Sæt dine mål til selvforbedring på autopilot til ferien

Opbygning af nye vaner Udvikle gode daglige vaner med 7 smertefrie værktøjer og hjælpelinjer Udvikle gode daglige vaner med 7 smertefrie værktøjer og guider Du er nødt til at indstille meget specifikke vaner for dig selv, hvis du vil få dem til at fungere. Oplev syv fantastiske websteder og apps til at inspirere din vanebyggelse. er hårdt. Det er endnu sværere at holde sig sammen med dem gennem ferien. Rejse, familiesammenkomster, masser af fristende mad og en pause fra din almindelige tidsplan kan gøre det umuligt at holde sig til dine mål. Men med en vis planlægning og fremsyn kan du fortsætte din selvforbedring gennem ferien.

Det er ikke let, men det kan gøres. Her er, hvordan du begynder at forberede dig til ferien, så dine selvforbedringsmål ikke falder ved vejen.

Administrer dine forventninger

Dette er afgørende. Det er let at blive modløs, når du ikke skrider mod dine mål. Men bare fordi du har stoppet - eller endda taget et skridt tilbage - i en kort periode betyder det ikke, at du har fejlet. Der er altid op- og nedture i selvforbedringsprocessen, og ferierne har en tendens til at være vanskelige.

Billedkredit: MIA Studio via Shutterstock

Sådan er det bare. Og når du justerer dine forventninger 6 Mind-Blowing TED-samtaler om psykologi og menneskelig adfærd 6 Mind-blowing TED-samtaler om psykologi og menneskelig adfærd Den menneskelige hjerne er kompleks og forvirrende, hvilket forklarer, hvorfor menneskelig adfærd er så kompleks og forvirrende. Mennesker har en tendens til at handle én måde, når de føler noget helt andet. Her er et par ... for at redegøre for det, vil det være meget lettere at undgå at blive modløs. Forstå, at du sandsynligvis ikke vil fortsætte med at tabe dig, eller træne mere eller bruge masser af tid på journalføring. Det er helt fint. Bare at bevare din vægt, eller fokusere på bedring fra træning eller nogle lejlighedsvise refleksioner er et helt rimeligt mål.

Gør det bedste, du kan, og være tilfreds med det. Accepter det faktum, at du vil bremse eller måske endda stoppe ud. Husk, at selvforbedring er et livslang mål.

Kondens dit mål

Når du har indset, at det at opretholde din status i din søgen efter selvforbedring er et helt acceptabelt mål i feriesæsonen, kan du begynde at tænke over, hvordan du gør det. Som med så mange ting starter det med nogle hurtige målsætninger 5 kritiske fejl, der skal undgås, når man sætter mål 5 kritiske fejl, der skal undgås, når man sætter mål Målindstilling er en fantastisk måde at skære ned på udskydelse og øge produktiviteten. Hvis du ikke har mål, har du ikke retning. Uden retning er det let for dig at føle dig fortabt og forvirret. Heldigvis,… .

Sæt et eller to mål for feriesæsonen, som du tror, ​​du kan opfylde. Måske er det at bruge ti minutter hver dag på at lære et nyt programmeringssprog Sådan lærer du programmering uden al stress Sådan lærer du programmering uden al stress. Måske har du besluttet at fortsætte programmeringen, hvad enten det drejer sig om en karriere eller bare som en hobby. Store! Men måske begynder du at blive overvældet. Ikke så stor. Her er hjælp til at lette din rejse. i stedet for den time, du normalt afsætter. Eller at føre en forkortet maddagbok i stedet for en detaljeret madlog. Uanset hvad dit mål er, skal du indstille en mindre version af den til feriesæsonen.

Som et eksempel er et af mine nuværende projekter at skrive en bog. Jeg kan ikke bruge meget tid på at skrive i feriesæsonen, så jeg planlægger at fortsætte processen ved at læse relaterede artikler, når jeg har tid. Hvis jeg finder ud af, at jeg har tid nok til at sætte mig ned og skrive et stykke tid, gør jeg det. Men bare at samle mere viden er helt acceptabelt.

Planlæg og planlæg

Alles mål for selvforbedring er forskellige, men den bedste måde at opfylde dem, uanset hvad de er, er at planlægge. Uanset om det er afsat en vis tid hver uge til at arbejde på dine mål, eller gøre en vane med at drage fordel af dine formiddag eller andet, er en plan afgørende. Det samme er tilfældet i løbet af helligdage, når fritiden er knap, og rutinen ikke findes.

