker ser dette muligvis ikke ud som et problem. Måske tror du ikke, det er heller. Vi er dog nødt til at huske, at telefon-tunnel-vision er en iboende antisocial aktivitet. Du går glip af alt landskab, mennesker og muligheder omkring dig. At spille telefonspil på nedetid er okay hver gang imellem, men når det sker hver gang, går du i atrofi.

Opløsning: Udøv lidt viljestyrke og hold din telefon i dine bukser (eller pung), selv når du keder dig. Start i stedet en samtale med den person, der står bag dig på postkontoret. Hvis du er i et tog, skal du kigge ud af vinduet og studere naturen. Eller bare dagdrøm. Alle elsker dagdrømning.

# 4: Under indflydelse

At lege med din mobiltelefon, mens du er beruset, beruset, spildt eller hvad som helst anden deskriptor, du vil bruge, kan bide dig i nakken, når du vågner op næste morgen. Hvis du konstant er på din mobiltelefon, når du er edru, kan du forestille dig de skadelige handlinger, du kan gøre, mens du er beruset.

Lad os springe over det åbenlyse, der beskæftiger sig med at foreslå eks-kærester. Hvis du bruger Facebook eller Twitter meget 10 måder til opdatering af Facebook og Twitter samtidigt 10 måder til at opdatere Facebook og Twitter på samme tid, kan du sige noget, som du aldrig havde tænkt at sige offentligt. Du kan skade eller endda ødelægge nogle af dine personlige forhold på grund af en fejltagelse. Og hvad med rasende billeder, som du ubevidst tager, men glemmer det, indtil nogen ved et uheld finder dem? Mobiltelefoner blandes ikke godt med alkohol eller stoffer.

Opløsning: Hvis du har en udpeget driver eller en der bare ikke falder så lavt under påvirkningen som du gør, skal du ringe dem din telefon om natten. Sørg for, at du selvfølgelig har tillid til dem.

# 5: Outlet til frustration

Som omtalt i nr. 1 er mobiltelefoner så tæt bundet sammen med sociale netværk, at vi altid kun er en finger væk fra Facebook, Twitter og alle disse tjenester. Du har et publikum på alle tidspunkter, så når livet kaster dig en kurvebold, er sociale medier lige der som din sæbekasse til gryde, udluftning og frustration lettelse.

Det er så let at hoppe på Twitter, efter at din chef fyrer på dig og smører sit navn på tværs af Twitterverse. Måske snakker du papirkurven bag dine kollegers ryg (eller endda dine venners ryg), når drama overflader. Eller du siger bare en masse generelt grimme ting, når du er vred. Alt dette kan vende tilbage og bide dig i nakken, nogle gange med virkelige konsekvenser. Hvilken adfærd får dig til problemer på Twitter Hvilken adfærd vil få dig til problemer på Twitter Der plejede tid at være en arbejdsgiver, der griner af dig hvis du var en ivrig bruger af sociale medier. I dag vil arbejdsgivere synes, du er en underlig, hvis du ikke bruger Facebook, Twitter, LinkedIn, ... .

Opløsning: Brug ikke din telefon, når du er i dårligt humør, undtagen når det er nødvendigt. Bind ind med nr. 3, udøv en viljestyrke og find noget andet at gøre, der kan hjælpe med at frigive dine frustrationer. Du vil ikke sige noget, som du vil fortryde et par timer senere.

# 6: Hvert æg i en kurv

Og her er sandsynligvis den største grund til, at folk som dig og jeg er så bundet til vores telefoner: det gør det alt. Personligt fungerer min telefon som mit center for noter, musik, kommunikation, GPS og browsing (når jeg ikke er hjemme). Når din telefon kan gøre så meget, er det nemt at stole på den.

Dette kaldes “lægge dine æg i en kurv” og det er derfor, det er så ødelæggende, når vi mister eller ødelægger vores telefoner: vi mister alt. Telefonen er der, hvor vi holder alle aspekter af vores liv, så vi bliver slavebundet af den. Ikke underligt, at vi er så afhængige.

Opløsning: Læg ikke alt i en kurv. Duh! Let rådgivning, men bestemt lettere sagt end gjort. Hvad jeg har gjort er at bruge en Moleskine-notebook 5 måder at sparke din Moleskine-notesbog op på et hak 5 måder at sparke din Moleskine-notesbog op på et hak I årenes løb er Moleskine-notebook'en blevet et varemærkeindhold for enhver, der forsøger at skabe kreative bestræbelser. Faktisk er Moleskine næsten lige så ikonisk som Apple-bærbar computer, hipsterbriller og det daglige… til noter nu. Jeg bruger kun min telefon til musik og GPS, når jeg er i bilen. Jeg bruger det ikke længere til at surfe på nettet. Efter at have gjort alt dette, føler jeg mig pludselig ikke så bundet til min telefon mere. Du kan gøre det samme.

Konklusion

Forkert mig ikke, smartphones er et godt værktøj, og når de bruges korrekt, kan de virkelig forbedre kvaliteten af ​​ens liv. Men når de misbruges, når folk lægger for meget tro og betydning i deres telefoner, kan der være reelle og alvorlige konsekvenser. Det er mottoet for stort set hvad som helst, ikke? Godt, når det bruges i moderation.

Så vær opmærksom på, at din smartphone ikke tager kontrol over dit liv. hvis du er afhængig af og mestret af din telefon, start med at tage skridt i dag for at kæmpe og genvinde kontrol over dig selv.

Billedkreditter: Smartphone-hånd via shutterstock, sociale fingre via shutterstock, telefonmiddag via shutterstock, vred på telefon via shutterstock