Er lysstyrke en løgn? Neurovidenskaben bag hjernetræningsspil

Hjernetræningspil lover at forbedre din hukommelse, forhindre kognitive tab og mindske dine chancer for at vise symptomer på demens - er deres løfter for gode til at være sandt?

Videospil er blevet så meget mere end en måde at passere tid på - de bruges som simuleringer til undervisning og træning, test af opmærksomhed og dygtighed og endda som diagnostiske værktøjer.

For nylig har mange online kognitive træningsplatforme, såsom Lumosity Lumosity: En web-app til at hjælpe dig med at forbedre dine mentale færdigheder Lumosity: En web-app til at hjælpe dig med at forbedre dine mentale færdigheder, hævdet, at deres “hjerne træning” videospil kan hjælpe med at nedsætte symptomer på neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom, som i øjeblikket ikke har nogen kur. Desværre er virkeligheden lidt mere kompliceret end Lumositys reklamer antyder.

Neurovidenskab 101

Hjernetræningsspil baserer deres løfter på to teorier - teorien om neuroplastik og teorien om kognitiv reserve.

neuroplasticitet er processen med at hjernen ændrer dens veje, når den lærer nye ting. Oprindeligt troede forskere, at denne proces kun fandt sted i barndommen, men en gennembrudsundersøgelse af Draganski et al. i 2004 demonstrerede, at voksne, der lærte en ny opgave (i dette tilfælde, jonglering), udviklede nye, langsigtede fysiske ændringer i deres hjernes sammensætning.

Dette gennembrud var enormt for neurovidenskab, fordi det viste, at voksne kan ændre strukturen i deres hjerne, selv efter at den er modnet.

Yderligere undersøgelser har vist, at disse strukturelle ændringer endda kan forekomme hos voksne, der er diagnosticeret med mild kognitivt svækkelse - en høj risikofaktor for udvikling af demens.

Det teori om kognitiv reserve går hånd i hånd med neuroplasticitet. Denne teori foreslår, at livserfaringer, kognitive aktiviteter og unikke færdigheder kan give din hjerne mulighed for at kompensere for de strukturelle ændringer, der følger med aldring og demens ved at bygge nye veje.

I det væsentlige er kognitiv reserve “brug det eller tab det” teori - jo mere du bruger din hjerne, jo flere veje bygger det gennem neuroplastik, og jo længere tid vil det tage for dig at vise symptomer på kognitiv tilbagegang eller demens.

Hvordan ser Brain Training Games ud?

Hjernetræningsspil 5 steder, der kan øge din hjernekondition med sjove spil og puslespil 5 steder, der kan øge din hjernekondition med sjove spil og puslespil kommer i alle former og størrelser.

Mens Lumosity er et af de mest kendte virksomheder i sin branche, er der utallige apps, videospil og websteder til rådighed, der er dedikeret til hjernetræning.

Der er en vis variation mellem virksomheder, men hjernetræningsspil har enkle kontroller og design, der giver spilleren mulighed for at fokusere på en enkelt kognitiv evne, såsom hukommelse, opmærksomhed, behandlingshastighed eller problemløsning. Spilene øges i vanskeligheder over tid.

Spilene tilbydes som “træningsprogrammer” der er beregnet til at blive afsluttet dagligt, og disse programmer kan til en vis grad individualiseres.

Konkurrence i hjernetræningspil er normalt begrænset til konkurrence mod dig selv - forsøger at forbedre din score i individuelle spil eller en total “hjerne sundhed” score beregnet med løbende intervaller, som kan tilbyde sammenligninger med andre, der er på din alder og uddannelsesniveau.

Selvom spilene er enkle og er målrettet mod ikke-spillende voksne 5 spil at lege med dine ikke-spilforældre 5 spil at lege med dine ikke-spilforældre Så vil du introducere dine forældre til videospil? Her er et par steder at starte! , de kan være utroligt frustrerende - der er ingen tvivl om, at de kræver fokus og koncentration for at fuldføre dem hurtigt og præcist, og det kan være vanedannende at se din score forbedre, mens du låser op for nye niveauer.

Så hvad er problemet?

For at opsummere takket være neurovidenskab ved vi to ting:

1. Hjernen kan ændres, selv i voksen alder, når vi lærer nye færdigheder, og
2. Jo mere aktivt vi bruger vores hjerne, jo mere reducerer vi vores individuelle chancer for at udvikle symptomer på demens

Og takket være den forskning, der er gået i udvikling af hjernetræningsspil, ved vi, at de:

1. Fokus på at opbygge nye færdigheder og
2. Placer en prioritet ved at udfordre din hjerne med nye og målrettede opgaver.

Når man ser på disse kendsgerninger, synes det svært at tro, at hjernetræningsspil ikke udfører alt det, de siger, de kan - men objektiv forskning viser, at der er nogle områder, hvor de bestemt ikke måler sig.

Faktisk frigav Stanford Center for Longevity en erklæring skrevet af kognitive psykologer og neurovidenskabsmænd, der henviste til påstandene fra hjernetræningssider som “overdrevet og vildledende” - en erklæring, der bestemt ikke bør tages let.

“[…] Overdrevne og vildledende påstande udnytter angsten hos voksne, der står over for alderdom til kommercielle formål. Den måske mest skadelige påstand, der ikke er videnskabeligt troværdig, er, at hjernespil forhindrer eller vender Alzheimers sygdom.”

Hvor falder hjernetræningsspil til kort?

