Sådan startes en journalføringsvane med 7 enkle skabeloner

Introduktion til journalisering Start denne enkle vane til at raket din produktivitet: journalføring Start denne enkle vane til raket din produktivitet: journalføring Journalisering er et undervurderet karriereværktøj og en kernevan hos mange succesrige mennesker. Fra øget produktivitet til opretholdelse af ansvarlighed undersøger vi, hvorfor du bør overveje at introducere journalføring som et produktivitetsværktøj i din arbejdsdag. er ikke altid let, især hvis du ikke er sikker på, hvad du skulle skrive om. Men hvis du har en journalskabelon, har du en stor fordel: du behøver ikke at finde ud af, hvad du skal skrive! Den er allerede der foran dig, og du skal bare udfylde den.

Prøv disse syv skabeloner til Evernote og OneNote (eller ethvert andet journaliseringssystem), og se, hvilken af ​​dem der er mest sandsynligt, at du holder journalføring regelmæssigt. Sådan kan du fortsætte med at skrive daglige journaler eller dagbogsindlæg i et år Sådan fortsætter du med at skrive daglig journal Eller dagbogsindlæg i et år Starten på et nyt år er et godt tidspunkt at begynde at føre en dagbog eller dagbog, men udfordringen ligger i at bevare din nye vane med at skrive dagligt. og tage det fra en rutine til en vane. Og sørg for at dele dine egne yndlingsskabeloner i kommentarerne i slutningen af ​​artiklen, så vi også kan prøve dem!

Oprettelse af Evernote- og OneNote-skabeloner

Den nemmeste måde at bruge skabeloner på er at oprette dine egne skabelonfiler i Evernote eller OneNote, så du hurtigt kan få adgang til dem, når du sætter dig ned i journal. Du kan altid kopiere og indsætte dem, men at gemme dig selv besværet med en genanvendelig skabelon vil hjælpe dig med at være mere effektiv i det lange løb.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du opretter dine egne skabeloner, så tjek vores artikel om nyttige Evernote-skabeloner. Hvordan 6 enkle Evernote-skabeloner øger min daglige produktivitet Hvordan 6 enkle Evernote-skabeloner øger min daglige produktivitet Opret tilpassede skabeloner i Evernote. Med disse skabeloner kan du øge din produktivitet på arbejdet og i dit personlige liv. Lad os se, hvordan du hurtigt kan lave dine egne tilpassede Evernote-skabeloner. , som leder dig gennem processen med at oprette dine egne, eller denne ved at være organiseret med OneNote-skabeloner Sådan bruges OneNote-skabeloner: Alt hvad du behøver at vide, hvordan du bruger OneNote-skabeloner: Alt hvad du behøver at vide OneNote-skabeloner er afgørende for ægte produktivitet . Her er alt hvad du behøver at vide for at redigere og oprette dine egne OneNote-skabeloner. .

1. Ugentlig oversigtsskabelon

Reddit-bruger Mark1501 postede denne ugentlige oversigtsskabelon, der vil hjælpe dig med at se tilbage på din uge, tænke på dine succeser og mangler og planlægge for den kommende uge Hvad gør du på en søndag? 4 tip til planlægning og balance af din arbejdsuge Hvad gør du på en søndag? 4 tip til planlægning og balance af din arbejdsuge Det bliver sværere at holde en rigtig balance mellem arbejde og liv. Der er 168 timer i ugen. Hvor går det hele hen? Sådan gendannes det ved at planlægge for ugen. . Han foreslår at afsætte ca. 30 minutter hver søndag til at bruge den.

1) Hvordan gik min uge?

• Hvilken succes oplevede jeg? Hvad kan jeg fejre? Hvad kan jeg være stolt af?
• Nogle magiske øjeblikke? (Udover tekst, ville jeg her placere links til private (ikke-listede) YouTube-videoer af vores mest magiske øjeblikke.)
• Hvilke udfordringer modtog jeg?
• Hvad jeg ikke opnåede denne uge (men jeg sagde, jeg vil). Hvad er grundene?

2) Hvad lærte jeg denne uge?

• Om mig selv?
• Om andre?
• Hvad planlægger jeg at gøre - anderledes eller det samme - i morgen?

3) Hvem interagerede jeg med?

• Hvad der var interessant ved dem?
• Alle, jeg har brug for at opdatere?
• Takke? Stil et spørgsmål?
• Del information eller feedback med?

4) Mine Top 3 mål for næste uges BIZ / PERSONAL

• ...
• ...
• ...

