5 gratis trænings- og træningsgeneratorer til bedre rutiner

Det er godt at have en fitnessrutine, men rutinen kan blive kedelig. Lad os løse det med et par randomiserede træningsgeneratorer til forskellige typer øvelser.

Naturligvis er disse generatorer bedst, hvis du allerede kender det grundlæggende i de øvelser, du planlægger at udføre. Uanset om det løber, svømmer eller rammer gymnastiksalen, er disse apps ikke undervisere for begyndere. De er til almindelige brugere, der vil ændre tingene til en frisk træning.

1. Tilfældig træning (web): Hurtige øvelser uden udstyr til enhver

Det er et kendt faktum, at det at sidde for længe er farligt for helbredet 4 Alvorlige sundhedsmæssige problemer fra at sidde for længe (og hvordan man undgår dem) 4 Alvorlige sundhedsmæssige problemer fra at sidde for længe (og hvordan man undgår dem) at sidde for længe ved dit skrivebord eller på din sofa er en moderne epidemi. Her er fire dødbringende risici for en stillesiddende livsstil. . Intet udstyr er en fremragende måde at komme på kontoret eller endda derhjemme. Og Overstellars side med tilfældig træning hjælper dig med at komme i gang.

Gå til webstedet, så ser du straks en ny øvelsesanbefaling. Stå op og begynd at gøre det. Det er så enkelt. Videoen med automatisk afspilning viser dig, hvordan du træner, mens teksten fortæller dig, hvor mange gange du skal gøre det. Når du er færdig, er du velkommen til at slukke for fanen eller gå til en ny øvelse.

Du får en tilfældig ny øvelse hver gang. Og det er et dejligt strejf, at videoerne indeholder mangfoldighed i race, køn, påklædning og kropsform.

2. RouteShuffle (Web): En tilfældig ny rute til at gå, løbe eller cykle

De, der er afhængige af vejen for deres træning, skal til en godbit. RouteShuffle genererer en ny rute til din daglige gå-, løb- eller cykelrutine.

Oprettet af en 15-årig udvikler er appen latterligt let at bruge. Besøg stedet på din mobil- eller desktop browser. Indtast din startplacering. Vælg antallet af miles. Og vælg derefter, om du vil gå, løbe eller cykle. På et øjeblik får du en ny rute, som du kan åbne i Google Maps eller Here WeGo. Kan du ikke lide ruten? Klik på Remake for at få et nyt spor.

Det eneste, der mangler i RouteShuffle, er en afspilningsliste til din rute. Men hey, vi har dig dækket med de bedste streaming-app-apps til at køre De bedste streaming-apps, der skal bruges, mens du kører de bedste streaming-apps, der skal bruges, mens du kører. At lytte til musik kan gøre løbet meget sjovere. Men hvilken app til streaming af mobil musik tilbyder den bedste musik for løbere? Vi sammenlignede fem af de største apps til at finde ud af. eller andre sådanne træningspas.

3. SwimPlan (Web): Swimming Workout Generator

Bare det at gøre omgange i swimmingpoolen bliver kedeligt virkelig hurtigt. SwimPlan's randomiserede træningspas til puljen er en meget bedre måde at få den øvelse, du har brug for, uden at føle, at det bliver ensformigt.

SwimPlan får æren for det detaljeringsniveau, du kan tilføje om dine faciliteter og dygtighed. Du kan angive størrelsen på poolen, det apparat, du har, den afstand, du vil svømme, hvilke typer slag, du vil gøre, og hvad du vil, at træningen skal fokusere på. Kombinationen fører regelmæssigt til forskellige træningsplaner, som du derefter kan udskrive og tage med til poolen.

Den gratis version har et par begrænsninger, men det grundlæggende fungerer alle godt. Og i tilfælde af at du ikke er klar over nogen øvelse i træningen, har alle øvelser en video, du kan se online. SwimPlan er et af de bedste gratis værktøjer til at blive bedre til at svømme 5 Gratis værktøjer til at lære, spore og blive bedre til at svømme 5 Gratis værktøjer til at lære, spore og blive bedre til at svømme Svømning er en af ​​de bedste øvelser for en fuld krop træning. Brug disse værktøjer til at blive bedre til at svømme, spore dine skød og skub dig selv til en bedre træning. .

4. Wod Gen (Web, iOS): Crossfit Workout of the Day Generator

Crossfit-samfundet elsker sine WOD'er (“træning af dagen”). Og mens Wod Gen startede som en Crossfit træningsgenerator, har den nu nok til enhver form for træning. Plus, det er måske også den enkleste generator, der skal bruges.

Wod Gen kan være en effektiv måde at få en træning uden at gå i gymnastiksalen Sådan træner du uden at gå på gymnasiet Sådan træner du uden at gå på gymnastiksalen Det er svært nok at afsætte tid til faktisk træning, men smid din pendler, og det kan tilføje en masse spild tid. Prøv disse effektive træningspunkter uden nogensinde at forlade dit hjem. i dage, hvor du sidder fast derhjemme eller rejser. Der er ikke en Android-app i øjeblikket, så disse brugere bliver nødt til at stole på webappen.

Der er kun to parametre, du skal vælge. Vælg først den træningstype (kropsvægt, AMRAP, styrketræning osv.), Vælg derefter en øvelse, du vil inkludere (løb, push-ups, burpees osv.), Og klik på Generer. Du får øjeblikkeligt en ny WOD.

Hent: Wod Gen til iPhone [Ikke længere tilgængelig]

5. Kort tilfældig træning (Web, Android, iOS): Træning til tiden til rådighed for HIIT fans

HIIT-filosofien (High Intensity Interval Training) om træning handler om at gøre anstrengende træning så hurtigt som muligt efterfulgt af hurtige restitutionsperioder. Det har fået et massivt efterfølgende, især for folk, der ikke har tid nok til at træne.

Hvis du er ny med HIIT, skal du følge Zuzka Light, en af ​​de bedste fitnesseksperter på nettet 8 Fitnesseksperter på nettet med det bedste sundhedsråd for dig 8 Fitnesseksperter på nettet med det bedste sundhedsråd til dig den sidste ting, du vil gøre, er at tage fitnessrådgivning fra en, der ikke ved, hvad de taler om. Disse eksperter er dem, der skal følges for testede veteranrådgivning. . Hun er specialiseret i HIIT-træning og giver dig alt hvad du har brug for for at komme i gang eller gå et trin op, hvis du allerede er i HIIT.

Short Random Workout er en tilfældig HIIT træningsgenerator, der udsteder nye rutiner baseret på din tids tilgængelighed. Fortæl det, hvor længe du vil træne, og du kan begynde. Stemmekommandoer fortæller dig, hvornår det er tid til at ændre en øvelse eller hvile, mens grafik på skærmen viser en GIF for, hvordan du udfører den aktuelle øvelse.

Hent: Kort tilfældig træning til Android [Ikke længere tilgængelig] | iPhone og iPad [Ikke længere tilgængelig]

Bliv venner involveret i øvelser

Den bedste måde at gøre dine træningsfaciliteter underholdende er at få en ven. Du får et par motivationsord, når du har brug for det, og en smule konkurrence, når det er det løft, du søger. Faktisk behøver dine venner heller ikke fysisk at være sammen med dig. Bare få de bedste sociale medie-apps til at udøve med venner. De bedste sociale fitness-apps til at træne med venner og familie. De bedste sociale fitness-apps til at træne med venner og familie. Social media-fitness-apps er muligvis en af ​​de bedste måder at holde sig ansvarlige over for dine venner, men du skal finde den app, der fungerer bedst for dig! .