Dræb disse 8 offentligt talende dæmoner for at erobre din frygt

Offentligt talende er en af ​​de mere almindelige sociale frygt. Det siges ofte, at folk frygter offentligt at tale mere end døden. Men det er noget, som mange mennesker - fra studerende til ledere - skal gøre regelmæssigt. Uanset hvor meget du ikke kan lide det, er du muligvis nødt til at engagere dig i offentlige taler engang i fremtiden.

Lad os tage et kig på nogle af de almindelige offentligt talende frygt, og hvordan vi kan dæmpe dem.

Hvorfor gør offentlige taler os så nervøse?

På et lavt niveau er der nogle lette svar på dette spørgsmål.

Nogle grunde har at gøre med vores selvbillede. Vi tror, ​​at vi kommer til at gøre narre af os selv, eller vi projicerer vores egen ekspertise på andre og efterlader os et svækkende mindreværdskompleks.

Nogle grunde har at gøre med vores publikum. Vi antager, at de kan se vores største svagheder, uanset hvad de er, eller at de dømmer os. Der er ingen mangel på disse slags semi-intuitive teorier.

Men nogle få mennesker har overvejet dette en dybere - og mere videnskabelig - tanke. En fascinerende teori kommer faktisk ud af evolutionær psykologi og siger, at vi som sociale dyr værdsætter at være en del af en gruppe. Og når vi udpeges som at være uden for denne gruppe, får det os til at føle sig utilpas. Tanken går over, at vores chancer for overlevelse var markant lavere, da vi var alene, end da vi var i en gruppe, så følelsen af ​​at blive udpeget får os til at få panik.

Dette er relateret til en interessant teori offentliggjort i Psykofysiologi (som rapporteret af Atlanterhavet) ...

Den sociale angst, vi oplever ved at være centrum for opmærksomheden, kan faktisk ændre, hvordan vi er opmærksomme på ansigter. Vred eller ulykkelig ansigter behandles især hurtigt af hjernen i disse situationer. Så ikke kun bliver vi ubehagelige ved at blive udpeget, men vores hjerner begynder faktisk at arbejde imod os ved at få mængden til at virke mindre lykkelig, end det er!

Og selvfølgelig er en anden medvirkende faktor, at folk generelt er bange for, hvad de ikke er bekendt med.

Derfor mister de, der står op for at tale foran grupper regelmæssigt deres frygt. De lærte med tiden, at der ikke er nogen grund til at være bange - de fleste af de ting, som de var så bange for, er ikke sket. De internaliserer det faktum, at alt vil være okay.

Uanset hvilke psykologiske eller neurologiske processer der ligger til grund for vores frygt for at tale offentligt, har vi en tendens til at fokusere på specifikke ting, som vi har gjort, eller ikke har gjort for frygt for at slå til. Derfor diskuterer vi den specifikke frygt her.

Symptomer på glossofobi

Hvis du bliver nervøs, inden du står op på scenen for at tale foran et publikum, vil du sandsynligvis være godt bekendt med symptomerne på glossophobia (frygt for offentligt talende). Men ved du, hvorfor du oplever disse bestemte ting?

Når du er i en socialt stressende situation - især en så stressende som offentligt talende - går din krop i en beskyttende tilstand; du har sandsynligvis hørt om “Kæmp eller flygt” respons. Dette er nøjagtigt hvad der sker, når du oplever offentligt talende angst. Din krop går i nødoverlevelsestilstand.

Adrenalin, det hormon, der udløser kamp-eller-flyve-respons, frigives. I det væsentlige forbereder adrenalin din krop til at kæmpe for at overleve eller løbe så hurtigt som du kan. Det gør dette ved at øge blodgennemstrømningen til visse dele af kroppen, hvilket kan fremkalde sved, rysten, tør mund, behovet for at bruge badeværelset og blive bleg eller skyllet. Du kan endda finde dig selv i at miste søvn foran din forestående tale.

