5 måder at forblive sunde og aktive ved hjælp af din Android-telefon

Fitnessbands stiller butikshylder, men lad dem ikke forveksle med magiske kugler. At være sund involverer at tage valg, og en ny gadget kan kun gøre så meget.

Når det er sagt, at der er mange ting, du kan gøre ved hjælp af den telefon, du allerede har. Her er fem måder, du kan bruge din telefon til at forblive sund og aktiv på.

1) Bliv hydreret

Når det kommer til at holde sig sund, går meget af fokuset mod det, du spiser. Men vores kroppe har brug for vand mere end mad.

Vand din krop er en app, der kan hjælpe dig med at huske at forblive hydrat. Det sker også, at det har eksisteret i et stykke tid Sørg for, at du drikker nok vand med disse gratis apps [Android] Sørg for, at du drikker nok vand med disse gratis apps [Android] Det er let at glemme at drikke nok, især om vinteren , og især hvis du ikke er meget fysisk aktiv. Men det er vigtigt at tage nok vand i, både til vægttab og bare…. Appen beregner hvor meget vand du skal forbruge baseret på hvor meget du vejer, giver dig påmindelser og lader dig manuelt logge dine drinks.

Som du kan fortælle, elskede materialedesign Undersøgelse af Android L: Hvad er præcist materiale design? Udforskning af Android L: Hvad er præcist materiale design? Du har muligvis hørt om Android L og Material Design, men hvad er denne nye designfilosofi nøjagtigt, og hvordan vil det påvirke Android og andre Google-produkter? vil sætte pris på grænsefladen. Men vand din krop er ikke den eneste app til dem, der løber hen over. Hydro Coach er en anden mulighed med en matchende stilfølelse.

For noget der ser helt anderledes ud, er der Aqualert. Denne app tilbyder lignende funktionalitet, men den integreres også med Google Fit. Dette er et stort plus for folk, der har henvendt sig til søgegigantens sundhedsplatform for at holde styr på deres fitness-mål. Google Fit-anmeldelse: Vil denne app gøre dig sundere? Google Fit-anmeldelse: Vil denne app gøre dig sundere? Googles adgang til smartphon-sundhedsvagten er her: Google Fit. Lad os tage et kig på, hvad der gør det unikt, og hvordan det stabler op mod konkurrencen. .

Hent: Vand din krop til Android (gratis ved køb i appen)

Hent: Hydro Coach til Android (gratis med køb i appen)

Hent: Aqualert til Android (gratis)

2) Lær information om sundhed og ernæring

Tænk på Runtastic Health Myths & Facts [Ikke længere tilgængelig] som en digital lommeguide fyldt med små viden. Oplevelsen er ikke bygget op omkring søgning, men det er let at komme på nyttige factoids og teste dig selv med quizzer.

Bruger du regelmæssigt krydderier i din madlavning? Vil du købe sundere mad? Brug for vejledning i hvilke drinks man kan vælge i baren? Runtastic's app kan øge din baggrundskendskab i alle disse områder og give dig bedre informeret om at tage sunde valg.

Hvis du ikke vil bære denne app rundt, er der altid Google.

Hent: Runtastic sundhedsmyter og fakta til Android (gratis | $ 1,99)

3) Hold dig til din kost

Jeg har et højt stofskifte, så jeg har aldrig følt mig tvunget til at gå på diæt. Men jeg ved, at nogle mennesker kan tabe en masse vægt, der går på en speciel diæt. Sagen er, at det er let at komme tilbage efterfølgende. I stedet er det bedre for dig at tage en gradvis tilgang og foretage bevidste ændringer til hvad og hvor meget du spiser.

Der er adskillige Android-apps til rådighed til at logge dine måltider og kalorieindtagelse. Mange kan endda automatisk hente ernæringsoplysninger til tingene i dit køleskab. At foretage en diætændring og holde sig til det er svært nok uden at skulle følge med alt hvad der er i dit hoved. Der er ingen skam ved at lade en app hjælpe.

Calorie Counter fra MyFitnessPal har over 10.000.000 installationer og er omtrent så populær, som en slankeapp fås i Play Store. Andre apps at overveje inkluderer Lose It! og TwoGrand.

Og også her er Google din ven på en diæt? Google Lader du sammenligne to fødevares ernæringsmæssige oplysninger om en diæt? Google lader dig sammenligne alle fødevarers ernæringsoplysninger Du kan nu sammenligne næringsindholdet i to fødevarer ved at søge på Google. Uanset om du undgår kulhydrater eller bare generelt interesserer dig for ernæringsoplysninger, kunne det ikke være hurtigere at få disse sammenligninger. .

