Brian Curtis
0 
2574
227
Du har hørt om vigtigheden af opvarmning ordentligt inden intens fysisk aktivitet, især hvis du vil øge din præstation. Det viser sig, at mentale opvarmninger 5 ting, du kan gøre i 5 minutter for at udøve din hjerne 5 ting, du kan gøre på 5 minutter for at udøve din hjerne For at holde din hjerne i topform kræver det, at du udfordrer det regelmæssigt. Overraskende kan du gøre meget på fem minutter. Her er fem ting, du kan gøre for din mentale kondition. og isbrytere er lige så vigtige at forberede sig til opgaver, der kan beskatte dit sind.
Når det bruges før et møde, college klasse eller arbejdsbegivenhed, kan isbrydere føre til selvforbedring gennem bedre peer-to-peer-kommunikation og forbedret arbejdsydelse.
Hvis du er begyndt at føle dig træg eller umotiveret på arbejde eller i skolen, kan du øve isbrydere, før du dykke ned i din opgave, forbedre dit fokus og den samlede produktivitet. Forskning understøtter, at disse kognitive øvelser eller mentale isbrytere [Broken Link Removed] kan hjælpe dig samarbejde bedre med dine kolleger eller kolleger:
For eksempel i en sammenhæng med klasseværelset fandt en undersøgelse af voksne studerende, at nytten af isbrydere og energisætere i voksnes læring.
“[…] Bringer humor ind i klassen, etablerer rapport, fremmer et sikkert læringsmiljø og hjælper generelt med indholdslæring.”
Det betyder også på arbejdspladsen. Hvis du har forsøgt at finde en måde at forbedre din præstation på arbejdet, kan isbrydere være lige det, du har brug for for at få mere ud af hver dag på kontoret.
Den gode nyhed er, at disse mentale opvarmninger ikke er vanskelige at praktisere. Med en smartphone eller en tablet kan du downloade en række apps, der hjælper dig med at strække din hjerne - og deltage i nogle teambuilding-aktiviteter - inden du dykker ned i din anstrengende arbejdsbyrde eller det trætte møde.
Tjek disse 12 fantastiske isbryderapps der er en kombination af uddannelsesmæssigt og sjovt:
Icebreakers (iOS, gratis)
Icebreakers-appen fås til din iPhone eller iPad og giver unikke ideer til “forret” aktiviteter til forberedelse til møder, workshops og klasseværelser.
Appen inkluderer alt fra spil og puslespil til coachingøvelser og endda træningsrutiner for at pumpe dig op. Du kan organisere isbryderne efter type, situation og størrelse på din gruppe, og appen er også designet til enhver alder - så hvis du har børn, kan de også bruge programmet.
For endnu flere spil og gåder, der inkluderer regneark og en timer, kan du downloade pro-versionen af appen.
Hent: Icebreakers til iOS (gratis) | Icebreakers Pro til iOS [Ikke længere tilgængelig] ($ 1,99)
Lad os tale (iOS, gratis)
Brug for at forberede dig på et hårdt møde Fed Up Of Inefficient Møder? Send disse 8 regler til din chef affedt af ineffektive møder? Send disse 8 regler til din chef Hvis et møde er velorganiseret, er der ingen grund til, at det ikke kan forbedre produktiviteten, følelsen af formål og moral. Her er nogle regler, der skal følges for effektive møder. ? Let's Talk indeholder en række interessante spørgsmål, der kan hjælpe dig med at indlede samtalen.
Spørgsmålene er designet til små grupper på 4 til 20 personer - så lærere også kan bruge appen til at stimulere diskussioner i klasseværelset.
Den gratis version af appen har fire forskellige kategorier af spørgsmål. Hvis du især kan lide et spørgsmål, kan du klikke på en hjerte-knap i bunden af skærmen for at “favorit” det til senere.
Præmieversionen indeholder ni kategorier på 1.100 spørgsmål - så den kommer helt sikkert godt til rådighed på det næste akavede møde.
Hent: Lad os tale til iOS (gratis) | Let's Talk Pro til iOS ($ 0,99)
Rig hvalross (iOS og Android, gratis)
Rige hvalrosser er en anden sjov app, der kan hjælpe dig med at lære dine kolleger eller kammerater bedre at kende.
Forudsætningen for denne app er kreativ. Det “velhavende hvalross” har 11 milliarder dollars til at give ud, men kun hvis du udfører latterlige handlinger, du normalt ville undgå.
For eksempel er et spørgsmål: “For 14 millioner dollars, ville du trykke på en knap, der sprænger en ubeboet planet uden for vores solsystem?”
Du vælger enten “Ja” eller “ingen,” og sammenlign derefter resultater med dine kolleger eller medstuderende.
