Sådan stopper du med at klage og leve et mere positivt liv

Uanset om det er noget vigtigt, såsom familie eller arbejde, eller noget mere trivielt, såsom en tabende streak af dit yndlingssporthold, ser det ud til, at der altid er en overflod af ting at klage over.

Klager kan måske hjælpe dig med at føle dig bedre et minut eller to, men hvad gør det virkelig?

Hvis noget, tilføjer klager over et problem kun til det. Fokusering på dine klager ændrer sjældent, hvis nogensinde, resultatet af et problem og gør det til et stort spild af tid og energi.

Her er en tanke: I stedet for at spilde energi med at klage over det eller det, hvorfor ikke bruge den energi til at forblive positiv 5 vane ændre flowdiagrammer du kan lave i et par minutter 5 vane ændre flowdiagrammer du kan gøre i et par minutter Vidste du, at du kan bruge flowdiagrammer og tankekort til skabe eller fjerne vaner i dit liv? Lad os prøve fem kraftfulde visuelle eksempler til at sætte fem sunde mål for vores liv. og vis en taknemmelighed 5 Awesome iOS-apps til at starte og holde en taknemmelighedstidsskrift 5 Awesome iOS-apps til at starte og holde en taknemmelighedsdagbog At holde en taknemlighedsdagbog kan resultere i højere niveauer af opmærksomhed, entusiasme, beslutsomhed, optimisme og energi - og vi kan vær alle taknemmelige for det. ? Dette vil ikke kun hjælpe dig med at føle dig bedre end klager nogensinde vil, men det kan også have en positiv effekt på dem omkring dig.

Det er lettere sagt end gjort, selvfølgelig, især i øjeblikket. Her er 10 værktøjer, der kan hjælpe dig med at forblive elskværdig og positiv og få dig ud af den meningsløse vane at klage.

Projektet uden klage

Hvis du er en kronisk klager, blev No Complaining Project bygget til dig. Grundlaget for webstedet er at lære dig, at det første skridt til at forbedre dit liv og opleve mere lykke 5 Inspirerende værktøjer til et øjeblik skud af lykke 5 Inspirerende værktøjer til et øjeblik skudd af lykke Når livet har fået dig ned, handler det om, hvor hurtigt du kan komme op igen. Disse fem vidunderlige værktøjer vil inspirere dig til handling og få dig i gang med et smil. er at stoppe med at klage og beskylde andre.

Webstedet indeholder en række nyttige blogindlæg, herunder en om håndtering af stress snarere end klager over det, og en anden om at læse nyhederne uden at narre. Når alt kommer til alt, som Go NoCo bemærker, øger kronisk klager stress og depression, skærer ned i produktivitet, kvæler kreativitet og skader forhold.

Way of Life (iOS)

Hvis klager er en af ​​dine værste vaner, giver appen Way of Life dig besked. Appens koncept er at identificere og eliminere dine negative vaner Sådan bruges mikrovaner og gnist massiv personlig ændring Sådan bruges mikrovaner og gnist massiv personlig ændring At skabe nye vaner er svært. Vaner bygges normalt over uger eller måneder med gentagelse, og motivation er udfordringen. Når det bliver hårdt, kan mikrovaner være en enorm hjælp. , samtidig med at der skabes nye, mere positive vaner.

Der er ingen begrænsninger for, hvad appen kan spore, herunder træningsmønstre, madindtag eller sovemønster. Det betyder, at du kan indstille det til at spore, hvor mange gange om dagen du føler den ukontrollerbare trang til at klage over den aflukke nabo, der bare ikke ser ud til at bruge en indendørstemme.

Appen indeholder også en praktisk påmindelsesfunktion, så du kan stoppe med at klage over at være for sent eller gå glip af en frist.

Mens appen er gratis at downloade, skal du betale $ 4,99, hvis du vil have adgang til de ekstra funktioner, der følger med premiumversionen.

Hent: Livsstil til iOS (gratis)

Bliv minimalistisk

Webstedet Becoming Minimalist berører alle mulige emner, herunder et afsnit om, hvordan man klager mindre.

Disse tre er blandt webstedets indsigt om klager:

• Det kan have negativ indflydelse på holdningen hos de omkring dig.
• Det får dig til at se ud, at du spiller offerkortet.
• Det ændrer ikke uanset omstændigheden, du klager over.

I stedet råder webstedet læserne til at omfavne det faktum, at verden er et ufuldkommen sted, og at forstå forskellen mellem klagende og konstruktiv kritik.

Ud over sine tip til klager tilbyder Becoming Minimalist en lang række livsstilsfunktioner, der sigter mod at gøre dit liv lettere og sjovere. Det er svært at klage over det.

Reglen om ikke-klager

For ikke at forveksle med The No Complaining Project ovenfor, denne bog kommer fra Jon Gordon Companies og indeholder praktiske ideer og strategier for at omdanne dig fra en konstant klager til en positiv leder. Reglen om ikke-klager foreslår, blandt andre visdommers klum, at bruge mindre tid og energi på problemer og mere tid og energi på at arbejde på løsninger.

På arbejdspladsen indeholder webstedet den grundlæggende regel, der lyder:

“Medarbejdere har ikke lov til at sindes klage til deres kolleger. Hvis de har et problem eller en klage over deres job, deres virksomhed, deres kunde eller noget andet, opfordres de til at bringe problemet til deres manager eller en person, der er i stand til at tackle klagen. Imidlertid skal medarbejderne også dele en eller to mulige løsninger på deres klage.”