Dette er alle klassiske symptomer på glossophobia. At forstå, hvorfor du begynder at føle dig som dette, kan hjælpe med at overvinde din frygt for at tale offentligt. Husk, at din krop bare beskytter sig mod en trussel, der faktisk ikke er der, hjælper mange mennesker med at føle sig roligere, når de står over for en offentligt talende situation - det er en naturlig reaktion, men det har været meget lang tid siden vi havde brug for det.

Forstå din frygt

Det første trin, når du overvinder din frygt for offentligt talende, er at forstå nøjagtigt, hvad det er, som du er bange for. De fleste mennesker har en generel frygt for at rejse sig foran mennesker, men har ikke en god idé om situationen, der forårsager dem så ubehag.

For virkelig at komme over din frygt, du er nødt til at forstå, hvor din frygt kommer fra.

En af de bedste måder at få en vis indsigt i din glossophobia er at journalføre om det Power Up Your Journal Writing With These Day One Tips Power up Your Journal Writing With These Day One Tips Journal- eller dagbogsskrivning er en fantastisk måde at udøve og forbedre din skrivefærdigheder, dokumentere hvad der foregår i dit liv og for at holde dig i overensstemmelse med dine tanker og følelser. . Tag en halv time, find et roligt sted uden distraktion, sluk for din telefon og skriv med en pen og papir 3 Papirbøger, der er værd at afskalde til 3 papirbøger, der er værd at afskalde for Vi skriver en masse om high-tech måder at holde styr på tingene og styr dit liv. Men nogle gange er en almindelig gammel notebook den bedste ting, du kan bruge. . Overvej, hvordan du har det med offentligt talende. Tænk over, hvad du nyder godt af det -

Kan du lide at lære folk ting, de ikke kender?

Kan du lide de forbindelser, du opretter under og efter din præsentation?

Får du en følelse af præstation, når du er færdig?

Gå derefter over på de hårdere dele: hvad er det værste, der kunne ske i din tale? Er du bange for at se tåbelig ud? At dit publikum vil tro, at du ikke fortjener at tale foran dem? At nogen vil stille dig svære spørgsmål? At du laver en fejl i din præsentation? Hvis en af ​​disse skulle være sandt, hvad ville der egentlig ske? Hvis du har brug for nogen vejledning, kan du tilpasse dette som en journalpost om frygt for fiasko.

En anden måde, hvorpå du kan få en vis indsigt i din frygt, er at tale med en, der er god til og nyder at tale offentligt (hvis du kan komme over din irritation over, at der er en sådan person). Tal med dem om, hvorfor du er bange, og spørg, hvorfor de ikke føler det på samme måde. Dette gøres sandsynligvis bedst med en, du kender godt, da det er mere sandsynligt, at de forstår din lidt irrationelle frygt.

Når du først er begyndt at komme til bunden af ​​din frygt, er det tid til at begynde at træne dig selv og bruge nogle værktøjer til at komme over den specifikke frygt. Vi vil tage fat på specifikke frygt og strategier for at tackle dem - hvis du stadig ikke er sikker på, hvad der gør dig bange for at tale offentligt, skal du vælge et par strategier og se, om de hjælper. Hvis ikke, prøv noget mere!

Føler sig uværdig

Dette er almindeligt - du har lyst til en ekspert i et emne, indtil du står op foran en skare. På næsten dette tidspunkt har du det lyst, at du er en fuldstændig bedrager og begynder “følelse” at alle i publikum ved mere om det end du gør. Du frygter, at de vil dømme dig, og tænker, at du ikke har autoriteten til at være foran dem og fortælle dem om noget, de allerede ved, og måske endda spottende på dine rookie-fejl.

Desværre er der ikke en god teknologisk løsning på denne. Der er ingen app, der får dig til at føle dig som en ekspert i dit emne, og intet websted, der hjælper dig med at finde ud af, om du faktisk er mere vidende end de fleste i dit felt (skønt du ser på Quora og ser de spørgsmål, folk stiller måske Hjælp).

Den bedste ting at gøre i dette tilfælde er at huske, at du af en grund er blevet bedt om at præsentere for dit emne - nogen mener, at du er en autoritet, og de stoler på din mening. Du ville ikke være foran et publikum, hvis det ikke var tilfældet. Husk dig selv på dette, hver gang du begynder at føle dig underordnet.

