Sociale medier på arbejdet Lider din produktivitet?

Sociale medier er blevet en nøglekomponent i stoffet i vores hverdag. Vi tjekker vores meddelelser fra sengen om morgenen og falder i søvn og kontrollerer dem om natten. Og for mange mennesker sker kontrol af sociale medier regelmæssigt også i løbet af deres arbejdsdag.

Selvfølgelig, hvis du ruller gennem Facebook, fungerer du ikke. Mange arbejdspladser reagerer på dette tilsyneladende produktivitetsproblem ved at oprette firewalls, implementere strenge sociale mediepolitikker og nøje overvåge medarbejdernes internetbrug.

Men påvirker det at kontrollere dine sociale mediekonti fra dit skrivebord faktisk din samlede produktivitet? Hvad hvis du bare tager en pause? Hvad gør kontrol af sociale medier så kompulsiv? Og hvis du har problemer med at kontrollere din sociale medias brug Sådan gør du mere på en dag ved at blokere for mobile distraktioner Sådan gør du mere på en dag ved at blokere for mobile distraktioner Når du prøver at koncentrere dig, er distraktioner et mareridt. Det er tid til at blokere for distraktioner og få tingene gjort med nogle gratis apps til Android og iOS. , hvordan stopper du?

Den moderne vandkøler

Der er en ting, vi er nødt til at komme lige før vi dykker ind i forskningen: at blive distraheret på arbejdet er ikke noget nyt. Ofte ses alt, hvad der fjerner arbejdsaktiviteter, som “dårlig” af ledelsen. Forventningen er, at medarbejderne hele tiden vil give 100 procent af deres opmærksomhed på deres jobopgaver, mens de er på uret.

Det er selvfølgelig ikke sandt. Det har aldrig været.

For de fleste job findes der allerede såkaldte distraktioner. Klassikeren “chat ved vandkøleren” er kun et tidløst eksempel på de mange måder, som medarbejderne finder for at distrahere sig selv. Selvom begrænsning af ekstrem tidsspildende adfærd er typisk arbejdspladspolitik, er der også en generel antagelse om, at nogle arbejdspladssamtaler eller distraktioner kun er en del af dagligdagen.

Det er sandt, at forskellige job (og forskellige opgaver inden for disse job) kræver forskellige mængder engagement og opmærksomhed. Når alt kommer til alt er tanken om en hjernekirurg at kontrollere hans Twitter-feed halvvejs i din operation lidt ekstrem.

Men den samme hjernekirurg kontrollerer muligvis hans Facebook delvis gennem at skrive din kirurgiske rapport, og det er meget mindre angående.

“Jeg skal bare tjekke denne meddelelse ... ”

Mens distraktioner på arbejdspladsen ikke er noget nyt, er sociale medier et nyt fænomen med forskellige regler. Brug af sociale medier er medfødt menneskeligt. Vi reagerer på den samme sociale stimuli, som vi altid har. Men nu er de i elektronisk form og mere tilgængelige end nogensinde før.

Og platforme drager fordel af dette. Hver app for sociale medier og websteder er aktivt designet til at være så vanedannende som muligt. Du bruger mere af din tid på at bruge den.

Forskningen er temmelig konkluderende. Forskning ved Harvard og Rutgers University viser, at det at modtage en lignende på sociale medier, deltage i at dele information om dig selv og interagere med kære online alle aktiverer dopaminsystemet i din hjerne. Dopaminsystemet er en belønningsvej. Når det udløses, frigiver det hovedsageligt et signal til din krop om, at der er sket noget godt, og at du vil have mere af det så hurtigt som muligt!

Sociale mediers vanedannende karakter Facebook-psykologi - påvirker afhængighed vores tanker? [INFOGRAFISK] Facebook-psykologi - påvirker afhængighed vores tanker? [INFOGRAFISK] Internet-afhængighedsforstyrrelse (også kendt som Facebookalitis) er beregnet til at blive den store psykologiske lidelse i det 21. århundrede - og det ser ud til, at vi for det meste har Facebook at takke for det. Takket være det sociale… bliver temmelig klart, når man ser på telefonbrugsvaner. En nylig undersøgelse viser, at den gennemsnitlige årtusind bruger over to timer om dagen ved hjælp af deres telefon. De tjekker det cirka 157 gange. Anden forskning antyder, at 18 procent af brugerne af sociale medier ikke kan gå længere end et par timer uden at kontrollere Facebook, og at to tredjedele af mennesker tjekker deres nyhedsfeed mindst en gang om dagen.

