Stop med at være en zombie! Læg din telefon ned og vende tilbage til livet

Føler du dig undertiden ensom i andres selskab, fordi alle er forbeholdt af deres telefoner?

Hvis venner og familie er så vigtige, hvorfor bruger nogle af os så meget tid med vores telefoner, mens de er der? Teknologi kan være et problem. Udfordringen er at blive mere opmærksomme 3 apps, der hjælper dig med at praktisere Mindfulness i 2014 og Beyond 3 Apps, der hjælper dig med at øve Mindfulness i 2014 og Beyond. med hensyn til vores egen brug af teknologi, ændre, hvordan vi opfører os, og inspirere andre til at gøre det samme. Prøv disse sjove måder at bryde isoleringen på og gøre krav på dine venners opmærksomhed.

Del denne video med dine venner

I den første scene viser videoen en ung kvinde, der holder sin partner, der tjekker hans telefon, tilsyneladende ikke interesseret i hendes tilstedeværelse. I den næste scene er hun ved stranden, og hendes ven holder en livlig samtale på telefonen uden at være opmærksom på hende. I den tredje scene ser hun ud til at have en samtale, men den ene efter den anden falder ud, når de bliver optaget af deres telefoner; i sidste ende er det kun hun, der overvåger dem med skuffelse.

Den ene scene efter den anden fremhæver, hvordan vi ikke er til stede under hverdagens aktiviteter Etikette til telefoner: Er din smartphone, der gør dig fuldstændig modbydelig? Etikette til telefoner: Er din smartphone, der gør dig fuldstændig modbydelig? . Uanset om vi er sammen med vores partner, laver sport eller fester, er vores telefoner altid med os, enten tigger om opmærksomhed eller bliver brugt til at dokumentere begivenheden. Hvis denne video hjalp dig med at vågne op til virkeligheden, så del den med venner, der har en tendens til at opføre sig det samme. Hvem ved, det kan muligvis udløse en samtale om, hvordan teknologi kører dine liv.

The Phone Stacking Game

Hvis dine venner genkendte sig i videoen ovenfor, kan de muligvis være åbne for at spille dette spil. Næste gang du hænger sammen, bed alle om at lægge deres telefon med forsiden nedad på midten af ​​bordet; Du kan stakke telefonerne, hvis du vil. Tanken er, at I vil have hinandens uddelte opmærksomhed, da ingen kan blive distraherede af deres telefoner.

Den første person, der rækker til sin telefon, inden din tid sammen er inde, skal gøre noget for gruppen. Dette kan være alt, hvad du var enige om på forhånd, for eksempel hvis du er i en bar, kunne de hente regningen, eller hvis du kogte sammen, kunne de lave opvasken, eller måske den teknologiske narkoman skulle gøre nogle push-ups. Bare sørg for, at alle er enige om spillereglerne, før du stakler telefonerne.

Mindfulness Bell

Mindfulness Bell er en simpel Android-app. Det eneste, det gør, er at chime med tilfældige intervaller for at minde dig om at være til stede. Hvis du bruger dette i løbet af dagen, klinger det uundgåeligt, mens du er sammen med en anden. Dette er en fantastisk mulighed for kort at forklare begrebet mindfulness og hvad klokken minder dig om. Nu vil det minde alle om at være til stede.

Lær mere om sindet sammen

Hvis telefonstaplingsspil og Mindfulness Bell ikke skubber det, er dine venner måske virkelig interesseret i at lære om, hvordan sindet fungerer, og hvordan de kan forbedre deres hukommelse, koncentration og generelle velvære. Der er så mange hemmeligheder, der skal afdækkes, og Internettet har mange lektioner i vente.

YouTube og TED tilbyder en fantastisk samling af inspirerende og motiverende videoer 10 Motiverende TED-taler, der hjælper dig med at flikke væk fra dine mentale blokke. 10 Motiverende TED-taler, der hjælper dig med at flippe væk fra dine mentale blokke. væk ved deres mentale blokke mere konsekvent end andre. Ti TED-samtaler understreger en enkel ting - det hele er i sindet. . Hvis dine venner er åbne over for disse emner, kan du dele disse videoer eller se dem sammen.

Øve sig

Videoen er en samtalsstarter, telefonstablesspil er en sjov måde at eliminere distraktioner på, og Mindfulness Bell er en god påmindelse om hvad der er vigtigt for dig. Når du lærer mere om mindfulness gennem videoer og samtaler, vil du støde på avancerede teknikker til at træne dit sind, især meditation Meditation Made Easy: Værktøjer og ressourcer til at hjælpe din trivsel Meditation Made Easy: Værktøjer og ressourcer til at hjælpe din velvære Hvis du er kommet til den konklusion, at meditation er en metode til at roe dit sind og opnå velvære værd at prøve, så kan vi hjælpe dig med ressourcer og værktøjer. . Hvis du og dine venner er kommet så langt, har du allerede øvet en masse opmærksomhed.

Uanset hvad du gør, husk at du kun kan ændre dig selv. Du har magten til at lægge din telefon ned og vende tilbage til livet. Du kan genkende andres tilstedeværelse og være til stede med dem. Du kan leve i øjeblikket. Og du kan inspirere andre med det, du gør.

Billedkreditter: Telefonstabel af gabemac via Flickr