Hvordan beslutningstagning er færdige for livet

Det er afslutningen på en lang, travl dag, og du står i kø i købmanden. Du er udmattet og vil bare komme hjem og lave middag. Når du nærmer dig kassen, konfronteres du med endnu en beslutning: skal du købe dit yndlingsgodteri eller slik? Der er en grund til, at det er svært at modstå, og den grund er træthed i beslutningen.

Lad os tage et kig på, hvad træthedsbeslutning er, hvordan det gør vores liv vanskeligere og nogle strategier, der hjælper dig med at styre den.

Hvad er beslutning træthed?

De fleste mennesker træffer tusinder af beslutninger hver dag. Nogle af disse beslutninger er store - skal jeg åbne en virksomhed? Bør vi gå videre med denne fusion? Skal jeg bede min kæreste om at gifte sig med mig? Nogle er trivielle - hvad skal jeg have til frokost? Skal jeg tjekke Facebook nu eller senere? Skal jeg arbejde hjemmefra eller et delt samarbejdsområde Delte kontorer & coworking: Hvordan man bliver en mere produktiv freelancer Delte kontorer og coworking: Hvordan man bliver en mere produktiv freelancer At arbejde hjemmefra kan virke som en god idé, men jeg gør ikke det t se det. Efter mere end et års arbejde fra forskellige opholdssteder er jeg grundigt træt af at blande forretning med fornøjelse. Hjem… ?

Efter at have taget så mange beslutninger, bliver din hjerne træt. Det bliver sværere at veje fordele og ulemper ved valg. Du kan tage et valg bare for at tage en beslutning i stedet for at veje indstillingerne. Eller du kan blive irritabel, fordi du ikke ønsker at tænke over beslutninger længere. Det er træthed i beslutningen.

Beslutning træthed er tæt knyttet til ego-udtømning, et andet ubehageligt fænomen, hvor selvkontrol eller viljestyrke mangler kort. Det er en lidt kontroversiel idé, men der er masser af anekdotiske beviser: Hvis du har brugt din viljestyrke 4 måder til at gøre smart brug af teknologi og tænde din viljestyrke 4 måder at gøre smart brug af teknologi og tænde din viljestyrke vi alle har nok motivation til at ønske at gøre ting, men ikke nok motivation til faktisk at gøre dem. Som et resultat henvender vi os til teknologi for at bygge bro i det motiverende skærsilden. hele dagen (f.eks. ved at holde sig væk fra sociale medier på arbejdet) er det svært at udøve selvkontrol i slutningen af ​​dagen.

Disse to fænomener kombineres for at hæmme din beslutningsevne. Du kan sabotere din diæt med en fastfood-middag på vej hjem. Måske springer du over dit træningspas for dagen. Eller tag fridagen med at forsøge at internalisere din nyeste vane Sådan bygger du en hjerneopstøvende vane i 2015 Sådan opbygger du en hjerneforstærkende vane I 2015 I 2015 giver din hjerne et løft. Det er lettere, end du tror, ​​og tager kun et par minutter af dit liv hver dag - noget du let kan forvandle til en vane. . Uanset hvordan det manifesterer sig, er træthed i beslutningerne dårlig. Her er hvad du kan gøre for at holde det i skak.

Reducer beslutninger

En af de bedste ting, du kan gøre for at undgå træthed i beslutningerne, er at finde en måde at fjerne et antal beslutninger, du skal tage. For eksempel kan det gå en lang vej mod bekæmpelse af ego-udtømning, hvis du bruger en distraktionsblokker Fokus! 4 bedste værktøjer til midlertidigt at blokere Facebook & Co-fokus! 4 bedste værktøjer til midlertidigt at blokere Facebook & Co Du er ikke alene, vi har alle gjort det - spilder timer på at surfe på nettet i stedet for at få ting gjort. Brug for en øget produktivitet? Find de bedste værktøjer til at undslippe sociale medier her. for at forhindre dig i at se på Facebook i løbet af arbejdstiden.

At omdanne beslutninger til vaner reducerer også mental indsats - i stedet for at beslutte, om du skal køre eller cykle på arbejde, skal du bruge en gamification-strategi Points For Everything: How I tried to win At Life With Gamification Points for Everything: How I tried to win At Life At Gamification Min hjerne er dum. Den tror, ​​at jeg kan få gjort i morgen, hvad jeg skal gøre i dag, og at jeg kan gøre i eftermiddag, hvad jeg har brug for i morges. Det udsætter alt for ... at gøre cykling til en vane, som du ikke behøver at tænke på. Du behøver ikke at starte med noget livsændrende; selv mikrovaner kan kickstart store ændringer Sådan bruges mikrovaner og gnist Massiv personlig ændring Sådan bruges mikrovaner og gnist massiv personlig ændring At skabe nye vaner er svært. Vaner bygges normalt over uger eller måneder med gentagelse, og motivation er udfordringen. Når det bliver hårdt, kan mikrovaner være en enorm hjælp. .

Du kan også bruge nogle apps til at tage beslutninger for dig, så du slet ikke behøver at tænke på dem: der er masser af økonomiske apps, der hjælper dig med at spare mere penge 4 måder du kan spare penge med apps og websteder 4 måder du Kan spare penge med apps og websteder Det er vigtigt at have nok penge på dine sparekonti. Tag de første skridt til økonomisk sikkerhed ved hjælp af disse apps og websteder. eller kom i gang med at investere Sådan begynder du at investere i aktier, selvom du er en totalbegynder Sådan begynder du at investere i aktier, selvom du er en totalbegynder Det er ikke let at komme ind i investeringsverdenen, men takket være den nye algoritme-baserede online værktøjer, du kan blive involveret, selvom du er nybegynder. Her er seks af de bedste. , for eksempel. Brug lidt tid på at finde ud af, hvor du tager en masse af dine beslutninger, og se hvad du kan gøre for at skære ned på antallet.

Prioriter din dag

Når du starter din dag med at se på din liste og se snesevis af opgaver, som du har brug for at tage sig af, sætter du dig selv til en ulempe. Du starter dagen stresset og allerede er på vej til beslutnings træthed. En prioriteret liste 3 Typer af lister, der faktisk hjælper dig med at være mere produktive 3 Typer af lister, der faktisk hjælper dig med at være mere produktive Opgavelister er det ultimative produktivitetsvåben. Disse to-do lister kunne give dig al den kraft, du har brug for for at få tingene gjort. kan ændre det.

Hvis du har en mindre liste med høj prioritet, er den beslutning, du skal tage, lettere. Og hvis du har en “# 1” vare, er beslutningen allerede truffet for dig. Du kan starte din dag med at udføre noget vigtigt i stedet for at prøve at beslutte, hvad du skal arbejde på.

Der er masser af apps, der hjælper dig med at prioritere dine aktiviteter:

Prioritetsmatrix (gratis til iOS og Android) giver dig mulighed for at placere opgaver i fire forskellige prioriterede kategorier og organisere dem efter projekt.

iPrioritize, en ældre app til iOS, får dig til at svare på spørgsmål om hver opgave på din liste, der viser dig, om den hører til der.

En god vane at komme ind på er at prioritere dine dags opgaver, før du går i seng natten før. På den måde bidrager prioriteringen ikke til din træthedsbeslutning, før du selv kommer i gang næste morgen.

Omfavne minimalisme

Jo flere tøj, bøger, apps og andre slags ting, du har, jo flere beslutninger skal du tage. Gør det lettere for dig selv ved at skære ned på dine ting, så du ikke behøver at tage så mange beslutninger. Det er ikke altid nemt at komme i gang, men omfavne minimalisme Hvordan man kan være en effektiv minimalistisk i dit daglige liv Hvordan man skal være en effektiv minimalistisk i dit daglige liv Flere og flere vælger at omfavne minimalisme. I visse situationer kan dette skabe frustrerende ødelæggelse i din hverdag. Med en vis minimal planlægning behøver det ikke at komme til det. kan drastisk reducere antallet af beslutninger, du træffer.