Hvis dette er noget, der virkelig generer dig og stikker i dit hoved, mens du forbereder dig til din tale, kan du bruge lidt tid på at skrive om det. Skriv ned dine resultater inden for dit felt, reflekter over de tidspunkter, hvor du har besvaret spørgsmål, der har været virkelig nyttige for folk, og tænk over, hvor meget tid du har brugt på at blive fortrolig med dit emne. Hvis du holder en skål eller en anden tale på en social sammenkomst, skal du tænke på, hvor godt du kender den person, du skåler, eller de mennesker, du vil henvende dig til.

Hvis du er blevet bedt om at tale, dig er en ekspert i dit område. Du skal bare huske det!

Glemme dine linjer

Hvordan du beskæftiger dig med at glemme, hvad du skulle sige næste, kan gøre dig til en stor offentlig taler, eller det kan efterlade dig så bange for, at du skrifter hele præsentationen, hvilket fører til kedelige og upåværende taler. Inden vi går ind i strategier for at huske de ting, du planlagde at sige, lad os hurtigt tale om, hvad vi skal gøre, når du gøre glem hvad du ville sige næste - for det vil ske.

Den første ting, som de fleste mennesker gør, når de glemmer, hvad de ville sige, er panik - som kaster dem endnu længere væk. Der er ingen grund til at blive flustet!

Alle glemmer, hvad de skulle sige næste gang, uanset om de står op foran et helt firma eller snakker med deres venner på pubben. Hvad gør du, når du mister dit tankegang derhjemme? Du siger, “Åh, jeg mistede det, jeg skulle sige der ... hvor var jeg? Åh, ikke ... ” og så fortsætter du. Du kan gøre det samme, når du taler offentligt. Bliv sammensat, grin af det, tag en drink vand, hvis du har brug for det, og fortsæt videre.

En anden anbefaling: når du mister det, du skulle sige og skal stoppe et øjeblik, vil det føles som om du står der i tavshed i lang tid, når det faktisk kun er et spørgsmål om sekunder. Dit publikum vil sandsynligvis ikke engang bemærke det! Føl ikke behovet for at udfylde stilheden - bare saml dig selv og fortsæt.

Okay - så nu er du klar til at glemme dine linjer, bare for tilfældet. Men hvad kan du gøre for forhindre denne situation i første omgang?

Brug visuelle hjælpemidler som historieforespørgsler. En anbefalet strategi er at bruge unikke billeder 6 Gratis websteder til public domain-billeder og gratis stockfotos 6 gratis websteder til public domain-billeder og gratis stock-fotos Public Domain refererer til materiale, der er 'offentligt tilgængeligt' og ikke dækket af intellektuel ejendomsret eller ophavsret. I nutidens medier, hvor billedkunst er rigeligt, er der et stort efterspørgsel efter billeder, for eksempel til ..., citater eller figurer på dine lysbilleder, der vil minde dig om, hvad du ville sige næste. Hvis du vil bruge en metafor, skal du medtage et billede af en del af metaforen. Hvis du vil fortælle en personlig historie, skal du lægge et citat fra den historie. Hvis du er ved at gøre din tonehøjde til et firma, skal du bruge tal, der viser de gode resultater, du har haft før.

Skriv nogle noter og taleopslag på en tablet. Som Ryan foreslog i sine tech-tip til at dukke op på tv eller radio 6 Tekniske tip til at hjælpe dig med at forberede dig på et udseende på radio eller TV 6 Tekniske tip til at hjælpe dig med at forberede dig på et udseende på radio eller tv Hvis du nogensinde befinder dig i situationen hvor du er blevet kontaktet til sådan en samtale, her er et par vigtige tip, der hjælper dig med at bruge teknologi til at gøre din oplevelse sjovere. . I stedet for at bruge papir eller notekort, der kan gøre støj og opmærksom på sig selv, skal du holde en tablet i nærheden (på et podium fungerer godt, men du kan endda holde den under præsentationen, hvis du har brug for det). Skriv blot en linje ned for hvert lysbillede eller hvert vigtigt punkt i din præsentation, der vil minde om, hvad du har brug for at sige. På den måde får du et hurtigt blik tilbage på sporet.

