MyFitnessPal - En krydsplatform kaloritæller og diæt-tracker

Slankekure er et alvorligt problem for millioner af mennesker. Over halvdelen af ​​den amerikanske befolkning prøver aktivt at tabe sig. Det er heller ikke kun USA; cirka 46% af briterne ser ud til at kaste et par pund, og adskillige lande i det europæiske fastland har at gøre med lignende vægttab-ønsker. Selv lande, som du måske ikke har mistanke om, har alvorlige problemer med pundene - over 50% af befolkningen i Mexico, Chile og Grækenland kæmper med at være overvægtige.

En af de mest effektive måder at bekæmpe vægtøgning er at tælle kalorierne og holde styr på dit indtag såvel som din træning i en diætdagbog. Det eneste problem er, at du ikke kan tage en dagbog overalt - og så glemmer du måske et måltid her eller en snack der. MyFitnessPal løser problemet ved at have en tilstedeværelse overalt - på din telefon, din tablet eller din pc.

Kaloritracking, hvor du er

Den største fordel ved MyFitnessPal gratis diæt tracker, ud over de funktioner, vi snart vil tale om, er antallet af platforme, som du kan bruge den på. Der er MyFitnessPal-apps til iPhone / iPad, Android og Blackberry. Windows Phone 7 er den eneste store mobile platform, der er udeladt.

Derudover kan MyFitnessPal-webstedet åbnes online fra alt fra en webbrowser Fem måder at benchmarke din webbrowsers ydelse Fem måder at benchmarke din webbrowsers ydelse Webbrowsere er uden tvivl blevet den vigtigste anvendelse på en moderne computer. Browsers ydeevne har en stor indflydelse på, hvordan du oplever internettet og moderne medier. En langsom browser kan springe eller stamme muligvis…. Din konto binder oplysninger mellem alle disse platforme sammen, så du kan tælle dine kalorier under frokosten på arbejdet på din smartphone og derefter afslutte dagen med at tælle middag på din pc.

Massiv kaloriedatabase

MyFitnessPal har eksisteret i flere år nu, og siden introduktionen af ​​tjenesten har den konstant tilføjet nye oplysninger til sin maddatabase. Databasen er let at søge og inkluderer nu over 750.000 varer. Den eneste mad, der ikke ofte findes på databasen, er mad fra lokale uafhængige restauranter. Hvis restauranten er en kæde, eller hvis du spiser noget fra købmanden, finder du en post til den i MyFitnessPal-databasen.

Når du har fundet det, du leder efter, kan du tilføje det til dit måltid. MyFitnessPal er meget fleksibel, hvad angår tilsætning af mad; behøver du ikke vælge en bestemt type servering. Du kan også tilføje portioner i en hvilken som helst multiplikator af basisvisningsstørrelsen. Hvis du for eksempel spiser en halv bagel, er det ikke noget problem! Bare søg efter den type bagel, du spiste, og indtast derefter .5 som serveringsstørrelse.

Hvis maden ikke er i databasen, er det heller ikke et problem. Du kan altid “hurtig-add” et givet antal kalorier.

Sporing af dine fremskridt

Et problem, der ofte rejser op slankekure er langtidsindtagelse af kalorieindhold. At blive skør på en yndlingsrestaurant kan besejre en hel uges arbejde med omhyggelig, sund kost - men uden en klar måde at spore kalorier over tid, kan en diæt være tilbøjelig til at tænke “Jeg nåede mit mål seks ud af syv dage, men jeg taber stadig ikke! Hvad er der galt?” Det er forståeligt nok frustrerende.

MyFitnessPal holder styr på dit daglige kaloriindtag og giver information, der viser, hvordan du har det over tid. Det giver også oplysninger om, hvordan dine nuværende spisevaner skal påvirke din vægt i fremtiden.

Når du starter din MyFitnessPal-konto, får du et målindtagelse af kalorieindhold baseret på din aktuelle vægt, din højde og den mængde vægt, du ønsker at miste hver uge. Disse oplysninger kan gennemgås i målafsnittet og hjælper dig med at holde styr på ved at minde dig om, at hver kalorie tæller. Træning er også indarbejdet, så du kan se, hvordan dit træningsprogram påvirker dit vægttab.

Social motivation

Måske er den sejeste funktion og mest sandsynligt at holde dig på sporet den sociale netværksfunktionalitet. Hvis du vil, kan du tilslutte MyFitnessPal til din Facebook Hvordan fungerer Facebook? Nødder og bolte [Teknologi forklaret] Hvordan fungerer Facebook? Nødder og bolte [Teknologi forklaret] eller Twitter Twitter-klienter - Web-apps eller desktops-apps? Hvilken er bedre? Twitter-klienter - Web-apps eller desktops-apps? Hvilken er bedre? konto. MyFitnessPal vil automatisk fortælle venner, når du har nået et mål. At blive sat på stedet som dette kan føles pinligt i starten, men hvis du kan blive tryg ved det, er den ekstra motivation stor.

Der er også et aktivt forum-community på webstedet, og webstedet giver “badges” og “tickers” der kan føjes til et forumindlæg eller et blogindlæg. Badges kan bruges til at vise en præstation, mens tickeren faktisk opdateres over tid for at vise, hvor meget du har mistet.

Konklusion

MyFitnessPal er en fremragende gratis kaloritæller og diet tracker. Du kan indtaste dine kalorier hvor som helst med din telefon, du kan spore dine fremskridt og beregne dit estimerede vægttab og endda få dine venner med på det! Det bliver virkelig ikke lettere end dette.

Hvilke effektive online metoder bruger du for at tabe dig? Fortæl os det i kommentarerne.