Mark Lucas
0 
4406
233
Tab af vægt gøres på mange måder, men den første ting, vi skal kontrollere, er kalorier, som vi ender med at spise. Det er her maddagbogen kommer ind. Dette er en daglig kalorieindtagelsesdisk, der giver dig mulighed for at spore dit daglige indtag af kalorier, fedt, vitaminer, mineraler og kosttilskud. Ved hjælp af deres omfattende maddatabase kan du hurtigt indtaste enhver mad for automatisk at registrere den mængde kalorier, du lige har spist.
For at spore dit daglige kalorieindtag skal du tilmelde dig en MedHelp-konto og indtaste dine personlige data såsom din vægt, højde, køn, fødselsdato og niveau for fysisk aktivitet. Tilføj derefter den mad, du spiste til et bestemt måltid, inklusive tiden, stedet og de mennesker, du spiste med. Du kan også skrive en hurtig note til hvert måltid eller endda en journalpost, hvor du kan specificere dit madforbrug.
Du kan nemt indstille dine mål om kaloriforbrug og se, om det stemmer overens med dit daglige kalorieindtag. Det viser også diagrammer og grafer, så du kan visualisere dine fremskridt og spore dine mål for sundhed og vægttab.
Funktioner:
- Spor dit madforbrug for dagen.
- Tæl dit indtag af kalorier, kulhydrater, fedt, protein, sukker, vitaminer, mineraler og kosttilskud.
- Detaljer om dit madforbrug med hurtige noter eller journalposter.
- Visualiser dine fremskridt ved hjælp af diagrammer og grafer.
- Tilføj fødevarer, der ikke er inkluderet i deres database.
- Lignende værktøjer: CountItOff, kalorier pr. Time.
Se Food Diary på http://www.medhelp.org/land/food-diary