Sådan får du din bedste træning ved hjælp af fitness-sensorer

Desværre lever vi nu i en verden af ​​stegt mad, billige takeaways og sukkerbelagte snacks. Disse typer fødevarer er forfærdelige for vores helbred - hvilket fører til øget fedme og hjertesygdomme overalt i verden.

På baggrund af dette er det vigtigere end nogensinde at sikre dig, at du holder din krop i top stand. En god diæt og masser af motion 8 Nemme øvelser for at hjælpe dig med at holde dig i form på dit skrivebord 8 Lette øvelser for at hjælpe dig med at holde dig i form på dit skrivebord Det er faktisk muligt at holde sig i form på dit skrivebord. Her er nogle øvelser, som enhver kan gøre. Nogle kræver ikke engang at stå op, andre tager ikke længere end 10 minutter ud af din daglige rutine. er de to største ingredienser i et sundt liv.

Der er masser af enheder og apps, der kan hjælpe dig med at sikre dig, at du får den rigtige balance mellem næringsstoffer Spor din diæt og bliv lænkere med disse web-apps Spor din diæt og bliv leanere med disse web-apps De misundelige værdige fitnessniveauer hos atleter kommer fra år med strenge fitnessregimer og sunde diæter. Hvis du ikke er en sportsperson, vil du ikke være i stand til at kopiere det i det omfang, men du kan ... i din mad. I denne artikel skal vi dog fokusere på motion - se på nogle af de nyeste innovationer inden for fitness sensorer.

Hvorfor pludselig innovation?

Det burde ikke komme som en overraskelse, at producenterne af sensorer er så ivrige efter at tilføje masser af ny teknologi til deres produkter - løbet om at være markedsleder er godt i gang.

Den seneste rapport fra ABI Research antyder, at der vil være mere end 80 millioner fitness sensorer i omløb i begyndelsen af ​​2016, hvor markedet fortsætter med at vokse med en sats på 46 procent om året - i det mindste indtil tiårsskiftet.

Køb en ny Apple Watch-rem

Den meget ondartede Apple Watch Apple Watch-salg kan være faldet, men det er langt fra en flop Apple Watch-salg kan være faldet, men det er langt fra en flopp Vi ved ikke det rigtige antal salg, før Apple frigiver officielle data i efteråret , men selv hvis de seneste dårlige salgstal er korrekte; Apple Watch er langt fra en flopp. kunne endnu have et andet formål end at duplikere din smartphone i mindre skala.

Et Apple-nyhedssted fra Den Tjekkiske Republik har hævdet, at det Cupertino-baserede firma opretter specielle armbånd, der vil være i stand til at oprette forbindelse til gadgets skjulte port. Deres formål ville være at tilføje øget sundheds- og fitnessfunktionalitet til enheden uden at tvinge folk til at sprøjte ud på et helt nyt ur.

Hvis rygterne skal tro, tilføjer den nye stropp evnen til at måle iltniveauer i blodet, åndedrætsfrekvens, blodtryk og kropstemperatur. Dette er en velsignelse for fitnessbevidste ejere - Apple Watch anses allerede for at være et af de bedste fitness-band rundt omkring takket være sin aktivitets tracker, pulsmåler (der fortæller dig, når du er på det optimale fedt- forbrænding / cardio rate), kaloritæller og søvn monitor.

Fitbit Surge

Fitbit Surge er virksomhedens nye top inden for rækkevidde fitness tracker, og som et resultat er den stærkt rettet mod fitness-junkies. Alle dens funktioner og output er designet til at give dig en komplet vifte af værktøjer til at maksimere dit træningsregime.

For eksempel har den en kontinuerlig pulssensor, der overvåger dine beats per minut, og som giver dig mulighed for at indstille forskellige hjerter “zoner” for når du træner eller hviler. Den har også en aktivitets tracker (inklusive en indbygget GPS tracker, der giver dig mulighed for at spore dit tempo og din højde under træning) og en automatisk sovedetekteringssensor.

Når den er tilsluttet skyen, kan den synkroniseres med flere andre enheder, mens smartphone-appen og webappen giver dig mulighed for at indstille daglige fitnessmål, spore dine fremskridt over en uge og indtaste dit madforbrug for at overvåge din diætplan.

