De bedste apps til social fitness til at træne med venner og familie

Igennem og igen har forskning vist, at en af ​​de bedste måder til at hjælpe dig med at holde sig til din træningsplan eller din nye diæt involverer andre mennesker i dine planer. Fitness-apps til sociale medier er muligvis en af ​​de bedste måder at gøre dette på, men du skal finde den app, der fungerer bedst for dig!

Nogle af de mest gentagne rådgivning inkluderer “fortæl alle, at du ser, hvad du spiser!“, “deltage i en fitness klasse!“, eller “planlægge med en ven at tage en tur om morgenen!” Selvom der bestemt ikke er noget galt med disse ideer, er de ikke altid kompatible med moderne livsstil - hvad nu hvis din eneste andre ven, der kører med samme hastighed som du bor i en anden tidszone? Eller hvad hvis du arbejder hjemmefra og ikke har kolleger til at holde dig væk fra slikskålen?

I løbet af de sidste par år har der været en eksplosion af YouTube-fitnesskanaler 7 bedste YouTube-træningskanaler til at træne derhjemme 7 Bedste YouTube-træningskanaler til at træne i hjemmet Fitnesscentre og personlige træner hjælper de penge, der står op lige fra deres senge og rammer gymnastiksalen . Vi mindre dødelige er nødt til at opfordre vores kræfter til selvmotivation og disciplin til at trætte nogle få ... utallige artikler og endda subreddits dedikeret til fitness. Der er mange sunde, levende apps, men apps, der er forankret i sociale forbindelser mellem brugere, er bedst egnet til at udfylde kløften mellem ekspertanbefalinger og realiteten i din livsstil..

At opsummere alle de tilgængelige fitnessapps ville være næsten umuligt, men det er let at opdele de tilgængelige apps i tre grundlæggende kategorier:

1. Apps, der forbinder dig til dine offline venner og familie
2. Apps, der opretter forbindelse til dine eksisterende sociale mediekonti
3. Apps, der forbinder dig med fremmede med lignende mål

Selvom der kan være en vis overlapning mellem disse kategorier, har hver app en tendens til at fokusere på et af disse aspekter, med dens andre funktionaliteter indtage en bagside. Som med de fleste ting, der har indflydelse på din livsstil, er der ikke en perfekt sund leve-app, eller endda stil med en sund leve-app, der vil fungere for absolut alle.

Her har vi listet nogle af fordele og ulemper ved hver kategori såvel som en app, der eksemplificerer denne kategori. Forhåbentlig vil denne liste give dig mulighed for at finde den app, der let integreres i din individuelle livsstil, og hjælper dig med at nå de mål, du har sat dig selv.

1. Apps, der forbinder dig med venner og familie

Der erstattes ikke de forhold, du har med dine venner og familie. Af denne grund kan disse personer være nogle af dine bedste understøttelser gennem alle væsentlige livsstilsændringer, du foretager. Sociale medier apps, der fokuserer på at bruge disse relationer til at forbedre succes, kan være nogle af de mest magtfulde i at ændre dine vaner, og kan også være en masse sjov!

Imidlertid kan disse apps også være skræmmende at bruge, hvis du ikke er omgivet af støttende forhold, eller hvis de omkring dig ikke er interesseret i at bevæge sig mod en sund livsstil.

Fitbit (iOS / Android)

Fitbit er en af ​​de mest anvendte apper, der forbindes trådløst til et elektronisk skridttæller (nu tilgængelig i flere stilarter med en lang række funktioner!) Og sammenligner din statistik (inklusive tagne trin, klatrede trapper, spiste kalorier og / eller tabt vægt ) til dem fra dine Fitbit-venner.

Fitbit er en fantastisk måde at forbedre din kondition, mens du konkurrerer med venner og familie - nogle store virksomheder er endda begyndt at implementere brugen af ​​Fitbit som et sundhedsinitiativ for deres personale! Du kan vente på, at det ugentlige topplan kommer hver søndag aften for at se, hvem der er blevet mester, eller engagere dine venner og familie i en fast udfordring som “Arbejdsuge trængsel” for yderligere motivation.

Apps, der er beregnet til at forbinde dig med folk i din “ægte” livet kan være det bedste valg for dig, hvis du kan lide at konkurrere mod mennesker, du kender, ønsker en måde at holde dine støttende venner og familie i løbet om din træning gennem en platform dedikeret til fitness, eller finder ud af, at din bedste motivation kommer fra at engagere mennesker tæt på dig i dine livsstilsændringer.

2. Apps, der opretter forbindelse til dine eksisterende sociale mediekonti

Mens apps, der er dedikeret til fitness og sund levevis, er i stand til at levere en række gode funktioner, hvis ingen andre, du kender, bruger dem, kan de undgå det oprindelige formål. Hvis du ønsker at forblive forlovet med dine virkelige venner, men de er ikke interesseret i at bruge sunde levende apps selv, er det at vælge at forbinde en app med dine eksisterende sociale mediekonti en god måde at stadig involvere dem i din målsætning, fremskridt og succeser.