Lumosity kan prale af, at det har 70 millioner medlemmer, hvoraf mange betaler et månedligt abonnementsgebyr for at få adgang til deres fulde bibliotek med hjernetræningspil - en praksis, der deles af de fleste andre hjernetræningstjenester.

Af denne grund er det bydende nødvendigt, at brugerne forstår, hvad de får (og ikke), fra den tid og de penge, de bruger på hjernetræning..

Den bedste måde at forklare hjernetræningsspil som Lumosity er, at de i det væsentlige er en svarnøgle til kognitive tests.

Du vil helt sikkert forbedre din evne til at spille hjernetræningsspil (som du ville gøre med ethvert andet videospil), og dine testresultater vil sandsynligvis forbedres (fordi hjernetræningspilene er korrelerede med spørgsmål, der ofte bruges i kognitive tests).

Mange uvildige undersøgelser har dog vist, at det er usandsynligt, at den tid, du bruger på at spille hjernetræningsspil, faktisk giver dig mulighed for at bruge din hjerne på de måder, du vil bruge den i din daglige liv.

Grundlæggende træner hjernetræningsspil kun din hjerne til at spille spilene - de træner ikke din hjerne til de problemer, den vil støde på i det virkelige liv, og studier er enige om, at det er usandsynligt, at de rent faktisk bidrager til din kognitive reserve.

Så… lyver lystethed?

I løbet af de sidste par år har Lumosity afstemt meget af det sprog, de bruger om deres hjernetræningsspil. De giver måske ikke eksplicit falske løfter, men deres antydninger er stadig ret vildledende.

Mens deres hjemmeside peger på videnskabelige studier og ph.d.-er, er det vigtigt at huske, at mange af disse undersøgelser og enkeltpersoner er finansieret af Lumosity - hvilket i høj grad øger sandsynligheden for, at der rapporteres et positivt slutresultat.

Når hele litteraturen undersøges, er der bare ikke den støtte, som Lumosity hævder, at der findes. Lumositys spil er store i teorien, men de har ikke kunnet demonstrere utrolige positive effekter, når de undersøges af eksterne kilder.

Fremtiden for hjernetræning

Fjernelsen fra denne artikel bør ikke være, at videospil aldrig vil være i stand til at forhindre aldersrelateret kognitiv tilbagegang og hukommelsestab, og det må heller ikke være, at tid, der bruges på Lumosity eller lignende websteder, spildes tid.

Som vi nævnt ovenfor, er logikken for hjernetræningsspil DER, og der findes forskning til støtte for den generelle idé om edb-hjernetræningsspil. Men i sin nuværende tilstand er vi bare ikke helt i stand til at opnå de ønskede resultater.

Faktisk viste en undersøgelse fra 2014 af Shute, Ventura og Ke, at deltagere, der spillede Portal 2 (et videospil, der bruger strategi og gåder, men ikke er fokuseret på kognitiv træning) var langt mere effektivt end Lumosity til at forbedre de studerendes præstation på målinger af problemløsning, rumlige færdigheder og vedholdenhed.

Den sande sandhed er, at dette er et af forskningsområderne, der kan ændre verdenen Cool forskningsprojekter, der kunne ændre fremtiden Cool forskningsprojekter, der kan ændre fremtiden Vil mega-virksomheder som Google, Microsoft, IBM og Intel gå for at give kommende generationer den verden, vi kun kan forestille os nu? Disse spændende forskningsprojekter siger, at det er et løfte, de vil holde. - men der kræves så meget mere forskning og innovation på dette område, før det kan ske.

Mens Lumosity muligvis ikke giver brugerne beskyttende gevinster i kognitiv reserve, indsamler den masser af data om, hvordan brugere interagerer med hjernetræningsspil og deres effektivitet (til et punkt). Disse data vil være uvurderlige for spildesignere og neurovidenskaber, der bevæger sig fremad.

Jeg tror fuldt ud, at der i fremtiden vil være utrolige, fordybende videospil, der gør det muligt for brugere at lære nye færdigheder, forbedre deres problemløsning og langsom kognitiv tilbagegang - men forskningen er ikke der for at understøtte de hjernetræningsplatforme, der er tilgængelige lige nu.

Hvad skal jeg gøre nu for at holde min hjerne sund?

Gå en tur. Lær et nyt sprog. Spis en afbalanceret diæt. Mød nye mennesker. Tag en ny hobby op. Alle disse tidsfordriv er gode, videnskabeligt understøttede måder at holde din hjerne aktiv 5 ting du kan gøre i 5 minutter for at udøve din hjerne 5 ting du kan gøre i 5 minutter for at udøve din hjerne At holde din hjerne i topform kræver, at du udfordrer det regelmæssigt. Overraskende kan du gøre meget på fem minutter. Her er fem ting, du kan gøre for din mentale kondition. reducere risikofaktorer ved udvikling af demens og skabe kognitiv reserve.

Hvis du nyder spilene på Lumosity og de udfordringer, de tilbyder, er der ingen grund til at stoppe med at spille spilene - det er bare vigtigt, at du ikke synes, at det at spille tyve minutter med basale videospil fem gange om ugen er nok målrettet kognitiv intervention til at virkelig mindsk din risiko for at udvikle symptomer på demens eller forbedre dine samlede kognitive evner uden for dine færdigheder i spillet.

Forbedring af hjernes sundhed har været et varmt emne i nyhederne for nylig, så vi beder dig - Har du et Lumosity-medlemskab? Hvad tror du, fremtiden har for interaktioner mellem neurovidenskab og videospil?

Billedkredit: Human Brain Sagittal View via. Shutterstock