Hent: Rig hvalross til iOS (gratis) | Android (gratis)
Trivia Crack (iOS og Android, gratis)
En lille smule trivia kan være en effektiv mental opvarmning - og en god isbryder, hvis du leger med kolleger eller kolleger.
Trivia Crack giver dig mulighed for at snurre dets farverige spindehjul, Willy, for at vælge trivia-spørgsmål fra seks forskellige kategorier. Du kan endda oprette dine egne spørgsmål i appens “fabrik” til virkelig at udfordre dine holdkammerater.
Appen indeholder også et chatvindue, så du kan kommunikere med dine kolleger, selvom du sidder fast ved dit skrivebord.
Trivia Crack er gratis, selvom du kan foretage køb i appen, såsom ekstra liv, hvis du mister spillet.
Hent: Trivia Crack til iOS (gratis) | Android (gratis)
QuizUp (iOS, gratis)
QuizUp er en anden sjov trivia-app, du kan bruge til at stimulere din hjerne før arbejde eller til at interagere med dine holdkammerater på kontoret.
Du vælger simpelthen den kategori, du vil konkurrere i, og appen indleder dig i en hurtig, real-time kamp - så det kræver ikke et stort tidsforpligtelse.
Appen giver dig endda mulighed for at udfordre (og chatte med) mennesker overalt i verden, i tilfælde af at du ønsker at gøre dig opmærksom på dine interpersonelle færdigheder, når det kommer til at møde nye mennesker.
QuizUp er gratis, selvom du kan vælge mellem en række forskellige køb i appen for at øge din score.
Hent: QuizUp til iOS (gratis)
På tværs (iOS, gratis)
Hvis trivia ikke er din ting - eller du bare ikke kan holde dine egne mod dine kolleger - overveje at prøve din hånd på krydsord.
Crossly er en multiplayer-krydsord-app, der giver dig mulighed for at udfordre en modstander i et løb for at udfylde brættet. Du tjener et point pr. Bogstav, selvom du kan stjæle point undervejs, hvis din modstander går glip af et ord.
“peeking” giver dig også mulighed for at afsløre et bogstav pr. tur, hvis du har svært ved at have ledetråden.
Appen er også meget tilgængelig, hvilket fuldt integrerer Apples VoiceOver-teknologi under gameplay.
Crossly er en gratis app, men når du først har sat programmet fast, kan du opgradere i appen for at slå annoncer fra eller købe ekstra kig.
Hent: På tværs af iOS (gratis)
Idé (iOS, gratis)
Idé-appen, der tidligere blev kaldt Idea Sketch, kan give dig en mental opvarmning med dens evne til at omdanne dine bedste idéer til idédude til let at læse visuelle diagrammer.
Du kan bruge appen til at kortlægge et koncept, oprette et flowdiagram eller planlægge en præsentation eller et møde Tips om planlægning og afholdelse af effektive møder med Google Hangouts Tips om planlægning og afholdelse af effektive møder med Google Hangouts Med dagens internet-teknologi kan afholdelse af online-møder være både effektive og omkostningseffektive, især hvis du forudplanlægger dem og bruger tidsbesparende værktøjer. I de sidste par måneder har jeg deltaget i onlinemøder ... - og det bedste er, at du kan dele disse illustrationer med dine kolleger eller kolleger via e-mail, skyen eller Dropbox. Du kan endda sende dine ideer til sociale medieplatforme som Facebook.
Den betalte version af appen, Ideament +, giver dig mulighed for at oprette endnu mere komplekse diagrammer.
Hent: Idé til iOS (gratis) | Idé + til iOS ($ 3,99)
Ord med venner (iOS og Android, gratis)
Du er sandsynligvis allerede fortrolig med denne populære ordspil-app, men hvis ikke, er ord med venner dybest set online-versionen af Scrabble.
Overvej at oprette en hurtig kamp mod dine kontorkammerater eller klassekammerater, når du kan få en pause. Du kan endda møde nye mennesker og øve dine interpersonelle evner ved at udfordre nogen overalt i verden.
Med appen kan du spore og forbedre din ydelse med detaljerede statistikker. Du kan også udvide dit ordforråd ved at tjekke den indbyggede ordbog og dagens ord.
Der er endnu en ny version med vintertemaer for at fejre denne festlige sæson.
Hent: Ord med venner til iOS (gratis) | Android (gratis)
Blush No More (iOS og Android, gratis)
Hvis du føler dig akavet i sociale eller arbejdssituationer - især når du møder nye mennesker - er Blush No More dit virtuelle snyderi, hvordan du handler.
Appen indeholder 250 eksempler på spørgsmål, du kan bruge til at starte en samtale. Der er emner fra vand-køligere øjeblikke til at løbe ind i nogen på gymnastiksalen.
