Hvorfor sociale medier og depression ikke er direkte forbundet

I flere år nu er vi blevet bombarderet med artikler, der peger fingeren mod sociale medier - i det mindste delvist - for stigningen i rapporteret depression blandt unge.

Som blot et eksempel rapporterede Telegraph det “børn, der tilbringer mere end tre timer hver skoledag på sociale mediewebsteder som Facebook og Twitter, er mere end dobbelt så sandsynligt, at de lider af dårlig mental sundhed.”

I modsætning hertil blev en mere omfattende 2017-undersøgelse offentliggjort i Ungdomsforskningsanmeldelse antyder, at disse undersøgelser kan have sprunget pistolen. Dette var en systematisk analyse af 11 undersøgelser indeholdende i alt 12.646 deltagere op til 18 år.

Gennemgangen blev fundet “ingen overbevisende bevis for, at internettet er skylden” for øget depression. Og “kun en svag sammenhæng mellem teenagers brug af sociale medier og depression” var til stede.

Ordlyden af ​​disse fund er vigtig. Ja, der er en svag, men statistisk signifikant sammenhæng mellem brug af sociale medier og depression. Men der er ingen overbevisende bevis for, at internettet er skylden.

Sætter vognen før hesten

I hans bog Bad Science (UK), Ben Goldacre forklarer det “enhver, der nogensinde udtrykker noget med sikkerhed [relateret til sundhed], er dybest set forkert, fordi beviset for årsag og virkning på dette område næsten altid er svage og omstændige.”

Billedkredit: Blackregis via Shutterstock

Det samme er tilfældet, når det kommer til sociale medier og depression. Lad os ikke antage, at sociale medier har skylden bare fordi deprimerede unge bruger det.

Depression fører til brug af sociale medier

I den nylige analyse indikerede nogle data det “psykologisk sårbare unge er mere tilbøjelige til at henvende sig til internettet for social støtte.” Dette afspejler resultaterne af en undersøgelse fra 2013, der viser, at onlinekommunikation kunne bruges som en social krykke for genert og ængstelige unge.

For mange er internettet et sted, hvor risikoen for interaktiv interaktion mindskes. Hvor vi kan skjule eller udtrykke os på en måde, som vi ikke så let kan gøre offline Deep Down Vi er alle monstre. Derfor er sociale medier dybt nede Vi er alle monstre. Derfor er sociale medier store Vi ved alle, at opdateringer på sociale medier ikke altid er autentiske, men hvad sker der faktisk med vores identitet, når vi sender denne opdatering til Facebook, eller sender den video over Snapchat? . Mange mennesker med lav selvtillid foretrækker online-interaktion, hvor svar og indlæg kan redigeres til perfektion. Dette kan være lettere end at risikere måske for pinlige interaktioner i det virkelige liv.

Billedkredit: Aleutie via Shutterstock

Depression kommer ofte med en følelse af sløvhed og en frygt for socialt samspil i det virkelige liv. I tilfælde som disse ifølge en undersøgelse fra 2005, “socialt samvær online kan være at foretrække som en erstatning for interaktion, ansigt til ansigt.”

Hvis dette er sandt, er det ikke underligt, at undersøgelser finder et øget antal deprimerede unge online. Det er deres sikre havn, ikke årsagen til deres depression. Et sted, hvor de kan stille spørgsmål - spørg efter Hjælp - på en måde, de ikke turde gøre ansigt til ansigt.

Flere diagnoser af depression

En anden bidragyder til myten om, at sociale medier forårsager depression, er måden, hvorpå depression diagnosticeres.

Billedkredit: Milliardfotos via Shutterstock

De sidste par år har der været en massiv stigning i mental sundhedsbevidsthed 10 Berømtheder, der vil inspirere dig til at passe på din mentale sundhed. 10 Berømtheder, der vil inspirere dig til at passe på din mentale sundhed. Historierne om disse berømtheder kan give meget behov for inspiration til andre, der beskæftiger sig med psykiske problemer. . Dette er åbenlyst velkommen. Men øget opmærksomhed stokker også frygt, hvilket fører til flere lægerbesøg og flere diagnoser.

Og så har vi ændringer i diagnostisk praksis. Dette kan skyldes markedsføring af visse lægemidler eller forbedringer i detektering af symptomer. Eller det kan skyldes en sænkning af tærsklen for diagnosticering af depression. Moynihan og Henry (2006) definerer dette som “salg af sygdom, der udvider sygdomsgrænserne og vokser markederne for dem, der sælger og leverer behandlinger.”

