Få mest muligt ud af dit kropssprog til stærke fordele

Kropssprog er et fælles, men kraftfuldt værktøj, der bruges af ledere. De bruger det “hemmeligheder” at udnytte magtpositioner og få sig til at virke større, mere selvsikre For kvinder: Se godt ud og føle dig selvsikker med disse 6 subreddits til kvinder: Se godt ud og føle dig selvsikker med disse 6 subreddits Her er en liste over subreddits, som alle kvinder skal læse - for kvinder i alle aldre, der ønsker at maksimere deres ydre skønhed. og smartere end resten af ​​os. For de fleste af os er dette modsat. Vi mangler fokus for at forstå historien, som vores krop - eller en andens krop - fortæller.

De fleste af os er smerteligt opmærksomme på, hvordan vi ser ud, og de ting, vi siger. De færreste af os har nogen forståelse af, hvordan vi opfattes af andre.

Lad os prøve at ændre det med et nedbrudskursus i videnskaben om kropssprog.

Videnskaben bag kropssprog

Kropssprog er så kompliceret som ethvert talesprog. Men ligesom at lære spansk, mandarin eller italiensk, start med de grundlæggende koncepter og gradueret til et niveau af flydende. Selv en lille smule selvtræning vil føre til et skift i opfattelsen, både dig selv og hvordan andre interagerer med dig. Belønningerne er inden for rækkevidde - dem, der behersker kropssprog, siges at være mere respekterede, venlige og autoritative end dem omkring dem.

Ifølge forskere overalt i landet kan kropssprog virkelig forbedre din status i både personlige og professionelle forhold. Princeton University siger,

“Budskabet fra denne forskning er, at der er en masse information på kropssprog, som folk ikke nødvendigvis er opmærksomme på.”

Men der er meget at lære at komme til det punkt, så lad os begynde i det små. Faktisk er det bare det modsatte af det, du skal begynde stort, da du får dig til at se større ud.

Dette gøres med god kropsholdning.

At stå op eller sidde lige med hovedet højt, mens du tager så meget plads som du kan, betragtes som en magtposition. EN magt position er heller ikke unik for mennesker. I hele dyreriget kan du se eksempler på dyr, der prøver at se større ud, enten for at vinde en makker, afdeling af potentielle fjender eller bevise sig selv som leder inden for en gruppe.

Bevis for dette er overalt. Fra mandlige påfugle, der spreder deres halefjer til blæfisk, der blæser op til to eller tre gange deres oprindelige størrelse.

Mange af os har naturligvis standard til at slappe af kropsholdning, kigge rundt i rummet, mens vi taler med andre (eller stirrer på vores fødder), mumler snarere end at tale trygt og tydeligt og forsøge at glide i baggrunden snarere end krævende plads.

Dette er det modsatte af det, der kræves for at kræve respekt, og jeg tror, ​​at de fleste af os allerede har forstået det hele vores liv. Men som med alle ting, selvrealisering svarer ikke til selvaktualisering.

At forbedre dit kropssprog vil forbedre dit liv

Hvor mange gange har du været i en social situation, og nogen ser ud til at eje værelset? Alle drages til denne socialt magnetiske person 4 TED-samtaler for at revolutionere dine sociale forhold 4 TED-samtaler for at revolutionere dine sociale forhold De bedste TED-samtaler er dem, der planter frø i dit hjerte, der senere vokser til livsforandrende ændringer. Disse videoer giver indsigt i socialpsykologi og giver dig noget at tænke over. og selvom du muligvis ikke er i stand til at skelne grunden, genkender du, hvad der sker med det samme.

Dette skyldes stort set kropssprog og ikke-verbale signaler.

Mennesker, forstår du, tager de fleste signaler ikke-verbalt, selvom det ser ud til at tale og lytte Forbedre dine kommunikationsevner med disse 7 websteder Forbedre dine kommunikationsevner med disse 7 websteder God kommunikation er en subtil kraft, der åbner døre professionelt. Disse syv online-ressourcer vil hjælpe dig med at blive bedre på denne meget vigtige bløde færdighed. hvor vi henter mest information.

Det fungerer også omvendt.

Du kender den person, du ikke kan lide, men har ikke en god grund til ikke? Din opfattelse af alle er langt mere drevet af ikke-verbale signaler, end du er klar over.

Så hvorfor er det værd at fokusere på dit eget kropssprog? Det påvirker alt, såsom:

• Konfliktløsning
• likability
• Forhandling
• respekt
• Tilstedeværelse
• Personlig forbindelse

Brug disse enkle tip til at forbedre dit kropssprog.

Antag en magtposition

Dette er måske det vigtigste udgangspunkt for at forbedre dit kropssprog. At antage en magtposition, som nævnt ovenfor, handler om at stå op (eller sidde) højt og stolt og optage så meget plads som muligt.

Forskning ved både Harvard og Columbia Handelshøjskoler viser, at det at holde din krop i en magtposition, såsom at stå højt med dine fødder spredt og dine arme strakt i så lidt som to minutter, kan stimulere testosteronproduktion. I væsentlige perioder efter, at du har antaget posituren, sænker det også stresshormonet cortisol.

Harvard Business School-professor Amy J. C. Cuddy siger,

Folk er ofte mere påvirket af hvordan de har det med dig end af hvad du siger. Det handler ikke om indholdet af meddelelsen, men om hvordan du kommunikerer den.

Kort sagt, selv magt, der poserer før et markant møde, kan forbedre dit kropssprog, selvom du ikke gør det under begivenheden.

Brug berøringsstyrken - tilfældigt

Der har været mange sammenhænge mellem berøringen og evnen til at sætte folk på lethed. Selvfølgelig er der folk derude, der bare ikke kan lide at blive rørt, men de vil ofte gøre det helt klart ved at stive op eller trække sig lidt væk, når det sker. Andre, bør du benytte lejligheden til at ryste hænder, klemme, kysse eller bare give en hurtig klap på ryggen, når det er muligt.

Den centrale sondring mellem dem, der bruger, rører godt, og dem, der bare er uhyggelige, er at vide, hvornår man skal bruge det, og hvornår man ikke skal.

En anden bit af anekdotisk information, som jeg har bemærket personligt, har ledere en tendens til at ryste med begge hænder, hvilket betyder at de ryster og dækker din hånd med den anden. Dette egner sig naturligvis til teorien om, at berøring forbedrer forbindelserne mellem to individer.

Smil og oprethold øjenkontakt

Kropssprog handler ikke kun om din krops position, det handler om din all-round vibe.

Et ægte smil - i modsætning til et foragtet - får folk til at føle sig komfortable og behagelige. Hvis du gør dette, mens du opretholder øjenkontakt, når de taler, åbner de ofte mere, når de begynder at føle en følelse af forbindelse, som om du lytter og opmærksomme.

At være opmærksom Hvordan man læser og fortolker kropssprog Hvordan man læser og fortolker kropssprog viser, at man generelt er interesseret i mennesker, og at bevise sin interesse er en fantastisk måde at få andre til at føle sig godt tilpas. De fleste af os fortsætter dog med at trække vores telefoner ud. Hvordan man forhindrer tekst og onlinemeddelelser i at kvæle et forhold Hvordan man forhindrer tekst og onlinemeddelelser fra at kvæle et forhold Damer og herrer, der nogensinde har hørt om den gamle sætning, "Fravær gør hjertet vokse efter? ” Det er ikke kun noget fjollet kliché. Faktisk er det muligvis mere relevant i denne dag og alder end det ... eller lad vores øjne køre rundt i rummet, mens andre snakker, hvilket giver den modsatte effekt, en af ​​uinteressant.

Den hurtigste måde at få nogen til at åbne sig omkring dig på er at få dem til at tale om sig selv og bevise for dem, at du virkelig er interesseret i at høre det.

Spejle andre

Der er foretaget meget forskning om dette emne, og det viser sig, at de fleste mennesker føler sig mere komfortable med andre som dem, eller dem, de opfatter at være som dem. I dette tilfælde involverer spejling af andre at tage på sig deres positioner, tale med samme lydstyrke og kadence, krydse dine ben, når de krydser deres, efterligne deres udtryk (tilfældigt) og følge sammen med anden lignende opførsel.

Tilfældigt efterligning af andre skaber en underbevidst følelse af forbindelse (PDF) hos mennesker, et fænomen, der er blevet undersøgt i nogen tid. Årsagerne er ikke helt klare, men de fleste hypotese har en tendens til at dreje sig om vores ønske om at søge dem, som vi føler os godt tilpas med, hvilket typisk er dem, vi føler, at de er mest som os.

Fortsæt din læring

Mange fagfolk bruger deres liv og deres karriere til at hjælpe andre med at lære om fordelene ved kropssprog, og hvordan man kan forbedre det. Som sådan har vi lige ramt toppen af ​​isbjerget her, men hvis du gerne vil fortsætte med din læring, har vi fået dig dækket.

Der er tre højt vurderede kurser på Udemy at hver løber på $ 24. Disse kurser tager generel kropsholdning og udseende et skridt videre og forsøger at bøje og forme dit kropssprog til dit tilsigtede formål, hvad enten det er kærlighed og dating, dominere erhvervslivet eller forbedre din selvtillid og selvtillid.

• Kropssprog for kærlighed og dating
• Dobbelt din selvtillid og selvtillid - Komplet Blueprint
• Kropssprog for iværksættere

Måske foretrækker du gratis ting. I så fald er du heldig. YouTube har en gennemgået dokumentar kaldet Secrets of Body Language foretaget af History Channel.

Også på YouTube vil jeg også anbefale dig at se dette femdelt kursus (gratis) kaldet Body Language Mastery. Det starter med den enkleste teknik - hvordan man bruger subtiliteten i øjenkontakt.

TED-samtaler er også en god måde at fortsætte din læring på.

Der har været utallige samtaler der har berørt kropssprog, men Amy Cuddy's (ovenfor) er en af ​​de bedste. Derudover er der foredrag fra Allan Pease, Patryk og Kasia Wezowski, der beskriver generelle kropssprogresultater og tip, eller for mere specifikke mål kan du lære at opdage en løgner, forføre nogen eller bruge kropssprog til at blive en bedre offentlig taler.

Hjælper kropssprog dig?

Kropssprog er et fascinerende emne, og vi har desværre kun ridset overfladen her i dag. Når det er sagt, er der nok her til at komme i gang i dine egne udforskninger af, hvordan kropsholdning Hvordan man læser og fortolker kropssprog Hvordan man læser og fortolker kropssprog, bevægelser og en generel bevidsthed om, hvordan man optager rum, hænger sammen og hænger sammen til din lykke og succes.

Hvad er nogle eksempler på, hvordan du bruger kropssprog for at opnå et ønsket resultat? Eller, hvilke almindelige fejl ser du fra andre, at et par kropssprogtilpasninger kunne forbedre? Del dine tanker med os i kommentarerne herunder.

Billedkredit: Åben gestus af Photographee.eu via Shutterstock, Påfugle af Amit Patel, Satya Nadella af Bhupinder Nayyar, (via Flickr)