Billedkredit: Milliardfotos via Shutterstock

Når du har gjort det, skal du beslutte, hvordan du vil henvende dig til det. Dedikere lidt tid før morgenmaden til din selvforbedring. Eller et par minutter lige før sengetid. Uanset hvad du beslutter, skriv det skriftligt, så det er mere sandsynligt, at du husker det og holder dig med det. Selv en Post-It på dit skrivebord hjælper dig med at forpligte dig.

Følg denne plan med en tidsplan. En fast tid (eller en tidsblok) hjælper dig med at huske minimålet. Du kan også tilføje en “beredskabstid” til tidsplanen for at håndtere det uventede i løbet af ferien.

Selv en grov plan fungerer i stedet for overhovedet ingen plan. “Jeg læser mindst 20 sider mindst to gange om ugen” kunne fungere, hvis du prøver at ønske at dette år? Her er 10 måder at gøre det på i år? Her er 10 måder at gøre det Brug af mere tid på læsning er ikke altid let. Men tænk på fordelene - flugt og de-stress, lær nye ting, få kontakt med mennesker, tænk på nye måder og få ny indsigt. . Bare vær ærlig overfor dig selv, hvis dit mål er specifikt nok til at motivere dig.

Opsæt påmindelser

Det er let at glemme ting i løbet af feriesæsonen. Heldigvis er der alle slags tech-værktøjer, du kan bruge til at minde dig selv om at fortsætte med at arbejde på din selvforbedring. Jeg er en stor fan af Habitica, da det minder mig dagligt om at gøre de ting, jeg prøver at udvikle som vaner. Du kan bruge Påmindelser på din iPhone, eller en alarm-app på din tablet. Google Kalenders påmindelser Påmindelser Gør Google Kalender til en utroligt huskeliste-påmindelser Gør Google Kalender til en utrolig opgaveliste Vedligeholder du en huskeliste og en separat kalender? Det introducerer friktion, fordi opgaver og planlægning er indbyrdes afhængige. Google løste nu dette ved at introducere påmindelser til Google Kalender på Android. er også fantastiske.

Du tror måske, at du vil være i stand til at huske at arbejde på dine mål, især hvis det allerede er ting, du elsker at gøre, men det er let at få dem til at glide fra dit sind. Det er super let at konfigurere en påmindelse, så spring ikke over dette trin.

Del dine forpligtelser

Ligegyldigt hvem du tilbringer tid med i løbet af helligdage, så lad dem vide 3 videnskabsstøttede trin for endelig at nå dine mål 3 videnskabsstøttede trin for endelig at nå dine mål Du er allerede begyndt at tænke på nytårsopløsninger. Måske har du ikke opnået dem alle i år. Her er tre specifikke trin, du skal tage, hvis du ser alvorligt på dine mål. at du arbejder på nogle specifikke mål, og at du planlægger at fortsætte med at forfølge dem. Fortæl dem, at du tager et par minutter væk for at fortsætte din selvforbedring en gang imellem. De vil næsten helt sikkert være forståelige og støttende.

Billedkredit: Rawpixel.com via Shutterstock

Du kan endda bede dem om at holde dig ærlig - bede dem om at spørge om dine mål fra tid til anden i løbet af ferien, og du har en vis ekstra ansvarlighed for at motivere dig!

Lev i nuet

Selvforbedringsmål handler om fremtiden. Lad ikke det forhindre dig i at leve i øjeblikket. Ferien er det perfekte tidspunkt at finde en balance mellem dine fremtidige mål og nutidens glæde.

Sænk farten. Administrer dine forventninger og kondens dine mål. Tænk ikke på det som en hiatus, men som en lettere måde at komme tilbage på banen efter ferien.

Del dine planer og succeser

At fortsætte din selvforbedring i løbet af ferien er ikke let, men det kan gøres. Mange af os her på MakeUseOf vil stræbe efter at arbejde hen imod vores mål, mens vi tilbringer tid med familien, og vi vil gerne høre, hvordan det går for dig også!

Hvordan planlægger du at fortsætte din selvforbedring i løbet af ferien? Hvad synes du især vanskeligt? Har du haft succes i fortiden? Del dine planer, tip og succeser i kommentarerne herunder!

Billedkreditter: vectorfusionart / Shutterstock