Hent: Kaloritæller til Android (gratis ved køb i appen)

Hent: Miste det! til Android (gratis med køb i appen)

Hent: TwoGrand til Android (gratis)

4) Spor trin, løb og cykelture

Du behøver ikke at spænde en aktivitets tracker til dit håndled for at følge med dine trin. Der er en anstændig chance for, at din smartphone altid er på dig, så brug den i stedet. Google Fit leveres forudinstalleret på nogle enheder, og det er klar til at følge med i din bevægelse ude af boksen. Dette er også den software, du bruger, hvis du ejer et Android Wear-ur og lader det spore dine trin.

Der er ingen mangel på alternative apps til rådighed for folk, der ikke ønsker at give disse oplysninger til Google. En sådan mulighed er et digitalt skridttæller fra Noom. Det giver dig mulighed for at sætte dine egne mål og komme i kontakt med venner for at opmuntre hinanden.

Du kan endda tage tingene til næste niveau med Map My Walk, som skaber et kort over dine ture. Det viser, hvor du gik, hvor langt du rejste, og hvor hurtigt du bevægede dig undervejs. Joggere kan gøre det samme med RunKeeper.

Regelmæssige cyklister og folk, der ønsker at starte, kan finde den opmuntring, de har brug for, i en app, der kan logge deres ture, overvåge deres forbrændte kalorier, og hvor lang tid de tager. I stedet for Map My Walk skal du tjekke Map My Ride.

Der er også en fra Runtastic. Jeg inkluderer appen her ikke kun fordi virksomheden producerer en masse trailere, men fordi dens apps er temmelig solide. Jeg går ikke rigtig godt i cykling, men jeg brugte dens kørende app og gik væk imponeret (og træt).

Hent: Google Fit til Android (gratis)

Hent: Noom Walk-skridttæller til Android (gratis)

Hent: Kort My Walk til Android (gratis ved køb i appen | $ 2,99 med køb i appen)

Hent: RunKeeper til Android (gratis med køb i appen)

Hent: Runtastic Running & Fitness (Gratis ved køb i appen | $ 4,99 med køb i appen)

Hent: Kort My Ride til Android (gratis ved køb i appen | $ 2,99 ved køb i appen)

Hent: Runtastic Mountain Bike GPS til Android (gratis | $ 4.99 med køb i appen) [Ikke længere tilgængelig]

5) Sov bedre

Nu hvor du er træt ud, er det tid til at hvile. Du har muligvis allerede hørt om SleepBot, som har været tilgængelig til Android i et halvt årti. Appen overvåger din søvncyklus ved at lytte til lyde og måle din bevægelse. Derefter produceres diagrammer og feedback for at vise dig, om du får en afslappende nattesøvn. Med sådan detaljeret statistik kan du endda se, om du smider rundt på samme tid hver aften og tage skridt til at finde ud af, hvorfor.

Runtastic laver en lignende app med et temmelig ligetil navn. Sleep Better tilbyder en moderne opdatering af formlen og et glat materialeudseende.

For rekorden behøver du ikke at spore din slummer og vågne op på nøjagtigt det rette tidspunkt for at få bedre hvile. For nogle er det bare fint at gå i seng tidligere og lytte til beroligende baggrundsstøj. Ambio er en app fyldt med gode omgivelseslyde for at slappe af i søvn.

Hvis du har brug for mere hjælp med at vågne op end at nikke af, ja, der er nogle temmelig kreative vækkeure-apps derude 3 af de mest morsomme irriterende vækkeur-apps til Android 3 af de mest morsomme irriterende vækkeur-apps til Android Her er nogle af de sjove vækkeur apps til Android. Måske irriterer de dig, eller måske hjælper de dig med at vække dig! det kan gøre susen.

Hent: SleepBot til Android Gratis med køb i appen)

Hent: Sov bedre til Runtastic til Android (gratis ved køb i appen)

Hent: Ambio til Android (gratis med køb i appen)

Hvad der fungerer for dig?

Ingen enkelt app eller gruppe af apps kan gøre din krop til en sund en. Det kræver engagement og vedholdenhed. Det er ikke nok at være aktiv - du skal også aktivt træffe valg.

Men hvis du er engageret, kan disse apps hjælpe. Og de er ikke de eneste, og de er heller ikke de eneste måder at leve et sundere og mere aktivt liv. Hvilke måder bruger du Android for at komme dig på foden? Hvilke apps hjælper dig med at spise bedre? Del dem med os i kommentarerne herunder!

Billedkreditter: sportsaktiviteter via Shutterstock