6 måder at gøre naturen lyder til en del af din dag

En dosis af naturen 10 fantastiske natur- og dyrelivsfotografer, som du skal følge 10 fantastiske natur- og dyrelivsfotografer, som du skal følge Natur- og dyrelivsfotografering lokker os alle. Men vi ved så lidt om de kreative mennesker bag dem. Lad os se på nogle af de bedste vilde fotografer, du skal følge. en dag holder lægen væk. Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at naturlyde kan mindske angst, stress og smerte betydeligt. Næste gang du sprænger af stress Tag en pause: 10 websteder, der hjælper dig med at slappe af i to minutter, tage en pause: 10 websteder, der hjælper dig med at slappe af i to minutter Det er utroligt vigtigt at tage sig tid til at slappe af lejlighedsvis. Det gør nogen ikke noget godt at konstant være TIL, at arbejde, at blive stresset af hårdheden i hverdagen. I det samme ... eller have en brølende hovedpine, kan du prøve at slappe af til naturens lyde, før du automatisk popper en pille.

I en tidligere artikel viste jeg dig, hvordan du bringer naturen til dit skrivebord, der bruger for meget tid på computeren? 5 måder at bringe naturen til dit skrivebord, der bruger for meget tid på computeren? 5 måder at bringe naturen til dit skrivebord på Hvis du er bundet til dit skrivebord eller mangler det naturlige træk til at være udenfor, skal du give naturen en chance for at gøre din dag lysere. Hun kan hjælpe dig med at slappe af, når du oplever hendes vidunderlighed gennem ... I dag vil jeg påpege, hvordan man får lydene, der vil være til gavn for dit helbred og trivsel.

Tag en tur udenfor

Naturen gendanner mental funktion på samme måde som mad og vand gendanner kroppe.
- Adam Alter, adjunkt i marketing og psykologi ved NYU

Overraskelse! Den bedste måde at reducere stress med et lydspor er at tilbringe tid i faktisk natur. Uanset om det er en park, en rigtig skov eller havet, så længe du kan lytte til naturens levende præstation, vil du drage fordel af din krops fysiologiske respons på dens naturlige miljø. De undersøgelser, jeg fandt, undersøgte tidsperioder fra 40 til 90 minutter om dagen. De bedste resultater blev observeret efter 90 minutter, og vi kan kun antage, hvad der sker dernæst. Spar mindst en time, og sluk for din telefon.

Task Rabbit producerede en afslørende præsentation på SlideShare, der opsummerer andre videnskabeligt beviste fordele ved naturen, nemlig et løft i kreativitet og produktivitet. Du vil også gerne tage en tur efter at have set billederne.

Lyt til en naturlyd-spilleliste

Når du ikke kan tilbringe tid udendørs, skal du udskifte din almindelige baggrundsmusik med naturlyde i et par timer om dagen. De videnskabelige studier anvendte alle indspillede lyde, så du får mindst de positive resultater, de rapporterede.

YouTube Naturlyde

YouTube er et godt sted at starte. En simpel søgning efter naturlyde giver tusindvis af resultater og måneders værdi af lydmateriale.

Hvis du ikke ønsker at lytte til den samme lyd i timevis, men ikke gider at sammensætte din egen afspilningsliste, kan du prøve afspilningslister fra andre brugere.K-MUSICLIFE er for eksempel en netlabel, der sender japansk chillout og miljømusik på YouTube . De har samlet deres musikkatalog i forskellige mix og samlinger, hvilket giver mange timers lytteglede.

Last.FM Nature Sounds Radio

Hvis du leder efter en endeløs sløjfe med forskellige naturlyde, er denne Last.FM-radiokanal stort set perfekt. Og det er kun en af ​​flere kanaler, der er dedikeret til naturens lyde. Nogle er mere fokuserede på hvid støj og afslappende lyde, mens andre kanaler også indeholder melodier med crickets, fugle og musik.

Web-baserede naturstrømme

Naturen lyder for mig

Med lydkortet fra Nature Sounds For Me kan du oprette en personlig blanding af op til fire forskellige lyde fra et rigt bibliotek. Du kan endda gemme eller eksportere en god blanding for at genbruge den senere, for eksempel prøve min Beach Sound Composition mix. Lydmikser er også tilgængelig i AppStore som Sleep Sound - Go Mix It [Ikke længere tilgængelig].

Regnfuld humør

Rainy Mood er en klassiker, der ikke kan gå glip af i et stykke om naturlyde. Vi har tidligere omtalt det i artikler om hvid støj 10 Websteder, der vil hjælpe med at drukne støjet, så du kan forblive fokuseret 10 Websteder, der vil hjælpe med at drukne støj, så du kan holde dig fokuseret Finder du dig konstant distraheret af alt, hvad der sker omkring dig og har svært ved at koncentrere dig om, hvad du laver? Løsningen er støjdæmpende hovedtelefoner. Uanset om du er på en café med et grædende ... og afslappende lyde 6 gratis hvide støjsteder til at slappe af eller indstille dig til at sove 6 gratis hvide støjsteder til at slappe af eller indstille dig selv til at sove. Hjemmesiden tilbyder en afspilning af lyden af ​​regn og torden. Alt hvad du kan gøre er at justere lydstyrken og stoppe baggrundsvideoen.

Rainy Mood er også tilgængelig i AppStore og på Google Play.

Tag en lydvandring over Californien

Oakland Museum of California har et bibliotek med naturlige lyde. Fra deres samling har de samlet en lydgang over Californien, der spænder fra kysten, mod og over Sierra Nevada, til Det store bassin. Webstedet kræver, at Flash 4 skal køre, som du kan downloade her.

Kan jeg hente naturlyde på min Android?

Mange apps lover at bringe naturlyde til din telefon, men de apps, jeg testede, var inficeret med annoncer og indeholdt ikke mere end et par sekunder lydmateriale. Dette fungerer muligvis som en original ringetone, men det er ikke en lyd, du vil lytte til i en time eller mere.

Hvordan integrerer du naturlyde i din dag?

Har du fundet en fantastisk playliste eller en killer Android-app, jeg savnede? Hvad er din hemmelighed med at tilbringe timer hver dag udendørs, mens du stadig får alt dit arbejde gjort? Hvis du har en god opskrift på at få det bedste ud af naturlyde pakket ind i en travl dag, så lad os høre!

Billedkredit: mkhmarketing på Flickr