7 websteder, der giver dig ernæringsmæssige oplysninger til at spise smartere

Der er et tusind og et lækkert mad og opskriftswebsteder 4 Websteder til overkommelige opskrifter, der ikke vil bryde banken 4 Websteder til overkommelige opskrifter, der ikke vil bryde banken Vil du spare et par hundrede dollars hver måned? Stop med at spise ude og begynde at lave mad! Ved at lave mad til dig selv spiser du sundere og sparer penge, det kan endda blive en sjov og afslappende hobby. på nettet, der hjælper os med at lave mad rigtigt. Med 'rigtigt' mener jeg selvfølgelig, at vi lærer, hvordan vi kan skabe velsmagende ting. Men madlavning starter ikke fra køkkenet. Det starter fra købmanden eller supermarkedet i kvarteret.

Vi ser på mærkerne, produktetiketterne og vores købmandsliste ... og begynder at afkrydse varerne fra listen. Men afkrydser vi de rigtige næringsstoffer til at styrke vores sundheds- og diætplaner? Eller er vi bare svajet af behovet for at 'lave mad' hurtigt?

Næringsoplysninger er afgørende for forståelsen af ​​diæter, især hvis du er plaget af livsstilssygdomme som diabetes, hypertension, fedme osv. Ernæringsguider hjælper os med at vælge sunde fødevarer. Så lad disse syv online ernæringsguider hjælpe dig med at tilberede (eller vælge) den rigtige ret.

Ernæringsdata

Dette sted er en af ​​de bredeste kilder til ernæringsdata. Al information om fødevareindhold i Ernæringsdatas database er hentet fra USDAs nationale ernæringsdatabase til standardreference og understøttes af lister leveret af restauranter og fødevareproducenter. Kilden til hver enkelt madvare er anført i fodnoterne til den fødevares side med næringsfakta. Ud over fødevaresammensætningsdata har ernæringsdata også et sæt proprietære ernæringshåndteringsværktøjer til at analysere og forstå disse data.

USDA's nationale næringsdatabase til standardreference

Dette er den definitive ressource, som mange ernæringswebsteder trykker på for information. Det er en veritabel søgemaskine til at finde information om næringsstoffer til over 7500 forskellige fødevarer, skønt den er USA-specifik. Du kan søge ved hjælp af nøgleord som handelsnavne, firmanavne, madgrupper osv. Oplysningerne opdateres konstant, efterhånden som ny forskning tilføjer dataene.

Kalorietælling

Elsker bagful af bagels? Det kan tage dig en runde med jogging bare for at forbrænde de 100+ kalorier fra en enkelt stor bagel. Det er, hvad denne ernærings- og sundhedswebsted fortæller mig, når jeg slår fødevaremærkning for næringsfakta op for at finde ernæringsdata til mere end 220.000 fødevarer. Webstedet er også et blomstrende samfund af sundhedsbevidste, da de bruger værktøjer som madblade, træningslogfiler, vægtsporere, ernæringsdata og diæthjælpemidler.

Calorie Lab

Her er en anden ernærings- og maddatabase, der også dækker information om sundhedsnyheder og fitness. Calorie Counter dækker ernæringsindholdet i generiske fødevarer, emballerede mærker, og også en hel serie amerikanske restauranter og spiseforbind. Du kan bruge søgefeltet til at gennemgå 70.000 fødevarer og 500 restaurantmenuer.

Fatburgr

Ligesom ovenstående websted giver dette ernæringsmæssige informationswebsted dig også det indre spor på, hvilke restauranter der serverer os. Der er også en iPhone-app, hvis du vil hente ernæringsoplysninger lige fra bordet. Nogle velkendte navne er der, men jeg er stadig ikke sikker på, om de regelmæssigt tilføjer nye til listen.

Hvad sker der i min mad

Dette 'alarmerende' websted handler ikke om næringsstoffer i mad, men det handler om noget, der er langt usundt og giftigt - pesticider. Webstedet er en søgbar informationsressource om fødevarer og de pesticider, der er forbundet med dem. Du kan også søge efter pesticid. I begge tilfælde kan du finde ud af de giftige virkninger på vores helbred. Dataene på webstedet er indsamlet fra pålidelige kilder som f.eks. United Stated Department of Agriculture (USDA) Pesticid Data Program (PDP), U.S. EPA og PesticideInfo websted.

To fødevarer

Ovenstående websteder har alle brug for dig for at gøre en lille grave. Det er ikke sådan med denne, hvor du kan vende den ene madvare sammen med den anden. Du kan indtaste to fødevarer for at sammenligne og se kalorieindholdet og næringsværdierne for begge - side om side. Det er enkelt nok til at afvikle et par argumenter.

Takket være smartphones og internetadgang er det i dag blevet lettere at bevidst gå efter en sundere livsstil; som normalt starter med mad. iPhone-apps som Fooducate 5 Bedste Android-apps til sporing af kalorier 5 Bedste Android-apps til sporing af kalorier Hvis du søger at holde styr på dine kalorier, gør disse Android-apps det super let. og MealSnap 5 bedste Android-apps til sporing af kalorier 5 bedste Android-apps til sporing af kalorier Hvis du søger at holde styr på dine kalorier, gør disse Android-apps det super let. tage den beslutning så let som et klik. At have faner om dit helbred har aldrig været lettere. Men ved du det?

Billedkredit: Shutterstock