Dårlig tempo

Dette er en, som jeg beskæftiger mig selv - hver gang jeg rejste mig for at tale foran en gruppe, flyvede jeg gennem mine lysbilleder så hurtigt som muligt, som regel glemte at nævne vigtige ting i processen og afslutte længe før den forventede tid . Når det sker, er præsentationer vanskelige at følge, ikke meget engagerende eller interessante, og resultere i en masse spørgsmål i slutningen, som kan være nervepirrende i sig selv.

Der er mange måder at tackle dette problem på, og de fleste af dem er enkle.

PowerPoints præsentationsvisning sammen med de tilsvarende funktioner i anden præsentationssoftware Præsentationer udviklet: 4 alternativer til PowerPoint & Keynote Sammenlignede præsentationer Udviklet: 4 alternativer til PowerPoint & Keynote Sammenlignet Selvom du kan oprette virkelig effektive præsentationer med PowerPoint og Keynote, er disse apps passé (for ikke at nævne relativt dyre), og det er tid til at prøve noget nyt. Her er fire forfriskende alternativer. , viser en timer, der starter, når du begynder din præsentation. Dette er et nyttigt værktøj og bør ikke overses! Hvis du planlægger at bruge den samme mængde tid på hvert lysbillede i din præsentation (ikke almindeligt, men bestemt muligt), har du en idé om, hvornår du skal gå videre til næste lysbillede.

Hvis du har brug for at variere hvor lang tid du bruger på dine lysbilleder, kan du tilføje et tidsinterval i noterne som vist på billedet nedenfor.

Dette vil hjælpe dig med at se dig på rette spor med et blik. Du kan også bruge telepromptionsværktøjer som uPrompt Opret bedre onlineshows med Uprompt Teleprompter Opret bedre onlineshows med Uprompt Teleprompter YouTube-videobloggere og underholdere får monitering af monologer på skærmen til at se så let ud! Det er faktisk muligt at komme på skærmen på meget den samme professionelle måde som disse professionelle. Tricket er at fjerne ... eller PromptSmart PromptSmart-ruller til dig, mens du læser din tale PromptSmart-ruller til dig, mens du læser din tale. De fleste af os vil hellere babysætte sultne baby-tvillinger end at holde en tale til et publikum af fremmede, men unikke iOS-app kaldet PromptSmart lover at gøre opgaven lidt lettere. for at hjælpe dig med at holde trit.

Hvis du har tendens til at fremskynde, som mig, kan du ønske at indsætte påmindelser om at stoppe og tage en ånde eller en drink vand i dine noter eller anvisninger. Disse pauser bidrager ikke kun til en naturlig klingende tale, men tjener også til at forhindre dig i at gå for hurtigt. Selvom brug af noter og promptere hjælper med dette, kommer det mest ned på praksis!

At lave fejl

Frygten for at begå fejl under din præsentation - eller blive kaldt ud for en fejl eller unøjagtighed - er en, der skræmmer mange mennesker, og er årsagen bag en masse totalt huskede indlæg. Der er et par ting, du kan gøre for at minimere chancerne for at begå en fejl. Men endnu vigtigere er det vigtigt at indse, at hvis du laver en, det er ikke nogen stor sag. Folk begår fejl hele tiden, og dit publikum vil næsten helt sikkert være meget forståelig. Korriger dig selv og gå videre.

Ud over at kende dit emne godt, er det bedste, du kan gøre for at reducere chancerne for at begå en fejl, at øve og optage dig selv 5 gode tip til optagelse af lyd med enhver smartphone eller tablet 5 gode tip til optagelse af lyd med enhver smartphone eller tablet din telefon er meget smart. Med Angry Birds, Facebook og mobile office-applikationer er det alt for let at glemme, at nogle af de funktioner, vi bruger mest, ofte var tilgængelige på disse meget gamle mobile ... Ingen kan lide at lytte til optagelser af sig selv, men at være i stand til at høre din tale fra publikums perspektiv vil hjælpe dig med at lytte til en masse ting, inklusive fejl. Du kan opdage, at du har brug for lidt mere tonehøjde-modulation i din stemme, som du bruger meget af “ums” eller “UHS,” eller at du begik en fejl uden at vide det.