Nu er der en advarsel om dette - folk, der offentliggør deres fitnessaktiviteter på generelle sociale medienetværk, kan være et kæledyrsland for et antal brugere. Overvej at lave en Facebook-venneliste, der er specifik for dem, du vil være involveret i dine fitnessaktiviteter, og del kun dine opdateringer til dem.

Nike + (iOS / Android)

Nike + er en af ​​de mest allestedsnærværende apps til fitness, især da det begyndte at samarbejde med Apples teknologi. Der er mange funktioner i Nike + Track, Motivate og Konkurrer med Nike + Running Track, Motivate and Compete With Nike + Running Uanset om du bare løber afstand løb for første gang, eller du har mistet sporet af hvor mange maraton du har bag dig er Nike + Running et nyttigt værktøj. der er nyttige til din træning. Den sporer statistikker fra dine løb, giver dig mulighed for at fuldføre udfordringer og har også en coachingfunktion, der fører dig gennem et målrettet program til specifikke løbeafstander og løbniveauer.

Det sociale aspekt af Nike + -appen er integreret i dets design. Det giver dig mulighed for at dele afslutningen af ​​dine kørsler via Facebook, Twitter eller Path. Et kamera i appen giver dig mulighed for at tilføje et foto til din del uden at forlade appen. Du kan også vælge at gøre det “Få jubel” fra dine Facebook- og Sti-venner - en jubelstøj lyder over din musik i realtid, når dine venner kan lide dit indlæg.

Apps, der er beregnet til at forbinde dig med dine venner via et eksisterende socialt medienetværk, er en fantastisk måde at få alle fordelene ved den support, du ønsker fra din nære sociale cirkel uden den potentielle indsats, der er involveret i at få dem til at downloade (og bruge!) en app, de muligvis ikke er interesseret i at bruge til sig selv.

3. Apps, der forbinder dig til et samfund af fremmede

Så vidunderligt som det kan være at have støtte fra dine eksisterende venner og familie, er der en masse situationer, hvor det at være i stand til at træne med et samfund af enkeltpersoner, som du ikke kender, er en bedre pasform. Disse apps er dejlige for folk, der træner på et andet niveau end dem omkring dem - du ønsker måske at have flere tekniske diskussioner om vægttræning, eller få en anden at tale med, som også begynder at træne med nul erfaring.

Disse apps tager mere individuel dedikation end dem, der involverer dine offline venner. Når alt kommer til alt er motivationen fra et online-community kun effektiv, hvis du vælger at forblive engageret. Tilsvarende dikterer niveauet for interaktion og investering, som du lægger i et online-samfund, generelt de fordele, du vil modtage ved at bruge appen.

PumpUp (iOS / Android)

Apps som PumpUp er designet specielt til dem, der elsker at tale om deres træning på sociale medier, og som også nyder at blive inspireret af andres resultater..

PumpUp-grænsefladen ser ud, som om den ligner Instagram i både dens udseende og funktionalitet, men den har tre forskellige feeds. EN “Ny” feed giver dig mulighed for at se de nyeste fotos, der er sendt, a “Populær” feed giver dig mulighed for at se de indlæg, der er blevet interakteret med senest, og a “Følge” feed giver dig kun mulighed for at se fotos fra de brugere, du vælger. Du kan spore din øvelse med appen og sende fotos med beskrivelser, som du kan dele med dine følgere.

Apps, der er beregnet til at skabe et samfund blandt ligesindede, som måske aldrig mødes ellers, er en fantastisk ressource for dem, der ønsker at foretage ændringer i deres livsstil. De er et godt valg, hvis du elsker at bruge sociale medier til at oprette forbindelse og er interesseret i at dele dine fitnessaktiviteter med andre, der vil forstå dine fremskridt.

Har du en favorit-app til social træning?

Sunde levende apps har forbedret sig hurtigt og vil sandsynligvis fortsætte med at blive bedre med de oplysninger, der leveres af Health Kit på iOS 8. Den slags app, der fungerer bedst for dig, afhænger imidlertid af den slags sociale forbindelser, der bedst passer til din livsstil og personlighed.

Bortset fra de sociale fitness-apps, som vi har nævnt ovenfor, kan du også tjekke et par fitnessrelaterede Chrome-udvidelser 11 Chrome-udvidelser, der hjælper dig med at forblive sunde på et skrivebordsjob. skrivebordsjob kan være dødbringende for dit helbred. Disse Chrome-udvidelser kan tvinge dig til at tage en sundhedspause med rettidige påmindelser. for mere.

At have eksterne påvirkninger udefra kan være en af ​​de afgørende faktorer for, hvor succesrig du er med at implementere et træningsprogram eller livsstilsændring over tid. Hvis du spiller dine kort rigtigt, kan du endda gå så langt, at du bliver en social medieinfluencer selv i fitnessfællesskabet.

Billedkreditter: mand med smartphone Via Shutterstock, Jogging i gylden time af d26b73 via Flickr