Problemer med at sove? EverSleep kan være det bærbare du har brug for

Hvis du nogensinde har haft problemer med at sove, vil du vide, hvor frustrerende og bekymrende det kan være. Selv hvis det lykkes dig at sove, vågner du nogle gange træt og ufrisket uden nogen fornemmelig grund til det. Du har måske fundet dig selv, der ønsker en måde at præcist fastlægge, hvad der foregår, og vigtigst af alt, hvad du kan gøre ved det. Det er her Somno Health's EverSleep kommer ind.

Læs videre for at finde ud af mere om EverSleep, og i slutningen af ​​denne anmeldelse har vi fået en til at give til en heldig læser!

Bemærk: I USA er EverSleep ikke en FDA 510 (k) ryddet enhed og hævder ikke at diagnosticere, behandle eller helbrede nogen sygdom. Ingen medarbejdere fra Somno Health Incorporated er kliniker, og de giver ikke medicinsk rådgivning. Tal med din læge, inden du starter et program til forbedring af helbredet, herunder brug af EverSleep.

Hvad er EverSleep?

EverSleep er en bærbar søvnsporing, der overvåger din søvn og hjælper dig med at guide data og korrelationer. Mens mange fitness-wearables sporer søvn som en del af et mere omfattende featuresæt, eksisterer EverSleep udelukkende for at overvåge din sludder. Enheden er designet til at bæres på håndleddet og er oprettet i lignende proportioner som et ur. Den aftagelige rem glider gennem enhedens krop, så den kan fastgøres komfortabelt til dit håndled.

Den lette stropp, der følger med enheden, er i én størrelse. Dette betyder, at hvis du har mindre håndled, vil du opdage, at der er en masse overskydende rem. Da du teoretisk kan bruge enhver stropp, der passer gennem enheden, hvis du planlægger at bruge EverSleep på lang sigt, kan det være værd at investere i en størrelse, der passer til en størrelse.

Ved hjælp af et fleksibelt kabel er der fastgjort en track-oxygenføler, der skal placeres over din finger på hovedsporingen. Da sensoren kun er placeret over fingeren, skal du bruge det medfølgende bånd til at sikre sensorens placering, før du sover. Trackerenheden er udstyret med blinkende LED'er for at advare dig om dens status. Blinkende rødt indikerer, at EverSleep oplades, lyser grønt for fuld opladning, og blinker grønt for at vise, at enheden er klar til at bære.

Enheden drives af et genopladeligt batteri inde i trackeren og genopfyldes via micro USB-porten og det tilhørende kabel. Der er ingen tilgængelige specifikationer for batteristørrelse, så det er bedst at komme i vane med at sætte det på ladning efter enhver brug. På den måde er der minimal risiko for, at det pludselig løber tør for juice midt om natten.

Setup & The EverSleep 2.0-app

Når du har EverSleep sikkert fastgjort til dit håndled, er det tid til at starte appen op og besvare undersøgelsen før søvn. Dette stiller dig nogle spørgsmål relateret til, hvordan din dag var. Dette inkluderer spørgsmål om din næsesundhed, om du havde en lur, brugte skærme før sengetid, og hvilke typer mad du spiste.

Undersøgelsen afsluttet, kan du nu trykke på Start for at begynde at spore. EverSleep opretter forbindelse til din telefon trådløst ved hjælp af Bluetooth. Men da det altid optager og bruger en betydelig mængde batteri, dig skal have din telefon tilsluttet en oplader inden Start-knappen vises. Når sporingen begynder, slukkes EverSleep's LED'er, så du kan køre i søvn. Det eneste udsendte lys er fra blodoxygensensoren, der har en lys rød glød fra de LED'er, der bruges i processen.

EverSleep & Sleep Apnea

En af de mest forstyrrende forhold er Sleep Apnea. Det er her luftvejene er midlertidigt lukket, forhindrer vejrtrækning og får din krop til at fratage sig ilt. Disse apnøer kan forekomme hundreder af gange pr. Nat, og for nogle kan de være roden til deres dårlige søvn. Det er her EverSleep adskiller sig fra de vigtigste forbrugerorienterede søvnsporingsapps og -enheder.

Fordi EverSleep overvåger iltniveauer i blodet, kan det antyde, om det kan være værd at undersøge søvnapnø yderligere med en sundhedsfaglig professionel. Dette er omkostningseffektivt, da de diagnostiske test kræver overnatning på et søvnlaboratorium og kan koste tusinder af dollars. Brug af EverSleep kan forhindre dig i at foretage de unødvendige ture til søvnlaboratoriet eller advare dig om, at du muligvis skal besøge dem.

Indblik og coaching

Skift til visningen Detaljer viser grafer, der sporer iltniveauer, hjerterytme og bevægelse. En farveinddelt bjælke vises i bunden, der repræsenterer kvaliteten af ​​din søvn. Et af de vigtigste salgssteder for EverSleep er, at det tilbyder handlingsmæssig coaching, der hjælper dig med at få en bedre nattesøvn.

Navigation til Coaching-området giver dig en række indsigtsbokse, der giver dig vejledning i, hvorfor din søvn var som den var. For eksempel fik jeg en nat at vide, at min “pulsen var inden for det normale område det meste af natten” og at jeg skulle gøre det “snak med [min] læge om [min] milde til moderate vejrtrækningsafbrydelser.”

Mange af mine indsigter var relateret til mit koffeinindtag, noget appen kun vidste om, efter at jeg udfyldte spørgeskemaet før søvn. Jeg har overvåget min søvn i mange år, og er derfor godt bekendt med koffeinens virkning. Imidlertid værdsætter jeg, at dette muligvis ikke er tilfældet for alle, så indledningsvis kan det være nyttigt. Jeg er ikke overbevist om, at det at have mindet om dit koffeinindtag efter tre måneders brug vil give dig stor fordel.

En enhed til de søvnløse

EverSleep er en enhed, der specifikt er designet til at hjælpe dig med at overvåge din søvn og identificere eventuelle problemområder. Blodoxygensensoren adskiller den fra resten af ​​fitness tracker-markedet; for nu. Og deri ligger problemet. EverSleep kan sælges for $ 200, langt mere end en Fitbit på indgangsniveau, og giver alligevel kun en marginal fordel for de fleste mennesker.

Hvis du oplever søvnproblemer, eller allerede har udtømt grænserne for en konventionel fitness tracker eller søvn-app, kan dette muligvis være det perfekte næste trin.

Deltag i konkurrencen!