Brug disse apps til at hjælpe dig med at sove bedre [Android & iOS]

Efter en hektisk dag er det bedste, du kan gøre, at få en fordelagtig søvnmængde. Der vises altid nye undersøgelser, der viser, hvor vigtig søvn virkelig er for en person, der forbedrer alt fra din energi og humør til dit stofskifte.

Imidlertid er det måske ikke lige så let at få den tiltrængt søvn, især den dybe søvn, der kan gøre hele forskellen. Som genstande som Remee Lucid Dreaming Mask Remee Lucid Dreaming Mask Review og Giveaway Remee Lucid Dreaming Mask Review og Giveaway The Remee Lucid Dreaming Mask (udtales rem-may) hævder at hjælpe dig med at mestre kunsten at drømme kontrol; eller som det er mere almindeligt kendt, Lucid Dreaming. Slut dig sammen, mens vi mister os selv ned i kaninhullet;… er måske ikke værd at pengene, og det kan i stedet være en god ide at prøve et par apps, der hjælper dig med din søvn. Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Jeg har altid været lidt af en søvneksperimenter, og har i store dele af mit liv ført en omhyggelig drømmedagbog og studeret så meget jeg kunne om at sove i processen. Der er en ... .

Her er et par øverste iOS- og Android-søvnapps, der kan hjælpe med at gøre en fredelig aften mulig.

Sov som Android (Android, $ 2.89)

En af de apps, jeg kan lide mest, kaldes Sleep as Android. Appen startede oprindeligt som et vækkeur, der ville vække dig i den bedste tid i din søvncyklus inden for en periode på 30 minutter. Det har dog udviklet sig meget over tid, og er nu blevet en fuldt udbygget søvnsporingsapp.

Det kan registrere, hvor godt du sover i løbet af natten, bestemme, hvor meget af din søvn der blev taget i betragtning “dyb søvn”, vækker dig med naturalarmer, der bruger gradvis volumen, tilbyder forskellige udfordringer, som du skal udføre for at bevise, at du er vågen for at slukke for alarmen, give lyde, der hjælper dig med at falde i søvn og mere.

Mens mange af disse funktioner findes i en række forskellige søvn- og vækkeurrelaterede apps, adskiller Sleep som Android sig med sine imponerende grafer. Som navnet antyder, er appen kun tilgængelig til Android. Det er tilgængeligt som en prøve på 2 uger, før du betaler $ 2,89 for at låse den op.

Søvncyklus (iOS, $ 0,99)

iOS-brugere behøver ikke at være bange for, at Sleep som Android ikke er tilgængeligt for deres enheder, og i stedet er der et andet godt alternativ kaldet Sleep Cycle. Selvom det ikke er lige så funktionsrigt som Sleep som Android, tilbyder det en meget flot brugergrænseflade og giver dig også mulighed for at spore, hvor godt du sover og vækker dig på det bedste tidspunkt inden for et 30-minutters vindue.

Det tilbyder også enkle, nyttige instruktioner om, hvordan du placerer enheden på din seng for bedst at opdage bevægelse gennem natten. Denne app er tilgængelig for kun $ 0,99.

Sleep Talk Recorder (Android, gratis)

Nogle gange, hvis der er noget, der virkelig stresser dig, er der en chance for, at du vil tale om det i din søvn. Derfor kan du også bruge Sleep Talk Recorder til at registrere al din talte vrøvl til at bestemme, hvad der muligvis irriterer dig. Den fantastiske ting ved denne app sammenlignet med en almindelig stemmeafspiller er, at selvom stemmeafspilleren opretter en natlæng optagelse, vil Sleep Talk Recorder overvåge, om du siger noget, og kun optage, når du gør.

Dette forhindrer lange sessioner med fuldstændig stilhed under dine optagelser, hvilket sparer dig meget tid og kræfter. Du kan også dele dine søvnoptagelser over sociale medier, hvis de er sjove, såvel som via appens servere. Der er endda en “topliste” hvor de bedste delte optagelser vises.

Selvfølgelig er alt det i sjovt, og du er mere end velkommen til at holde dine optagelser private.

Assorterede musikapps (iOS)

En god måde at få søvn på er at gøre dine omgivelser så behagelige som muligt, og en fantastisk måde at gøre det på er at spille beroligende musik. Der er en række forskellige apps tilgængelige til iOS-enheder, som kan få gjort jobbet, herunder Custom Sounds of Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite og mange flere.

For en fuld beskrivelse af alle disse apps, se vores artikel om iOS-apps, der beroliger dig til at sove 9 iPhone-apps, der hjælper med at berolige dig til at sove 9 iPhone-apps, der hjælper med at berolige dig til at sove .

Sky.FM Nyd streaming af musik på farten med DI.FM & Sky.FM [Android & iOS] Nyd streaming af musik på farten med DI.FM & Sky.FM [Android & iOS] Der er ingen tvivl om, at musik er en stor del af mange menneskers liv. Folk får deres musik gennem mange forskellige metoder, fra cd'er, iTunes til streaming af musik. Der er faktisk nogle ret gode ... (Android & iOS, gratis)

Til sidst vil jeg gerne tilbyde Sky.FM som min endelige anbefaling. Hvorfor i all verden vil jeg anbefale en radioapp? Sky.FM er en fantastisk service, der tilbyder en række forskellige genre-kanaler, herunder dem med langsomt tempo som natur, afslapning og andre minimalistiske lyde.

Alle disse er fantastiske til at slappe af i dit sind, som hjælper med at falde i søvn. Det bedste af alt er, at appen tilbyder en sleep-timer og kan automatisk slukke efter et forudindstillet tidsrum, så du ikke behøver at holde musik afspilning hele natten og om morgenen.

Det bedste af alt er, at Sky.FM er tilgængelig gratis til både iOS og Android.

Konklusion

Disse 5 tip vil forhåbentlig gøre en markant forskel i forbedring af din søvn. Mens der altid er flere apps derude at prøve, er disse blandt de bedste tilgængelige apps, der hjælper dig med at nøjes med om natten og spore, hvor godt du faktisk sover.

Bruger du nogen iOS- eller Android-søvnapps til at hjælpe dig med at falde i søvn eller spore din søvn? Hvad er din mest foretrukne funktion til apps som disse? Har du forbedret dit søvnmønster på denne måde? Fortæl os det i kommentarerne!

Billedkredit: thejbird