Denne stigning i diagnoser af depression har kørt parallelt med væksten i popularitet på sociale medier i de sidste 10 år. Det er forståeligt, at folk har linket de to. Men mangel på bevis tyder på, at forbindelsen er lidt mere end omstændig.

Der er (endnu ikke) noget bevis på, at sociale medier er årsag af den stigning i diagnoser af depression.

Sociale medier er heller ikke kuren

Alt dette er ikke til at se bort fra eller nedtone epidemien med digital afhængighed Ekstrem digital afhængighed ødelægger børns liv rundt om i verden Ekstrem digital afhængighed ødelægger børns liv rundt om i kloden Med børn i alle hjørner af kloden bliver nedsænket i teknologi fra i stadig yngre aldre er det på tide, at vi reflekterede over den overraskende indflydelse, dette har på deres udvikling. . Det er heller ikke at sige, at sociale medier skal ses som en løsning på ungdomsdepression. Det skulle det ikke. Det er ikke, hvad sociale medier blev bygget til.

Billedkredit: Jayson Photography via Shutterstock

Sociale medier bør ikke være, hvor unge mennesker kravler til for trøst. Den lave selvtillid, der følger med depression, er ikke noget, der nødvendigvis kan rettes med overfladisk, virtuel interaktion.

Det har brug for rigtige mennesker til at sætte sig ned og tale, støtte og empati med hinanden.

Ja, 40 procent af mennesker med depressive symptomer kan muligvis udtrykke følelser online, som de ikke kunne gøre andet. At kan føre til lidt let, øjeblikkelig lettelse - og øget anvendelse af sociale medier.

Men med op til 80 procent af onlineopkaldene om hjælp, der går ubesvaret, kan brug af sociale medier let tjene til at styrke negative følelser. At opbygge misundelse Facebook gør dig trist, og "det vil ikke ske med mig" er en løgn Facebook gør dig trist, og "det vil ikke ske med mig" er en løgn Facebooks potentiale som en trigger til depressive symptomer er blevet talt om tidligere også, men i år har der været flere af sådanne undersøgelser end før. Her er hvad de siger. . Eller sammensatte depressive symptomer. Det kan endda forværre depression (skønt ikke direkte forårsage det).

Det, vi sidder med her, er synspunktet om, at sociale medier måske er det sted, hvor deprimerede unge vælger at søge efter støtte. Men det er hverken årsagen eller kuren til den depression. I stedet kan det faktisk tjene til foder depression.

Behandling af problemet

Hvis dit eget barn bruger “for meget” tid på sociale medier og viser tegn på depression, skal du tage alt dette i betragtning.

Billedkredit: Monkey Business Images via Shutterstock

Vær opmærksom på symptomer på depression, herunder:

• Ikke at nyde ting, der plejede at være underholdende.
• Hyppig irritabilitet.
• Føler sig værdiløs.
• Mærkbare ændringer i vægt eller spisevaner.
• Ikke ligeglad med fremtiden.
• Undgå familie og venner.
• Mangel på energi.

I stedet for straks at beskylde en overdreven brug af sociale medier, skal du prøve at fokusere på fordelene ved kommunikation i den virkelige verden. Tale til dine børn. Engag dem med sjove, kreative aktiviteter 5 Kreative hobbyer, der vil gøre dig til en lykkeligere person 5 Kreative hobbyer, der vil gøre dig til en lykkeligere person Et ordentligt kreativt afsætningsmiddel kan udføre vidundere for din mentale sundhed og generelle lykke. Her er et par kreative hobbyer, der viser sig at hjælpe på denne måde. . Vær en rollemodel for positivitet.

Når det kommer til teknologi, så prøv at begrænse skærmtid. De bedste værktøjer til at begrænse dine børns online skærmtid. De bedste værktøjer til at begrænse dine børn online skærmtid Den tid, børnene bruger online, er lige så vigtig som det, de ser. Dette er de bedste værktøjer til at begrænse dit barns skærmtid på internettet og deres mobile enhed. og fremme fornuftig internetbrug. Men det at sandsynligvis ikke direkte hjælpe med depression, virker det usandsynligt, at det kun at fixere på de sociale mediers negativer eller internettet som helhed.

Hvis intet af dette bærer frugt, skal du tale med dit barns læge. Der er masser, der kan gøres for at hjælpe.

Hvor meget af hjælp eller hindring, tror du, at sociale medier kan være for nogen, der lider af depression?

Billedkreditter: ldutko / Shutterstock