Sådan opretter du forbindelse til mennesker og stopper at føle dig ensom

Du kan fortælle, at en følelse opleves universelt, når den får bred opmærksomhed i popmusikken. Fra Beatles berømte refrain, “se på alle de ensomme mennesker,” i “Eleanor Rigby,” til Wilcos linje, “smil hele tiden,” fra “Sådan bekæmpes ensomhed,” det er tydeligt, at det at føle sig ensom er en regelmæssig del af den menneskelige tilstand.

Den amerikanske sociologiske forening rapporterede om forekomsten af ​​ensomhed i en undersøgelse fra 2009, som fandt, at et stigende antal amerikanere mener, at de ikke har nogen at tale med om de vigtigste spørgsmål i deres liv. Slående i undersøgelsen, 16 procent af amerikanerne med postgraduate grader rapporterede, at de ikke har nogen fortrolige, op fra kun en procent i 1985.

Undersøgelsen frembragte en masse kritik og kommentarer til dens metode. Men det bragte den kølige forvirring af ensomhed i fokus.

Hvis du tæller dig selv blandt denne socialt isolerede gruppe (og ikke kun nogen, der søger ensomhed), er der ting, du kan gøre for at ændre din oplevelse. Start med Internettet, der tilbyder mange ressourcer til at få venner, finde datoer og opbygge samfund omkring fælles interesser.

Læs videre for at opdage syv af de bedste apps og websteder, der kan komme i kontakt med mennesker og aldrig føle sig ensomme.

Hængsel (gratis)

Denne app lover at hjælpe dig med at møde nogen “den gammeldags måde” gennem den moderne verden af ​​sociale medier. I modsætning til andre dating apps Træt af Tinder? Syv gratis alternative datingapps Trætte af Tinder? Syv gratis alternative dating-apps Nu, hvor Tinder opkræver gebyrer for sine tjenester, kan det være på tide at henvende sig til en af ​​de mange andre tilgængelige datingapps. Hvilken vil du prøve? , ser du kun kandidater, der er venner af dine venner på Facebook. Det er som at have venner sat dig op på en blind date - men uden ubehageligheden ved overraskelsesdelen.

Hængsel hjælper også med at reducere ensomheden ved at skubbe sine brugere til at oprette forbindelse i det virkelige liv. Når du begynder at kommunikere med en kamp, ​​har du kun 2 uger til at udveksle kontaktoplysninger og tage dit forhold off-line, eller du forsvinder fra hinandens betjeningspaneler.

Hent: Hængsel (iOS)

Chatous (gratis)

Ensomhed handler ikke altid om at finde kærlighed. Nogle gange er det, du virkelig beder om, en slægtsånd, der deler din kærlighed til klassisk musik fra det 16. århundrede - eller hvad din uklare besættelse også sker.

Chatous bruger hashtags til at forbinde dig med ligesindede mennesker over hele verden. Du kan beholde din samtale tekstbaserede 3 nyttige apps til at udskifte din mobile tekstmeddelelsesplan 3 Nyttige apps til at erstatte din mobile tekstmeddelelsesplan eller inkorporere billeder, videoer og lydfiler.

Denne app kan hjælpe med at helbrede blues ved at forbinde dig til nye venner, hvoraf nogle måske endda bor i samme by. Du kan også holde din identitet anonym - det er op til dig, hvor meget du vil dele og investere i dine Chatous venskaber.

Hent: Chatous (iOS | Android)

Tastebuds (gratis)

Når vi taler om fælles interesser, er Tastebuds helliget kærligheden til musik 6 Unikke apps, der skal blandes Instagram og musik smukt 6 unikke apps, der skal blandes Instagram og musik smukt Hvordan du deler din kærlighed til musik med Instagram-samfundet er en del af din unikke stil, men alle musikelskere har brug for at vide om følgende apps. I tilfælde af. . Denne app hjælper dig med at få venner i dit område ved at matche folk baseret på deres yndlingsbånd og sange.

Hvis du elsker at gå på shows og koncerter, men vil nyde det endnu mere med en ven, kan Tastebuds gøre dit foretrukne tidsfordriv mindre ensomt. Og hvis du er en musiker, der leder efter andre at jam eller danne et band med, finder du sandsynligvis dem på Tastebuds.

