Hvordan man føler sig mindre overvældet i år med 12 månedlige projekter

En af de mest almindelige måder at starte et nyt år i dag på er at komme med de såkaldte nytårsopløsninger, en liste over ting, som du lover dig selv at gennemføre i løbet af de næste 365 dage. Internettet fortæller dig at udfordre dig selv og komme ud af din komfortzone for at opfylde dit potentiale.

Hvad hvis det ikke er nok til at give dig indhold?

Vi er alle forskellige, og alle har unikke behov. Mens de livsskiftende udfordringer 12 Livsskiftende udfordringer, du kan prøve som 30-dages projekter 12 Livsskiftende udfordringer, du kan prøve som 30-dages projekter Personlige udfordringer får os til at ændre. Hvad med at indføre en mere bevidst metode ved at designe dine egne udfordringer med 12 selvudviklingsprojekter til det nye år? Her er nogle ideer. og eventyr er det, som nogle af os har brug for for at være lykkelige, andre kan føle sig ængstelige og stressede ved at prøve at passe nye tidskrævende og energikrævende aktiviteter i deres allerede fyldte skema.

Der er en måde at gøre det på uden det mentale overhead: minimalisme. Grundlæggende handler det om at opnå mere med mindre. Vi lavede en liste over 12 enkle minimalismeinspirerede projekter, der vil hjælpe dig med at føle dig mindre overvældet i år. Og det bedste er, at du kan udføre hver af dem på mindre end 30 dage.

1. Garderobesrevolution

Vi tror altid, at for at føle os nyt, er vi nødt til at erhverve nye ting. Har du et nyt job? Tid til at købe nyt tøj. Har dårlige minder tilknyttet din bil? Køb en ny. Og så videre, når det, du virkelig har brug for, er en enkel ændring.

I stedet for at overbelaste dit hus med flere og flere genstande, prøv at gennemgå de ting, du allerede ejer, og frigør noget vejrtrækningsrum. Den mest almindelige regel her er, hvis du har en vare, som du ikke har båret i det sidste år, og ikke tror, ​​at du vil bære det næste år eller deromkring, så lad det gå. Du vil blive overrasket over, hvor meget stress der forlader dit sted sammen med disse ting.

Brug det også uden for din garderobe - skab dig selv plads til at trække vejret og slappe af.

2. Opret en nødfond

At give slip på tingene gælder naturligvis ikke på alle områder i dit liv. Et godt eksempel er finansiering - en ubestemt kilde til stress for de fleste mennesker. Selvom du ikke kan fjerne pengerelaterede problemer fuldstændigt, kan du gøre dit liv lettere ved at organisere din økonomi.

I dag kan flere online-værktøjer hjælpe dig med at finde ud af et budget. De mest populære, der er Mint, og du har brug for et budget (YNAB) Online-budgetslaget: Mint vs. Du har brug for et budget (YNAB) Online-budgetslaget: Mint vs. Du har brug for et budget (YNAB) Når det kommer til online-budgettering og omkostningssporing er der masser af løsninger, men to af de største navne i branchen er Mint og You Need a Budget (YNAB). . En anden enkel måde at administrere dine penge er ved at bruge Trello Du kan bruge Trello til at styre dine penge; Sådan starter du, kan du bruge Trello til at styre dine penge; Her er, hvordan man begynder at styre et budget kan være svært, men at bruge kort og stabler i Trello gør det meget lettere. . Når du har valgt den app, der passer bedst til dig, skal du oprette et projekt, der sporer dine besparelser. At have en sum penge, som du kan bruge i nødstilfælde, kan bringe en vis ro i dit liv.

3. Opret en visuel kalender

En anden måde at organisere dit liv bedre på er at skabe en visuel kalender for din hverdag. Hvordan skal det holde stress væk? Med alle de vigtige begivenheder, du er nødt til at deltage foran dig, er det lettere at holde styr på dem og begrænse muligheden for ved et uheld at overbooke dig selv.

Dette kan oprettes både offline (for eksempel i form af en sticky note-kalender) og online. Endnu en gang er Trello et fantastisk værktøj, der kan hjælpe dig med at styre dit liv. 10 kreative måder at styre dit liv med en Trello-kalender din liste, hvis du planlægger dem i din kalender. Kalendervisningen af ​​Trello er en fantastisk funktion til styring af dit liv. .