5) Upload ugens de bedste og mest inspirerende fotos

Mark1501 giver også nogle vejledninger til, hvordan man sætter mål 5 Kritiske fejl, der skal undgås, når man sætter mål 5 Kritiske fejl, der skal undgås, når man sætter mål Målindstilling er en fantastisk måde at skære ned på udskydelse og øge produktiviteten. Hvis du ikke har mål, har du ikke retning. Uden retning er det let for dig at føle dig fortabt og forvirret. Heldigvis ... i den kommende uge i hans originale Reddit-indlæg, så sørg for at tjekke det også.

2. Daglig snapshot-skabelon

Denne skabelon fra Journal 365 giver dig en fantastisk platform til at reflektere over hele din dag, fra emnet med dine bønner eller meditationer til dine følelser i dagens nyheder. Det er en fantastisk måde at fange, hvordan du har det, når du ser tilbage på senere.

Et billede for dagen

Hvad jeg er taknemmelig for i dag

Da jeg bad og mediterede i morges, var dette mine tanker

Når jeg ser tilbage på i dag, skiller dette sig ud i mit personlige liv

Når jeg ser tilbage på i dag, skiller dette sig ud i mit hjemliv

Når jeg ser tilbage på i dag, skiller dette sig ud i mit arbejdsliv

Beskriv dagens vejr

Hvad var dagens vigtigste nyhed?

Eventuelle særlige følelser omkring det?

Som du kan se, er dette en meget detaljeret skabelon, og hvis du besvarer alle spørgsmålene på skabelonen, kan det tage dig et stykke tid at få hele din post skrevet. Du kan bruge denne tid til reflektion i høj kvalitet eller bare fokusere på et par forskellige spørgsmål hver dag for at spare lidt tid. Det originale indlæg indeholder kommentarer til hvert afsnit samt et eksempel på et punkt, som du kan tjekke for at se, hvordan det bruges.

3. Skabelon til daglig, ugentlig, månedlig, årlig reflektion

Asian Efficiency har en fantastisk artikel om, hvordan man laver journalføring til et ritual, og de inkluderer daglige, ugentlige, månedlige og årlige journalskabeloner. Her er de daglige og ugentlige:

Daglig skabelon

• Hvad skete der med dig den dag (begivenheder).
• Resultater, opgaver, spørgsmål.
  • Resultater er de store ting, du vil opnå for dagen.
  • Opgaver er de mindre trin for at nå resultater.
• Skriv tre resultater.
• Spørgsmål (alt valgfrit, vælg som du vil):
  • Hvad læste jeg?
  • Hvad lærte jeg?
  • Hvad gjorde jeg for at hjælpe min fremtid?
  • Hvordan hjalp jeg nogen i dag?
  • Hvem elsker jeg?
  • Hvad er jeg taknemmelig for?

Ugentlig skabelon

• Hvad skete der med dig den uge (begivenheder).
• Resultater, opgaver, spørgsmål.
• Gennemgang af, hvordan ugen gik.

De valgfrie spørgsmål i den daglige skabelon gør dette til et alsidigt - du kan bruge fem minutter på journalføring, eller du kan bruge en halv time (eller længere) bare ved at vælge et andet antal valgfrie punkter, der skal adresseres.

4. 5-minutters journalskabelon

Hvis du leder efter noget lidt hurtigere, kan det være en god ide at drage fordel af layoutet til 5-minutters tidsskriftet, et fantastisk lille tidsskrift, der er beregnet til at blive gjort om morgenen, før du kommer i gang med din dag og derefter igen kl. slutningen (vi har faktisk udvidet dens dyder. Sådan bliver du lykkelig om fem minutter om dagen Sådan kan du være glad om fem minutter En dag Psykologi er begyndt at kaste lys over, hvordan man gør dig lykkeligere. Nye produkter og apps bruger disse fund. Et af disse løfter om at gøre dig lykkeligere på kun fem minutter om dagen. Allerede). Du kan downloade appen, købe en fysisk dagbog eller bruge denne skabelon til Evernote eller OneNote:

Jeg er taknemmelig for ...

• ...
• ...
• ...

Hvad ville gøre i dag fantastisk?

• ...
• ...
• ...

Daglig bekræftelse: Jeg er ...

• ...

3 fantastiske ting, der skete i dag ...

• ...
• ...
• ...

Hvordan kunne jeg have gjort det bedre i dag?

• ...

Denne tidsskriftsstil er fantastisk, hvis du ikke ønsker at bruge en masse tid på at skrive, men alligevel ønsker at fange de ting, der er vigtige for at forbedre dit liv med journalføring. For mere information om systemet, se fiveminutejournal.com.

5. I går - Nu - i dag journalskabelon

Denne tidsskrift fokuserer på tre forskellige tidsperioder for at hjælpe dig med at få en god idé om, hvad der foregår i dit liv, samt se frem til fremtiden for at planlægge for succes. Oprettelsen af ​​denne skabelon, Michael Hyatt, siger, at det har hjulpet ham med at gå fra at kæmpe med konsistens til journalisering det meste af tiden.

I går

• Hvad gjorde jeg i går?
• Hvilke lektioner lærte jeg?

Nu

• Hvad er jeg taknemmelig for lige nu?
• Hvordan har jeg det lige nu?

I dag

• Hvad læste jeg i dag?
• Hvad er mine planer for i dag?
• Hvilken ting skal jeg udrette i dag?

Hyatt giver en vis indsigt i at besvare hvert spørgsmål i sit blogindlæg på skabelonen. Han nævner også, at han bruger en tekstudvidelse Hvad er tekstudvidelse og hvordan kan det hjælpe dig med at spare tid? Hvad er tekstudvidelse og hvordan kan det hjælpe dig med at spare tid? Hvis du kunne spare dig selv en lille brøkdel af den tid, du bruger på at skrive, kan du spare timer på din tid hver uge. Det er præcis, hvad tekstudvidelse er til. for hurtigt at indtaste spørgsmålene, som er en anden mulighed ud over at bruge en Evernote- eller OneNote-skabelon.

6. 10 ting journalskabelon

Jeg stødte på denne journalskabelon fra Candy Cook på Pinterest, og den fik øjeblikkeligt øje på mig, fordi den er meget hurtig at bruge, men den kan også fange en hel del information, der kunne være nyttig i din journalføring.

I øjeblikket…

1. Høring:
2. Vinsmagning:
3. Læsning:
4. Iført:
5. Følelse:
6. Vejr:
7. ønsker:
8. Behøver:
9. Tænker:
10. nyder:

Mange af instruktionerne er baseret på de sensoriske stimuli, du oplever i øjeblikket, hvilket er en sjov måde at registrere, hvad du gør ... men der er også nogle, der kræver lidt mere tanke. Du kan bruge så meget tid, som du vil på netop denne skabelon, da den er meget fleksibel. Mængden af ​​detaljer og tanke, du lægger i, kan ændre sig dagligt, hvis du vil have det.

7. Mindful Minute Journaling Template

Katherine Torrinis skabelon giver dig seks forskellige kategorier til at notere nogle tanker på bare et par minutter. Hendes hjemmeside indeholder også en rigtig dejlig udskrivbar version af denne skabelon, som du kunne bruge til at oprette din skabelon eller udskrive og lægge i din papirjournal.

Taknemmelighed: Skriv en ting, du er taknemmelig for.

Hensigt: Hvordan vil du være i dag? Fokuseret? Spontan? Lys?

prioriteter: Hvad er de 3 vigtigste ting, du vil gøre i dag?

Fremskridt: Hvilke fremskridt, uanset hvor små, har du allerede gjort mod dine mål?

Mulighed: Hver dag kan være en mulighed: Hvad er dit i dag?

Anmodning: Spørg efter, hvad du har brug for - fra dig selv, din familie og universet!

Du kan gennemgå alle seks kategorier eller bare fokusere på nogle få hver dag for at finpudse på visse indsigter.

Dine foretrukne journalskabeloner

Disse syv skabeloner vil hjælpe med at reducere friktionen ved at komme i gang med en journaliseringsvaner, så du kan fokusere på det, der er vigtigt: reflektion og vækst. Du har kun begrænset mental energi hver dag, så hvorfor skulle du bruge den til at prøve at finde ud af, hvad du skal journalisere om? Brug skabeloner i stedet for at få adgang til alle de store fordele ved journalføring.

Du kan også tjekke disse programmer til kreativ skrivning De bedste programmer til kreative forfattere De bedste programmer til kreative forfattere Som forfatter har du brug for de bedste kreative værktøjer til rådighed. Prøv disse fantastiske programmer, der kan dække alle dine skrivebehov. at bruge med din valgte skabelon.

Billedkredit: Billede af åbnet hvid note bog af airdone (Shutterstock)