Endelig kan alle dine uploadede data klassificeres og mærkes med en træning, hvilket gør det let at kortlægge og spore dine fremskridt.

Det er en af ​​de bedste rundt omkring fitness-skærme på markedet. De 8 bedste fitness-gadgets, der hjælper dig med at komme i form. De 8 bedste fitness-gadgets, der hjælper dig med at komme i form Med den stigende begyndelse af bærbar tech, Internettet af ting og smarte gadgets, det er nu lettere end nogensinde at komme i form. i dag.

Overvåg dit hjertes helbred

Selvom det kan være fristende at skubbe dig hårdt ind, når du er på fitness-binge, kan det gøre dig mere skade end gavn. Der er kun så meget, dit hjerte kan tage, og at lægge for meget belastning i dag kan forårsage alvorlige problemer i det senere liv.

Derfor er det vigtigt at overvåge alle aspekter af dit hjerte ydeevne, mens du træner.

En løsning er Scanadu Scout. For nylig brød det igennem sit finansieringsmål på Indiegogo (erhvervelse af 1,6 millioner dollars kapital efter en anmodning om $ 100.000), og det forventes at gå på generelt salg senere på året.

Det er designet til at være en medicinsk kvalitet Tricorder Nye biosensorer vil vende din smartphone til en tricorder Nye biosensorer vil vende din smartphone til en tricorder Når det kommer til sundhed, har nye smartphones sensorer potentialet til at gøre din telefon til en medicinsk tricorder lige ud af Star Trek. Men hvad vil du gøre med dem? og vil derfor spore din temperatur, hjertefrekvens, pulsoximetri, EKG-bølge, hjertefrekvensvariabilitet og pulsbølgetransmissionstid. Placer bare enheden på din pande i ti sekunder, og dataene sendes automatisk til den ledsagende smartphone-app.

Forbedre din vægtløftning

Vægtløftning er en fantastisk måde at opbygge styrke på, men det kan være meget farligt, hvis du har dårlig teknik eller forsøger at løfte vægte, der overstiger dine evner.

Beast-sensoren hævder at være den første sensor, der hjælper dig med at spore og forbedre din løft. Designet af et team af ingeniører og styrke- og konditioneringsbusser, vil det give styrke-målinger i realtid gennem en Bluetooth-tilsluttet smartphone eller tablet.

Det fungerer ved hjælp af en indlejret magnet, der kan placeres enten på selve maskinen eller på dit håndled. Magneten sampler bevægelsesdata op til 50 gange i sekundet.

Den bruger derefter disse data til at foreslå forbedringer - for eksempel at ændre din belastning, antal reps, antal sæt, hviletid eller rep hastighed.

Endelig har gadget også en webapp, der giver dig mulighed for at planlægge dine sessioner på forhånd.

Virtuel coach

Personlige trænere kan være dyre - ville det ikke være dejligt, hvis du kunne have en virtuel personlig træner Sådan kommer du i form med den rigtige personlige træner online Sådan kommer du i form med den rigtige personlige træner online Er online-træning effektivt? Vil du få de samme fordele? Og hvordan kan du gå på at finde den bedste træner til dig? Her er nogle råd til, hvordan du finder succes i din online personlige træning. lige ved siden af ​​dig og giver konstant feedback på din træning?

Nu kan du takke Moov Now. Den lille enhed analyserer og coacher din teknik, tæller dine reps, “foredrag” til dig, mens du træner, understøtter tredjeparts pulsmåler, og inkluderer et socialt element, der giver dig mulighed for at oprette forbindelse og konkurrere med venner.

Mest interessant er det følsomt over for fem forskellige sportsgrene - løb, vandring, cykling, svømning og boksning. Det betyder, at du hurtigt kan forstå, hvor dine styrker og svagheder ligger, og justere din træning i overensstemmelse hermed.

Hvilke enheder bruger du?

Ejer du nogen af ​​de enheder, vi har diskuteret? Måske har du andre måder at overvåge dine fitnessmål på? Er disse gadgets endda i stand til at hjælpe dig med at forbedre din træning?

Uanset din situation vil vi meget gerne høre fra dig. Du kan fortælle os dine tanker og feedback i kommentarfeltet nedenfor.

Billedkreditter: Manden forsøger at løfte en vægt af dedMazay via Shutterstock