4. Lær DIY-færdigheder

Billedkredit: khlungcenter via Shutterstock.com

Vi bruger alle internettet til at købe ting på daglig basis, men vi glemmer ofte, at internet, i modsætning til indkøbscentre, også er en kilde til viden. Du kan endda lære nye færdigheder online på under 30 dage. Nogle af de mest nyttige dem er DIY-færdigheder.

Afhængig af dine interesser kan du lære praktisk talt alt fra scrapbog og origami til tømrer- og reparationsarbejde. Fordelene? Ved at lære noget af det ovenstående reducerer du dine udgifter, hvad enten det er gaveudgifter eller de penge, du betaler til en praktisk arbejdstager. Det giver dig også mulighed for at tilbringe noget tid væk fra skærmene og moderne teknologi. Desuden føles ting med egne hænder på en eller anden måde altid føles yderst givende.

Hvis du er overbevist om, at du og tech aldrig kan gå adskilte måder, kan du lære at fremstille, genbruge, upcykel og reparere din teknologi med sektionen MakeUseOf DIY.

5. Start tegning

Billedkredit: Yuliya Evstratenko via Shutterstock.com

Kunst er blevet brugt af psykologer som en terapeutisk teknik i årevis. Tegning (eller endda doodling) er en velkendt metode til at udtrykke sig selv. Det kan også hjælpe dig med at lindre stress og dykke ned i din indre verden.

Det bedste er, at du kun skal begynde at tegne for at begynde at tegne. Hvis du agter at bruge denne form for kunst som et afslapningsværktøj, kræves bogstaveligt talt ingen særlig færdighed. Så tag en pen og et stykke papir op og lad dit sind flyde frit.

6. Opret et fotogalleri

Billedkredit: zsooofija via Shutterstock.com

En fremragende måde at give et nyt liv til de gamle fotografier, som du måske stadig holder i fotoalbumerne, er at sætte dem sammen i en Fotogalleri-væg. Brug internettet til inspiration, men sørg for, at Galleriet er dit eget design. Vælg din foretrukne måde at organisere billederne og bruge tid nok på at udforme, på den måde får du mere ud af både processen og resultatet af dette projekt.

Nogle af de perfekte steder at have fotogalleri-væggen ville være stuen eller huskorridoren, hvor både dine venner og familie kan kigge gennem billederne og huske de gode tider, du har haft sammen.

Det lokale trykkeri er måske ikke altid det bedste æstetiske valg. Webtjenester som WhiteWall og Shutterfly håndterer forskellige tilpassede vægprinterjobs.

7. Rens din Kindle- eller eBook-samling

Hvordan ser din GoodReads-liste ud? Bærer du omkring hundreder af bøger på din Kindle? Det kan være ganske overvældende at have en læseliste med så mange muligheder. På samme tid er chancerne for, at du ikke vil læse alle de e-bøger, du ejer, eller alle de gode, der stadig er derude. Besejr overvælden ved at fjerne bøgerne med en bedømmelse på mindre end 4,0.

Gå nu mod din Netflix (eller en hvilken som helst anden medieliste) playliste. Du kan bruge Netflix- eller Rotten Tomatoes-ratings til at fjerne “svæklinge”.

8. Oplev ny videnskilde

Brug din fritid med nogle af de mest spændende podcasts. I dag er der en podcast til næsten alt: historiefortælling podcasts Tvingende historiefortælling: 12 podcasts at lytte til på SoundCloud Tvingende historiefortælling: 12 podcasts at lytte til på SoundCloud SoundCloud handler ikke om musikken. Det har også en robust Storytelling-sektion fuld af overbevisende podcasts. Her er 12 af de mest overbevisende historiefortællinger, du kan streame lige nu på SoundCloud. som et alternativ til at lytte til musik, podcasts for at øge dit produktivitetsniveau Let's Talk Produktivitet: 7 Podcasts, du skal lytte til for at arbejde Awesomely Let's Talk Produktivitet: 7 Podcasts, du skal lytte til for at arbejde Awesomely Lad os tale om produktivitet - eller lad disse syv livshackere taler om de små ting, vi kan gøre for at arbejde forfærdeligt. Tilslut ... læne dig tilbage ... og lyt. , endda podcasts, der vil hjælpe dig med at spare penge og komme ud af gælden 10 Podcasts, der vil hjælpe dig med at spare penge og komme ud af gælden 10 Podcasts, som vil hjælpe dig med at spare penge og komme ud af gælden Der er mange pengerelaterede podcasts derude, men disse 10 er de bedste til at hjælpe dig med at komme ud af gælden og mestre dine penge. . Derudover kan det at lytte til en podcast hjælpe dig med at slappe af, mens du pendler.

Ved du ikke, hvor du skal begynde søgningen? Se MakeUseOf-guiden til at finde nye podcasts Hvad er den bedste måde at finde nye podcasts på? Hvad er den bedste måde at finde nye podcasts på? At finde gode podcasts kræver noget grave. Mund til mund forbliver den bedste måde at opdage den næste store podcast. Hvis vinrankerne er tavse, er her et par flere måder at finde nye podcasts på. .

9. Reducer din daglige skærmtid

Billedkredit: Stokkete via Shutterstock.com

Vi nævner at bruge tid væk fra skærme mere end én gang af en grund. Forfærdelige statistikker viser, at amerikanere i gennemsnit bruge mere end syv timer stirrer alene på skærme (det inkluderer tv, bærbar computer, tablet og smartphone).

Prøv at uret til din skærmtid en dag. Når du er kommet dig efter chokket, skal du dele det med to og tage halvdelen af ​​den tid at genoprette forbindelse med naturen i stedet. Behøver ikke at være hardcore vandre eller vandre, start lille med en lokal park. Lange ture uden for arbejde undrer sig over, når det kommer til stresslindring og bekæmpelsesangst.

10. Begynd at lave yoga

Billedkredit: En StockStudio via Shutterstock.com

Tre ting, som folk henvender sig til yoga for, er fleksibilitet, spiritualitet og stressaflastning 5 Top yogakanaler på YouTube, der hjælper dig med at slå stress 5 Top yogakanaler på YouTube, der hjælper dig med at slå stress Efter en stressende dag kan et par minutters yoga betyde forskel mellem angst og hvile. Indlæs disse YouTube-kanaler, og bliv ikke overrasket, når din stress smelter væk. . Yoga kan også hjælpe dig med at tabe dig, sænke dit blodtryk og sænke dit “dårlig” kolesterol. Rygtet har det, yoga giver dig endda en fornemmelse af at opfylde dit potentiale.

Derudover er der ikke sådan noget som “den perfekte position” eller “den rigtige måde at gøre ting på” i yoga. Det handler om at omfavne dine indre styrker og lade dig være den du er. Du lærer også meditationskunsten i processen - hvad kan være mere nyttigt, når du bekæmper overvælden?

11. Lær at danse

via GIPHY

Hvis du har lyst til at yoga er lidt for meget fitness for dig, har vi en alternativ måde at træne klar til at blive udforsket på. Ligesom yoga er det sundt og sjovt, men det er en smule mere socialt. Lad os tale dans.

Med antallet af ting, som en gennemsnitlig person har i sindet i disse dage, er du bestemt træt af at blive konstant pakket ind i dine tanker. Dans vil hjælpe med at få dig ud af dit hoved og give din hjerne den ønskede pause.

Det kan også give dig et boost af selvtillid og hjælpe dig med at møde andre mennesker ligesom dig. Der er desuden så mange forskellige stilarter, du finder helt sikkert den, der passer dig bedst.

12. Behandl dig selv

I denne hektiske verden er det nemt at blive så involveret i din karriere, husarbejde og forskellige opgaver. Du ender med at kun gøre den del, hvor du er “Arbejd hårdt”.

Ligesom Tom og Donna fra Parks and Rec skal du ikke glemme at give dig selv en pause hver gang og lidt og tage dig tid til at hygge dig (så meget som muligt). At tage en dag i et år / måned / uge og kun bruge tid til dig selv kan give dig noget vejrtrækningsrum til at revurdere dine forpligtelser og hjælpe dig med at realisere dine behov.

Del din bedste praksis med os

Hvordan takler du den daglige overvældelse? Hvilke strategier har vist sig at være de bedste og værste i din oplevelse? Vil du anvende et af de ovennævnte projekter i dit liv?

Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!

Billedkredit: Sergey Nivens via Shutterstock.com