Selvom webstedet er unikt, idet det specifikt nærmer sig, hvordan man stopper med at klage på arbejdspladsen, hjælper tipene, du finder på webstedet og i bogen, dig uden for kontoret også.

Køb reglen om ikke-klage: Amazon ($ 12,11) | iOS ($ 13.99) | Android ($ 11,50)

Freshmind (iOS) [Ikke længere tilgængelig]

Selv hvis du prøver dit bedste for at undgå at klage for enhver pris, kan der stadig være situationer, der opstår, hvor det vil virke uundgåeligt. Hvis det sker med dig, skal du droppe alt og åbne Freshmind-appen.

Freshmind handler om meditation 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv At leve et mere opmærksomt live gennem meditation kan have fantastiske positive effekter. Prøv det med disse apps. , optimeret til dem af os, der ikke har tid til at presse en halvanden yogasession ind i vores dag. Det fokuserer på hurtige og lette meditationer på fem minutter, som kan hjælpe dig med at fokusere og komme videre med din dag.

Appen indeholder meditationer i en række situationer, herunder angst, stress, søvnmangel, overdreven madtrang og motivation. Der er også en række beroligende lydeffekter og musikalske valg, der hjælper dig med at tage dig fra Negativ by til Positive-ville.

Den gratis version af appen kommer med fire spor, der hjælper dig med at slappe af, men hvis du vil have adgang til alle meditationer eller andre appfunktioner, skal du betale et gebyr i appen på $ 3,99 (låser op alle meditationer) eller $ 9,99 (låser op alt).

Hent: Freshmind til iOS (gratis)

Taknemmelighed (iOS)

Nogle gange siger et navn det hele, og det er bestemt tilfældet med Gratitude-appen. Dets formål er at få dig til at kabelforbinde din hjerne og fokusere på alt, hvad der er godt i dit liv, snarere end at klage over enhver lille dårlig ting.

Appen er en anden vane-builder, og på en god måde. Den ønsker at få dig ud af vanen med at klage og ud i vanen med at vise taknemmelighed. Appen beder dig om at notere fem gode ting om dit liv. Tænkningen her er, at når du gentagne gange fokuserer på noget positivt, træner din hjerne sig til at gøre det mere ubesværet i fremtiden.

Hent: Taknemmelighed for iOS ($ 2,99)

Gratis bekræftelser

Webstedet Gratis bekræftelser er en fantastisk online ressource, hvor du hurtigt og nemt kan aflede din opmærksomhed fra at klage. Som mange af de andre værktøjer på din liste, kan webstedet bruges til at træne din hjerne til automatisk at standardisere positive vaner snarere end negative dem..

Webstedet har en række verbale bekræftelser, du kan læse for dig selv, f.eks “Jeg tænker altid positivt,” eller “Jeg er i stand til at håndtere stress korrekt.” Det lyder måske sjovt, men det er forbløffende, hvad der fokuserer på disse udsagn i et minut eller to kan gøre for at ændre din holdning.

Klageprojektet

Klageprojektet er et websted, der tilbyder et strålende tip, der hjælper dig med at stoppe med at klage og forblive positiv: Brug kraften i telefonens indbyggede vækkeur Bedre måder at vågne op: Unikke vækkeure-apps til Android Bedre måder at vågne op: Unik Vækkeur-apps til Android Vågn op! Er det ikke godt, når nogen ryster dig om morgenen og sørger for, at du er oppe? Hvis du er en seriel snoozer som mig, ved du alt om at udvide alarmen fra fem ... .

Ideen er at oprette alarmer hele dagen, der vil holde dig positiv og måske give et smil. Du kan tilpasse din alarm til at afspille en opløftende sang, eller endda et lydcitat eller vittighed, der får dig til at bevæge dig igennem din dag.

Ud over dette tip tilbyder The Complaint Project en række andre ressourcer til selvmotivation og kunsten at undgå klager. En af de mest nyttige er 21-dages klageudfordring. Denne gratis tutorial tilbyder værktøjer og tip til at hjælpe dig med at leve et klagefri liv på kun 21 dage.

Coach.me (iOS og Android)

Coach.me tilbyder en række forskellige tjenester baseret på det coachingniveau, du muligvis har brug for.

Men lad dig ikke skremme, når du ser prismærket for planen for lederskab og vane-coaching, Coach.me-vane-sporing-appen er gratis og tilbyder stadig et væld af råd, du kan bruge til at gøre taknemmelighed til en vane. Det er et andet værktøj, der hjælper dig med at spore alle dine vaner, både negative og positive, og skubbe dig mod at implementere mere positivitet i dit liv.

Hent: Coach.me til iOS (gratis) | Android (gratis)

Hvordan ville klage på mindre ændre dit liv?

Du er måske ikke klar over, hvor meget du klager over svære ting i dit liv, før du prøver at stoppe. Du vil sandsynligvis blive overrasket over at se, hvor meget energi, tid og gode følelser bliver sprængt af små klager hver dag.

Når det kommer til klager, er det kun du, der kan få dig til at stoppe. Alligevel er der intet galt i at få lidt hjælp eller motivation undervejs, og et af disse ni værktøjer hjælper dig med at gøre netop det.

Hvilken vil du prøve først? Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor!