Sådan starter du ethvert projekt nu, når du ikke har lyst til det

En rejse på tusind miles begynder med et enkelt trin. Laozi fandt kunstigt vigtigheden af ​​bare at komme i gang, når du står over for en monumental opgave - men han gav ikke meget råd om at tage det første skridt.

At komme i gang kan være den vanskeligste del af enhver opgave Sådan træder du uden for din komfortzone og knuser din frygt Sådan træder du uden for din komfortzone og knuser din frygt At bo i komfortzonen føles sikkert, men af ​​hensyn til personlig udvikling har vi brug for for at komme ud af vores komfortzoner. Kan teknologi vise os, hvordan man strækker sig uden for vores komfortzone? , fra det mindste projekt til den største individuelle ændring. At tage det første skridt kan få dig til at bevæge dig mod dit mål. Men når dine fødder er rodfæstede til jorden, kan det være den sværeste del af hele processen.

For at hjælpe dig, her er et par måder at kickstarte dit projekt på, uanset hvad det er.

Bryd det ned

Ethvert projekt kan opdeles i mindre stykker. Lad os se på eksemplet med et kodningsprojekt 5 Projektideer, der hjælper dig med at lære programmering hurtigere 5 Projektideer, der hjælper dig med at lære programmering hurtigere Der er et par måder at lette læringskurven for programmering. Få dine hænder beskidte, og lær hurtigere med sideprojekter, du kan starte når som helst. Leg rundt med disse fem. . Her er en måde, du muligvis kan opdele det på i trin:

1. Skitsér projektmål.
2. Detaljeret projekt, og hvordan det opfylder mål.
3. Undersøg foruddannede moduler og biblioteker.
4. Udkast til kode.
5. Prøve.
6. Rediger og opdater kode.
7. Indsend.

Dette er en alvorlig abstraktion, men du får ideen. Det samme kan gøres med et selvforbedringsprojekt 12 Livsskiftende udfordringer, du kan prøve som 30-dages projekter 12 Livsforandrende udfordringer, du kan prøve som 30-dages projekter Personlige udfordringer får os til at ændre. Hvad med at indføre en mere bevidst metode ved at designe dine egne udfordringer med 12 selvudviklingsprojekter til det nye år? Her er nogle ideer. . Lad os sige, at du vil tabe dig. Sådan kan du nedbryde den ene:

1. Få den aktuelle vægt.
2. Bestem dig for en rimelig målvægt i seks måneder.
3. Sæt månedlige mål.
4. Lav ernæringsplan.
5. Lav træningsplan.
6. Indsæt mål online.

Igen kan du tilføje mange flere trin, men den generelle idé er den samme. Dit projekt vil føles meget mere håndterbart, når det første trin er “skitsere projektmål Hvordan man opretter et Vision Board og opfylder dine store mål Sådan opretter du et Vision Board og opfylder dine Big Goals Du kan kalde dem som store klipper eller store, behårede, dristige mål. Nogle kalder det en spandliste. Tømning af denne spand kræver handling. Det er her, et visuelt værktøj som Trello viser sig at være nyttigt. ” i stedet for “skriv et nyt program.” Tilsvarende er det lettere at tackle din nuværende vægt og sætte et mål i seks måneder ned ad vejen end “mister 50 kg.”

Uanset hvilket projekt du ønsker at tage på, skal du opdele det i små trin og sørge for, at de første par trin er særligt håndterbare. Hvis de kan gøres på få minutter, endnu bedre. Det er det første trin på din rejse.

Visualiser processen

Der er undersøgt meget visualisering og virkningerne på den menneskelige hjerne. Det virker som en mindre ting, som ikke sandsynligvis vil gøre meget af en konkret forskel i dit liv, men nogle forskere siger, at det faktisk kan være meget motiverende.

Forestil dig selv, hvad du gør, hvad du vil. Dog ikke forestille dig selv fra langt væk; forestil dig oplevelsen gennem dine egne øjne. Fokuser på dine sanser: hvad ser du, hører, føler eller lugter? Hvad gør det? lyst at opleve den succes, du arbejder mod? Dette er de vigtigste trin i visualiseringen.

Real Simple har et par gode eksempler på specifikke visualiseringer, som du kan bruge til at hjælpe dig med at komme i gang. Jeg vil også opfordre dig til at skrive ned dine visualiseringer - tag en notesbog og pen 3 Papir Notebooks Værd at afskalde til 3 Papir Notebooks Værd at afskalde for Vi skriver en masse om high-tech måder at holde styr på ting og styre dit liv. Men nogle gange er en almindelig gammel notebook den bedste ting, du kan bruge. og skriv ud hvad du ser og føler. Det tilføjer øvelsen endnu mere vægt.

Visualisering føles måske ikke som om du tager det første skridt. Men det er en vigtig del af motivation og planlægning og vil bestemt bringe dig tættere på dit mål.

Forplig 10 minutter (eller 5 ... eller 1)

Der er forskellige mulige grunde til, at det kan være svært at komme i gang. Men en af ​​de mest almindelige er at begå tid. Vi er alle super travlt, og ideen om at tilføje noget andet til din tidsplan er skræmmende. Men hvad nu hvis du kun skulle forpligte dig ti minutter? Kunne du opgive ti minutters skimming Facebook Focus! 4 bedste værktøjer til midlertidigt at blokere Facebook & Co-fokus! 4 bedste værktøjer til midlertidigt at blokere Facebook & Co Du er ikke alene, vi har alle gjort det - spilder timer på at surfe på nettet i stedet for at få ting gjort. Brug for en øget produktivitet? Find de bedste værktøjer til at undslippe sociale medier her. eller binging on De vandrende døde?

Billedkredit: Devenorr via Shutterstock

Hvad med fem minutter? Eller endda et enkelt minut? Det lyder ikke meget, men selv at forpligte sig til et minuts aktivitet kan hjælpe dig med at opbygge motivation og fart for at holde det i gang senere. Det lyder latterligt, men det fungerer virkelig.

En relateret vane at komme ind på er straks at udføre enhver opgave, der vil tage mindre end to minutter. Hvis du er midt i noget, og du modtager en e-mail, som du hurtigt skal svare på, skal du ikke føje den til din opgaveliste. Bare gør det. Det hjælper dig med at holde din opgaveliste klar, hvilket hjælper med at holde din hjerne klar ... hvilket er nyttigt i at tage det første skridt.

Gør dit projekt behageligt

Francisco Sáez fra FacileThings har en interessant strategi for at komme på arbejde med svære projekter: Han går ud til morgenmad på sin yndlings kaffebar. Han får sin foretrukne morgenmad, og han begynder at brainstorme 8 tip til at komme med vindende ideer, når du er i brainstorming alene 8 tip til at komme med vindende ideer, når du brainstormer alene Alene to hoveder synes bedre end et, men brainstorming handler lige så meget om individuelle problemløsning, da det handler om gruppen. Her er nogle metoder til at opbygge en “storm” af ideer. i en notesbog. Dette behagelige miljø med lavt stress og stress hjælper ham med at få ideer ned på papiret og opbygge sin motivation for at komme i gang.

Du har muligvis ikke mulighed for at gå ud til morgenmaden, når du har brug for at komme i gang. Men du kan anvende de samme principper. Få en fancy kaffe, som du elsker på vej til arbejde. Sid ned med en god ven for at diskutere oplysningerne om din plan. Gå en tur på dit foretrukne sted til brainstorm. Bær dit yndlings tøj den dag, du planlægger at komme i gang.

Billedkredit: Rawpixel.com via Shutterstock

Husk, at disse ting er forskellige fra at belønne dig selv for fremskridt. Det kan også være motiverende, men det fungerer muligvis ikke så godt for at komme i gang. Fokuser i stedet på at være så glad, afslappet og behagelig som muligt, når du kommer i gang.

Se en motivationsvideo

Dette lyder osteagtigt, og det er… men det fungerer også. Vores administrerende redaktør så tre motiverende videoer om dagen som et eksperiment. Og det ændrede hans liv. Hvordan man ser 3 motiverende videoer om dagen ændrede mit liv Hvordan man ser 3 motiverende videoer om dagen ændrede mit liv Vil du se, om motiverende videoer har nogen form for indflydelse på dit liv? Hvis du har en drøm, som du har lagt ud, kan du prøve et livseksperiment med at se motiverende videoer hver dag. . Disse videoer kan føles meget foragtede, men de har en masse gode ting at sige.

Du behøver ikke se tre af dem hver dag eller endda en hver dag. Men når du har problemer med at komme i gang med noget, kan du bruge fem eller ti minutter på at se en være en god måde at få arbejdet i første gear. Bare gå til YouTube og søg efter “motiverende video” og medtage et ord, som du synes kan være interessant; “succes,” “Overspringshandling,” “Start,” eller noget andet. Se hvad der kommer op.

Hvis denne strategi ikke appellerer til dig, er der masser af motiverende blogs, der også fungerer. Jeg nyder virkelig James Clears artikler, og der er mange andre tilgængelige. Vælg et par, du kan lide, og læs et indlæg. Så tag det første skridt!

Del dine bedste strategier

Naturligvis har alle forskellige behov. Måske hjælper journalføring dig med at skabe forandring. Eller at begå et par minutter er mere en sikker måde. Måske kan du ikke tåle motiverende videoer. Stop ikke med en undskyldning. Det er ikke nemt. Men det er den eneste måde, du bevæger dig mod dine mål. Sådan dræber du motivation, der suger vampyrer og færdiggør, hvad du starter. Sådan dræber du motivationen, der suger vampyrer og afslutter, hvad du starter. Ja, vi har dem alle. Historien er altid den samme. Vi starter med en idé, men ser det aldrig igennem. Bryt de sprø forhindringer, og hold ud med disse tip. .

Hvordan tager du det første skridt, når det føles virkelig hårdt? Del dine personlige succeshistorier og tip i kommentarerne herunder!