Peter Holmes
0 
4212
784
Brug af ernæring, træning, sundhed og fitness-teknologi / gadgets De 8 bedste fitness-gadgets til at hjælpe dig med at komme i form De 8 bedste fitness-gadgets til at hjælpe dig med at komme i form Med den stigende begyndelse af bærbar tech, Internettet af ting og smarte gadgets , er det nu lettere end nogensinde at komme i form. og psykologi til forbedring af mental og fysisk præstation er stigende. Dog kan det være en hård bestræbelse at finde tid til at følge med den seneste udvikling, der forhåbentlig vil blive lettere ved at lytte til disse podcasts.
Lad os først starte med en hurtig introduktion til biohacking og også en kort ansvarsfraskrivelse. Biohacking og selveksperiment kan være farligt. Gør det på din egen risiko!
Hvad er biohacking?
For dem, der ikke er helt sikre på, hvad biohacking er, er det kort sagt at tage hackerens tankegang til biologi, for at hjælpe os med at forbedre og optimere ydeevnen både mental og fysisk. Faktisk involverer dette ofte sporing af personoplysninger Trackthisforme: En Android-app til at holde faner på din søvn, træning og andre vigtige numre Trackthisforme: En Android-app til at holde faner på din søvn, træning og andre vigtige numre Hvor mange timer har du sove i går aftes? Og samme dag for en uge siden? , selveksperimentering og dataanalyse Bliv ekspertdataanalytiker natten over ved hjælp af Google Regnearkrapportværktøjer Bliv ekspertdataanalytiker natten over ved hjælp af Google Regnearkrapportværktøjer Vidste du, at et af de største værktøjer af alle til at udføre dataanalyse faktisk er Google Regneark? Årsagen til dette er ikke kun fordi det kan gøre næsten alt det, du måske vil ... det er tæt forbundet med den intellektuelle bevægelse af transhumanisme. Det vil sige at forsøge at bruge det, vi har til rådighed, til at forbedre vores 'blotte' menneskelige kapacitet.
Tilbage i 2010 udgav Tim Ferriss sin behemoth fra en bestseller Den 4-timers krop som ligner en 'pick and select your own biohacking adventure' bog. Dette er en bog, der bruger gennembrud inden for ernæringsvidenskab, teknologi, dekonstruktion af tidligere ubestridt viden (såsom hvorfor vi ikke kan stole på BMI), og en enorm mængde selveksperimentering og kvantificeret selv-geekeri for at hjælpe læserne med at opnå biohacks som:
- Hvordan man mister 9 kg på 30 dage uden træning
- Sådan får du 15,4 kg muskler på 28 dage
- Engineering den perfekte nattesøvn
- Vendende permanent skade
- Går fra 5 km til 50 km (løb) på 12 uger
Sammen med Tim Ferriss er der andre personer, der skubber deres menneskelige kapacitet til grænserne, tager deres helbred, fitness og velvære i deres egne hænder. At tage risici og sprang af tro for at bringe ny biohacking-indsigt til deres læsere og lyttere. Bare et par af disse er nedenfor.
Ben Greenfeld Fitness Podcast
Ben Greenfeld er en atlet i verdensklasse, træner, forfatter, taler, ex-bodybuilder og Ironman triathlete på en mission for at hjælpe sit publikum med at yde sit højeste kapacitet med en løs vægt på udholdenhedsidræt. Med regelmæssige gæster, der er førende inden for deres felt, der slutter sig til Ben i disse episoder, skaber dette en fantastisk og varieret podcast, der lærer dig lektioner fra 'Sådan sporer du hvert element i din fitness' til '7 signerer din kortisol og binyrer er brudt '.
Skudsikker radio
Bulletproof Radios Dave Asprey bringer ikke kun den viden, han har lært ved at bruge $ 250.000 på hacking af sin egen biologi, men også viden fra kvalificerede MD'er, olympiske ernæringseksperter, meditationseksperter osv. Direkte til dine ørepropper.
I modsætning til Ben Greenfeld, der skræddersyr sit indhold mere til dem, der ønsker at nå et højdepunkt fysisk præstationer, Bulletproof Radio er mere rettet mod virksomhedsledere, der ønsker at tage et dybt dybde i de forskellige måder, de kan forbedre og optimere deres resultater både ind og ud af kontoret (plus masser af indirekte diskussioner, også). Et par eksempler er "Mark David Hacks in the Psychology of Eating" og "Biohacking Your Impact"
Fat Burning Man
Abel James har været på en hurtig søgen efter opdagelse efter at have lært, at næsten alt, hvad han troede, han vidste om ernæring og fitness, var forkert. Siden da har han ubarmhjertigt brugt sig selv som en menneskelig marsvin til at lære de 'sandheder' om menneskelig præstation igen. Denne podcast tager dig med på en ofte teknisk, videnskabelig rejse rundt fysiske biohacks, hvor du forklarer dybdegående emner som Good Fats vs Bad Fats og 30 Day Heart Tune Up.
Smart medicin smarts
Jesse Lawler, vært for Smart Drugs Smarts, bruger primært neurovidenskab og eksperimentering med neotropik i et forsøg på at forbedre hjernens ydeevne ved at se på problemer fra påvirkningen af binyretræthed til transkranial jævnstrømstimulering. Skønt Jesse ikke har nogen officielle medicinske kvalifikationer, er Jesse hurtigt blevet en autoritet på denne arena og bringer en helhedsorienteret tilgang til dette specifikke studieområde, samtidig med at det oversætter stærkt anspændte medicinske papirer til sprog, som vi alle (for det meste) kan forstå.
Dette er kun et par af de store podcasts, der fokuserer på biohacking. Der er masser af andre blogs og YouTube-kanaler, der beskæftiger sig med disse spørgsmål, som du også bør Google (hvis du er så interesseret!).
Fortæl mig i kommentarerne, hvad du synes om biohacking. Er det en farlig forfølgelse af 'perfektion' eller et trodsigt udtryk for autonomi over vores eget helbred og velvære?
Billedkreditter: Ung kvinde, der jogger via Shutterstock