Sådan opretter du mere fritid ved at spille dit skema

Der er intet mere givende end at udføre en opgave, der er på din tidsplan forud for tiden. Så hvorfor insisterer du på at straffe dig selv for at have udført opgaver i stedet for at give dig selv din retfærdige belønning?

Udvikling af et effektivt tidsstyringssystem Sådan opretter du det sidste perfekte tidsstyringssystem, du nogensinde vil bruge Sådan opretter du det sidste perfekte tidsstyringssystem, du nogensinde vil bruge. Produktivitet er en konstant søgning efter mere organisation med mindre arbejde. En måde at udføre alt, hvad du drømmer om at opnå, uden at miste søvn. Kan dette automatiserede tidsstyringssystem gøre det hele? er ekstremt vanskelig, men kernen i dette system er tidsplanen. I mit eget system er tidsplanen den endelige “produktion” af tidsstyringssystemet, tildele en nøjagtig dag og tid, hvor du er forpligtet til at få denne opgave udført.

Rob Nightingale skitserede en af ​​de bedste måder at styre planlægning kaldet Time Blocking Time Blocking - The Secret Weapon For Better Focus Time Blocking - The Secret Weapon for Better Focus Leder du efter en mere effektiv måde at organisere dine arbejdsdage på? Prøv tidsblokering. Denne tidsstyringstaktik kan hjælpe med at holde dig på sporet, mens du holder distraktioner, udskud og uproduktiv multitasking i skak. . Dette er en god metode, som du skal bruge, når fyldning din tidsplan, men der er en anden teknik, der skal følges, når du har afsluttet dine opgaver - i det væsentlige tømme din tidsplan og genopfyldning det med sjove ting.

Hvorfor ville du genopfylde din plan?

Faktum er, at den sværeste del af ethvert tidsstyringssystem ikke organiserer dine opgaver, det er faktisk at få opgaverne gennemført. Nogle mennesker kæmper med den del, så meget, at der er en populær teknik kaldet Pomodoro Pomodoro Web App Tomato.es Er Time Management Made Simple Pomodoro Web App Tomato.es Er Time Management Made Simple Kan ikke fokusere? Gå på arbejde nu. Tomato.es er en gratis Pomodoro-timer, du kan bruge direkte i din browser - og det er muligvis den bedste sådan app, jeg nogensinde har brugt. Pomodoro-teknikken er enkel: ... der kombinerer korte bursts af arbejde med korte perioder med hvile - en måde nogle mennesker prøver at få mere gjort på en dag.

Uanset hvilken teknik du er, kan det være vanskeligt at blive motiveret til at sidde ned og komme i gang med en opgave og forblive engageret i det igennem til færdiggørelse. Sandheden er, at det ikke behøver nogen tricks ud over, hvad Ivan Pavlov selv opdagede for over 100 år siden i sine eksperimenter med hunde.

Videnskabsmanden opdagede, at selv om hunde naturligt spyt, når de ser mad, kunne han tvinge den samme spytrefleks ved at træne hundene til at forbinde lyden fra en klokke med mad.

Til sidst kunne han tvinge hundene til at begynde at salive med kun lyden af ​​en klokke - ikke engang i nærværelse af mad.

Hvordan gælder dette for din tidsplan? Det er enkelt - belønningssystemet fungerer. Du skal forbinde sjove ting med udføre arbejde. Tag for eksempel en lille tidsperiode i min fulde tidsplan.

Lad os sige det er søndag aften, og jeg har lidt fritid. Jeg kunne vælge at se en film, eller jeg kunne vælge at tackle nogle af de opgaver, som jeg har planlagt til ugen. I stedet for at lægge sig på sofaen og se en film, beslutter jeg mig at forberede mig til et møde, der kommer op senere på ugen. Når det er gjort, kan jeg nu fjerne denne opgave fra min mandagsplan og skabe et tomt rum.

Hvad hvis du brugte din fritid på søndag til at udføre alle de opgaver, du havde sat op til en hel dag i løbet af ugen? Nu har du en tom tidsplan i løbet af ugen til at gøre, hvad du vil.

Dette er det punkt, hvor det mest angiveligt er “højproduktiv” folk laver en fejl. De mener, at for at være mere produktive, skal du fylde de tomme rum med mere arbejde.

Fejlen er, at du over tid forbinder dig at få arbejdet udført tidligt med at udføre mere arbejde. Belønningen i dette tilfælde kan være en forhøjelse eller en forfremmelse, men det er kortsigtede belønninger. Du vil til sidst udbrænde eller blive syg.

Sådan administreres dit personlige belønningssystem

I stedet skal du have en klar levering af Pavlovs hundefoder. I dit tilfælde vil dette være et nyt ark, du opretter i dit tidsstyringssystem kaldet “Sjove tider”.

På denne “Sjove tider” ark (eller side - uanset hvilket system du bruger) liste 4 eller 5 kolonner med de aktiviteter, du elsker at udføre mest. For mig spiller det videospil, læser bøger, ser film og udendørs aktiviteter 10 sjove udendørs spil at spille ved hjælp af GPS-aktiverede smartphones 10 sjove udendørs spil at spille ved hjælp af GPS-aktiverede smartphones ved hjælp af GPS-funktionaliteten, der er indbygget i alle moderne smartphones, du kan nu gå ud af døren og begynde at udforske verden - og lave et sjovt spil ud af den. .

Under hver af disse overskrifter kan du anføre 4 eller 5 specifikke ting, som du ville ELSKE at være i stand til at gøre, hvis du havde tid. For eksempel, hvis jeg havde tid, ville jeg spille Wolfenstein: The New Order, eller jeg var færdig med at læse Stephen King's roman Under kuplen.

Nu har du din goody taske klar.

Hver gang du er færdig med en opgave forud for tid, skal du gå til denne goody taske, vælge en af ​​dine yndlingsaktiviteter og kopiere den. Gå derefter til din tidsplan og udfyld din nye, tomme plads med den sjove aktivitet.

Så nu, på mandag, siden jeg var klar til mit møde og har frigivet et par timer, i stedet for at udfylde den tid med mere arbejde, vil jeg tilbringe den tid med min familie, se filmen Watching Offline Film fra Google Play? Du KAN gøre det på en Chromebook! Ser du offline film fra Google Play? Du KAN gøre det på en Chromebook! I dag ser vi på et område, hvor mange mennesker stadig har mange misforståelser omkring Chromebooks - offline filmafspilning. Ekstremt højt og utroligt tæt.

Efter et stykke tid vil din hjerne begynde at forbinde at få opgaver udført på forhånd med at have det meget sjovere i løbet af ugen. Du vil nyde udsigten til at komme igennem dine planlagte opgaver hurtigt, så du kan begynde at åbne dem sjove slots i løbet af ugen.

Genopfyld dit tidsplan for sjov og sundhed

Hoveddelen er, at det faktisk er resten og afslapningen, som du passer ind i din tidsplan, der vil gøre dig mere produktiv i det lange løb. Træk alle aftener for at afslutte så meget som muligt denne uge, er ikke svaret.

Ved at tømme din tidsplan og genopfylde den med de ting, du elsker, opretholder du din mentale og fysiske sundhed Depression & Internettet: Velkommen til din midlertidige supportgruppe Depression & Internettet: Velkommen til din midlertidige supportgruppe Det er vigtigt at tale er, og nogle gange Internettet er en god erstatning, når dine virkelige venner ikke er i nærheden. Her er tre steder, jeg anbefaler til mindre formelle depression-fokuserede samtaler. - giver dig selv mulighed for at forblive ultraproduktivt langt ind i fremtiden.

Hvad er din teknik til at belønne dig selv, når du får gjort arbejde? Forsøger du at udfylde åbne slots med mere arbejde eller sjovere? Del dine teknikker i kommentarfeltet nedenfor!

Billedkredit: Skyd for livet Via Shutterstock, Amy Rene via Shutterstock