Jeg vil være klar over, at det ikke er dårligt at bruge sociale medier. Det føles heller ikke, at dopamin haster fra at høre a “ping” på din celle. Denne fysiologiske reaktion er en del af det at være menneske, og der er mange måder, som sociale medier udfører store ting på. 6 Positive effekter Sociale mediesider har på samfundet 6 Positive effekter Sociale mediesider har på samfundet Der er gode ting ved sociale netværk. Her er vores udforskning af de positive effekter af sociale medier, og hvorfor det er godt. .

Men sociale medier udfører måske disse ting i løbet af din arbejdsdag - og det er det, som arbejdsgivere er bekymrede for.

Hvor distraherede er vi virkelig?

Forskningen om, hvordan distraherende sociale medier er på arbejdspladsen, er noget blandet.

• En undersøgelse fandt, at 66,7 procent af kontorarbejderne besøgte sociale netværkssteder fra kontoret - en større procentdel end de 58,3 procent, der besøgte webstederne hjemmefra.
• En undersøgelse af 237 forretningsansatte viste, at 77 procent af dem kontrollerede websteder i løbet af arbejdstiden. Det resulterede i et fald på 1,5 procent i produktiviteten.
• Endnu en undersøgelse fandt, at arbejderne gennemsnitligt brugte 32 procent af deres tid på sociale medier på arbejde hver dag. De mister 13 procent af den samlede produktivitet.
• I en selvrapportundersøgelse var det næsten en jævn opdeling mellem arbejdstagere, der følte, at sociale medier distraherede dem fra det arbejde, de havde brug for (54 procent) og dem, der var uenige (42 procent).

Disse blandede resultater forventes noget, da der ikke er to arbejdspladser de samme, og mange af disse undersøgelser fokuserede på en enkelt arbejdsplads eller arbejdsmiljø.

Men forskning antyder også, at chefernes kritikker af sociale medier er gyldige af yderligere grunde. Brug af sociale medier på arbejdspladsen øger muligheden for online-skade på en virksomheds omdømme, datalækager, cyber-skurksvindel og adgang til en organisations information. Som nævnt ovenfor er sociale medier vanedannende! De tvunget til at gå “kold tyrker” mens du er på arbejde kan legitimt være ængstelig, frakoblet eller trang til social kontakt.

Er det ligegyldigt, om du rent faktisk bliver mindre produktiv ved at bruge tid på sociale medier, hvis din chef opfatter dig at spilde tid? Jeg hader at spille i generationsstereotyper, men denne slags perceptuel misforhold er især almindeligt i vores miljø lige nu. Yngre arbejdere er ofte under opsyn af en chef, der ikke vokste op med konstant teknologibrug som en del af arbejdsstyrken.

Hvorfor bruger medarbejdere sociale medier på arbejdet?

Over halvdelen af ​​de ansatte, der deltog i en undersøgelse, mener, at brug af sociale medier hjælper dem med at genoplade på arbejdet. De tror, ​​at det i sidste ende kan hjælpe deres jobydelse 10 måder Sociale medier kan øge din karriere 10 måder Sociale medier kan øge din karriere Sociale medier kan være et uvurderligt værktøj, når du leder efter et nyt job, eller endda når du prøver at forbedre dine evner til din nuværende rolle. Prøv disse ideer, og se, hvordan du går. . Og de har muligvis ret!

Dr. Brent Coker fra Australiens universitet i Melbourne frigav en undersøgelse om anvendelse af sociale medier og kontorproduktivitet i 2011. Det modsiger fuldstændigt den etablerede fortælling. Faktisk antyder hans forskning at at bruge mindre end 20 procent af din samlede tid på kontoret på at besøge websteder af personlig interesse kan øge din produktivitet med ca. 9 procent mere end dem, der ikke gør det. Disse fund svarer til en undersøgelse fra 2007. Det fandt, at 70 procent af mennesker, der brugte internettet til personlig surfing, oplevede forbedret koncentration bagefter.

Det er også værd at overveje den rolle, som sociale medier direkte spiller for at forbedre arbejdsresultaterne: 34 procent af respondenterne i undersøgelsen rapporterede, at de brugte sociale medier til at tage en pause, 17 procent rapporterede, at de brugte det til at fremme samarbejdspartnerforhold, og 12 procent rapporterede at bruge det til at spørge arbejdsrelaterede spørgsmål fra mennesker i og uden for deres organisation.

Det overvejer ikke engang de mange måder, medarbejdere bruger sociale medier til at lære nye færdigheder, samarbejde om dokumenter, være vært for virtuelle møder, rekruttere nye medarbejdere og dele viden med hinanden. Sociale medier er en nøglekomponent i en ny læringsstrategi kaldet learning on demand.”

