Hvor starter du med selvforbedring?

Mange af os ønsker at forbedre os selv, men vi ved ikke, hvor begynder eller hvordan vi ændrer os.

Måske er det mangel på tid eller motivation, der forhindrer dig i at arbejde hen imod forbedring, eller måske er det simpel udsættelse.

Uanset din grund til at forsømme selvforbedring, er der en utrolig række tekniske værktøjer til rådighed for at hjælpe dig med at komme videre.

Begynd med selvbevidsthed

På din rejse til en bedre du skal du erkende, at selvforbedring begynder med selvbevidsthed. At kende dig selv, dine vaner, dine motiver og dine værdier vil gøre det lettere at transformere dine problemområder. At se et godt kig på dig selv indefra vil hjælpe dig med at indse, hvem du virkelig er.

Apps til journalføring

At skrive dine daglige tanker, aktiviteter og åbenbaringer vil tjene dig godt. En undersøgelse viste, at skrivning letter symptomerne på depression. Her er et par af mine yndlingsapps til journalisering 4 Awesome Journal-apps, der skal skrives om din dag [iPhone] 4 Awesome Journal-apps, der skal skrives om din dag [iPhone] Journal- og dagbogsskrivning har en lang rig historie, og nu takket være meget håndværk softwareudviklere, der er digitale hylder af forførende rige apps, der inspirerer dig til at skrive ned dine minder og dagligt ...:

• Momento [Ikke længere tilgængelig] (iOS, $ 1,99). Momento hjælper dig med at oprette et øjebliksbillede af din dag ved at integrere oplysninger fra dine sociale netværk med dine personlige daglige tanker.
• Mine vidunderlige dage (iOS, $ 2,99). Hvis dit mål er at oprette korte journalposter, er Mine vidunderlige dage perfekte. Der er plads til at tilføje dine daglige tanker, uploade billeder og registrere dit humør.

Hent: Momento til iOS [Ikke længere tilgængelig] | Mine vidunderlige dage til iOS.

Apps til personlighedstest

Måske er du interesseret i at lære mere om dine egne personlighedstræk. Sådan viden vil hjælpe dig med at blive mere selvbevidst, hvilket derefter vil føre til mere succesrige fremskridt hen imod selvforbedring. Jeg kan godt lide Know Thyself Pro (iOS, $ 2.99) og Personality Coach (Android, $ 9.99).

Hent: Kend dig selv Pro til iOS | Personlighed Coach til Android.

Nå ud til andre

Selvforbedring er en meget personlig proces, men det betyder ikke, at du skal gøre det alene. Kommunikation med andre mennesker om dine intentioner og fremskridt kan faktisk være meget nyttigt. Her er et par måder, hvorpå du effektivt kan få forbindelse til andre og forbedre dine fremskridt hen imod selvforbedring ved hjælp af tech-værktøjer:

• Find en mentor. Der er mange måder at bruge teknologi til at finde en mentor på. Store mentorer kan findes på sociale netværk som Facebook, LinkedIn og Twitter. Prøv en avanceret folksøgning på LinkedIn. Spørg dig selv, hvad vil du have i en mentor. Overvej MicroMentor, en gratis onlinetjeneste.
• Søg anonym feedback. At få feedback er værdifuldt, og du skal lære at tage det gode med det dårlige. Værktøjer til anonym feedback 5 Websteder til selvforbedring med nogle anonyme tilbagemeldinger fra venner 5 Websteder til selvforbedring med nogle anonyme feedback fra venner Internettet egner sig ganske godt til anonymitet. Besøg en blog, og du kan rant eller rave uden at afsløre din identitet. Anonym feedback (eller feedback), hvis konstruktiv er et godt værktøj til forbedring af ... vil tilskynde folk til at sige, hvad de virkelig ønsker at sige.
• Brug en livscoach. Du kan tale med en life coach eller bruge en life coaching-app, som The iCoach (iOS, $ 4.99). Appen fungerer som din egen personlige coach til at hjælpe med forskellige områder i dit liv, såsom fokus og klarhed, sundhed og økonomi.

Hent: ICoach til iOS.

Ud over at tage sig af selvbevidsthed, læg nogle mål for generel selvforbedring. Hvad skal du præcist forbedre og hvorfor?