En anden ting at huske er, når du mest sandsynligt begår en fejl - har du en tendens til at vandre, når du glemmer, hvad du skulle sige næste? Eller begynde at tale virkelig hurtigt, når du føler dig nervøs? Blir du blændet, når nogen stiller dig et spørgsmål? At kende de situationer, der gør det sværest for dig at koncentrere dig, betyder at du kan øve med disse ting i tankerne. Du kan endda optage en video af dig selv iSpy vender din computer-webcam til overvågningsudstyr [Windows] iSpy vender din computer-webcam til overvågningsudstyr [Windows] ved hjælp af dit webcam for at få yderligere indsigt i de steder, du sandsynligvis vil glide op.

At være Center for opmærksomhed

En masse mennesker - både introverte og ekstroverte - er ubehagelige med at være centrum for opmærksomheden. Dette kan gå tilbage til de sociale og evolutionære faktorer, vi har diskuteret tidligere; At være centrum for opmærksomhed betyder at blive udpeget, og ofte betyder at være adskilt fra en gruppe. Når du står på en scene eller foran et mødelokale, kan det føles som om der ikke er nogen måde at tage fokus på fra dig selv.

Men det er ikke helt sandt.

Ja, du vil være fokus for opmærksomhed. Det er bare præsentationer. Men du kan skifte fokus fra dit publikum fra dig som taler til det, du siger eller snakker om med et par vigtige strategier.

Løsningen starter i begyndelsen af ​​din præsentation.

Adam Grant, en professor og forfatter, anbefaler, at man starter med et puslespil, et spændende spørgsmål eller en historie. Dette får publikum til at tænke på det budskab, du prøver at formidle. Jo mere de engagerer sig i indholdet af din tale, desto mindre tænker de på dig.

Du kan også dæmpe lysene lidt - dette får mange højttalere til at føle sig mere komfortable, og det kan også gøre dit publikum mere tilbøjelige til at grine af dine vittigheder, hvilket går langt i retning af at gøre dig tilpas.

At have interessante lysbilleder vil naturligvis trække dit publikum øje mod projektionsskærmen eller tavlen, men hvis de er det også iøjnefaldende, vil dit publikum blive distraheret fra din besked. Brug principperne for god diasdesign (som du kan se i disse 28 kreative præsentationer) få dit publikum til at tænke på dit budskab og ikke blive distraheret af diaserne selv.

Og selvfølgelig praksis. Når du har givet et antal præsentationer til store grupper, begynder du at føle dig mere komfortabel. At lære at blive begejstret af offentligt talende - i stedet for at være bange for det - tager både kræfter og praksis. Bliv bare ved det!

Håndtering af spørgsmål

Du har det godt med at komme glat gennem din præsentation. Men tanken om at besvare spørgsmål fra publikum giver dig følelse af svaghed i knæene. At gennemgå en indøvet præsentation er en ting, men at interagere med andre mennesker og håndtere uventede spørgsmål er en helt anden.

Det mest nyttige råd, jeg nogensinde har modtaget om håndtering af spørgsmål på præsentationer, er enkelt:

Vær ikke bange for at sige det “Jeg ved ikke.”

At indrømme, at du ikke kender svaret på et spørgsmål, er langt bedre end at prøve at gøre noget op eller fumle dig igennem noget, du ikke er helt fortrolig med. Folk respekterer dig for at sige, at du ikke ved, og at du vil følge op med spørgeren senere.

Når det er sagt, er den bedste måde at forberede dig på at håndtere spørgsmål på din tale at tale en praksis-tale med nogle venner eller kolleger (familiemedlemmer er måske ikke så åbne om problemer i din præsentation, så de ikke gør det godt testpublikum). Lad dem pege på områder, hvor du ikke var klar, eller hvor du forlod noget uforklarligt. Bed dem om at stille spørgsmål om noget, de ikke forstod eller var uenige i. Øv dig på at svare roligt og selvsikkert.