I modsætning til formel læring (såsom officiel træning og kurser) er denne læringsmetode selvmotiveret, autonom og uformel. Sociale mediesider som YouTube, Facebook og Twitter bruges ofte på samme måde som tidligere generationer ville stille deres aflukke naboer spørgsmål eller observere andre ansatte udføre opgaver.

Hvordan bryder vi sociale medier afhængighed af arbejdspladsen?

Dit forhold til sociale medier er meget individualiseret. Kun du kan virkelig bedømme, om din tids brugt rulning er til gavn for din mentale sundhed, eller hvis det bringer dig ned. Men din chef har sandsynligvis også en vis anstændig indsigt i, hvordan din sociale medietid påvirker dine arbejdspladsvaner og produktivitet.

I sidste ende er den bedste tilgang til en detox på sociale medier Sådan gør du en detox med sociale medier (og hvorfor du skal med det samme) Sådan gør du en detox med sociale medier (og hvorfor du skal med det samme) En detox for sociale medier lyder måske som en straf; men hvis det sker, er der en rigtig god chance for, at du har brug for en. Her er de tegn, du har brug for en detox, og hvordan du gør det. er en kombination af personlige og professionelle tilgange.

At bryde din egen afhængighed af sociale medier

• Overvej blot at overvåge din daglige brug af telefon og sociale medier gennem sporing af apps og programmer som RescueTime (Mac, PC, Android, Linux), Moment (iOS) eller App Usage (Android).
• Hvis du allerede ved, at du har et problem, kan du overveje at bruge et program, der blokerer adgang til bestemte websteder på bestemte tidspunkter af dagen. Selvkontrol (Mac) og Cold Turkey (Windows) er gode eksempler.
• Hvis du gør det bedre med positiv forstærkning, kan du overveje at bruge en app som Forest (iOS, Android, Web). Det belønner dig for tid, der er brugt væk fra din skærm.
• Tag forskellige slags pauser. Gå en tur. læse en bog, chatte med en kollega eller foretage et telefonopkald. Alle disse ting vil forynge dig lige så meget som tiden, der bruges på sociale medier, hvis ikke mere!

Arbejdspladsstrategier for arbejdsgivere

• Har en omfattende social media strategi på plads skræddersyet til dit unikke arbejdsmiljø. Det vil beskytte din virksomhed mod onlinetrusler.
• Undgå at ødelægge brugen af ​​sociale medier. Alt for restriktive politikker kan medføre, at medarbejderne søger anden beskæftigelse.
• Undgå at blokere sociale mediesider. Som mange andre værktøjer på arbejdspladsen er det ikke selve webstederne, der er problemet. Ved at blokere for sociale mediesider som YouTube, Reddit, Twitter og Facebook kan du forhindre medarbejdere i at få adgang til vigtige læringsressourcer 27 Fantastiske læringswebsteder, du muligvis har gået glip af 27 Fantastiske læringswebsteder, du muligvis har savnet Mange fantastiske uddannelseswebsteder, der flyver under radaren. Takket være bredden af ​​viden fra disse syvogtyve steder er livslang læring en jævnere rejse. .
• Påvirke arbejdspladsskulturen for at være mere udfordrende og ambitiøs. Giv tid på dagen til medarbejdere til at praktisere egenpleje.

Hvad er dit tag?

På trods af al den forskning, der er derude, forstår vi stadig ikke de sociale mediers rolle på arbejdspladsen. Vi ved, at mange medarbejdere bruger meget af deres tid på arbejde ved hjælp af sociale medier. I nogle tilfælde påvirker dette produktiviteten negativt, men i andre ser det ud til at øge medarbejdernes moral (og produktivitet med det).

Fuld åbenhed: Jeg brugte let en times tid eller mere på en kombination af Twitter, Facebook og Instagram, mens jeg skrev denne artikel. På den ene side er jeg sikker på, at jeg kunne have skrevet hurtigere uden det. På den anden side ville jeg gå glip af to af mine kilder (fundet gennem en Twitter-samtale) og måske blive udbrændt tidligere på dagen.

Hvad har din erfaring været med sociale medier på arbejdspladsen? Er det vigtigt for din position, eller kan du tage den eller forlade den? Har du strategier for at undgå afhængighed af sociale medier? Uanset om du er en medarbejder eller en arbejdsgiver, vil jeg meget gerne høre alt om dine oplevelser i kommentarerne herunder!