Uanset om du vil forbedre din vægt, mentalt fokus eller forhold til andre mennesker, skal du tænke over tidsplaner i stedet for tidsfrister og livsstilsvalg i stedet for øjeblikkelige livsforandrende transformationer.

Bedste apps til målsætning

Urealistiske forventninger er blandt de bedste dræbere af enhver selvforbedringsplan. Begynd med at nedskrive små, målelige mål Hvordan brugen af ​​"Hvis-derefter" -logik kan hjælpe dig med at nå dine mål Hvordan bruge "Hvis-derefter" -logik kan hjælpe dig med at nå dine mål Vi sætter beslutninger for det nye år med gode intentioner. Det handler om selvforbedring. Men intentioner er ikke nok. For at følge igennem, har du brug for en handlingsplan. . Når du ved, hvor du vil hen, skal du indstille en ordentlig tidsplan for, hvordan du kommer dertil. Dette er mine foretrukne apps til målsætning:

• Habit List (iOS, $ 3,99). Habit List giver dig mulighed for at nå dine mål ved at skabe gode vaner. Du kan indstille påmindelser, spore fremskridt og mere.
• Fremskridt (iOS, gratis). Den bedste del af Fremskridt er, at det er gratis og skaber smukke grafer og visuals, der viser dine fremskridt.

Hent: Habit List for iOS | Fremskridt til iOS.

Lav livsstilsvalg

Selvom det er ædelt at sigte højt og sat ud for straks at transformere dit liv natten over, er det mere muligt at foretage livsstilsændringer, som du kan integrere i din daglige liv.

For eksempel i stedet for at sige, “Jeg mister 50 kg i de næste tre måneder,” forpligt dig til at erstatte en usund snack med et sundt alternativ hver dag. Du kan bruge en gratis app som Lose It! at hjælpe dig med at nå dit mål langsomt, over tid og ved at ændre din livsstil.

Prøv noget helt nyt

Vær ikke bange for at bryde uden for din komfortzone og prøve noget nyt. Lær for eksempel et nyt sprog, syng derefter på det sprog, og skriv måske undertekster til din yndlingsfilm på et andet sprog. (Der er selvfølgelig også en app til sprogindlæring. Jeg kan godt lide DuoLingo.)

Hent: DuoLingo til Android og iOS.

Se på en dag i en interessant professional med et websted som Life Tramp. Og ja, her kan du give tilbage ved også at hjælpe nogen med at finde deres egen lidenskab. Du kan endda bruge de rigtige værktøjer til at genopfinde din karriere Vil du skifte job? 5 værktøjer, der hjælper dig med at genfinde en ny karriere, der ønsker at skifte job? 5 værktøjer, der hjælper dig med at opfinde en ny karriere At finde den rigtige karriere er lettere med online-værktøjer og karriererådgivere. Men for virkelig at forstå dit drømmejob, skal du dykke dybere og beslutte selv, om det job passer dig. og forbedre dit liv.

Matt Cutts er den sidste person, du ville finde fast i et hjørne. Google-ingeniøren og et velkendt navn til webmastere over hele verden rådgiver om at prøve noget nyt i 30 dage. Se denne fremragende (og inspirerende) tre minutters TED-tale.

Nyd din rejse

En nylig undersøgelse af Oxford Economics viste, at antallet af ubrugte feriedage i USA er det højeste, det har været i 40 år. Efter nogle skøn forlader arbejdstagere næsten 25% af deres feriedage Wanderfly: Få ferieforslag baseret på dine præferencer Wanderfly: Få ferieforslag baseret på dine præferencer på bordet og vælger i stedet at arbejde.

Alt arbejde og intet spil kan være stressende for nogen. Din rejse mod selvforbedring burde være styrkende. Og selvom det kommer med en vis dedikation, burde det være sjovt. Arbejd hårdt, leg hårdt og brug de tekniske værktøjer, der er tilgængelige for dig, for at få mest muligt ud af dit livs rejse.

Hvad kæmper du mest med, når det gælder at sætte et nyt mål for selvforbedring? Hvad er en strategi, du har brugt til at overvinde disse kampe i fortiden?

Billedkredit: roya miller