Michael Cain
0 
3366
198
Når sommeren nærmer sig, begynder mange af os at tænke lidt mere alvorligt på vores vægt. Især er det den tid på året, hvor folk bekymrer sig om, hvordan de skal se ud i disse sommerantøj. Hvis dette er dig, og du leder efter en ny måde at holde styr på dine sundhedsmål, så er det tid til at tjekke Fitbit.
Fitbit er bedst kendt for deres premium step-trackere og andre sådanne intelligente enheder. De har imidlertid også bygget et omfattende fitness-tracking-system som et websted og mobile applikationer. Den gratis version er imponerende, da den pakker i flere funktioner end de fleste andre fitness tracking applikationer, plus den er meget intuitiv og alsidig. Uden at bruge nogen penge overhovedet vil Fitbit sundheds tracker hjælpe dig med at nå dine vægt og fitness mål.
Spor det grundlæggende
For mange mennesker er det at holde styr på kalorier, øvelser og den aktuelle vægt den bedste måde at spore, hvor godt du klarer dig mod dine sundhedsmål. Fitbit sikrer, at dette er enkelt at gøre ved at lade dig dokumentere målinger i metriske og kejserlige enheder. Det tilbyder også en lang række aktiviteter, hvor du kan deltage i din træning, herunder flere aktive erhverv og Wii-spil.
Spor sofistikeret statistik
Sammen med den grundlæggende sporing giver Fitbit dig mulighed for at beregne din hjerterytme ved forskellige anstrengelsestilstande, dit blodtryk, glukoseniveau, vandindtag og endda dine sovevaner. Der er også en dagbog, hvor du kan registrere detaljer, herunder anmodninger om at dokumentere dit humør og allergiske reaktioner.
Hvis du har brug for at spore noget andet, er der muligheden for at tilføje en brugerdefineret tracker, hvor du selv kan vælge titel, målinger og enheder. Du kan bruge dette til at dokumentere din medicin, måling af taljen, kjolestørrelse eller hvad der ellers er nyttigt for dig at spore sammen med din kondition og vægtmål.
Din madplan
Hvis du er seriøs med at tabe dig, kan det være meget nyttigt at beregne dit ideelle kaloriindtag for hver dag. Fitbit giver dig mulighed for at beregne en madplan, der redegør for din aktuelle vægt, den ønskede vægt, den foreslåede intensitet af regimet, højde og aktivitetsniveauer. Når din madplan er på plads, vil Fitbit opdatere dit resterende kaloriindtag for dagen afhængigt af hvor meget du har spist og hvor meget energi du har brændt.
Så hvis du går en ekstra lang løbetur om morgenen, giver din madplan mulighed for ekstra kalorier resten af dagen, mens du stadig holder dig mod dine mål. Et blik på din instrumentbræt fortæller dig, om dine daglige fødevarebehov bliver opfyldt korrekt eller ej.
Når du logger dit fødeindtag, holder Fitbit styr på dine mest loggførte varer for at gøre det nemt at tilføje dem igen senere. Du kan endda logge dine foretrukne måltider ved at optage, hvor meget af hver ingrediens, der bruges til at fremstille det.
Mobilapplikationer
Fitbit-applikationerne til Android, iOS og mobilwebstedet indeholder alle disse sporingsmekanismer og madregnemaskiner, hvilket gør det nemt for dig at se, hvad du spiser, registrere ting mens du går og generelt spore dine fremskridt og holde dig motiveret.
Del med venner
Fitbit giver dig mulighed for at oprette forbindelse til Facebook for at finde venner, eller slutte dig til grupper for at hjælpe din med at finde den motivation, du har brug for for at hjælpe dig med at fortsætte. Der er et stort antal offentlige grupper plus et fællesskabsforum, der gør det nemt at spore poster, du er interesseret i.
Sammenligninger
Naturligvis tilbyder Fitbit endnu mere værdi for dem, der køber step trackers eller premium planer, men dette er samlet set et meget anvendeligt system, og der er en enorm mængde fleksibilitet og tilpasning tilgængelig i Fitbit-gratis værktøjer. Fitbit sammenligner bestemt godt med andre førende fitness trackere som Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - En krydsplatform kaloritæller & Diæt Tracker MyFitnessPal - En krydsplatform kaloritæller & Diæt Tracker En af de mest effektive måder at bekæmpe vægtøgning er at tælle kalorier og hold styr på dit indtag såvel som din træning i en diætdagbog. Det eneste problem er, at…, Runkeeper 5 bedste vægttræningsapps for hurtigt at få resultater [Android] 5 bedste vægttræningsapps for hurtigt at få resultater [Android] Ville det ikke være helt sødt at være fuldstændig buffet som Christian Bale i Reign of Fire , eller Jason Statham i The Transporter? Jeg taler om det glatte, sammensatte look - brede skuldre, udskårne hakker og ... og andre mobile vægttræner-apps Taber mere vægt hurtigere ved hjælp af disse samfund taber mere vægt hurtigere ved hjælp af disse samfund Faktum er, at tabe sig vil aldrig være let. Ligegyldigt hvilken metode du prøver at bruge er der en simpel formel: spis mindre, forbrænd mere. Der er en million måder at bære ... .
Hvordan kan du lide Fitbit? Hvad sporer du i de brugerdefinerede felter?