Oplev virtuel virkelighed Cykling i gymnastiksalen med Expresso

Gennem årene har jeg startet og afsluttet utallige træningsregimer. Jeg læste en gang bogen Body for Life mens han var på universitetet og begyndte at arbejde efter de principper, som forfatteren lagde for en sund krop. Jeg mistede omkring 50 pund på syv eller otte måneder.

Derefter begyndte jeg mit første job, blev overarbejdet, stoppede med at leve en sund livsstil og var nødt til at starte igen. Jeg har vægt løftet, cyklet, bjergcyklet, trappet op - næsten enhver aktivitet, som jeg kunne tænke på for at holde mit sind besat og motiveret til at fortsætte tilbage til gymnastiksalen. Det var aldrig let.

I år har jeg startet cyklussen igen. Her på MakeUseOf har vi dækket masser af ideer til at komme i form, som Tims liste over træningsvideoer 6 Must-See-træningsvideoer til dem af os, der bruger det meste af dagen på at sidde [Stuff to Watch] 6 Must-See-træningsvideoer til De af os, der tilbringer det meste af dagen med at sidde [Stuff at se] Dårlig kropsholdning, ikke nok pauser og stillesiddende kontoradfærd kan alle have alvorlige følger på lang sigt. Denne uges Stuff to Watch fokuserer på en række teknikker, der kan reducere chancerne for en…, og Bakari's gennemgang af RunKeeper. Jeg leder altid efter nye ideer, og hver gang jeg går på gymnastiksalen, ser jeg efter nye cardiomaskiner til at prøve. Først for ca. en måned siden besluttede jeg at prøve et par mærkelige cykler. Dette er cykler med vedhæftede computerskærme - i alt væsentligt virtual reality-cykler. Expresso har distribueret dem til fitnesscentre over hele verden. Hvis du ikke har været på dit motionscenter for nylig, kan du besøge og spørge, om de har en Expresso-cykel.

Sådan bruges Expresso

Det dejlige ved Expresso-online-systemet er, at det er gratis. Du behøver ikke betale for en konto eller for månedlig service. Du skal bare finde en Expresso-cykel, der er tilsluttet internettet.

Det kan være din lokale KFUM, du kan købe en, eller du kan have en ven, der har en. Det behøver du faktisk ikke egen cyklen for at bruge systemet - du har bare brug for en online konto. Uanset hvor du finder en af ​​cyklerne, kan du logge ind og begynde at spore dine aktiviteter.

Det smukke ved det er, at når du først har logget ind, sporer systemet absolut alle dine fremskridt - hvor mange miles du cyklede, hvor længe du har brugt på cyklen, og hvor mange kalorier du brændte, f.eks..

Jeg elsker noget at gøre med virtual reality, så denne form for træning er sjovere end at arbejde for mig. Jeg bruger det næsten hver gang jeg er på gymnastiksalen, og jeg bruger online-systemet til at sikre mig, at jeg gør fremskridt og ikke bare rammer et plateau. Og det er også forbundet til sociale netværk, så du kan dele dine fremskridt og milepæle med alle dine venner på Facebook og Twitter. Vær stolt over dine succeser!

Sporing af dine fremskridt

Onlinesystemet giver dig en masse værktøjer til grafisk at se ikke kun hvor godt du har det med hensyn til kalorier og miles, men også hvor ofte du har nået det til gymnastiksalen. For eksempel viser kalenderværktøjet et cykelikon hver dag, hvor du kom til cyklen. Når du holder musen hen over den, ser du en kort oversigt over din statistik for den dag.

Graferområdet giver dig et ugentligt eller månedligt søjlediagram, der viser dig også dine fremskridt, såsom miles biked eller samlede forbrændte kalorier. Det er utroligt at se de fremskridt, du har gjort, når du ser tilbage på disse diagrammer over tid. På denne konto er jeg selvfølgelig lige startet, som du kan se.

En anden dejlig ting ved onlinesystemet er, at det fordeler din statistik efter “tur” at du red den dag. Hvad dette gør, er, at du får et billede, ikke kun af, hvor du står overordnet med din cykelfremgang, men endda hvor godt du har gjort det på individuelle forlystelser. Dette giver dig mulighed for at konkurrere mod din egen bedste tid afhængigt af den tur, du vælger, når du først sætter dig ned.

Og hvad der virkelig er cool er, at systemet giver dig mulighed for at aktivere en “spøgelse” af dig selv - en rytter i turen, der repræsenterer dig i sidste gang du cyklede den. Det bringer dig imod dig selv .... og stol på mig, du er svær at slå.

Sporing af din succes

Og når du vil hilse på dine fremskridt, skal du sørge for at besøge dit trofærum, hvor du finder alle milepæle, du har gjort undervejs.

Hvis du vil se, hvor godt du har det imod andre ryttere over hele verden, skal du bare besøge ledertavlen. Jeg vil ikke foreslå at gøre det første, fordi du måske er skuffet, medmindre du allerede er en olympisk cyklist.

Du kan også filtrere andre kørere, så du kan sammenligne dig selv med andre i din aldersgruppe, køn eller bare mennesker, der besøger det samme fitnesscenter, som du gør. Og hvis du har brug for hjælp med at blive motiveret, tilbyder Expresso også et gratis cykelforum, hvor du kan diskutere, hvad der holder dig tilbage, blive motiveret fra andre eller få nogle tip til, hvordan du kommer i flere miles og forbrænder flere kalorier.

Jeg tror, ​​at det, jeg kan lide mest ved Expresso, er, at det virkelig handler om din konto - ikke cyklen. Du kan hoppe på enhver Expresso-cykel i hele verden, logge ind, og det er det - det er din statistik og dine fremskridt.

Har du nogensinde brugt det virtuelle cykelsystem Expresso? Kan du lide det, eller er der ting, du vil ændre ved systemet? Del dine tanker og oplevelser i kommentarfeltet nedenfor.

Billedkredit: Ellyptiske cykler via Shutterstock