Hvis du ikke har et testpublikum til rådighed, eller hvis du mener, at denne strategi ikke fungerer godt for dig, kan du også bruge mindmapping-værktøjer 4 Store web-baserede Mindmapping-værktøjer til at forbedre din kreativitet 4 Store web-baserede Mindmapping-værktøjer til Forbedr din kreativitet Mindmaps er en vidunderlig ressource til brainstorming, planlægning og styring af ideer på en måde, der øger din produktivitet og forbedrer din kreativitet. Men hvad nu hvis du vil oprette et mindmap uden pen eller papir? at oprette et web af emner og vinkler, der kan hjælpe dig med at forudsige nogle af de spørgsmål, som du sandsynligvis vil få.

Sæt dit emne i midten, og tilføj noder til dit publikum, relaterede emner og alt andet, du kan tænke på. Så tag et stykke tid at brainstorme nogle ideer 8 tip til at komme med vindende ideer, når du brainstorme alene 8 tip til at komme med vindende ideer, når du brainstormer alene Alene to hoveder synes bedre end et, men brainstorming handler lige så meget om individuel problemløsning som det handler om gruppen. Her er nogle metoder til at opbygge en “storm” af ideer. om, hvilke slags problemer der kan komme til at tænke for dit publikum. Når du har fået noget indblik i de slags spørgsmål, du måske står over for, kan du forberede dig på at besvare dem!

Teknisk fejl

Hvis du har haft dette sket før, kan du have en tendens til at bekymre dig om det før din præsentation, når du skal prøve at holde fokus og fodre med energien fra den begivenhed, du vil tale med. Forlad ikke dine tekniske forberedelser før i sidste øjeblik! Sørg for, at du er forberedt.

Først og fremmest skal du sørge for, at dine slides er gemt på din bærbare computer, på et flashdrev. De bedste, hurtigste, mest robuste USB-flashdrev, du kan købe lige nu De bedste, hurtigste, mest robuste USB-flashdrev, du kan købe lige nu USB-flashdrev er nogle af de fedeste opfindelser for nørder. Vi har afrundet fem af de hurtigste, mest robuste og generelt bedste drev på markedet. Her er hvad vi har fundet. , og i skyen Cloud Storage forbliver konkurrencedygtig - Dropbox & OneDrive Compared Cloud Storage Remains Competitive - Dropbox & OneDrive Compared OneDrive forsøger at indhente cloud-lagring tungvægt Dropbox. De seneste forbedringer inkluderer øget gratis lagerplads og hævede filstørrelseshætter. OneDrive er blevet et levedygtigt alternativ, men er det bedre? . At have trykt kopier til alle, bare i tilfælde af, er også en god ide (skønt det måske ikke er muligt, hvis du taler med snesevis af hundreder af mennesker). Det er måske ikke en dårlig ide at få den gemt som både .ppt og .pptx, bare hvis du er nødt til at bruge en ældre version af PowerPoint for at åbne den (og hvis du har flere PowerPoint-problemer, kan du prøve disse strategier 3 Nej -Frills Løsninger til at åbne Power Point PPT-præsentation af lysbilleder 3 No-Frills Løsninger til at åbne Power Point PPT-præsentation af lysbilleder Brug for at åbne en PowerPoint-præsentation, men den åbnes ikke? Enten er det en PPTX, eller du har ikke Microsoft Office. Jeg viser dig hurtige måder at få adgang til disse dias.). Medbring ekstra kabler, hvis du tror, ​​at du muligvis har brug for dem, bare for tilfældet.

At vide, at du har kopier af dine lysbilleder mindst mindst tre forskellige steder, skal gå langt i retning af at hjælpe med at holde dine nerver under kontrol. Udskriv uddelingssteder i forvejen, så du ikke behøver at løbe til kopimaskinen. Gå tidligt til mødestedet, så du kan konfigurere din computer og præsentationen for at sikre dig, at alt fungerer. Hvis du vil bruge lyd eller video, skal du udføre en testkørsel for at sikre dig, at de spiller korrekt, og have en sikkerhedskopieringsplan, hvis de ikke gør det (selvom det bare er at læse en transkription eller beskrive videoen).