Spørgsmålene blev genereret af journalister, der dagligt er dygtige til at trække privat information ud af deres kilder.
Hent: Blush No More til iOS (gratis) | Android (gratis)
94 sekunder (iOS og Android, gratis)
Har du kun et par minutter til at tage din arbejdspause? Overvej at udfordre dine kolleger eller kammerater til 94 Seconds, et ordspil, der kan stimulere din hjerne ved at hjælpe dig med at tænke hurtigt på dine fødder.
Appen indeholder en kategori og et bogstav, og du har 94 sekunder til at finde så mange korrekte svar som muligt. Appen indeholder fire forskellige jokere for at få det rigtige svar eller for at score flere point.
Hvis du er en dårlig stavemaskine, er du heldig. Appen tillader endda stavefejl og skrivefejl inden for grund.
94 Seconds er gratis, skønt du kan foretage køb i appen, såsom at downloade ekstra jokere.
Hent: 94 sekunder til iOS (gratis) | Android (gratis)
Fitocracy (iOS og Android, gratis)
Træning kan være en god måde for dig at binde til dine holdkammerater på. Fitocracy giver dig mulighed for at overvåge dine fitnessmål, spore dine træning 10 Excel-skabeloner til sporing af din sundhed og fitness 10 Excel-skabeloner til at spore din sundhed og fitness og motivere folk i dit netværk. Du kan endda deltage i forskellige fitnessudfordringer med dine kolleger eller kolleger.
Appen indeholder hundreder af træningsrutiner designet af fitnesseksperter, og du og dine kontormødere kan prøve dem sammen.
Fitocracy er gratis, men du kan købe in-app “helt” status for at låse platformfunktioner op.
Hent: Fitocracy til iOS (gratis) | Fitocracy til Android (gratis) [Ikke længere tilgængelig]
Headspace (iOS og Android, gratis prøveversion)
Når du føler dig træt eller overanstrengt, undervurder ikke den positive magt af meditation Lær meditation på ethvert udstyr og ikke tilbring en krone Lær meditation på ethvert udstyr og brug ikke en krone I modsætning til hvad du mener, kan du meditere uden yogamåtte, religiøs vejledning, et fredeligt personligt rum, røgelseslys og ethvert andet apparat. Her er et simpelt værktøj, der hjælper dig med at begynde. .
Headspace kan give dig en mental opvarmning 5 steder, der øger din hjernekondition med sjove spil og puslespil 5 steder, der kan øge din hjernekondition med sjove spil og puslespil ved at tilbyde meditation og opmærksomhed øvelser. Disse guidede og uguidede lektioner fokuserer på en række emner, såsom stressaflastning, lykke og mental sundhed. Du behøver heller ikke at investere for meget tid i praksis. Det Take10-protokol vil lære dig disse teknikker på kun 10 minutter om dagen.
Du kan også bruge dette værktøj som en isbryder til at få forbindelse til dine kolleger eller kammerater. Appen inkluderer en “kompis system” hvor du og dit netværk kan motivere hinanden, spore hinandens fremskridt og give hinanden råd.
Med den ro, der kommer fra meditation, kan du bare gøre lidt mindre udluftning, når du kan indlede den vand-køligere samtale.
Hent: Headspace til iOS (gratis prøveperiode, derefter $ 12.99 / måned) | Headspace til Android (gratis prøveversion, $ 12.99 / måneden)
Så hvad venter du på?
Du er travlere end nogensinde på dit job, og du er sandsynligvis allerede begyndt at opleve den gamle, velkendte følelse af mental belastning.
Næste gang, slå belastningen, inden det sker, og forbedre din evne til at samarbejde med holdkammerater. Giv din hjerne en opvarmning og øv et par energibesparende isbrytere.
Ved at downloade disse apps og følge de teknikker, de anbefaler - i kun et par minutter om dagen - høster du fordelene ved ekstra fokus, bedre kommunikation på arbejdspladsen. Forbedr dine kommunikationsevner med disse 7 websteder Forbedr dine kommunikationsevner med disse 7 websteder God kommunikation er en subtil kraft, der åbner døre professionelt. Disse syv online-ressourcer vil hjælpe dig med at blive bedre på denne meget vigtige bløde færdighed. og måske endda øget viden og intelligens.
Når alt kommer til alt tager det kun et klik på en knap - og du ved, at du altid stirrer på din smartphone, alligevel.
Har du brugt nogen app til at fremme arbejdspladsbitter? Har du en favorit-isbryderapp, som vi ikke nævnte her? Fortæl os om det i kommentarfeltet nedenfor!
Billedkreditter: Mennesker, der arbejder sammen af Rawpixel.com via Shutterstock