“Men hvad nu hvis jeg har brug for ting!?” Det er ofte det spørgsmål, jeg stiller mig, når jeg tænker på minimalisme. Heldigvis er der masser af løsninger. Hvis du skærer ned på meget af dit tøj, kan du hente hårdt brugte tøjvarer gratis 5 Steder at finde gratis tøj online, så du behøver ikke at gå nøgne 5 steder at finde gratis tøj online, så du ikke Have to Go Naked Det er en skræmmende verden derude, og den bedste måde at gå igennem den er ved at bære tøj. Sikker på, der er et par undtagelser fra denne erklæring, men vi lader dem være i fred… Dog kan du ... Du kan leje videospil Udlejning af videospil: Hvor kan du låne din sjov? Udlejning af videospil: Hvor kan du låne din sjov? Videospil er fantastiske, men det kan blive dyrt at købe dem helt nye. Spar nogle penge med disse lejemuligheder. , låne e-bøger Hvor kan jeg låne e-bøger fra? Hvor kan jeg låne e-bøger fra? Hvis du har en e-læser, ved du, hvor praktiske e-bøger er. Jeg har en Kindle og jeg elsker den. Det gør læsning overalt til en leg, og jeg læser også meget mere. Dog…, og del ting med dine naboer.

Når du deltager i delingsøkonomien Hvad er delingsøkonomien, og hvad betyder det for dig? Hvad er delingsøkonomien, og hvad betyder det for dig? Det er egentlig bare almindelige mennesker, der imødekommer et efterspørgsel med ressourcer, de ejer, for at tjene penge - men hvordan ser det ud? og reducer antallet af ting, du ejer, reducerer du antallet af beslutninger, du skal tage hver dag.

Bonus: Vær smartere med hensyn til beslutningstagning

Når du faktisk gøre er nødt til at tage beslutninger, kan du blive konfronteret med en masse mellemliggende, som du har brug for at tackle, inden du rent faktisk kommer til en endelig beslutning. Hvis din beslutningsproces er effektiv og effektiv, sparer du meget tid og mental energi.

Effektiv beslutningstagning og brug af viljestyrke er færdigheder som enhver anden, og de kan øves og forbedres Hvordan man arbejder viljestyrke Muskelen Sådan arbejder Viljestyrkemuskelen Nogle mennesker har ikke viljestyrkeproblemet. Hvad gør disse produktive mennesker forskellige? Det viser sig, at der er masser af undersøgelser om emnet, og svaret viser sig at være ret simpelt. Lav et punkt til at være så forsætlig som muligt omkring smart beslutningstagning, så får du det bedre. Tag også dine vigtigste beslutninger om morgenen, når du stadig har en masse mental energi.

Der er masser af apps derude, der hjælper dig med at tage beslutninger ubesluttsom? Gør de rigtige valg med disse apps ubesluttsomme? Foretag de rigtige valg med disse apps Har du hørt om det valgte paradoks? Hvis du er som mig og lider af analyselammelse, ændrer disse apps dit liv. ved at gå gennem de trin, du skal tage for bedst at analysere dine valg. At have denne vejledning kan gøre en stor forskel i, hvor effektiv din proces er. Og når beslutningen ikke rigtig betyder noget, er der apps, der også vender en mønt eller ruller en terning for dig!

Lad ikke beslutning træthed tømme dig

Vi står over for tusinder af beslutninger hver dag - og computere og smartphones udgør kun problemet ved at give os flere distraktioner og det konstante behov for at hæmme vores impulser. Men ved at konfigurere dig selv til kun at tage de vigtigste beslutninger og for at håndtere dem så effektivt som muligt, sparer du en enorm mængde mental energi, så du kan være mere effektiv i de ting, der faktisk er vigtige.

Oplever du træthed i beslutningen og udtømmelse af ego? Hvordan håndterer du dem? Hvilke strategier har du fundet mest effektive til at bevare din evne til at tage gode beslutninger? Del dine tanker nedenfor!

Billedkreditter: Forvirret kvinde, sidespejle spejle reflektion, Nærbillede af en blyant og en notesblok, Bred udsigt over et skrivebord interiør, Business office scene via Shutterstock.