Hvis du har taget disse forberedelser, er du omtrent så forberedt, som du kan være til tekniske fejl. Der er visse ting, som bare ikke kan forudsiges - harddiskfejl 5 tegn på, at din harddisk svigter (og hvad de skal gøre) 5 tegn, din harddisk svigter (og hvad de skal gøre) Da et flertal af mennesker i dag ejer bærbare computere og eksterne harddiske, der bliver trukket rundt ganske lidt, en realistisk levetid på harddisken er sandsynligvis omkring 3 - 5 år. Dette er ekstremt ... elektriske problemer Effekter Strømafbrydelser kan have på din computer Effekter Strømafbrydelser kan have på din computer Tager du stikket ud af computeren under alvorlige storme? Hvis ikke, kan du starte. , og lignende - som du bare skal rulle med, hvis de kommer op. Heldigvis forstår de fleste målgrupper.

Ser ud som en nar

Dette er relateret til frygt nævnt ovenfor, føler sig underordnede, men dette er lidt anderledes - mange mennesker bliver nervøse over deres udseende uanset publikums art. De kunne være yngre studerende, kammerater, kolleger. Det har meget mere at gøre med personlig usikkerhed end hvordan du har det med dit publikum.

Normalt, når dette er et spørgsmål i offentligt talende, kommer det ned på en mangel på selvtillid. Der kan være ethvert antal problemer, der ligger til grund for det, men denne artikel handler ikke om selvhjælp; det handler om at komme over din frygt for at præsentere! Så her er et par ting, du kan gøre for at øge din selvtillid For kvinder: Se godt ud og føle dig selvsikker med disse 6 subreddits til kvinder: Se godt ud og føle dig selvsikker med disse 6 subreddits Her er en liste over Subreddits, som alle kvinder bør læse - til kvinder i alle aldre, der ønsker at maksimere deres ydre skønhed. .

Se den del. Mennesker, der klæder sig godt, føler sig mere selvsikker, tjener flere penge og en gave et bedre helhedsbillede for deres publikum. Du behøver ikke at se ultramoderne ud, men at kende nogle af de nyeste trends inden for mode 6 Online modefællesskaber til stilfulde mænd og kvinder 6 Online modefællesskaber for stilfulde mænd og kvinder Mode er ikke altid avant garde og eksperimentelt. Der er afprøvede og ægte stilarter, der kan skubbe dig ind i nye niveauer af selvtillid og selvudtryk. Disse samfund vil hjælpe dig med at komme dertil. bestemt ville ikke skade.

For mænd er en godt passende dragt svært at slå. Mange kvinder, der har forskellige meninger om, hvilken slags tøj der præsenterer et professionelt image, men dragter, nederdele, blazere, trøjer og kjoler kan alle bruges til stor effekt. Hvis du leder efter ideer, så tjek disse 10 modeblogs til professionelle kvinder.

Bliv psyket op for din tale. Det hjælper meget. At søge den rigtige inspiration, inden du står på scenen eller stå foran alle, kan gå langt i at forvandle din nervøsitet til spænding. Offentligt talende er en fantastisk mulighed, og at erkende, at det er en chance for at forbedre dig selv, arbejde på en ny færdighed og få en vis personlig udvikling, vil hjælpe dig med at komme i den rigtige tankegang. Du kan også se nogle inspirerende videoer 8 Inspirerende videoer, der øjeblikkeligt vil pumpe op din motivation 8 Inspirerende videoer, der øjeblikkeligt vil pumpe op din motivation. Hvad synes du om motiverende videoer? Du tror måske, at de ikke er andet end forherligede, digitale pep-samlinger, hvor overdrevent optimistiske mennesker prædiker tomme ord om succes, sejr og i sidste ende lykke. Og for nogle ... for at hjælpe dig med at blive motiveret og pumpet op.