Hent: Tastebuds (iOS)

Fest med en lokal (gratis)

Denne app tilbyder stort set hvad dens titel antyder: muligheden for at hænge ud med en indfødt beboer, mens du rejser. Ensomhed falder ofte sammen med at være på et nyt sted, enten permanent eller bare i en uge eller to.

Brug fest med en lokal for at møde mennesker, der har boet i området i lang tid og kan dele en sjov aften med dig. Den ekstra fordel er at opdage de bedste barer og nattepladser, som kun kendte byer kan introducere dig til.

Hent: Fest med en lokal (iOS | Android)

Happier (Gratis, premium muligheder $ 4,99 +)

Denne app beskriver sig selv som “din personlige mindfulness coach,” og hvem har ikke brug for en af ​​dem?

Ensomhed er normalt et produkt af at lade dine tanker vandre til fortiden eller fremtiden. Du kan huske nogle angiveligt bedre og lykkeligere tid i dit liv, og det får dig til at føle dig trist og ensom i nuet. Du kan også projicere din utilfredshed med en nuværende situation på resten af ​​dit liv. For eksempel er du single lige nu, så du bliver bange for, at du vil være single for evigt.

Lykkeere kan hjælpe dig med at ryste disse tankesæt ved at minde dig om det positive i nuet. Læs deres udvalg af inspirerende citater for et hurtigt humørløft, eller del de bedste øjeblikke fra din dag med Happier-samfundet.

Du kan også købe premium mindfulness-pakker fra $ 4,99 til $ 24,99.

Hent: Happier (iOS)

4-ugers selvkærlighedseksperiment online-kursus [Ikke længere tilgængeligt] ($ 25)

Akirah Robinson er en autoriseret socialarbejder, der fokuserer på at hjælpe kvinder med at helbrede af hjertesorg og ensomhed. Dette overkommelige kursus tilbyder daglige øvelser i selv kærlighed TED-samtaler: At forstå kraften i radikal selvkærlighed TED-samtaler: At forstå kraften i radikal selvkærlighed Radikal selvkærlighed understreger vigtigheden af ​​at pleje dig selv, acceptere dig selv og ikke nøjes med mindre end hvad du fortjener. Tre inspirerende TED-samtaler introducerer os for bevægelsen. , spørgsmål for at inspirere til reflektion og yderligere ressourcer og videoer. Når alt kommer til alt, som man siger, skal du først elske dig selv, før du kan forvente, at nogen anden gør det.

Zen Habits Sea Change-programmet ($ 10 / måned)

Selvom det ikke direkte er rettet mod at helbrede ensomhed, er der mange indirekte måder, at deltagelse i Sea Change-programmet kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Hver måned fokuserer på en bestemt vaneændring Sådan bruges mikrovaner og gnist massiv personlig ændring Sådan bruges mikrovaner og gnist massiv personlig ændring At skabe nye vaner er svært. Vaner bygges normalt over uger eller måneder med gentagelse, og motivation er udfordringen. Når det bliver hårdt, kan mikrovaner være en enorm hjælp. , som at fjerne rod eller lære at meditere.

Med daglige e-mails til at guide dig gennem den nye vane, har du masser at gøre og tænke på for at forhindre, at dit sind vandrer til tanker om ensomhed..

Der er også et stort forum fyldt med kolleger i havet. Du kan deltage i en ansvarlighedsgruppe eller stille spørgsmål om de forhindringer, du støder på, når du arbejder med den nye vane. Forbindelse med andre, der er forpligtet til at foretage positive ændringer i deres liv, vil inspirere dig til at holde dig på sporet og indtage en sundere holdning til dit liv.

Sig farvel til ensomhed

Ensomhed er mere end en bummer - det kan have negative effekter på dit fysiske helbred og endda øge din risiko for død, ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Perspektiver på psykologisk Videnskab, som siger:

“Faktisk og opfattet social isolering er begge forbundet med øget risiko for tidlig dødelighed.”

Hvad er din ensomhedssituation? Så hvad vil du gøre for at føle dig mindre ensom og nyde livet mere? Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor!