Bliv maduceret om de snack, måltider og drinks, du køber

Hvis du ønsker at blive uddannet om den mad, du spiser, kan du muligvis starte med at tjekke Fooducate, en webside, iOS og Android-app, der klassificerer de mad og drikkevarer, vi køber fra supermarkeder og fastfood-forretninger.

Fooducate består af et team af forældre, diætister og teknikere, der har etableret en måde at evaluere ingredienserne i fødevarer og rapportere om deres ernæringsmæssige værdi. Fra sandwich og morgenmad, mad til kød, fisk og babymad, formel Fooducate afslører både de sunde ingredienser og de ikke så sunde tilsætningsstoffer, som fødevareproduktionen ikke altid ønsker, at du lægger mærke til.

Med Fooducate (og lignende ernæringsoplysningswebsteder 7 websteder, der giver dig ernæringsmæssige oplysninger til at spise smartere 7 websteder, der giver dig ernæringsoplysninger til at spise smartere Ernæringsoplysninger er afgørende for at forstå diæter, især hvis du er plaget af livsstilssygdomme som diabetes, hypertension, fedme osv. Ernæringsguider hjælper os med at vælge sunde fødevarer, så lad disse syv online ernæringsguider hjælpe ... inklusive websteder for børn 10 ernærings- og sundhedswebsteder til børn for at hjælpe med at forbedre deres helbred 10 ernærings- og sundhedswebsteder for børn til at forbedre deres sundhed og disse webapplikationer til diætere Spor din diæt og bliv mere længe med disse webapps Spor din diæt og bliv mere længe med disse webapps De misundelige værdige fitnessniveauer hos atleter kommer fra år med strenge fitnessregimer og sunde diæter. Hvis du ikke er en sportsperson , vil du ikke være i stand til at kopiere det i det omfang, men du kan ...) du kan lære om de sunde snacks, der får gode kvaliteter, og de såkaldte “lækker” spiselige spisesteder, der indeholder overdreven sukker, vanskelige transfedtstoffer, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, majssirup med høj fruktose, kontroversiel madfarve og forvirrende serveringsstørrelser.

Fooducate.com

Fooducate.com er et attraktivt designet webstedstykke fyldt med data om alle kategorier af mad og drikkevarer. Hvis du er som mig, og du ikke altid er en sundhedsbevidst eater, skal du hoppe over til stedet og søge de snacks og måltider, du regelmæssigt spiser. For eksempel ved du sandsynligvis allerede, at læskedrikke som Pepsi og koks får en automatisk D for deres antal kalorier pr. Portion (10,5 spiseskefulde sukker pr. 12 ounce dåse!) Og deres andre dårlige ingredienser, inklusive fosforsyre og karamelfarvning.

Men du ved muligvis ikke, at tilsyneladende sunde snacks som Chex Mix Trail Mix får en C-klasse for deres transfedtsyrer, kontroversielle kunstige farver, tilsætningsstoffet BHT (Butyleret hydroxytoluen) og hydrogenerede olier. Faktisk ville det tage et andet afsnit at liste alle dets ingredienser.

Fooducate handler ikke kun om dårligt klassificerede fødevarer og drikkevarer, den indeholder en gennemsigtig database med sunde frugter og grøntsager, kød og fisk, fastfood, dips, spreads og syltetøj og babymad. Som du måske gætter, får fastfood-varer som Starbucks Perfect Oatmeal (uden toppings!) En B-klasse for sin fuldkornsvalsede havre, men den får dårlige karakterer for den industrielle madfarve, som webstedet siger “fremstilles ved at omsætte sukkerarter med ammoniak og sulfitter under højt tryk og temperaturer.” Dette er selvfølgelig ikke, hvordan du fremstiller hjemmelavet karamell.

Men hvis du virkelig ønsker at spise havregryn af A-kvalitet, giver Fooducate en sund liste over valg, herunder Quaker Old Fashioned Havregryn. Dens fortegnelse over koldt og varmt korn er værd at tjekke ud.

Bliv maduceret

Fooducate er et websted, du sandsynligvis vil bogmærke og abonnere på. Ud over sin produktdatabase indeholder webstedet e-mail-opdateringer, daglige tip og artikler (f.eks. Ved du, at appelsinsaft ikke er så sund, som det måske synes?), Og en ernæring 101-side, der linker til vigtige oplysninger, du bør kende til de tre makronæringsstoffer, ernæringssymboler inklusive antioxidanter, omega 3 og kolesterol, og fakta om sukker, koffein og MSG (monosodium glutamat).

Webstedet forklarer sit A ​​til D-klassificeringssystem, som det siger er baseret på information, der er offentligt tilgængeligt på produktpakkerne. Bedømmelsesalgoritmen tildeler mindre forarbejdede fødevarer med de højeste kvaliteter og dårlige kvaliteter for produkter med indbyggede næringsstoffer, der bruger såkaldte forstærkede tilsætningsstoffer, der får dem til at virke sunde. Webstedet siger, at den eneste mad, der får en A +, er den, du dyrker i din baghave eller køber direkte fra en landmand.

Scan inden du køber apps

Du finder muligvis Fooducate mest nyttig, når du handler i supermarkedet. Dens iPhone (gratis og $ 4,99 version) og Android (gratis og $ 4,99 version) afspejler funktioner og sektioner på webstedet, men de inkluderer også en praktisk stregkodescanner til hurtigt at få de klassificerede data om produkter, du overvejer at købe.

Fooducate-ernæringsappen er meget nyttig til at sammenligne shopping for at se, hvilke produkter der er mere sunde og hvorfor. Hvis du registrerer en Fooducate-konto, kan du tilføje varer til din personlige købmandsliste, efterlade kommentarer om madvarer og læse de daglige tip, der er lagt ud på Fooducate-webstedet.

Du kan også logge de fødevarer og drikkevarer, du spiser for at holde styr på mængden af ​​kalorier i hver portion. Appen beder dig indtaste din alder, højde og vægt (i Tilpas indstillinger) for at hjælpe med at bestemme dit kropsindeks og kaloribehov. Du kan også bruge appens Health Tracker skærm for at tilføje mad, der ikke findes i Fooducate-databasen, samt registrere antallet af kalorier, du forbrænder ved at indtaste fysiske aktiviteter.

Den premiumversion af Fooducate inkluderer ingen reklame, prioriteret support, GMO-oplysninger, der rapporterer genetisk modificerede organismer i fødevarer, en personlig vurdering af hjertesundhed, lavt kolesteroltal, hypertension, vegetarisk og vegansk profil.

Ved hvad du spiser

Fooducate siger, at det ikke finansieres af fødevare-, medicin-, diæt- eller supplementindustrien, og at det heller ikke går i gang med diætløsninger og eksotiske kosttilskud. Webstedet forsøger blot at hjælpe kunder med at træffe sundere valg om den mad, de spiser, og at påvirke fødevareindustrien en positiv ændring.

Besøg: Fooducate.com

Fortæl os, hvad du synes om Fooducate, og hvordan det har gjort dig mere vidende om dine foretrukne mad i kommentarerne herunder.

Billedkredit: 14/52 Værdi (Matt)