Har flotte slides. Dette bidrager også til et professionelt image. og kan hjælpe med at give dig tillid til din præsentation. Brug de grundlæggende principper for design 5 grundlæggende principper for grafisk design, som du tager for tildelt hver dag 5 grundlæggende principper for grafisk design, du tager for tildelt hverdag I Internets visuelle tidsalder er det relativt let at oprette dine egne grafiske design, men de gør det ikke er nødt til at se hjemmelavet. at oprette en professionel præsentation 10 PowerPoint-tip til forberedelse af en professionel præsentation 10 PowerPoint-tip til forberedelse af en professionel præsentation Brug disse Microsoft PowerPoint-tip til at undgå almindelige fejl, holde dit publikum engageret og oprette en professionel præsentation. der vil tilføje din tale og ikke forringe den. De største offentlige talere understøttes ofte af de største lysbilleder.

Ansigt din frygt head-on

Hvis ideen om offentligt talende skræmmer dig, er det tid til at komme ansigt til ansigt med den frygt og erobre den. Meget få mennesker er født, da de er store offentlige talere - men mange mennesker har opnået storhed med fokuseret praksis og et godt greb på tipene ovenfor. Du har muligvis ikke tid til at engagere dig i en masse praksis inden din næste præsentation, men gør det til en vane Sådan dræber du motivation, der suger vampyrer og afslutter, hvad du starter, hvordan du dræber motivation, der suger vampyrer og afslutter, hvad du starter Life-projekter, der er stoppet? Ja, vi har dem alle. Historien er altid den samme. Vi starter med en idé, men ser det aldrig igennem. Bryt de sprø forhindringer, og hold ud med disse tip. ikke at støtte sig fra offentlige talemuligheder vil hjælpe meget i fremtiden.

Og selvom dette faktisk lyder skræmmende opsøger offentligt talende muligheder er store til personlig vækst.

Vi nævnte Toastmasters i en tidligere artikel om offentligt talende tip 5 tip til forbedring af dine offentlige talende kvalifikationer 5 tip til forbedring af dine offentlige talende kvalifikationer. Toastmasters er en non-profit organisation, der søger at hjælpe folk med at overgå deres frygt for at tale offentligt og blive meget bedre præsentanter. De præsenterer et lavtryks-teamorienteret miljø, der hjælper dig med at blive den bedste offentlige taler, du kan være. Hvis du er dødbringende bange for at komme op foran mennesker, kan jeg varmt anbefale at komme i kontakt med dem!

Selvom du ikke er klar til at gå ud og søge talemuligheder endnu, vil du holde principperne ovenfor i tankerne gå langt i retning af at hjælpe dig med at komme over din frygt. Det er meget at huske, men ved at fokusere på den specifikke frygt, du har, vil du være bedre forberedt på dit næste talende engagement, hvad enten det er en enorm forretningspræsentation eller en hurtig skål ved et lille bryllup. Jeg forlader dig med dette inspirerende

Jeg forlader dig med denne inspirerende TED Talk af Megan Washington, som er en af ​​Australiens fremste sanger / sangskrivere. Hun deler sin dødelige frygt for at tale offentligt, men i slutningen af ​​videoen lykkes hun med at dræbe et par dæmoner inden i os. Hold dig til det, og held og lykke!

Hvad er din offentligt talende frygt? Hvilke tanker gør dig virkelig nervøs? Har du prøvet nogen af ​​ovenstående strategier? Hvilke andre strategier fungerer bedst for dig? Del dine tanker nedenfor!

Billedkreditter: Set bagfra af forretningsmand, der står i scenelys (redigeret), Lederskabskoncept - flok grå blyanter med rød, ung mand i sengen, smuk ung kvinde med note, Frustreret forretningsmand i briller rørende ved hovedet, spørgsmål om hovedpine tvivl, rød læbestift streg på hvid baggrund med “ups”, Forretningsmand sidder i rampelyset, Mange hævede fingre i klassen på universitetet, En brunette med en usb-nøgle, Stærk forretningsmand, Ridder i rustning kæmper drage med et sværd via Shutterstock.