Brug F.lux til at sove bedre efter computeraktiviteter om aftenen

For et par måneder siden skrev Varun om et meget interessant, men alligevel kontroversielt program Sådan får du bedre skærmbelysning, der føles god for dine øjne Sådan får du bedre skærmbelysning, der føles god for dine øjne. Har nogensinde arbejdet sent på natten på din computer og fundet dig selv blindet af lyset fra skærmen? Ja, vi har alle oplevet det på et eller andet tidspunkt. . Siden da er der lært meget, og appen er kommet ganske langt. Jeg vil forsøge at gennemgå appen igen, men denne gang tester jeg Mac-versionen, og jeg prøver at se på den fra en helt andet perspektiv end han gjorde. Lad mig først starte med en lille baggrund.

Du skal være fortrolig med moderne LCD-skærme, ikke? Hvis du ser nøje, har de fleste af dem en knap til automatisk at ændre attributterne på skærmen for at justere for de typer medier, der bliver vist: en specielt tilpasset til film, en anden til fotos, en separat til tekst, og der er en vi er især interesseret i - nat.

Du ser, at arbejde foran en computerskærm om natten rejser en særlig bekymring. Det faktum, at du stirrer på en lys skærm sent om aftenen, når din krop skal dreje ind, forstyrrer din døgnrytme. Lidt medicinsk jargon kommer din vej - om natten tillader mørke produktionen af ​​melatonin fra pinealkirtlen. Melatonin forårsager døsighed og kontrollerer i takt med centralnervesystemet døgnrytmen. På lægmandstid betyder alt dette, at det skarpe lys fra LCD-skærmen skruer op din vågne cyklus.

Derfor er der en tilpasset “Nat” indstilling på din LCD. Desuden er der flere apps, der reducerer lysstyrken på din skærm, mens du arbejder om natten; Shades er et eksempel på en Mac-app, der vil gøre netop det. Jeg ved ikke, om du har bemærket LCD'ens refleksion fra en persons ansigt om natten - det er hovedsageligt blåligt hvidt. Teknisk set er den specifikke farvetemperatur 6500K; også kendt som dagslys. Det er rigtigt. Hvis du har svært ved at falde i søvn efter at have brugt din computer, det er derfor.

F.lux løser dette problem, men det gør det lidt anderledes. I stedet for i sig selv at reducere lysstyrken, varmer det faktisk de farver, du ser på din skærm, og imiterer belysningen i rummet om natten. Det er ret svært at vikle dit hoved indtil du faktisk bruger det, men jeg vil gøre mit bedste for at prøve at forklare det.

Efter at have downloadet og lanceret appen, vil den bede dig om din placering og den type belysning, der er i rummet - wolfram, halogen, lysstofrør eller dagslys. Baseret på oplysningerne beregner den nøjagtigt, hvornår solen går ned i dit område og justerer farvetemperaturen på din skærm for at efterligne belysningen i rummet. Bemærk, at Mac-versionens interface ikke er så raffineret som dens Windows-modstykke - men det betyder ikke meget, fordi appen hele tiden er absolut beskedent. Der er ingen pop-ups, og du vil ikke se, at det kører.

Her er et kort klip for at vise, hvor problemfri farveændringen er. Jeg må undskylde videoens kvalitet. Den opvarmende effekt visualiseres ikke i screencasts, og jeg var nødt til at ty til at bruge et digicam. Fokus er altid slukket. Pointen her er at vise dig, at F.lux faktisk kan varme skærmen op ganske lidt for at kompensere for lysforholdene, især hvis rummet er oplyst med halogen- eller wolframlamper. Jeg kan forsikre dig om, at farven ændres jævnt på tværs af skærmen, selvom den ser ud “top tung” i videoen.

Jeg har brugt F.lux et stykke tid, og jeg kan ikke instinktivt fortælle, hvornår opvarmningen vises. Det er en naturlig overgang, som jeg værdsætter. Det kan også midlertidigt deaktiveres i menulinjen for at arbejde på farvefølsomme projekter. En ting mere, jeg må understrege: at bruge F.lux betyder ikke, at du falder lige i søvn, når du er væk fra computeren og i sengen. Nej, der er andre faktorer, der regulerer søvnighed. F.lux hjælper kun med at reducere stimuleret vågentøj og hjælpe dig med at tilpasse dig lysforholdene.

Hvis du finder dig selv skeptisk, så prøv det. F.lux er tværplatform og fungerer på Windows, Mac og Linux. Hvis du synes, det fungerer, skal du dele dine oplevelser i kommentarerne.